ブログ記事4,955件
ルテイン食品◆ブロッコリー◆ホウレンソウ◆牛乳◆ケール◆カボチャ摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・加齢黄斑変性症(AMD)・白内障・眼精疲労・直腸がん・結腸がん
フコキサンチン食品◆大豆◆ホウレンソウ◆ブロッコリー摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・肥満・糖尿病・がん・酸化・炎症
喪失体験とうつ病の類似点、相違点大切な人を喪失した事による抑うつ症状は、うつ病と類似点も多いもの。例えば、気落ちは冴えず、寝付きが悪くなった、食欲もわかず、そして、以前、楽しめていた事を全く楽しく感じられない……。こうした症状は一般に喪失の2か月以内に出現するもので、故人を思い出した時など、故人に関連した事をきっかけに現れやすいもの。一方、うつ病で現われやすい、自分の存在価値を否定するようなネガティブな観念、日常生活における活動エネルギーの低下、そして自殺願望といった深刻な症状は、喪失
コラーゲン食品(含有量/100gあたり)◆アボカド30mg/100g◆アスパラガス26mg/100g◆ホウレンソウ5mg/100g◆皮や骨付きの肉◆皮の煮込み(豚骨スープ)◆魚の煮汁(煮こごり)摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・肌のハリ・肌の弾力・肌の艶・爪の割れ・動脈硬化・骨粗鬆症・関節痛・高血圧・脳梗塞・糖尿病
レスベラトロール食品◆赤ワイン◆ブドウ◆ブドウ新芽
アスタキサンチン食品(含有量/100gあたり)◆イクラ0.8mg/100g◆紅鮭2.5~3.5mg/100g◆いくら0.8mg/100g◆筋子0.8mg/100g◆オキアミ3.0~4.0mg/100g摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・酸化・脂質過酸化・眼精疲労・視覚機能低下
クエン酸食品◆梅干し◆レモン
L-カルニチン食品◆羊肉◆牛肉摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・循環器疾患・腎機能障害・男性不妊症・甲状腺機能亢進・間欠性跛行・狭心症
10巻を読んだ。かなり勉強になる。脱抑制感情がこみ上げるタイムアウト法で回避ものぐさ症候群問題放置社会的行動障害過道徳症候群なんとなく母に当てはまるように思う。
BT13です胎嚢確認まであと3日…今までより少し大きめに見えてほしいな…安心したいな…1日1日がとても長く感じますそして最近、胃がムカムカする時があります。ご飯を食べた時水を飲んだ時サプリや薬を飲んだ時すぐにおさまるんだけど、悪阻でしょうか今まで4週では悪阻は皆無だったので継続できていると良いなと期待してしまいますになちゃんが頑張ってくれていると良いなそして、先日情緒不安定のブログを書きましたが…ブログを書いた日に旦那が健診結果を持って帰ってきました。妊活で病みのピ
レシチン食品◆卵◆ネギ◆ニンニク◆キャベツ◆ハクサイ摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・脂肪肝・肝硬変・動脈硬化・認知症・胆石
GABA食品◆玄米◆発酵食品◆茶◆野菜◆チョコレート◆ココア摂取により改善が見込まれる悩み(症状・病気)・睡眠障害・うつ症状(うつ病)
ストレスに強くなるポイントとしては、ストレスに対して受身になるのではなく、積極的にコントロールして行こうという姿勢が大切です。最近、風邪を引きやすい?免疫力が低下した原因はストレスかも!?最近、「ふー」とため息を付いてしまった瞬間はありませんでしたか?人生はストレスが一杯でどうしようもないですが、ストレスから逃れることは不可能であり、家庭や職場などで次から次へとストレスはやってきます。付き合っていくしか道はないのですが、付き合い方を間違えてしまうと、まずい(時には非常にまずい)結果
不安はごく日常的なものです。しかし原因の分からない不安が沸いてきて、コントロールするのが困難になると、今まで通りの生活が難しくなってしまいます。今回はそんな「病的な不安」について述べていきます。不安が手に負えない時は不安障害の可能性もしも、不安感がどこからともかく湧き上がってきたらどうでしょうか?不安は何が起こるか予測出来ない時に起きやすいものです。例えば、「試験の前」「人に初めて会う時」「何か失敗した時」「上司の顔を見た時」など。このように、いろいろな状況がありますが、不安は心
