ブログ記事10,794件
朝ロカボヌードル176kcalガリガリ君80kcalくらいりんご酢を少量入れたお水カロリー数kcal夜カレー296kcalブロッコリー50kcal計580kcal
おはようございます。えにぼーですいやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今日は肩トレの日なんですがプレス系はほぼできないので腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番入る種目なんです、個人的に減量中だとパンプはそこまでしないので太さは変わってないですが、トレーニング後の二頭筋の叫びは半端
朝ロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcalくらい昼ロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcal夜400kcalくらい計900kcalくらい体重65.9kg体脂肪率27.2%水分を多くとります6ℓくらい水分制限もしようかと思ってます
こんにちは今日もご訪問ありがとうございます😊また少し更新が滞ってしまいごめんなさい💦何やら慌ただしい毎日ですさて、週末の出来事をば❗️土曜日は角田先生と孝子先生のお教室の1周年のパーティーに参加させていただきました1周年とは思えない程のたくさんのご出演者様とお客様でとっても盛会でした新井ソシアルダンスカンパニーからはお2人の生徒様がご出演くださいましたお二人共に難しい選曲で、振付も独創的なのですが、見事に踊りこなしてくださり、終わってからお褒めの言葉もたくさんいただけた様で私達も
朝ロカボヌードル176kcal野菜ジュース75kcal昼ロカボヌードル176kcal野菜炒め100kcalくらいロールパンは残しました夜肉じゃが350kcalごはん150kcal計1027kcalくらい体重66.0kg体脂肪率25.5%ダイエット頑張ります
せっかく体重落ちてきたのに今日は良くない物を買って即完食しました。いけませんねぇ💦でも1週間で2.4kg減量はちとやり過ぎたので、また明日から食生活を見直します💦
朝方だけ少しの間ストーブをつけたあとは昼間半袖。寒暖差に気をつける時期ですね。昨年の暑さを思うとこれからが恐怖。自分のことも倒れないために対策がいるけど、現役世代のこのさきの減量と練習については気を張っていかないと。ギリギリまで食べて、短期間集中の水抜きを伴う減量は昨今の気候に合わない。格闘技は体重とも戦うものだとあきらめていきましょ。たくさん練習、たくさん食べて丈夫な身体つくり。練習前後に体重計って食べたあとも計って自分の傾向を知る。食事内容の把握。どうゆうものを食べたら減量
おはようございますおーマロです。開店待ちです。この扉の向こうでパルまるコンビがご飯食べてるので扉が開いたらダッシュで入るんです。パルム君は時々残すしお爺ちゃんは食べこぼすんで。食欲モンスターズとは隔離してパル、まるは食べてます。でも今日思った。パルムが残してるの。パルムだけに飲ませてる尿ケアサプリじゃね!?まぁ薬じゃないからいいけどさ。ミーはね少食だからおーちゃんが食べ終わるまえにご馳走様→おーちゃんが残りを食べるので隔離しなくて大丈夫。マロは
朝ごはんロカボヌードル176kcalササミ90kcalガリガリ君2本140kcalくらい400calくらいお昼ごはんロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcalくらい246kcalくらい夜600kcalくらい計1246kcal1000kcalをこえてしまった💦このくらいのkcalはいいの
3回目の更新です今日は家主、大学病院へマイナス5キロ減量あと5キロ痩せないといけません麻酔の関係です顔の手術決定になりましたここ数日のダイエットメニュー豆苗あたたかいので数日で伸びます家主はご飯茶碗、半分です自宅ではこんな感じのメニューが続いていますプラスほぼ毎日ジムに行ってます【ふるさと納税】【熱中症対策】500ml1箱(24本)ポカリスエット【大塚製薬】[FBD005]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
