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みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです突然ですが皆さん、お子さんと添い寝、していますか？🛏️💤日本では定番の寝かしつけ法の１つである「添い寝」。夜間のお世話がしやすい一方で0歳児と同じ寝床に寝ることは窒息のリスクがあるとも言われています💦でも、添い寝って安心感がありますよね💕そこで今回は、添い寝のメリット・デメリットや安全な寝床のポイントについて、解説していき
訪問ありがとうございますエシカル&ミニマムな暮らしに憧れるemiです日々の暮らしを少しずつ見直し中です。できそうなことを楽しみながら取り入れる。そんな仲間が増えてくれたらいいなと思っています【4日20時～P5倍&最大2500円クーポン】マットレス三つ折りコンパクト収納ファミリー子供日本製川の字ゆったり6サイズ大きい折り畳み折りたたみ厚さが選べるワイドK240厚さ12cm楽天市場${EVENT_LABEL_01
長生きしたいなら何に気を付ければ良いでしょうか？長生きするためには条件があるようです正しい食生活をする体を常によく動かすタバコや電子タバコを吸わない社会と健全なつながりを保つ強力な鎮痛薬を乱用しない睡眠環境が良いアルコール依存でなく、頻繁に大酒を飲まないストレスを軽減できる環境で過ごす長寿者の多くは何かしらの運動を毎日継続していたとされています精神的にも充実した生活を送っている人が多いのも特徴当たり前のことしか書いてないです😵こうすれば100歳以上長生きしますって定義
みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです首都圏や関西などを含むほとんどの都道府県で今月中に日の出が5時台になります🌄（既になっているところもありますね😊）毎年このくらいの時期から、お子さんが朝早く起きてしまう😥というお悩みが急増します⏫このお悩みに最も効果的なのは予防です！なぜなら、一度体内リズムが早朝起きにズレてしまうと、戻すのに時間がかかってしまうから。ぐっすり本でも
ふれるたび、うるおう化粧品の枕カバーnewmineニューミンふれるたびにうるおう、化粧品のピロケースnewmineニューミンふれるたび、うるおう化粧品の枕カバーnewmineニューミンこの枕カバーを付けるだけで、今夜から寝るだけの美容習慣。あなたも試してみて！#日本を睡眠から元気にしたい！#2000人以上の寝姿勢計測とカウンセリング実績#あなたにフィットする眠りをご提案いたします#睡眠環境学会会員#JCSP認定睡眠改善カウンセラー...youtube.com
『ネネナイトスリープテックリペアシャンプー・ヘアトリートメント』価格:各1,540円（税込）ライン使いできるのにどちらも違う香りのシャンプーとトリートメント❣️シャンプーはラベンダーアロマトリートメントはカモミールアロマの香りですボトルデザインがおしゃれでテンション上がります😆泡立ちも泡切れも良いので家族みんなで使えました🫧ブロー後はまとまりのある軽い仕上がりで気に入ってます🤗株式会社AND-Xさんのブログリポーターに参加中❣️ネネナイトNeNeNight(ネ
今日はもう寝る支度ばっちり🛌はよ寝よー！きょうは軽くだけやるけど、寝室のととのえもやっていきたいなって思ってる☺️✨🍀おやすみぃ〜☆
美容と睡眠に効果的な防音対策について快適な睡眠環境を整えることで、美容と健康に良い影響を与えることができます。外部の騒音の影響外部の騒音は睡眠の質を低下させる主な要因の一つです。交通音や隣人の騒音などが睡眠を妨げ、肌の疲れやストレスを増大させる可能性があります。防音対策の効果防音対策を行うことで、外部の騒音を軽減し、静かな睡眠環境を確保することができます。これにより、深い睡眠を得ることができ、肌の修復や再生が促進されます。防音対策の方法二重窓の設置:外部の騒音を遮断するために、二重窓
