ブログ記事103件
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️昨日は愛知県刈谷市フローラルガーデンよさみさんで行う青空ヨガでした🧘♀️残念ながら😭青空の下、芝生の上でのヨガではなくなってしまいま
暑いですねでもクーラーの部屋でじっとしているばかりでは体温調節がうまく働かなくなりかといって、暑い外と涼しい部屋の行ったり来たりは自律神経に負担をかける。涼しいうちに適度に動けばよいんですが、朝から暑いですよね。今日はヨガの涼しくなる呼吸法をしながら朝掃除をしていましたが、、暑い😵夏を快適にのりきるために養生を参考に。わかりやすいページをみつけたので☟第2回夏の養生|健康長寿ネットこちらの記事は下記より転載しました。公益財団法人長寿科学振興財団発行機関誌...www.t
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️この冬の合言葉は『ウチなる物を燃やす🔥』です！12月半ばになり、朝晩の冷えが深まってきましたね❄️寒くて身体縮こまっ
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️猛暑がきたー🔥と思ったら雨が続きー！そしてまた暑い日が続きそうな気配ですね🌻みなさん、体調はいかがですか？気候の変化に
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️去年の今頃に玄関に植えたわが家の紫陽花が今年も無事に咲きました〜！紫色だった去年からアルカリの肥料をちょっと
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️最近、腸活ブームなのもあって「毎朝、お白湯飲んでまぁす！」って方が増えてきましたね！朝、お白湯飲むと…なぁ
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストヨガ&セラピー協会認定タイ式ヨガインストラクタータイ式親子ヨガインストラクタータイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️3月🌸少しずつ温かく日もでてきていて春がもうすぐそこにいる❣️という気持ちになっているの私だけですか〜？！わが家の玄関先の
今頃スケジュール帳を更新アナログな私は👇にいろんなことを書き込みます。ヨガの流れやそれに対して感想をいただいたこと、また、学んだこと、本でいいなと思ったこと等々。今年はヨガ以外の新しいことを始めた分色々考える時間がなくなったので、来年はもっと余裕をもつことを決めました🙌気になったことをやってみる。ちょっと違ったらまた修正。この年になっても試行錯誤です😅さてさて、今年も太陽礼拝108回をひとりでもくもくとやりました。毎年やると筋肉痛にもならなくなる。多分今のところ…。慣れって
ワンコインヨガ11月の予定です。23日(火)㊗️も開催！世の中の状況によりオンラインに切り替える場合があります。ご了承ください。火曜日11月2，9，16,23，30日高浜市翼ふれあいプラザ10時～11時お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13木曜日11月4，11，18，25日碧南農業コミュニティーセンター和室10時～11時愛知県碧南市神田町2－6金曜日11月5、12、19，26日刈谷総合文化センター3階和室刈谷市若松町2－
碧南のダイセンスポーツクラブで午後からいつものヨガレッスンへ。いつもと違うのは、家にいても暇だから…と夏休み中の旦那がついてきました。(ヨガの間は本屋に行ったりフラフラしてたそう)帰りに、前から行ってみたかった、碧南市にある九重味淋石川八郎治商店へ。入口どこだろうね。と暑いからちょっとでも早くつきたい私たち。素敵そうと思わせる入口。やっぱり素敵なお庭。右をみると、久々に観光地気分。写真をとっているのが旦那のため真顔熟成するほどまろやかになるらしい。熟女も一緒会えない人
暑すぎる日々ですね。。今日は高浜のスポーツクラブでヨガでした。夏休みということもあり、朝からプールやテニス、サッカーを習いにきているお子さんも♪プールがあれば、そこに必ずといっていいほど置いてあるのが、seventeenice。いつもこの自販機の前を通る度に、今日はガドーショコラだな。とか、やっぱサイダーでしょ。とかと心で思っています。(大人なのでなんとなく買うのはひかえています😅)さて、今週のヨガクラスでは私には珍しく仰向けからスタートしています。仰向けだと、体の大
息子の自転車を修理してもらいに自転車屋さんにいきました。乗っていったので滝汗💦刈谷のイトーヨーカドーの近く。修理をしてもらっている間、久しぶりにヨーカドーに入ると、9月5日で閉店するらしいです知っていました？さて、そこで、今日7月22日は“ナッツの日”と知りました。我が家は素焼きのミックスナッツのストックがたっぷり。以前は大袋を買っていましたが、食べ過ぎるので必ず小分けにされたものを購入しています。ナッツは夏バテ予防にも効果的だそう。夏こそナッツ！夏バテ予防にも
