筋トレキャンパー

こちらに決定かな。晴れてくれりゃいいなーーーーーーーーーー☀https://www.sanjiroikoinohiroba.com/前回の宮城県の旅はこちら

おはようございます昨日の津軽はさっぱりしない天気でした。今日の耐重70.9㌔体脂肪18.9㌫停滞しています・・・苦しいダイエットで停滞されるとほんとにあたまにきます。めちゃめちゃ食べたくなる。週末の疲労で筋トレもできていない。キックの練習は行ってますが、力がでない。レフの方はほんとそろそろ潮時ですな。停滞したときはどうするんだろう？いろいろためしてみよう（笑）必ず65㌔に筋力変わらずに到達してみせる‼️先日の宮城県の旅UPしました。テ

おはようございます。昨日の津軽は☀夕方から肌寒い1日でした。昨日は休息日で1日ずっとゴロゴロしてました。チートで好きな物を食べましたよって本日の体重73㌔体脂肪19.9㌫でした。今日から1週間ダイエット頑張ります。さて今日の朝は胸トレしてきました。筋トレの先生yoshi氏のアドバイスで最近はトレの仕方を若干変更しています。重量を軽くしてフルレンジで・テンポよく・レップ数は８～15回の5SETで先週中頃からやりはじめました。15回できるようなら重量を

おはようございます😃昨日の津軽は晴れ☀️夕方から風が少しあって肌寒かったです。今日の体重70.2㌔体脂肪19.5㌫昨日は朝に脚トレ夕は肩トレしてきました。昨日のトレよりテンポ良く動かすを意識してやってみました。筋肉を休ませない。だから負荷がずっと部位に効いてるイメージです。刺激が抜けないので個人的にはとてもいい感じでした。重量は下がりましたが、ここからまた育筋を促進したいと思います。青森県はコロナで中止になった高校総体中体連の代替え大会の日程が発表されてきてます

おはようございます☀😃昨日の津軽は晴れ☀️暑かったです🤣今日の体重70.４キロ体脂肪19.９%明日は69㌔台突入しそうです。さて私の通っているキックボクシングジム🦵🥊灼熱の季節がやってきました笑昨日は暑さと練習量で練習着がびちょびちょなりました😂熱中症にならないように気をつけます😆さて次男は同じジムのボクシングに共に通ってるのですが。入会して９ヶ月で右足のシューズの裏がツルツルなっちまいました。特に母子球のあたりがやばいですね。バスケではこんなんなった事ないのに🤣

おはようございます。昨日の那須は☀津軽も☀でした。今日の体重70.4㌔体脂肪19.9㌫6月に入りダイエットのフェーズも1段階上げようと思います。今月の目標は67㌔後半で行きますトレ・キック頑張っていきます！！月曜日から営業で栃木県まで行ってきました。感触もよくとてもいい商談でした。こんなご時世でぜひものにしたいです！宿泊は炎幕とタープ持って行ってたのですが雷雨のためにコテージ泊へ変更残念です雨も結構本降りで雨音で目が覚めてしまう時間帯

みなさんおはようございます😀昨日の津軽は晴れ☀️とてもいい天気でした。今日の体重70.4㌔体脂肪19.5%昨日のトレは胸トレ💪バーベルのベンチプレスダンベルのベンチプレスケーブルチンニング練習やってきました。いいトレができました。今日はキャンプについて話そうかな思います。新型が原因で出張時にホテルに泊まるのをやめました。なので車中泊orテント泊で３月上旬からしています。キャンプはしていましたがソロキャンは完全にデビューですね。ソロキャン…自由ですね😃自分の好き

おはようおざいます。昨日の津軽は☂でした昨日はトレもキックも休息日休息日は大事だそうです。思い切って休みましょう😌今日の体重71.6㌔体脂肪20.0㌫昨日は朝から頭痛があり体調も思わしくなくストレスもあってちょっとジャンクな物食べました😔今日からまた頑張ります。昨日は体型チェックのために写真を撮りました。まー写真は9月頭に思いで兼ねて放出したいと思います。ダイエット初めて2週間ちょいですが変化がありました。腹筋にも笑窪ができて弱点の１つ背中も変

おはようございます🙇‍♂️昨日の津軽は☀陽気な一日でした。夕方より冷え込んできました😬肌寒かったですね。今日の体重71.0㌔体脂肪19.5㌫でした。明日は70.5㌔アンダーだといいな2週連続で目標未達成はしたくない。なので今回はカロリー消費の大きいスクワットについて考えてみました。先ず正直にいいますが僕はスクワット大嫌いです！ものすごくつらいエクササイズですね。脚のやきつくようなつらさがたまりません。でも脚が細い人ってとても貧弱にみえます

おはようございます。昨日の津軽は☀日中は暖かく夜は冷えてきました。今日の体重71.4キロ体脂肪20.0㌫でした。昨日夕トレ腹筋今日朝トレ背中でした。先週木曜日のキックの練習でボディを避けたときに胸筋下部にHITきしむような感じがしました泣漫画で殴打されたときにミシッとなるシーンみたいでした（笑）トレはだましだましやってたのですが昨日のキック練習のスパーでまた同箇所にHIT女性の方でキックを魔術師のように出す方がいまして何度がHIT餅太郎さんのボディ合

みなさんおはようございます🤗昨日の津軽は晴れ☀️夜から雨でした今日の体重72.7キロ体脂肪19.9㌫でした😀先週の目標69㌔台は最低が70.4だったので失敗😫改めて今週頑張ります今週の目標は69.5以下です‼️やるぞー‼️さて昨日の庭きゃんの朝飯はずばり藤崎町の懐かしいあんペそば✨35年ぶりくらいに食べました🍜調理はたこきちくんにお任せしました。そんなチートデイを楽しみました。庭キャン動画は後ほどUPします😀津軽はりんごの花も散

