減量期間

こんにちは、あきです先月から電池切れで体重を計っておりませんでしたが、ようやくボタン電池を購入。早速計ってみたら、、、１キロ増量まぁね。なんとなく分かってはいましたよ、だってお正月でしたもん（笑）今年（味見程度）のおしるこ体重計は脱衣所に置いていつでも計れるようにしてあります。電池切れをいいことにここぞとばかりに放置しておりましたが、現実逃避から抜け出すことに。赤く染まるハゼの木？明日から減量期間に突入（予定）です要は摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか

こんにちは、ミオル韓方病院ですピンク丸剤服用者様から嬉しいご報告が届きましたので皆様にも共有いたします＾＾ご報告いただいた患者様だけでなく誰しも体重減量後のリバウンドが一番怖いですよね？リバウンドをしないためには減量後の体重を最低でも3ヶ月間維持することでリバウンド防止に繋がりますミオル韓方病院ではこの期間を『ゴールデンタイム』と呼び減量期間中とは異なるダイエット韓方薬の服用を推奨しています！✅マンゴー味のコラーゲンダイエットゼ

2019年5月から始めた、自分を律する"減量期間"。それが今回のくも膜下出血の1ヶ月近くの入院で、会社の退職時の元の体重に戻りました。何せ退職して２週間程で3㎏体重増加(38年余りの会社生活を終えて、気が緩んだのか年末年始で食べ過ぎました😅)。5ヶ月程経って、これではアカンわと思いたち減量期間と題していろいろ自分を律しようとしておりましたが、なにせ38年近くの会社生活という縛りから解放された私は、なかなか減量することが出来ませんでした。まぁ、突然の病気で体重が元に戻ったことを喜ぶのもなんな

すっかり記憶からdeleteされていましたが、緊急事態宣言の少し前まで…3月の終わり頃までは、減量をしていたんですね。わりと本気で忘れ去っていました。減量期間の折り返しくらいだったので、あまりキツい思い出が無いからでしょうか。絞りたいです。コンテストに出場したいです。2019年は、自己都合で欠場したので、本当に長い間、コンテストから遠ざかっています。職場のスタッフさんも、会員様も、私がコンテストに出場していたことを、知らないか忘れているか、どちらかでしょう。(´；

KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★目指すは綺麗に下半身痩せ！！KAIZENBODYエステでダイエット★40日目皆さんこんにちは！今回は体重が減らない原因その12！それは体重が減らない時期に入っているかも🤔減量を開始すると最初はスムーズに体重が減りやすいですが、ある一定の期間を超えると体への変化が減少してきます！体が減量に慣れていくことで、自然とエネルギー消費を抑えてしまい、体重がなかなか減らない期間「停滞期」に差し掛かります😭停滞期を乗り越えるとまた体重が落ち

ダイエットマニア☆です(*•̀ᴗ•́*)و̑̑宜しくお願い致します✨体重が減らない原因⑫体重が減らない時期になっている減量を開始すると最初はスムーズに体重が減りやすいですが、ある一定の期間を超えると体への変化が減少してきます。体が減量に慣れていくことで、自然とエネルギー消費を抑えてしまい、体重がなかなか減らない期間「停滞期」に差し掛かります。停滞期を乗り越えるとまた体重が落ちやすい体になるので、体重が減らなくなった方は停滞期を抜ける方法を試してみましょう。停滞期を切り抜ける対策▷

ご訪問ありがとうございますおはようございます朝練時６月からスタートした減量生活設定体重まであと１㎏になりました。けど…この状態ではもうひと絞りどころではない設定体重は前年プラス１㎏。くびれトレの効果か昨年より肋骨しまりウエストも細くなった。コレでもね自粛中に宅トレ、ウォーキングはしてたけど夜も炭水化物摂ってたから脂肪だけ増えた胸とお尻がアップした…けどこの数週間で胸は落ちたこればかりは

今日は、旦那さんも休みなので、お昼はテイクアウトにした。京の焼肉処弘で、旦那さんには焼肉弁当、私は焼肉バーガー。これだけにするつもりが、スタバの列が少なくなったので、並んじゃったわい😅。GOROGORO紙袋まだまだ欲しいし、シュワッとイチゴフラペチーノまだ飲めてないし😋でも、まだ開店後１時間なのにシュワッとはSOUL'dOUTになってて、ゴロッとイチゴフラペチーノに😋まぁ、まだ旦那さんは飲んだことないから、あげたらいいや！と、いうことで、今日の私のお昼は、弘の焼肉バーガー