ワクチンを打つのにアレルギーの有無を聞かれるという話を聞きました。その方は、小さい頃甘エビを食べ過ぎたせいか、甲殻類のアレルギーがあるそうです。(ワクチンを打つのに支障はないらしい)食べ過ぎるとアレルギーになるとしたら、、私はブルーベリーアレルギーになるかもしれません😅最近、アイスクリームをやめよう！と決意し、アイスが食べたくなったら冷凍ブルーベリーを食べる。と自分の中で決めてみたら、朝昼晩と冷凍ブルーベリーをたべていますさて、そんな訳でアイスを買わずにいたら、子供がアイスを食
週末の過ごし方。外出派とおうち派、だいたい半々だというデータをみたことがあります。我が娘はびっくりするくらいの家にいる派。休日は何度起こしてもお昼まで起きてこず、「こんにちは～😅」とお昼ご飯で起きてくる。喫茶店にかき氷でも食べに行こうかと誘うと「ガリガリ君買ってきて～」と夕飯は外食にしよう！というと「断食する！」行くくらいなら食べなくていいらしいほんとに外出したがらないので、私もだいたいお家生活。私は外出派だったけど、最近は家でヨガ三昧。ま、これも至福の時間に。ず
お盆期間はお休みさせていただきます。12、13日お休み。(10日は考え中)←10日はお休み！子供たちは夏休み。木、金クラスもお子様も一緒に連れてきていただいてOKです。スペースがあれば一緒にヨガもOK。高校生以下無料です。火曜日8月3、10(保留)←休み、24、31日高浜市翼ふれあいプラザ10時～11時お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13木曜日8月5、19、26日碧南農業コミュニティーセンター和室10時～11時愛知県碧南市神田町2－
ドアtoドアで自転車の方が早い。って私の口癖です(笑)家から駅へ。そして電車を待つ。電車に乗り、駅から目的地へ。って考えると自転車の方が早いってことないですか😅今日は車が使えなかったので、往復20キロを自転車で。仕事のため。久しぶりの長距離で、腿前がパンパンです娘が自転車通学で腿前だけがたくましくなったので、自転車はダイエット目的で美脚を気にしつつって方には不向きだと個人的には思います前後にしっかりストレッチすればいいかもしれませんが。。さて、来週からのワンコインヨガの
今週はオンラインヨガはお休みさせていただきます。対面レッスンは感染症対策のため定員を少なくし、換気をして開催しています。★クラス受講に関してのお願いです。・咳、発熱、倦怠感など体調に少しでも不安がある方、同居されている方や身近な知人に濃厚接触者、または感染の可能性がある方はお控えください。・ヨガ前後にアルコール消毒や手洗いをお願いいたします。施設にもありますが、私も持参しますのでお使いくださいね。・お話される場合はマスク着用をお願いします。私はマスクをしてレッスンします。・高
気持ちいい天気が続きますね♪スポーツクラブの駐車場からみえるなんだろう↓がつやつや光ってみえて美味しそうでした。帰ってからみかんを食べるさて、ヨガの後、お互いに「ありがとうございました」と挨拶をします。その皆さんの声がいつも穏やかで、優しい気持ちになります。ヨガが他のエクササイズとは違うのは呼吸がリードして体を動かしていく。ヨガをつづけることで体にスペースができてさらに呼吸が深くできるようになります。この深い呼吸は、ハッピーホルモンをアップし静寂な幸福感をもたらします。宝
今週もオンラインレッスンは木曜日13時～開催します。初めての方も大歓迎。オンラインレッスンは初回無料です。対面レッスンのところは感染症対策のため定員を少なくし、換気をして開催しています。★クラス受講に関してのお願いです。・咳、発熱、倦怠感など体調に少しでも不安がある方、同居されている方や身近な知人に濃厚接触者、または感染の可能性がある方はお控えください。・ヨガ前後にアルコール消毒や手洗いをお願いいたします。施設にもありますが、私も持参しますのでお使いくださいね。・お話される場
ポカポカな日は近所の猫が我が家の芝生に。たぶんトイレだと思っていてそれはそれで困るのですがウ～～ンッとひと伸びしてから動きだします。本物の猫の伸びのポーズそして、我が家のモンステラ。剪定をしてみたら、バランスをとるためにびよ～んと根っこが伸びてきましたそう、伸びすぎ(笑)大きな鉢に植え替えるべきなんだろうけど、色々調べると季節が違う。らしい…。植え替え時期の常識を優先させ窮屈をほおっておくか、植え替えて根っこを自由にさせてあげるか、日々考え中。。そして、人。寒かった