最近、髪をショートにして、毛先のうねりが気になっていたんですが、翌朝のうねり、広がりが抑えられて朝のスタイリングが楽になりました。優しいアロマの香りがお気に入りです。株式会社AND-Xさんのブログリポーターに参加中♪NeNeNight(ネネナイト)公式サイト｜スリープテック美容NeNeNight(ネネナイト)は「スリープテック美容」で心地良い睡眠環境をサポートし、芯までうるおいのあるまとまり髪へ導きます。rashiku.co.jp
このたび素敵な機会をいただいて、ネネナイトスリープテックリペアシャンプー／ヘアトリートメントをお試しさせていただくことになりました。夜の摩擦ダメージと睡眠の質に着目して、心地よい睡眠環境をサポートし、寝ている間の髪と地肌に潤いを与えてくれるヘアケアアイテムとのこと。シャンプー：ラベンダーアロマの香りトリートメント：カモミールアロマの香りほんとに優しいいい香りで、癒やされます♥かなりお気に入りの香りです。この香りも睡眠のサポートをしてくれてそう！！このシャン
おはようございます❗今朝は5時半起き👀若干早起き⤴️バリ眠い…😪6時に起きればちょうどイイのに何故か早い💥マジで心臓ノミだな⤵️朝の体温測定❗36.7℃…こっちは無駄に高い⤴️睡眠環境が違うとこーも違うか・・・今はとりあえずすこぶる眠い…💤全くもって目が開かない・・・ただ寝て曜日とはいかないんよね〰️朝のコーヒー、ブラックにするか…☕関係ないけど温泉とか行きたい♨️今年まだ行ってないからそろそろ行くか🏃カメラロール見たら前回9月だと📅行ってもイイな・・・それでは
こんばんはお越し頂き、ありがとうございます｡:°ஐ..♡*いつ頃から、昼夜逆転の生活になっていてこれは、宜しくない💧と今朝は、10時頃から買い物に出掛けましたここまでは、良かったんですが買い物してる時も、とにかく眠い(*ｐω-)｡O゜おまけに、動悸もするしめちゃくちゃしんどい＿|￣|○il||li買い物したい気持ちと、しんどい体がぶつかり合ってて、プチパニックになり自宅に帰る気力がなくなりパパっと必要な物だけ買って彼氏はバイトで不在でしたがスーパーから近いため、彼
前は睡眠に対して無頓着だった何故なら寝ることに苦労した記憶が生まれてこの方無いから…というのが一番の理由枕に頭がつくのと眠るのとどちらが速いかみたいな感じいつでもどこでも眠れちゃうのでちょっと床に寝転がって伸びをしただけで瞬時に爆睡なんてことも良くあるこれはこれで当然のことながら良い眠り方ではなく日中リラックスできてなくて気絶に近い眠り方をしていると聞いてから自分にとっての"本当のリラックス"ってどんな感覚だろう…と色々お試し中それは今回は置いといてた
ポールポジションという名の夜行バスの一列目夜行バスに乗るとシートベルトを着用することが義務な訳でシートベルトして眠る訳ですがワタシの場合は、シートベルトすると安心して寝れる感じがある宿泊というともっぱらカプセルホテルに泊まる訳ですけどもこれも落ち着く感じがある狭いところや圧迫感があった方がワタシの睡眠環境としてはいいらしい自宅ではセミダブルベッドと共に寝袋で寝ていたりする寝袋で寝ていても寝返りはうっているようでそれも落ち着く材料になっている今年もあちこち学びの旅に出ること
2月もよろしくお願いします。今日はめでたく会社に出社できました！あ、めでたくはないかもね。しばらく在宅勤務にしていただいていたので、久しぶりの出社になりますが、フロアに入った瞬間に「帰りてっ😌」ってなったから笑。人口密度が高すぎて、朝から淀んだ空気。あぁ息苦し。それが会社。それが社会よ。いいから働け。感謝して働け、ですね。てなわけで、この2月はいよいよベッド🛌を買いたい！いや、ベッドを買います！（勝手にどうぞ）今はどう寝てるかというと、、、座椅子を２つ、縦に繋