おはようございますモンPマンです(*゜ー゜)ゞ⌒☆本日はTwitterの方にいただいた質問に回答してみたいと思います①基本的に季節でメニューをボディメイク的に変えることはないですが寒いと鍋などの暖かい食事は増えるとおもいますまた、筋量を増やしたい増量期と減量期では摂取する炭水化物の量で調整してます夏に向けて減量期を設けるのはやはり露出が増えるからですね(笑)一年中減量するわけにはいきませんので『どこか』に的を絞るとなるとやはり夏になります(o´・∀・)o②いわゆるエナジードリン

おはようございますモンPマンです(・ω・)コロナ禍の給付金10万円が届きそれを見越して買い物した物が昨日届きましたダンベルとバーベル兼用のプレートヽ(●´ε｀●)ノ家での筋トレの環境の向上の一環として取り扱える重量を増加させるべく購入しました本当はバーベルベンチプレスとスクワットのできる器材を先に注文していたのですがそちらはやはりコロナ禍でホームトレーニングを考える方も同じように多いようで８月までは届きませぬ(＞Д＜；)しばらくはこの買ったプレートは背中のトレーニングの日の

昨日のお昼は、スターバックスで買ってきた「ゴロッとイチゴのフラペチーノ」と「イチゴづくしのムース」と「シュガードーナツ」とずーっと減量期間継続中の私なのに、禁断の甘いあまぁ〜い攻め😅何よりこの紙袋が欲しかった😍ブランド紙袋と同様に永久保存しよっと🤭GOROGOROだよ😘ゴローさん(野口五郎さん)は10歳からのファンだし。まさか、すごぉ〜い歳月が経った今も、こうしてGOROって文字に😍惹かれてるなんて🤭、人生って楽しめるもんですね。昨年はゴローさん、マクドナルドで濃厚チーズファンにささ

おはようございますモンPマンです(・∀・)ようやくコロナ禍により増築されてたウエスト周りの工事が終わりサイズを元に戻せました10日ほどかかりましたね(;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼとりあえず夏本番に向けてこのまま減量期間は継続する予定です僕のダイエット方はランチの量と質を調整するのをメインにあとは晩御飯のときに食べる糖質をできる範囲で抑えるだけなので気楽であります(o´・∀・)oそして、夏本番と言えば今日はかなーり暑くなるようなので今年初のエアコン稼働が解禁になるかも？なるべく使いたく

おはようございます！最近は晴れの天気が続いています。湿度も低くていい感じ♪明後日くらいから曇り雨マークの連続、、梅雨入りかなもうすぐ６月だしそんな季節ですね。さて、先週月曜日（18日）から１週間単位の体重の増減を記録して推移を見ていこうと試みています。１週間経過したので比較してみます。先週63.5kg今週64.0kg増えとるやないかーい（笑）ちなみにですが、計量自体は毎日しています。常に朝起きてコップ一杯の水を飲み、トイレに行った後の体重です。計量する時は

今日の体重、体脂肪率78.2kg(前日比-0.4kg、トータル-3.1kg)38.5%(前日比-0.2%、トータル-2.8kg)測定開始日20/4/13生理が終わって溜まっていたものがどんどん抜けていってるんでしょうか。昨日からどんどん体重減ってます^^嬉しい♡引き続き、減量期間を楽しもうと思います。早く痩せたい！って最近思ってしまって、少々欲張りになってます。

今日の体重、体脂肪率78.6kg(前日比-0.6kg、トータル-2.7kg)38.7%(前日比-0.5%、トータル-2.6kg)測定開始日20/4/13なかなか減らなかったのに、今日はストンと落ちました^^min更新しました♪必要な栄養を摂って少しの運動をして、という日々の繰り返しが大事ですね^^5月の間にマイナス1kgは達成したのでいつもなら維持期間を設けるところですが、減量幅が少ないので、減量期間延長しようと思います^^よほどのことがない限り今後も減量期間のみにす

今朝の体重マイナス1400(前日からプラスマイナス0)4日間ここから全然びくともしませんね。身体は今日あたりから溜め込みモードじゃなくなってる感覚です。いかに普段の運動で身体がコントロールされていたのかがこの1ヶ月弱の間でよく分かります。朝ごはん今朝は空腹感がなく、でも欠食はしたくないのでスムージー。バナナどうにかせなあかんと思って小松菜とバナナのスムージーに挑戦。圧倒的なバナナ感で苦手苦手。あかんな、やっぱりリンゴやな。昼ごはん残り物でお弁当雑な卵焼きが物語るやっつけ