ヨガ関連の情報が集まるのですが、今年もミスワールド2020が決定したようです↓ミス・ワールド・ジャパンMissWorldJapan|ミス・ワールドは、世界3大ミスコンテストの中で最も歴史が古く、毎年開催され参加国数最多を誇る世界最大規模のミスコンテストです。https://missworld.jp/bulletinboard2020.html美しすぎるま、別世界ではありますが注目すべきは、ファイナリストにはヨガのレッスンがあるらしいです。ちなみに特別賞に「ミス・ヨガ」もやは
たくさんもらった柿。食べきれなくて時間がたつと…柔らかくなる。ゼリー状の柿も美味しいですけどね。。柿一つで１日に必要なビタミンCをほぼまかなえるそうです❗さて、フルーツは時間がたつと柔らかくなり人の体は何にもしないまま歳を重ねると硬くなりますいや、何にもしていないと子供でも硬い。。。体が硬いのがいけないのではなく、、それによって体の硬いデメリットである・ケガをしやすい・肩こり腰痛の症状がある・むくみや冷え性になる・疲労がなかなかとれない・痩せにくいといった悩みがあれ
大変申し訳ありません！11月13日(金)今一度確認するといつもの刈谷総合文化センター3階和室が空きましたので、いつも通りこちらで↓開催します。訂正前刈谷ウォーターパレスKC訂正後刈谷総合文化センター3階和室時間は9時30分～10時30分です。刈谷総合文化センターでのイベントの控え室等で使われると借りれないのですが、今年は中止になることも多いようです。で、中止になったのか、突然空いてましたたんたんと日常がすぎていった2020年ですが、、日常に小さな楽しみをみつけてにっこり過ご
5か月ぶりに歯のメンテナンス&クリーニングに歯医者さんへ。順番がきて呼ばれたら「私でよいかしら」と。なんと娘の同級生のお母さんでした。。歯科衛生士とは聞いていたけど、ここで働いていたのね。。”知り合いに歯がみられる”って恥ずかしくないですか「他の人に…」とも言えないので、「歯が汚くて恥ずかしいけど、お願いしまーす」と。着色汚れもそうですが、歯並びが悪く食い縛りがすごいんです。なので奥歯がすりへり、これ以上の悪化をふせぐためマウスピースをして寝ています。食い縛り。これも肩こり
無印良品の人気スイーツ。不揃いバーム。娘がしょうが好きなので、ジンジャーバームを買ってみたら「不揃いじゃないバームクーヘンはどこにあるんだろう」と。「ユーハイムとかかな…」さて今朝のあさイチで「不安解消セロトニンアップ大作戦」が放送されていました。セロトニンチェックリストもあります↓https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/201021/1.html不安解消セロトニン大作戦｜NHKあさイチ「なんとなくイライラする」、「何
今週はパワーヨガも開催します♪9月17日火曜日高浜市翼公民館（翼ふれあいプラザ）10時～11時お子様連れOK空き有愛知県高浜市神明町2丁目189月18日水曜日高浜市翼公民館（翼ふれあいプラザ）13時～14時パワーヨガ空き有★パワーヨガは太陽礼拝を中心に行い、筋持久力アップ、代謝を高めたい方、動きたい方におススメなクラスです。9月19日木曜日碧南農業コミュニティーセンター和室10時～11時1名様空き有碧南市神田町2丁目6番地西端中学校の向かい
…今週のヨガ…今週は水曜パワーヨガのクラスはお休みさせていただきます。5月21日火曜日高浜市翼公民館（翼ふれあいプラザ）10時～11時お子様連れOK空き有愛知県高浜市神明町2丁目185月23日木曜日碧南農業コミュニティーセンター和室10時～11時満員に碧南市神田町2丁目6番地西端中学校の向かい側5月24日金曜日刈谷市総合文化センター3階和室9時半～10時半大人のみ1名様空き有10時45分～11時45分産後ヨガお子様連れOK（障子襖等
骨密度を測っていただいた高浜のスギ薬局で…黒酢を買いました。以前から納豆にりんご酢をいれて、酢は毎日とっていましたが…↑こんなポップを見てしまうと、買わずにはいられない腸活はしていますが、、痩せ菌って素敵な言葉。酢も発酵食品♪ポップ以上の情報はなかったので…調べてみると、血液サラサラ、疲労回復、美肌、抗酸化で老化防止、冷え症改善等などの効果が。そして、興味のあるダイエット効果は、、、黒酢にはクエン酸とアミノ酸が含まれていて、脂肪の燃焼を促進させたり、基礎代謝を活発にさせ
名古屋市・碧南市・刈谷市を中心にヨガと整体を通して活動しています。作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。(18:00open)cafeaohanahawaii留学で学んだヨガ哲学、解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、女性のためのやさしい整体のプライベートサロンです。（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等お気軽にご相談ください）ーーーーーーーーーーーーーーー2018年1月末までリ
