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『再婚後に生まれた子』『小林製薬紅麹原料』テレビ一切見ないので少しずれてるところあるかもしれないのでご注意を『再婚後に生まれた子』僕の文よりわかりやすいのでリンク再婚後に生まれた子の父は「現夫」改正民法、4月1日施行(朝日新聞デジタル)-Yahoo!ニュース離婚後300日以内に生まれた子の父を「前夫」とする規定を見直し、再婚後に生まれた子の父を「現夫」とする改正民法が4月1日に施行される。離婚した前夫の子になるのを避けたい母が出生届を出さず、子が無戸news.yah
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから人生100年時代平均寿命は延びているけど健康寿命は・・・つまり長生きできるけど自分らしく活き活きと最後まで生活できる人はそれほどいないいくつになっても自分の身体は自分の思うように動ける身体で人生を楽しむ人を増やす何より自分自身がそうでありたいそう思って
今いる所は床が板張り。冬の間は冷えすぎて寒くて使えなかったのだが少し暖かくなりそろそろ床を使えそうだと思ったので床に敷くマットを探してセットした。小さく見えるけれどここで寝っ転がってストレッチしたりエクササイズするのには十分な大きさ。床を使ったのどれくらいぶりだろう。。。床のありがたみがひしひしと。。。😁体を伸ばして寝転がるって気持ちいいのね♥️そしてこのマットのおかげで朝、晩と簡単な運動をするようになったではないか!🤩🤩😆😆寒いとつ
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから本日3月26日(火)は骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン骨盤調整ヨガはゆるゆると前進を緩め骨盤を中心に調整をかけていきます。初めての方でも運動が苦手な方でもすんなりと入っていける内容ですボールコンディショニングはボールを使って
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に開催されている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン3月12日(火)10:00~3月26日(火)10:00~場所サードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1)参加費2000円鈴木佳野先生による骨盤調整ヨガで骨盤
全身のセルフチェック施術で行う通常チェックをセルフチェックの形にしたものです。体の不調は大きく左右の差となって表れます。動きやすさの左右を比べてみて下さい。皆さんが今行っているセルフケア等の変化を確認するためにも有効ですよ。
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからいつからなのか気づいたら肩凝りや腰痛などの不調が・・・整骨院や整体院に行って湿布や塗り薬をもらいその時は痛みがとれて治った気になりますが、しばらくするとまた痛みが・・・長年の身体の使い方のクセが今のあなたの姿勢をつくっています無意識に動かしてい
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にしている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンに86歳の男性が参加されています数年前にガンになり体が硬くなり健康な身体を目指してスイミングとコラボレッスンそれ以外にもいろんな活動をされていますはじめは時々の参加でしたが
今日のセッションで、常に年齢関係なく、運動は必要。働いていると、どのくらい体に運動力が必要かがわからなくなる。私も仕事疲れから簡単な運動しか行っておらず、体が弱くなっている事に気づかなかった。水は充分飲んでいても身体を動かせば水分量は身体半分くらいになる。加齢とともに水分補給も、違う。今日やった有酸素運動の中で看護婦さんに言われた事は、水分がだり無いと筋肉痛などがある。水分量が体内に足りていれば筋肉痛にはならないとの事。新しい発見です。そう言われてみれば、次女ちゃんが、次男くんとジ
体重3日連続増加↗️↗️↗️今日やっと0.2kg減でも喜ばないし喜べないどうせまた増えるのだろう😮💨😮💨😮💨投げやりダイエットだから今日は掃除🧹🧹🧹したいのにやる気が全く起こらず布団に潜り込む9時半⏰朝食父作肉じゃがチーズクラッカー11時半⏰昼食オートミールパン(+牛乳、オリゴ糖)あられチーズクラッカーミルク寒天納豆食べ過ぎた12時⏰〜14時半⏰掃除🧹🧹🧹風呂掃除洗濯機掃除洗面台掃除トイレ掃除玄関掃除台所の拭き掃除
3日目変化なしでも、薬が以前のように強くないので少しは効果があるということか今日は、ショッピングモールへ買い物に行った帰宅後は疲れて昼寝をしてしまう4日目変わりなし朝は、立った瞬間のお尻の痛みから始まる今日は、ふくらはぎの横が痛いけど昨日歩いたから、筋肉痛かな5日目参加しているボランティアの会計監査に行ってきた2時間座りっぱなしは正直しんどいが、しょうがないよなあ6日目簡単な運動指導書を、もらっていたので今日から始めることにした動きは簡単でも痛い
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。北海道神宮を雪の中歩いてきました。3月1日の昨日は北海道神宮に行ってきました。雪でしたが、とっても空気が良かったです。北海道神宮の中って広い。。午前中で10,000歩歩
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。前回のこちら↓の記事では骨盤の「前傾・後傾」について紹介しました。『腰痛を軽減する骨盤の動き』広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。反り腰や猫背などの姿勢の歪みは下の画像のように骨…ameblo.jp本日も骨盤の動きですが「前傾・後傾」より重要になります。腰痛改善にとて