はじめまして。SELFFFIT代表のセッタクです。筋トレを始めるにあたり、トレーニングの目標設定は重要なポイントになります。多くの方が、「カッコいいカラダになる。」「ビキニの似合うカラダになりたい」などの「見た目」を目標とすることが多い傾向です。しかし、見た目の目標だけではトレーニングは長続きしません。なぜなら、あなたの見た目が変化するには、最低でも3か月という長い期間が必要になるからです。３か月という期間を、トレーニングの効果が出ているのか？理想のカ

https://www.youtube.com/playlist?list=PL815D741159D96203お笑い芸人岩ちゃんのスノーボード成長動画お笑い芸人から初のプロライダーになった岩ちゃんのスノーボード挑戦動画をあげていきます。www.youtube.comスノーボード後も勿論トレーニング。何だかんだで、来月から#ボディビル大会へ向けて#減量開始。https://www.youtube.com/playlist?list=PLB65wtveuEOdJ3Zw3HDF2EE

一昨日に大腸ポリープ内視鏡切除手術を実施し、昨日の朝の採血結果(問題なし)が出てから、ようやく9:40に朝食。ロールパンが食べたい食べたいと思ってたんですが、食パンでした😞でも、もっとガッツリ食べれるかな〜と思ってたんですが、なんか割とずぅーんときちゃって、カロリーメイトは家に持って帰り昼食にすることにしました。朝食後退院手続きをし、タクシーで自宅に戻り、さっと片付けてから、寝ることにしました。カロリーメイトは枕元に置きながらちょびちょび飲んで、録画してたドラマ見ながらゆっくり。夜は、

明日の大腸ポリープ内視鏡切除手術に向けて、今日のお昼から検査食😞まずくは無いです。クリームシチューの味もそこそこイケるし、クラッカーは塩味がよくきいてて美味しい。でも、でも、さくら餅とか雛あられとかリンツのストロベリーチョコ食べたい😢😫😢だって、今日はお雛まつりというのに🎎そう言えば、日程決める時に主治医の先生が「お雛まつりの次の日ですが、いいですか？」って言ってくれてた。「いやぁ〜もうこの年なんでお雛まつりなんて関係ないですよ」なんて答えたけど、う〜んなんか食べれないと思うと無性に食べ

やはりジムでの全Lessonやスクールは一定期間中止となっちゃった😢でも仕方ない、とにかくコロナウイルスの感染拡大を食い留めることが、いま地球上で一番必要なことだし。私自身も今週は、大腸ポリープ切除手術もあるし、体調は万全にしとかなきゃ。昨年の2月におこなったんですが、消えてしまってて、でも大腸ポリープは消えるってことはないから少し大きくなってるであろうポリちゃん２個を切除するんです。術後しばらく、ヨガ🧘‍♀Lesson受けられないの寂しいなぁって思ってたけど、まぁ中止になったら諦めつい

気がつけば2月になっていました。本日も暑いくらいです。そんな中、昨日もバタバタと過ごして、厳しい練習会こなしてから、断酒減量期間なのでスクワットこなしてから鳥すきに、後から豚ロースを放り込んだりして、むしゃむしゃと確認して、少し穏やかに過ごしていたら気がついたら失神していました。今週も休みなくバタバタと過ごす事になりそうです(°ω°)そんな本日は河合俊一、有田鉄平、川島明、橋本環奈、さん達の誕生日です！

今日はダンロップスポーツクラブ幕張店でアテネオリンピック競泳森隆弘選手とのアスリートによるコラボセミナーをやらせて頂きました。沢山の話しを用意してましたが、話し足りずあっとゆう間に終わってしまいました。参加頂いた皆様から楽しかったとても勉強になりました。など言って頂き私達も、ずっと笑顔で過ごせました私達が身に付けてるシリコンネックレスZAAPの話しやケイ素の話しは次回のお楽しみどちらも森選手推奨の物です。今日は久し振りにヒロの泳ぐ姿を見れたし支配人、スタッフの皆様のご協力も頂き

友達から、土鍋で炊くご飯いいよ!って言われてて、まだ電気炊飯器どうもなってなかったけど、より美味しく食べたくてAmazonでごはん土鍋を昨年末購入しました。いゃあ、ほんと美味しく炊けるんです。蓋を開けた時の"匂い"と"米粒のキュート"なこと🤍🤍🤍少し多めに炊いて、炊きたてをすぐにおにぎり🍙にして、瞬間冷凍保存。このおにぎり🍙は、ジムでお昼を食べる時用。これまた、レンジでチンしてから持ってくんですが、美味しいのなんの😋🥰😋減量期間実施中には変わりないんだけど、ついつい美味しいんで、2個食べ

こんばんは！土日がっつり休養しましたが散歩したりジョギングしたりポールストレッチや筋膜リリースにぼちぼち取り組んでおりましたやっぱり歩くのも走るのも嫌い…マシントレも気が向かずちょこっとカラダを動かしただけです今日から４週間減量期間に入ります（目的等はありませんが）目標はマイナス1.5㎏食べたいものを食べつつ食べるものに気を付けてぼちぼち運動していきますお菓子等は控える予定でしたが昨日御座候