イーマ・サウンドで背中がぽかぽか。鼻の通りが良くなった。肩がかるくなった。でも、マットがすごく良かった😊(女性50代会社員)マットの良さが1回寝ただけで分かるなんて、滅多にないです😆マナヒーリング・ヒカリ＋では、イーマ・サウンドセラピーを行う時、カイロプラクティックの姿勢矯正マットに寝ていただきます。どうしても物理的に骨が変形しているなどがあると、エネルギーからだけでは、難しい場合があります。そんな時は、カイロプラクティックで直接整えることが、おすす
生活習慣を整えるのがよいと本にも書いてあるよね。まずは睡眠から整えようと思いました。睡眠環境を整えましたよ①遮光カーテンにする→光を遮断できるけど朝日が入ってこないな・・・②〇アウェーブを購入する→一番良い物を購入したんだけど、違いがわからず・・逆に腰痛になってしまって(-_-;)なんであんなに人気があるのかわからない私③シルクのパジャマにする→着心地はよい。でもこれが良い睡眠をもたらすかは不明環境を整えたけど私の睡眠満足度はさして上がらなかったのが正直な
こんにちは生後３ヶ月頃までしか使わなくなっていたベビーベッドを遂に手放しましたベッドの横に置いて、ベッドガード代わりにもなっていましたが、ベッドの脚自体を25cm→5cmにしたので、必要なくなりました。かなり低くなりましたちなみに息子は今、大人のベッドで一緒に寝ていますが、ベビーベッドを手放したので、布団に別で寝かせることにしました。購入したのはこちらです。抗菌・防臭・防ダニ・軽量敷布団(シングル)ニトリ【送料無料・メーカー直送品】【1年保証】楽天市場${EVENT_LA
息子のおもしろ珍回答が大好きな双子妊娠中のかなです辺鄙なブログまで足を伸ばしてくださりありがとうございます中期から後期妊婦になるにつれ忘れていたこむら返りとの戦い……寒い時期に布団の中で足動かすとカチーンと両足がつるやつです関西だけかな？こむら返りっていうの（まくら返しのようで妖怪みたいな名前）入院の必需品に着圧のも絶対いるよ！と妹にいわれ寝ながらメディキュット着圧ソックスショートLサイズ(1足)【mq08】【メディキュット(QttO)】[寝ながらメディキ
私はショートスリーパーと言われてるほどにあまり寝なくても大丈夫。６時間が本当にちょうどよいなと思いますが大体５時間ちょっと寝たら起きてしまう最近は三姉妹がどうやっても暴れたり騒いだだりして寝ないので先に１０時くらいに寝てしまい。。４時台に起床時計を見てせめて４時半になるまで目を閉じお腹の上に両手をそっとおいて瞑想しています完全にばあちゃんみたいな生活トイレに行き、部屋を温め、朝の準備をし。。朝の運動をしながらゆっくりニュースを見たり。気がついたらあっという間に６時になっているので
今朝は、曇天午後からは、晴れる🔆みたいそんな大阪市内8時頃の気温は、5.7℃でした寒いです:(((´◦ω◦｀))):こんにちは、ぽぽです先月、Xmasの前に彼氏から電気敷毛布を貰ったんです寒さ対策で毛布を買って、少しマシにはなったけどやっぱり足先が冷えるんですよねそんな話をしてたら徐に「これあげる。」とくれましたそれ以降、足先の冷えから解放され７時間、眠れるようになり寝起きが良くなりまし
満天笑顔でおはようございまーす🤗❣️波乱の年明けから1週間が過ぎようとしておりますが…未だに能登地震の被害が拡大し立ち行きならない状況が続いております。ただただ早くライフラインが復旧して救助や支援が行き届いて欲しいと願うばかりです。去年9月に今回の地震で被害の大きかった珠洲市や和倉温泉♨️に宿泊し風情がある町並みや美しい灯台見附島千里浜なぎさドライブウェイなど楽しい思い出を沢山頂きました。今出来る事は限られますが…また復興した能登に是非行きたいと思います。被災された