食事管理しつつ、週3-4回程度3-4キロ走って週1か2で筋トレを続けたら、体重は1ヶ月あたり1.5キロのペースで減量中今日はバーベルのスクワットやベンチプレスなどをやった。ただしっかり引き締めたい下半身は追い込めて無い気がする。今から走りに行くので帰宅後に腹筋3種類をこなす予定。一日のタンパク質量の目標値は140g程度で、小分けに2時間置きくらいに取るとなんとか近づける。1回で吸収できるタンパク質を考えてもこのペースがベストぽい来週は忙しいだろうから、無理にでも走る時間を確保しないとまた厳
昨夜、夕食後に眠くなり、ソファーでウトウトしてたら、3:00になっちゃって、「ヤバい」と思いながらもお薬飲んで寝たんだけど、朝起きれず、仕事を休んじゃいましたゲイパパです。ソンクラーンの疲れもあったと思うけど、帰国してから、モーレツに働いたし、そこに昨夜のことがあり、ほんのちょっとしたことで、アタシのメンタル崩れるってことが、あらためて分かったわーってことで、超回復したので、イケメンウォッチングTVで2人発見まずは、CXのアナウンサー「山本賢太」。どうやら
よければフォローしてください初見合い。最初から気を使ってました!なんでだろ。これが2人ならもっと気楽なのかもな。飲み物とケーキが運ばれてくる。美味しそー私はノーマスクでした。営業マンさんはマスクだったので、飲み物がきて、初めてマスクオープン!うーん、、失礼ながらやっぱり好みの顔ではないね。でも、これで話が盛り上がれば全然okだって顔ではない、性格なんだ!そう言い聞かせても、なんだか営業マンさんとは盛り上がる気がしない。それに反して、相談所スタッフとの会話が盛り上
絶賛、減量中の1号ちゃん、、、心配ですが綺麗になってきましたよ薄〜い感じが良いですねレースをまとっているみたい、何だか涼しげ2号ちゃんは、はい上がろうと必死ですはい、成功さて、挿し餌記録です昨晩はやらずに朝夕の2回にしたからどの雛も腹ペコなはず、、、体重に現れています1号ちゃん1回目、6:00胃腸の調子を考えて少な目に他の雛はしない、こんな戻すような行為が、、、今朝はいくぶんマシで一回だけでしたがいつもは繰り返しています、食べさせ過ぎ?2回目、17:55食事前に初
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼キャベツとたまごだけ食べました150calくらい夜はお弁当で画像を撮るのを忘れてしまいました400kcalくらい体重66.0kg体脂肪率26.0パーセントダイエット継続中目指せ50kg〜60kg
Amandaですはじめましての方はこちら毎月婚活にかかる費用これは必要経費!さらに今は大会出場を目指しており筋トレや美容などの金額もプラスされ節約するところはしたいのが本音メルカリ300円以上のお買い物でクーポンがもらえるため夜のLAWSONへ。目当ては…半額商品近所のLAWSONでは19時以降に半額商品に出会える確立が高いのです。4点の合計303円でした子供たちの明日の夕ご飯にします(笑)朝は今日のうどんの残りがあるので…そしてLAWSONでお買い物中に明日
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞木曜日の朝です...ようやく週の後半ですよく頑張ってますよ💮本日は帰りに日帰り温泉でのんびりして帰ってくるつもりです♨️それでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴月曜日・サラダ・こごみのごま和え・鯖の塩焼き・大根サラダ火曜日・サラダ🥗・納豆・冷奴以上です🍴いろいろアレンジしながらサラダ生活を楽しんでできるようになってきましたそれでは本日も気を付けて
朝ごはんササミ90kcalお昼ロカボヌードル176kcal夕飯おからとかぼちゃと少し残しました体重65.7kg体脂肪率27.8%55kg〜60kgを目指しておりますダイエットがんばろー夏は近い
おはようございます☀️暑くなりそうしっかりとご飯食べたから💦こんなんです(-。-;ヤル気スイッチ入らない笑夏の筋肉大会✨💪✨ただ今みんなも私も減量中!私が通ってるジムの20前半男子👨🎓8月関東大会出る予定😊8月半ばの埼玉大会も考えてるみたい!沢山出た方が場慣れするからね♡月曜日夜勤中!また視線を感じました😏見たことある人!30代今はゴールドジムに行ってる男子👨🎓前は私の通ってるジム3年居た子6月の埼玉大会が2024年8月かもと教えにきてくれたのか??8月の日付け