良い人、悪い人、勝ち組、負け組……。物事に白黒をはっきりつけるのが好きな人は多いものですが、このような二者択一的な思考には、心の病気につながる危険が潜んでいます。詳しく解説していきます。二者択一的思考の罠にはご注意を!「最高」の相手が突然「最低」になってしまった時は、怒りを投げつける前に、まずは深呼吸をしてみましょう。物事に白黒をはっきりつけることを、楽しんでしまうことはないですか?例えば、良い人・悪い人。いけてる・いけてない。勝ち組・負け組。私たちは色々な物事をつい2つに分け
思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。意識に潜んでいる歪んだ思考パターンは気分や感情に問題を起こしやすい気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。こうした違いはその人の思考パターンから生
心のセルフケアの基本心のセルフケアには、音楽を聴いたり、ちょっと腹が立った時は深呼吸してみるといったように、リラックスのテクニックがありますが、「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉の如く、肉体の健康法と重なる部分も多いです。以下に幾つかポイントを挙げてみます。・規則正しい食生活を送るもしも、アイスクリームだけといったように、偏った食事の日がある人は、注意が必要です。心の病気の原因は脳にあります。脳が問題なく働く為にはカロリーだけでなく、ビタミン、ミネラルといった栄養素を体の中に取り入
別人のように人が変わってしまう事は時にある事ですが、こうした事は心の病気の疑わせる兆候である事もあります。どういう時に心の病気が疑われるかを解説していきます。人が変わってしまったように見える事は心の病気の重要なサインの一つ今までと人が変わってしまったように見える事は時にある事です。仕事はほどほどで、外での活動が生きがいだった人が突然、夜遅くまでバリバリ働くようになった場合もあれば、反対に、仕事一筋だった人がある日を境に急におしゃれになって、定時になると帰ってしまう事もあるかもしれません。
空想する事はなかなか楽しい事ではありますが、辛い現実から心を守る為の手段になってしまう場合もあります。空想癖があった場合に、注意すべき事について詳しく解説していきます。空想癖について空想は誰もが時にはする事ですが、空想の世界に浸ってしまう「空想癖」がある方も結構いらっしゃるようです。ぼーっとして自分の世界に入っている白昼夢の状態は、他人から見るとあまり格好良いものではありません。しかし人からどう思われるか以前に、やるべき事を忘れてしまうといった問題の原因にもなりえます。空想に
メンタルの弱さで病気になる(A)の人に共通しているのは、メンタル面でも安定していることが多く、これによってストレスに対してタフになれているということです。これは長生きする為には、重要なことなのです。仕事や家庭の人間関係を始め、日常生活にはストレスが満ち溢れています。ストレスに直面した時、私たちは体内の生理的反応を通じて、対処します。メンタル面が脆く、ひとつひとつのストレスを上手に処理できずにいると、ストレスホルモンと呼ばれる物質が慢性的に血液中に分泌され、高血圧、糖尿病、虚血性心疾患、
現代のストレス社会を生きていく上でメンタルの強さは大切です。メンタルが弱いと、実力を十分発揮できないばかりか、健康を損ない、寿命を短くする可能性もあります。あなたは長生きしそうですか?「欝」とかいう言葉とは無縁の大正生まれ(寿命85年の担い手?)に比べ、中高生でも「欝っぽい」「ヘコむ」とすぐ口にしてしまう現代人。昔は、弱音を吐かないのが美徳という事もありましたが、現代人のようにメンタルが弱いと、このストレス社会を行きて行く上では不利になってしまいます。今回は連載で、心の弱さが
今日の話は授業の場でも施術の現場でもお話しすることですが、好転の様子についてになります。上のイラストは円グラフですが、黄色のゾーンは30%の表示になっています。仮にこれをクライアントの方が感じている好転の様子とします。来院時、あるいは数回通った時点で最初の時の具合の悪さをあえて数字にした時のこととしてお話しするわけですが、その数字をどう考えるかという意識でその時点での気持ちや今後の好転の様子に違いが出てくると考えています。つまり、30%好転しているほうに意識