おはようございます😃昨日の岩手は雨秋田は曇り津軽は曇りから雨でした☂️水曜日より岩手・秋田の仕事の旅でした。岩手で１泊密回避の為に山の方で今回は天候と撤収の事を考えてタープ泊してきました😁某ウェザーアプリで頻繁に天候を確認して😅水曜日は18時以降は曇りの予報なのに…朝方までほぼ降りっぱなしでした😤そんなに予報外すことある？なにその予報は🤣キャンプ飯１品目はバスケでお世話になってる、おの農園さんの今が旬のあの食材アスパラです🤗甘くてシャキシャキでとっても美味

寒いけど楽しんでやります🤗

おはようございます😃昨日の津軽は雨☔️結構降って寒かった😩今日の体重71.4キロ体脂肪19.8%でした😁朝のトイレが無かったのでもうちょい減かな😃僕の大体の食事ですカロリー計算の為に大体同じにしてます昨日の食事4時30分起床朝のサプリ5時腹筋トレ・トレ中のアミノ酸6時30分プロテイン・ヨーグルト・蜂蜜・キウイ9時30分プロテイン・納豆・グルタミン13時豚肩ロース・サラダ・16時30分プロテイン・グルタミン・納豆17時肩トレ・トレ中のアミ

😃おはようございます昨日の津軽は曇りで肌寒かったかな😥今日の体重71.5キロ体脂肪20.5㌫でした🤨朝のトイレが無かったのでもうちょい落ちてるかな？と思ってます。昨日の食事4時30分朝のサプリ5時00分胸トレ・トレ中のアミノ酸6時30分プロテイン・ヨーグルト・キウイ・ハチミツ9時30分サプリ・プロテイン13時00分サラダ・ハンバーグ17時00分トレ前のアミノ酸17時30分腕トレ・トレ中のアミノ酸19時00分キック練習シャドー・サンドバッグ

おはようございます😃昨日の津軽は曇りで寒かったです😩今日の体重72.7キロ体脂肪20.7%昨日はチートデイでしたので牛丼お持ち帰りを食べたので当然増えました😭目標は70キロ台だったので金曜日の70.5で目標クリアですね。今週は69キロ台を目指します👍今日からまたダイエット頑張ります💪昨日はさしあたって特に何もなく前日のビールの影響もありだらだらとしていました午後はちょっと体を動かしに行ってきました😁りんごの花もそろそろ無くなりますね🍎秋に美

おはようございます😃昨日の津軽は晴れ☀️ポカポカ陽気のとてもいい１日でした😆福島でソロキャンの動画UPしてます🤗ぜひご視聴いただけると次回も編集頑張れます💪ぜひ観てやってくださいね😃🤗福島でソロキャン🤗今日の体重70.6㌔体脂肪20.4%でした😀昨日の食事5時起床朝のサプリ5時30分腹筋トレ6時30分プロテイン・ギリシャヨーグルト・蜂蜜・キウイ🥝10時プロテイン・サプリ13時豚肩ロース・サラダ15時トレ前のアミノ酸15時30分背

コロナのこんな時期で申し訳ないですが、仕事で福島県に来てます。今日の体重71.5キロ体脂肪21%でした。昨日の晩ご飯は焼肉弁当だったので🍱仕方ないです👏さてさて今日は仕事で福島県に来てます。人にあわないように最新の注意を払って来ました🚙PAも１回トイレのみお客さんの社長さんと打ち合わせ。すーぱで買い物とあるキャンプ場の受け付けのみでした。普段より人に接して無い気がする笑鮎の炭火焼とても美味しく頂きました育火🔥中です楽しいひとときでした

おはようございますきのうの津軽は☀ただ午前中は風が強かったですねー今日の体重71.0キロ体脂肪20.4%でした🤗早くも翌日に目標達成してしまったので18日までに70キロ台前半を目指したいと思います😃たぶんお腹の中の老廃物がだいぶ排出されたのかなとおもっとりますここから勝負だ脂肪よこの夏は根絶やしにしてやるからな昨日の食事4時30分朝のサプリ5時00分筋トレ背中のトレ6時30分プロテイン.ヨーグルト．9時30分サプリ．プロテイン13時0

みなさのはようございます🤗昨日の津軽は☁️&☔️でした。休みの雨って最悪です。今日の体重72.2㌔体脂肪21.5㌫でした。昨日の食事5時30分朝のサプリ6時筋トレ腹筋7時プロテイン・ヨーグルト・キウイ10時オンライン練習参加11時プロテイン・ヨーグルト13時サプリ・プロテイン14時サプリ・プロテイン17時母の日の為廻るお寿司のしーすーテイクアウト🍣30%オフ😃21時マルチビタミン以上でした😁夜喰ったのに体重の変化ない

この投稿をInstagramで見る腕トレしました。動画観ると二頭が発達してない理由がわかった気がします。何事もフォームは大事ですね。よしがんばろう❗️#筋トレ#EZバーガール#ウェイトトレーニング#筋トレキャンパー#家でやろうCAMP_SENBANSHI(@senbanshi_camp)がシェアした投稿-2020年May月4日pm3時31分PDTAmericanBarbell(アメリカンバーベル)ラバーオリンピ

3男ミット練習のあよ後でキャンプの下見行こう！#ミット打ち#ジャブとストレート#楽しい