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼はぬきました夕飯500kcalくらい少し残しました間食ガリガリ君120calくらい体重66.7kg体脂肪26.9%目指すのは55〜60kgダイエットがんばろ
おはようございますマロです昨日の夜もみーねえねとママと遊びまちたママとギューって握手です♡夜のこの時間が大好きです♡あたしはママを独り占めしたいんだけどマロは赤ちゃんだからしかたないわね♡僕も最近はおばさん怖くないよ。ここに来てもう1年だしね。婆ちゃんまたいなくなったけど婆ちゃんいなくても他の家族に甘えてるから寂しくないよー。実母の病院転院お願いしてからうんともすんとも。リハビリもあまり進んでないみたい。どうなってるんだろうなぁ。さて今日からのJK弁当
朝ごはんサラダ50カロリーくらいお昼は納豆80カロリーくらい夜はお肉と餃子を残しました500カロリーくらいかなそのほか間食ガリガリ君70カロリーくらいを2本茹でたまこ80カロリーくらい体重66.4キロ体脂肪26.4%今後もダイエット継続中です目指せ体重55キロ
もう半月、セックスしていない。今朝、コンビニですれ違った若い男性の芳香に「うぉお、ヤりてー!」と思う程度に性欲が溜まっている。頭がボーっとする。頭痛がする。食欲は全くない。減量中の力石みたいになっている。次、リングに上がる時、絶対に相手をコテンパンにのしてやる!腹上死でKOだ。そんな想いが肚の中に渦巻いている。まだ、ここ(コンビニ)はリング(ラブホ)ではない。ここでさっきの良い香りの男子を殴ってはならぬ。性欲はここにある。ここにあるぞー!
夫の職業はパーソナルトレーナートレーナー歴30年以上!もともとプロレスラーだったけれど、早くに怪我をし断念それからはボディービルダーに❇️神奈川県大会で優勝も🏆️この中にひとつだけ私のもある(⌒‐⌒)しかも割りと大きいやつ🎶で!ブログの題名の「楽しくお買い物🚙」と.どぉ繋がるかというと...↑コレ、肋骨骨折した写真12月から2月まで運動がまったく出来なかった私は、その3ヵ月で3キロ体重が増えたのですよ💦しかも筋肉は落ちてるわけだから、脂肪の重量は3キロ以上増えてることに
しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート!皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー!の声がけをお
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞月曜日の朝です...🧟今日からまた1週間が始まってしまいましたお休みが終わるの異常に早くないですかしかも今週は6連勤です目の前に楽しみをぶら下げておいて下さいそれでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴土曜日・豚しゃぶサラダ🥗・チーズ🧀日曜日・サラダ🥗・鶏の照り焼き以上です🍴サラダ生活も慣れてきますかね...それでは本日も気を付けて行ってきます
朝ごはんちくわを残して300kcalくらいお昼ごはん176kcal夕飯半分くらい残して500kcalくらい水分を多くとるので誤差はある程度ありますちなみに水分量は1日7リットルくらいとってます
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるランチの選び方【ダイエット】1ヶ月で2㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ2箱買っ
みなさん、こんばんは4週間ぶりの土曜日休みです疲れすぎてました…ウォーキングから1万歩クリア👍MobvoiHomeルームランナーランニングマシン折りたたみ式家庭用トレーニングマシン静音時速1-12kmウォーキングマシーン省スペース収納便利トレッドミルジョギングマシンAmazon(アマゾン)腹筋ベルトしながらウォーキング【2024新登場】EMS腹筋ベルトジェルシート不要6腹筋パッド水を吹きかけるだけ6種類モード15段階強度液晶表示
体重が念願の70キロ台になった!