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私は口から先に生まれていて、口は丈夫なのですが、体はへなへなで、42歳ぐらいで入院して以来、本当に体が丈夫で快適、ということはあまりありません。昨年末に動悸息切れが始まり、呼吸器科で2日、大学病院に回されてそこで3日かけて精密検査をしました。心臓が肥大で、心臓の壁が厚くなっていました。(このネタは、もうすぐ時効になるので、また書きたいです)検査後は地元医療に戻されたのですが、そこの医師と相性がよろしくなく、そこはやめて、流れ着いた漢方相談のクリニック。そこでお医者さんと話をして、
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。昔の記事ですが大事な話なので再投稿です。味噌汁の効果や効能について簡単にまとめました。ダイエットや健康にこれほど役立つスープもありませんね。詳しくは、本文へ続きます。・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・■味噌の効果とダイエット健康法■・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・今日は、お味噌の話。味噌は、古臭い伝統調味料ではありません!そのところ、今日は確認してみましょう。私も以前、スーパーに勤めて
私の腸活は、、玄米食と甘酒!酒粕で作るので加減を自分でします。今日は、月桂冠の甘酒缶にしちゃいましたすごく甘いなぁそれも酒粕の味がしない😭ただ、食物繊維を入れてくれてるありがたい!
お久しぶりです。約10日投稿してませんでしたいつも湯船に浸かり投稿してたんですが最近シャワーだけでゆっくりと入浴できてなくて。入浴時間30分を継続してのが途絶えると、まぁ身体が冷えました。気温も下がってた時期と重なりほんでお酒を3日に一回ペースで飲んでたから左結腸曲あたりに痛みを感じてました。おまけに、甘い物の間食ややや食べすぎたりとどめは昨日、朝は生食パン2切れ昼はうどん、とんかつの定食を食べ図に乗っていたところグルテン効果?すぐにお腹にきましたわ会議中
こんにちは(^-^)聖羅です。船田先生がとってもわかりやすい健康法のブログをUPされていましたのでリブログ致しました(⌒-⌒)抜粋です↓・ちゃんと朝食を食べよう、という罠1日3食ちゃんと食べようという洗脳は多いですね。これは政府系や栄養学系から出るし医師も同じことを言います。はっきりいって、食べ過ぎですよ。江戸時代の肉体労働者である農民は1日2食です。肉体労働もしていないのに、朝食なんて必要ありません。しかし、胃腸に負担をかけない果物や生ジュースなら
腸活アドバイザー/玄米食インストラクターゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスン先日、玄米食インストラクターとしてアンバサダーの皆さんに、グルテンフリーレッスンを開催しました。お菓子教室をスタートし、早9年目。お伝えする内容は、少しずつ変化しながら今は、小麦粉を使うレッスンはしなくなりました。腸活についても、学んで行く中、改めて感じさせられました。小麦グルテンが、腸にとっても体にとっても、また、日本人の体
健康診断の日程が決まりさらに玄米生活強化中です今日のランチはオムライスそして白身魚のムニエルこちら、実は最近ハマり中のサメ🦈であります全くクセや臭みとかなくどんなに加熱してもフワフワで柔らかお年寄りがいらっしゃるご家庭には本当に柔らかいのでおすすめです初めて家族が食べた時は美味しいけど何❓これ⁉️という反応で面白かったですそれぐらい美味しいのに柔らかいダイエットのためソースは極少量で玄米がけっこう苦手ですがこちらだと美味しくて便利なので今日のランチはこちらを使い
玄米は栄養が豊富なので、できたら健康な体つくりのためにも、家族に食べてほしいですよね。けれど、夫や子供達に『美味しくない』と不評だと、自分の分だけ玄米を作るはめになります。白米と玄米を両方炊くのって、かなりの手間だし、時間もかかって面倒なんですよね。炊飯器ひとつしかなかったら、順番に炊くから、先に炊いた方の保温問題も発生します。白米と玄米を両方、手間なく準備できて、なおかつ、どっちもほかほか温かい状態で食べられたらいいですよね。なんだったら、家族が栄養価の
現在進行形で、玄米食です。シニアは、極端な食事制限は、やらない方が良いと思うので、これで頑張ってます。噛む回数が増え時間もゆっくり。もう一つ大切なのは、イメージ。持病持ちになって、食事制限されたり薬を沢山飲まないといけない!とか。行動に制限されたくない!と思う事が食事を自制させてくれる❤️と思って、年中ダイエットです。