こんばんは６０代でも、スルッと痩せたベルラスダイエットサポーターの宝瑠璃子です。12月３１日あと、３時間ちょっとで、新年ですねさて、あなたは、質の良い睡眠とれてますか？私は年末ギリギリまで、やることがいっぱいで、昨夜は久々に、ソファーで寝落ちしてしまいましたいつものように、体重測定今朝体重56.9体脂肪率30.1えーーーーーっつ３０日体重57.4体脂肪率28.1体脂肪率が。。。３０％脱出できていたのに、
こんにちは😀香川県高松市観光通りにあるstudioLaaのいしいとしゆきですぼくのところに来ていただいているお客様の多くはぼくより少し上の世代(40中盤～50代)なのですが、皆さん寝ることが若いころよりも重要だと体感しています悲しいかなぼくもそうです今日も睡眠時間は変わらないのですが途中何度か目が覚めてしまったせいか朝からカラダが重く感じますコロナ渦も終わり多くの個人や企業がこの時期に忘年会を再開していますが
今日は、家の窓を一ヶ所だけ拭いてみませんか。12月下旬になって、すべての窓を拭いていたら、それだけで半日はかかりそうです。ただでさえ慌ただしい12月です。かける労力と時間は分散してみましょう。窓拭きは天気にも左右されるので、できるときに、できる窓から拭いておいた方がよさそうです。わたしも、ひと窓ずつ拭いています。一ヶ所でも、いつもやらない場所がきれいになると気分もいいですね。快適な気分で過ごせる時間が増えています。たかが窓ふき、されど窓ふきです。しあわせ快眠デザイン
【睡眠時のオススメアイテム】2021年の冬頃からだろうか。。。❓❓寝る時は、精油をディフューズしながら電気を消して、布団で寝るという睡眠環境にしたのはそれまでは、ご飯を食べてTVを見ながら📺ソファや冬だとホットカーペットの上でそのまま寝落ち（これが至福の時）おかげで、翌日は首が痛かったり、体にだるさがあったり。いつもイライラしていたり。なんかザワザワしていて気持ちが落ち着かなかったり。調子の良い日が少なかったのをとても覚えている色々調べてみると、睡眠の質が悪かっ
気持ちよく眠る為には、以下の寝具を使用すると良いです。①吸湿性・発散性の高い寝具②静電気の起きない寝具③ホコリが出ない寝具④蒸れない寝具一見、簡単な条件のように思いますが、一つだけクリアーすれば良いのではなく、④条件を同時にすべて達成することが必要です。衛生的な寝室環境を作り、爽やかな睡眠環境を作り出す寝具が今、求められています。【お知らせ】【中日新聞に掲載】【創業100年寝具専門店】【睡眠館オーガニック】【幻の羽毛ふとん】
今日はホントどうでもいいことを長々書きます。時間のある方はお付き合いください🙏皆さん寝るのはベッドですかお布団ですか。まあベッドの人が多いんではないかと推察しますが、我が家もベッドです。私、ベッドの寝具をですね、どうしたらより良いものになるかと長年迷走しておりまして、まだ自分なりのベストを見つけられておりません。皆さんは寝具は、どんなものを使っていらっしゃるのかな。まずですね、掛け布団。こちらではDuvet(ドゥーヴェ）といいます。これはちょっと前までは、マットレスと同サ
みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです生後５か月！なかなかお昼寝してくれない…😥お昼寝がうまくできません。お昼寝しやすい環境はどうつくればいい？お昼寝に関するお悩みは、月齢によらずとーっても多いです！お昼寝時間になって眠たそうなのにグズりだしたり、横にしてトントンしても寝られず、泣きがひどくなることも😓まれに一人で機嫌よく遊んでいる途中で寝てしまうこともあり
