石川三知

今回の投稿で4,600回目のキリ番になる。そうなると来年末には5,000投稿を迎える予定は未定。LAC-Uwww.lac-u.com今日は日本女子体育大学へ行き先ずはＹ川先生との勉強会。論理的な思考は慣れていないので勉強になる。『練習量』水中家庭教師るいコーチのチャンネルに出演した動画がアップされているので興味のある方は是非ご覧頂きたい。【水泳】初心者向け【最初に練習するべき】ポイント角田篤俊…ameblo.jp当ブログに何度も出演して頂いている石川三知先生。石川先生の栄養

こちらは、フィギュアスケートの高橋大輔さんの栄養指導をしていた、石川三知さんの本⛸『主食：主菜：副菜を1：1：2で食べる習慣を付けたら、決して太らない！』高橋大輔さんは、国内遠征で下のようなお皿を持ち歩いていたそうです。カロリーや重さじゃなく、見た目で食事を組み立てるそうで、これなら私にも出来るかも慣れてきたら、主菜を２種類とかに出来ると、なお良し✨同じタンパク質といえども、そのタンパク質を作り上げているアミノ酸の種類や数は食材によって違うので、色々食べる方が良いんだって。この本を読

この日は天気が良かったものの、風が冷たかった。横浜スタジアムのまん前。カロリー控えめ・塩分控えめのヘルシー定食が人気の店。家族の健康を大切にする「お母さんのごはん」が基本コンセプト。スポーツ栄養アドバイザー・管理栄養士・石川三知さんからのアドバイスも受けたそうだ。（石川さんはフィギュアスケート高橋大輔さんもサポートされた方）2017年5月28日オープン。厨房に背を向けるカウンターにてゆったり。ご飯は茨城産ひとめぼれを使っている。▼あいおい定食1100円バランスの良い一汁三

おはようございます👋😃嵐の前の静けさ…今日は全国的に天気が荒れそうですね❄️お出掛けの方は気をつけてくださいね🙋月末雑誌の販売が目白押し💦家庭画報さんも力が入ります🤗家庭画報秋山和輝@KG_akiyama家庭画報３月号、２月１日(関西・東海地区は１月31日)発売。心弾む日本の極上ホテル、髙橋大輔の決断、数秘術入門ほか。髙橋選手からのメッセージ動画もご覧いただけます。https://t.co/AHL1KNTZLQhttps://t.co/3HOUTZtkO42019年01月25

こんばんは😃🌃今日も大ちゃんの話題３つ…フィギュアスケートに関することではありませんが…高橋大輔の溢れる才能に触れられて幸せな日🍀一つはD-colorプロジェクト更新https://amp.amebaownd.com/posts/4013419?__twitter_impression=true今手掛けているマンションの外観デザインを真剣に考えている大輔先生…完成した２つの試作案…モザイクがかけられているので、大ちゃんの感性たるものを拝見出来ませんが…スタッフ（建築関係者ら）を

嫁が仕事のストレスで食欲が増し、しかもいつにも増して早食いになってしまってるので、よく噛んで食べるよう説得したものの、完全無視(T∀T)。嫁「野菜を大きく切ればよく噛むよ」休みだったので、リクエストされてた豚汁を野菜大きめにして作りましたよ。ちゃんと料理してブログ載せようとすると途中でしんどくなって続かなくなってしまうので、リハビリで汁物から始めます。世のママさんたち、こんなこと言っててホントスミマセン。頭が上がりません。豚汁（具大きめ）【材料】にんじん大根ごぼうさつま

こてつ名誉院長ブログ転載作業ですっかり自分のブログをおろそかにしてしまっているけれどなんだかいろいろ活動してるので気が向いたら、というか出来るだけ更新しようと思っております(^ω^;)さて、肥満遺伝子Obesitycordを四苦八苦して読み終わり次はこちらですあと、フィギュアスケーター高橋選手の栄養士石川三知さんの本も来ました。駒込・女性と子どものマッサージ鍼灸院かな太

研修会前は恒例となった高校の同級生のカレー屋へ明大明治水泳部監督夫妻と。http://spicycaferaja.web.fc2.com/相変わらず安定の美味さだ。今年のクリニックは「スポーツクラブへ通う大人のための賢い食べ方」で講師は当ブログに何度も登場している石川三知先生。過去に受けた講義でも石川先生の考え方はコーチとして参考になった。https://ameblo.jp/tnd44lc70/entry-12473758572.html歩き方や脳の位置の話は選手にも活用出来そうだ。

文京区女性と子どものマッサージ鍼灸院かな太院長鈴木です。カルシウムが足りなくなると、骨から溶かし出して利用するが、これが体内由来のため排出されにくい性質で、血管に溜まるとプラークの原因になる、と石川三知さんの本より。栄養不足だとこんなリスクがあるから自分の身体に借りを作らないようにと書かれておった。ということで、今までのところは私はファスティング反対派ですなお、カルシウムと対をなすマグネシウムも不足があってはなりません。今、最新の情報では1:1が望ましいというのも有

金曜日に、来週は「カーズ２」が放映されるそうだ。と投稿したが聞き違いのようで二日後の本日放映だった(汗)。カーズ２は舞台が日本で歌舞伎町にそっくりな町並みが出てきたり、歌舞伎や相撲のシーンもあった。以前、購入した石川三知先生の著書「スポーツ選手のための食事４００レシピ」を読み直し。https://ameblo.jp/tnd44lc70/entry-12473766056.html勉強ついでに暑さにより食欲が低下気味の家族の為、レシピをチョイス。作るのに時間がかからないが美味しい料理が

仕上げのスパーも上がり後はウエイト調整と疲労抜きの段階にこの期間まで支え盛り上げてくれた皆様に感謝です写真も溜まってきたので振り返りながらご紹介を、、、笑今月の広報こおりやま様記事を掲載して下さいました郡山から取材に駆け付けてくれた桜沢さん話の後はとりあえずおきまり系のショットで遠いところありがとうございました！（注：飯田さんも笑ってる）こちらは以前下北沢でお会いする事が出来たゴーゴーカレーグループ代表の宮森宏和様宮森社長はトライアスリートでアイアンマン・ディスタンス

こんばんは。12月3日は溝口あゆかさんの「ノンデュアリティーと癒しのカフェ」セミナーでしたね。ご参加くださった方に、「本当にありがとうございました。」本日4日は、朝から夕方まで「ロンドンコース生の復習会」でした。一緒に同じ方向を向いて学べる仲間がどんどん増えていくことを、とっても嬉しく思っています。2～3年前までは「ノンデュアリテーと癒しのカフェ」の参加者は、殆んどが女性でしたね。年々男性の参加者が増えてきています。とっても嬉しいこ

プチプチツーリングのあと、お父さんにマロンのお散歩に行ってもらっておばあちゃんが知り合いからもらったタケノコのおすそ分けでタケノコの炊き込みご飯作るよありがたいことにアク抜きして持ってきてくれたんだって石川三知さんの「具だくさん炊き込みご飯」レシピで２合のところを３合にして１合はもち米にするのがモチモチして好きもちろん調味料も1.5倍にして、タケノコ入れるとは言え具も多めに鳥むね肉、タケノコ、にんじん、酢水に浸けてあるのはゴボウ昨日から戻してる干し椎茸、油揚げ生姜、椎茸の戻し汁