腸活アドバイザー/玄米食インストラクターゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこんにちは!あっという間の3月も中旬を過ぎました。今年に入って、長女の受験があったりで落ち着かない毎日が続いてました。レッスンも控えめにするなどして、表に見えるお仕事は、少なかったかも。と・・・最近は、実は、セミナーっぽいことをしたり、昨年、玄米食インストラクターとなってこんな活動も始めましたよ!そ
こんにちは。健康予防管理専門士で食育アドバイザーをしています。下記の「肥満は炎症がベースにある」は、あるセミナーの資料の一部です。(株)玄米酵素オンラインセミナーよりお借りしましたセミナーでは聞いたことがない言葉がいくつも出てきました。炎症の対策は、自然との接触を増やす食物繊維をとる運動呼吸です。講師の方は医者でしたが、主に食(食物繊維)の話をされていました。また、呼吸の大切さは、別のオンラインセミナー(あいうべ体操:今井先生)
ダイエット×ヘルスコンシェルジュのさちぱかです。夫が教科書のように痩せていった日々をキロクしています。#ダイエット塾準備中#管理栄養士#おいしく楽しくダイエット……⭐︎……⭐︎……⭐︎彡私の見立てでは明らかに食べる量が多い。じゃぁ何で今まで太らなかったか?っていう理由は【若かったから】です。その一択。若いから、代謝が良い。息するだけで痩せる。そんなゴールデンエイジを抜けてしまったのです。ここからは年齢に合わせた(今の自分に合った)食べ方が必要です。
いつものお昼ご飯🍚すりごま(黒ゴマ)に塩を混ぜたふりかけが決めてこの生活続けていたら普通に体重減らせます。腹5分目ぐらいの量なのですぐにお腹空くけど胃腸の調子を整えたいときは空腹状態で胃腸を休ませるのが大切だっていいますよね。でもやはりたまには、息抜きもします。ラーメン東大徳島ラーメン東大|本場徳島の味全国B級グルメでも紹介された阿波徳島名物徳島ラーメン東大ramen-todai.comの「小松島ラーメン」この前みたいに症状がある時期は2度と経験したくない
腸活アドバイザー/玄米食インストラクターゆるっと無理なく続く‼️ゆるグルテンサポート講師石川美樹です。動画で学べるレッスンこの冬は、寒暖差が激しくしかも、早めの花粉飛散。体調崩していませんか?我が家には、2人の子供がいますが、流行りにのっかり、少し前、インフルエンザに立て続けに。そんな中、ほぼ休み中、同じ家にいながらも、無事、インフルエンザにかからず、なんとか今のところ元気です。昨年秋、受講を終えてドキドキの試験を受けて、玄米食インストラクターに。先日、ディプ
イベント以降、確定申告だの私事だのが超多忙で、まともに御飯作ってられへんかったーっ!!!😭本日本業帳簿で在宅の為、久々に昼食をまともに作れましたっ!🎊っつーても、相変わらず地味な御飯。笑卵かけ玄米雑穀ご飯、ほうれん草と菜の花のカラシ和え、芽と根が付いたスプラウトニンニクとブロッコリーの中華炒め、キツネ、蓮根甘辛煮、胡麻まるけ納豆。いつものごとく副菜ばっかやから、何がメインなのかが不明。笑確定申告と本業の続き頑張りマッスルっ!💪🦎🐊我が家の大型ハチュ・ニャン🐆🐅
玄米酵素「玄米酵素ハイ・ゲンキスピルリナ」をモニターさせていただきました~(^_-)-☆「玄米が健康に良いことは分かっていても、なかなか続けられないのが現状。そこで「手軽な玄米食」として生まれたのが、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた【玄米酵素】です。食物繊維たっぷりで、ビタミンB群やアミノ酸なども豊富。さらに麹菌による発酵で各種酵素が生まれています。健康・美容に必要な栄養素が40種類以上含まれているため、白米を食べていても玄米食以上の栄養をとることができます。その玄米酵素にスーパ
\今年もいろはマルシェ開催します/2024年3月20日(水・祝)【第11回いろはマルシェ】10:00〜15:30会場▶︎南東北総合卸センターイベントホール住所▶︎福島県郡山市喜久田町卸1丁目1-1入場無料駐車場250台有セッション体験、作品代は各ブースに拠ります。心と体の癒し体験イベントとして誕生したいろはマルシェ今年もご来場くださる皆様に癒しと、前進するあと押し・開運パワーをお届けします占い、施術などの心と体の癒し新しい体験のできるワークショップ作家さんのこだ
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。10年前に書いた記事ですが、大事な話なので再投稿です。味噌とみそ汁には体を癒す力があります。みそ汁はデトックスの力が強力で、ダイエットの強い味方です。ありふれた食品にすごい効果があるのです。カラダを癒す食べ物!?よく、○○は○○に効く!という表現がありますよね。たとえば、バナナのカリウムが塩分を排出する・・・トマトのリコピンに抗酸化作用がある・・・豚肉のビタミンB1が疲れを取る・・・とか。これは真実かもし