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから気づいたら3月になっていました3月は『足から整える』をテーマに進めていきます春になって外を歩くのが気持ちの良い季節気持ち良く歩くためにも姿勢を整えるためにも足から整えていこうと思います足の裏の表面積って身体全身の表面積のたった1%ってご存じでし
おはようございます。昨日はお取り寄せでウナギを食べてしまいました。(;^_^Aお腹の調子が良いからですかねwでも、点滴が効きすぎて、便秘気味になっちゃいました。これからは、ちょこっと運動を取り入れようと思っておりますが、長続きする簡単な運動ってありますかね?冬は水分取るのがかなり少なくなりました。水分不足だと大腸で便が固くなりすぎてしまいますよね?何とか水1Lは取りたいと思います。皆さんも、水分たくさんとってくださいね。肌が乾燥してしまいますよ
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。初めての方も大丈夫!!30分のZUMBAやります。楽しく踊りながらシェイプアップ効果を最大限に引き出すことが可能なZUMBA!ダイエットやボディメイクに効果的なZUMB
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。まだまだ寒い季節の強い味方の玄米カイロ2月も終わり明日から3月ですがまだまだ寒い日が続きそうです。夜の布団の中も冷たい。。そんな中の強い味方はお友達の手嶋里佳さんの
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。楽しくお腹やせを体験していただきました。本日は『呼吸で痩せる!』お腹やせお茶会を開催いたしました。なぜお腹がぽっこりしてくるの~~?というお話や実際に呼吸をしながらのお腹や
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。雪の日もレッスン頑張りました。今週から3月だけど。。まだまだ雪が多いです。家の窓のところが面白いかたちに積もってます。雪の日の今日は文京台地区センターで
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。第19回全国フライト選手権大会昨日は全国フライトエアロビック選手権大会でした。私のところの選手も全国大会に出場しました。それぞれのカテゴリで今まで頑張ってきたものをこ
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。2023年度・リモートコンテスト「2023年度リモート・コンテスト」が2月10日(土)、11日(日)の2日間にわたりJAF認定審判員4名により厳正な審査が行われました。結
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。全国フライト選手権大会2月25日(日)【会場】カルッツかわさきで、全国フライト選手権大会が開催されます。私のところの選手も多数全国大会に出場するので、応援に行ってきま
聞いた事が有りますか?寒暖差疲労悲しい事に今年はこれになる条件がそろっています気温が20度を超えたり5度に落ちたりどれほど振り回すのかって程キケン信号が出ています肉体的疲労めまい・頭痛・だるさなど起こります精神的疲労自律神経の乱れが起こりますこれらの対処法は運動・食事・入浴・睡眠決まり切っている事ですねだからなかなか実行できない(笑)どうするか特にこだわりを持たず(気楽に)【簡単な運動をしながら深呼吸をする】を
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。パーソナルトレーニングで必ず使うウェーブストレッチリング私のパーソナルトレーニングではウェーブストレッチリングを使用します。セルフケア、ストレッチ、トレーニングと幅広く色
こんにちは。harukazeです。バタバタして朝ドラを見逃しました。残念ですが、お昼に見ます。本日のバラ折り紙がだめでした😅さて、皆さんはダイエットに興味がおありでしょうか?私は痩せたいとは思いませんが、たるんだお腹を引き締めたいとか体力をつけたいという思いはあります。ズボラの三日坊主でも続く運動がないかとInstagramを探していたら、毎日、簡単な運動を投稿されている方を発見しました。と言いつつ、毎日見ていないという三日坊主ですがその方がアップされている動画
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にコラボレッスン骨盤調整ヨガ&ボールコンディショニングしています脱力するのが皆さま上手になってきてよりスッキリ感がアップしておられます初めてご参加の方もお仕事がデスクワークで背中がかたまりがちなのが「スッキリした~!」と喜んでいただき
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。お腹やせお茶会を開催します365日24時間している呼吸。何気なくしている呼吸ですが実は呼吸の質はとても大切です。呼吸する筋肉は姿勢にもとても関係しています。呼吸が
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。福の神と言われました私のレッスンに参加して人生が変わったと喜んでくださる方が時々いらっしゃいます。レッスンもそうなのですが、私と関わる人も何やらいい事が起きる人もな
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから昨年1月に開催したイベント『からだにいいこと』~あなたの健幸力を引き出しませんか~昨年はたくさんの方にご参加いただきありがとうございました今年もコンディショニングトレーナーの友人reika先生が企画してくれました~私、普段は神奈川県横須賀または東京
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。オンラインのお祭りやりますよ~~~【体験フェスタ2024オンライン】私も講師登録している「札幌インストラクターガイド」のオンラインのお祭りがありますよ〜〜〜\体験フェス