整形外科に行くと、レントゲンなど画像の結果を元に診断される。膝関節に変形がある、腰椎にヘルニアがある、脊柱管の隙間が狭い、といった所見が見つかることもある。でも、検査をしたから分かっただけで、それが痛みや痺れと関係があるとは限らない。変形自体は変わらなくても、姿勢を改善することで、症状が無くなる人も多い。検査の結果を気にするより、自分で変えられる所って沢山ある
心の病気を予防するためには、心のケアを行うことにより、心の病気に対する抵抗力を身に付けることが大切です。心のセルフケアには、肉体の健康法と重なる部分が多くあります。心のセルフケアはいざという時に心の病気への抵抗力を高める毎日リラックスできる時間はありますか?心のセルフケアはいざという時に、心の病気への抵抗力を高めます。うつ病、不安障害、拒食症など心の病気が増加傾向にある現在、その予防に対する関心は高まって来ていると思います。心の病気の発症には、多くの場合、辛い事が起きたり、環境が
『この人変っているなぁ』と思うことはありますか?変わっていると言っても、内向的で人とあまり交流のない人、感情の激しい人、また自我意識が強く、常に皆の注目の的にならないと気の治まらない人、暴力的な反社会的な人、人間性に欠けロボットみたいな人など様々です。●なにが問題?家族など周囲の人間関係がおかしくなったり、職場でも上手くいかないなど、社会的機能が低いことです。本人は自分が変わった行動をしているとはあまり自覚がないので、周囲の人、配偶者や家族の人が見かねて、相談に来るというパターンが多いです
ストレス・ホルモンは、脳に働きかけ行動のパターンを変化させます。例えば、飲酒、喫煙の増加です。ストレスで起こる心身の不調慢性的なストレス下では、ストレス・ホルモンがいつも血液中に過剰に存在してしまい、体にいろいろと悪影響が現れて来ます。例えば最近、風邪を引きやすくなってしまったなんてことはないですか?風邪を引きやすいのは体内の免疫力が低下した時ですが、ストレス・ホルモンの一つであるコルチゾールは、免疫力を低下させて細菌やウイルスに対する防御を弱くします。その他にもストレスの引き起
集中力が落ちた時、原因ははっきりしていますか?集中力が落ちても、その原因がはっきりしていれば対策は取りやすいもので、「疲れている」、「眠気が強い」、「お腹が減った」ときなどに集中力が低下するのは当然です。しかし、注意が必要な集中力低下の原因として、ストレスが挙げられます。物事に集中するためには適度な心の緊張が不可欠ですが、慢性的に心が緊張状態に置かれると、血液中のストレスホルモンのレベルは上昇し、心身が疲れやすくイライラ感も増すので、集中力は低下しやすくなります。こうした時に集中力を高
「物事に集中できない」は精神科で良くある訴えの一つ。大事な時に集中できなかったといった事があれば、その後の人生にも響いてしまうかも知れません。集中力低下のよくある要因や、心の病気との関連性について解説していきます。集中できないという悩みはよくある訴えのひとつ仕事や勉強の能率を決めるのは集中力ですが、大事なときに限って不足してしまうことがあり、その原因を知ることが第一歩です。「物事に集中できない」という悩みは、精神科でよくある訴えの一つで、特に集中すべき時に集中できない事はありがちで
三つ子の魂、百までの如く、人の性格の多くの部分は小児期に形成されますが、何の記憶もないはずの生後18ヶ月までの期間も、成人後のパーソナリティ障害の原因になる事があります。人の性格を理解する上で重要な口唇期の影響イライラした時に一服。それが止められにくい理由としては、ニコチン依存の他に、口唇期の名残りも見過ごせません。三つ子の魂、百までと言いますが、人の性格の多くの部分は小児期に形成されます。人の気質には「人見知りしやすい」、「他人に頼りやすい」、「新しい事を試したい」など様々な要素
不条理なことも多い毎日を懸命に頑張る中で、「マトモなのは自分だけ!周りの人はみんな心の病気!」だと思ってしまうこと、もしかすると、心のどこかにあるのかも知れません。相手のネガティブな面ばかりが目に付くようになってしまった時の、気をつけるべきポイントを解説していきます。ストレスを上手に発散させて日々を乗り切っていく先の見通せない世の中を懸命に頑張っていく中で、心身が疲れ果ててしまう時があるかも知れませんが、周囲とのコミュニケーションは減らさず、ストレスは上手に発散させて、日々を乗り切って