ご覧下さりありがとうございます。佐々代と申します。生活について整理整頓について資産運用についてなどなどアラフィフ主婦の日常をゆる~く綴っていきます。基本的に20:00予約投稿あとは気まぐれ投稿です最後までごゆっくりどうぞ。人生の後半戦ということもあり50代になって止めた事が色々あります。これは心の断捨離だと思っています。①ポイ活最近止めました。楽天ポイント中心でのんびりペースですがポチポチ頑張っていましたがポイントはあくまでもおまけとして考えるようになり
今日は初めて玄米炊いた先月、発酵発芽玄米の専用炊飯ジャーを購入して以来ずっと、妻に任せきりで思い切って、炊いてみた。とはいえ妻のレクチャーなしでは炊かれへんけど結構うまくできた!塩加減、小豆や黒米16穀の絶妙なバランスがとても良かったもちもち感も最高笑僕が復調しているのは生活習慣等の変革の根底にあるのが粗食咀嚼150回玄米食ほぼ3食これだけで腸は大きく改善されました。お陰様有難い。今後も続けてみます。皆さんも、ぜひ
ここ二週間ほど胃が痛い💧思い当たる事第一位✨コーヒーを飲む量が多すぎる!11月、12月とコーヒーを買いに行く頻度が・・・半端ない!で、まずコーヒーを減らしました。朝の寝起きの一杯だけにする。それでもまだ胃が痛いので、色々調べる。私は空腹時に痛いんです。そう言えば、玄米食に変えてから胃が今までと違ってびっくりしたのか、少々胃もたれ感もあったので、白米と半々に炊いて食べたり、白米だけにしたりしてたなあ。思い当たる事第二位✨なんか胃酸過多なような気がする〜食べると治るんだよね。
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来月いっぱいでジムを退会し、自重トレーニングに完全に切り替えるけど、最後の1ヶ月ちょいで以前のような筋力をつける!いや、それ以上の肉体美を手に入れる!笑玄米食で摂取カロリー激減してる中脂肪燃焼には有酸素運動がとても有効次回トレーニング開始時の数値、正直にあげます。
アサコール、ミヤBMをまる4日飲んでません。その間、2日前に缶ビール2本ほどの飲酒もあったけど、今のところ平気です今回飲むのをやめたのは自分の意志で、今日からやめてみようとか、そういったやめ方ではなく自然に飲まなくなった感じです。もちろん、サプリメントと玄米食は継続してるので、胃腸の調子は良いのです。これが正しいのかどうか分からんけど和歌山のペインクリニックの先生とよく相談して完全に薬をやめられるようにしていくつもり。薬にはお世話になり助けてもらったけど副作用がしんどく
謹賀新年昨年は病を通して出会いがあり病を得たお陰でブログがスタートでき病のお陰で自らの行いのふり返りができ反省、感謝、改善へ意識を向けることができました。ブログを通しての出会いもあり1人じゃないんだって、心から思えました。この場をお借りしてお礼を言います。ありがとうございます。元旦のよき日姉夫婦と甥っ子達が遊びに来ていたので2ヶ月ぶりにビール解禁!笑内視鏡の際、自分の荒れた腸内を目の当たりにしたのでキンキンに冷えたビールはまだちょっと抵抗があり時間をかけて一本飲んだよ。
今朝の朝食は玄米お昼ご飯は玄米笑クリスマスということで今夜は、妻が作ってくれた和風ローストチキン🍗そしてベジタブルシチューサラダ今夜は健康食お休みクリスマスケーキ🍰働いてるのに料理も作ってくれてありがとう2人でクリスマスディナー✨楽しかったよ〜MerryChristmas!今夜はケーキにチョコに、、小麦粉や乳製品、砂糖を摂ってしまったけどたまにはいいよね今日も食べられたことに感謝明日は、今月3度目の和歌山のペインクリニックへ。
昨夜の柚子風呂で邪気を払い今朝は運気上昇のはずが、、定時の5時45分に目覚めるもトイレの後再び布団へ。これまではいっぱい無理をしてきたけどこの度の不調になってから出来るだけ無理せず身体を休めることにしてます。僕は土日はだいたい働いてます。今朝は定時に間に合うよう社長出勤笑今日もお昼の薬をぬき漢方とサプリメントのみ。朝は玄米餅お昼は3分米を腹五分目夜は玄米と妻のお料理よく噛み感謝していただきますた笑今日もありがとうね仕事面では過重労働とならぬよう今日
昨日から白米をやめ玄米食へ切り替えました。まぁ、完全にではないけどしばらくは続けたいと思います。先日購入した炊飯器で早速炊飯。高校生の時家族みんなで玄米食だったのでとても懐かしかったあの頃は、圧力鍋で炊いてたけど圧力式の炊飯器で炊けるなんて玄米はタンパク質、脂質、食物繊維ビタミンB1など、白米よりはるかに多い栄養素を含んでいるそうですよ。それに擦った黒胡麻と塩を混ぜたふりかけをかけて食べると強い抗酸化作用があるセサミン、アントシアニンが活性酸素の動きを抑制してくれます
こんにちは!今日も、訪問ありがとうございます😊腸活Lesson✖️玄米食Lifeゆるグルテンフリーサポート講師石川美樹です。私も、以前、やったこちら【健康美人度チェック】美人度??ちょっと、女性は気になるワードよね(笑)うんうん、私も、気になってやってみました。昨年、玄米プロジェクトアンバサダーにエントリーしてから、1年半以上。気づけば、インストラクターにまでなってましたが、、もともと、最新のきっかけは、アンバサダーの応募記事。インスタで見つけて、たまたま、腸活のこと