減量コース

がんサバイバーのための減量と栄養の勉強会2020年度減量コースがん治療で体重が増えてしまった方のための減量コースいよいよ今週末、最終回となりました皆さん、順調に減っています＼(^o^)／先週末は、第6回目、お料理教室でした。9月5日（土）『減量レシピ料理教室②』渡辺律子先生低カロリー、低脂肪のお腹満足レシピ、たんぱく質を上手に取れるレシピ、嬉しくなる簡単野菜レシピでした！本当は直接お集まり頂きたかったけれど、Zoomでのオンラインでのお料理教室と

【がん患者さんで減量が必要な方、一緒にダイエットしてみませんか！】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー減量コースの説明会とセミナーを行います。6/28（日)10:00~12:00ライブ配信《減量と栄養の勉強会》「がん患者と肥満なぜ減量が必要なのか？」zoomを使ったオンライン配信となります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの春に、「乳がん術後の心と体を守るダイエット」という書籍（聖路加国際病院山内英子先生監修）

トレーニング上級者で筋肉量を増やしたい人は冬にしっかり食べ、バルグアップを行ない春先から減量に入るトレーニーが結構多いと思います（僕自身もそうです）増量期を作るメリットは「体を合成に傾けて筋量を増やし易くする事」に限るかと思われますトレーニング初心者の方は別ですがハードなトレーニングを数年以上継続して行われている方は体脂肪を減らしながら筋量を増やすというのは至難の業です増やし方は個人によって差がありますがよく行なわれるやり方はとりあえず摂取カロリーをひたす

昨晩仕事終わりから千葉県某所へ来ております！(画像は乗り換えした新宿です)心配された天気も快晴でホッと一安心です日曜のみのトンボ帰りとなりますがしっかりと仕事してきますインスタグラムでトレーニング動画など上げてます！よろしければご参考にどうぞ​大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaatsu-and-b

早いものでGW（ゴールデンウイーク）から1週間が経ちましたもう夏も目の前ですねさて先日のGWは救急救命講習でしたが、講習場所が靭公園の薔薇園まで自転車で1～2分という事もありGWは朝昼と薔薇園で減量食弁当を食べていました薔薇に囲まれながらの食事はいつものジムで急いでかきこむ食事とは同じものを食べているとは思えない程優雅な食事となりました^^もちろん何を食べるか、という事は大丈夫ですがどういった環境(雰囲気など)で食事をするかによっても食べているもののイメージが

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりましたダイエット合宿者の声を下記に掲載させて頂きます。合宿者２０代女性良かった点「いつでも質問になんでもすぐ答えてもらえたこと自分の予定に合わせてもらえたことトレーニング以外でも近隣のフィットネスクラブで有酸素運動が出来たこと身体が不調な時はそれに合わせてのトレーニング内容にしてくれたこと白ご飯も食べられたし、美味しかったです！おやつのゼリーも買ってきてもらえて満足できました。プロテインも美味しい！ＬＩＮＥの

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりましたダイエット合宿の最終結果です前回までのブログは下記からダイエット合宿8週間結果①ダイエット合宿8週間結果②初回データ２０代女性身長１５６ｃｍ体重５６、４ｋｇ体脂肪３４，８％ウエスト７９，６ｃｍ太腿４４，７ｃｍ上腕２６，０ｃｍ下記が８週間での変化ですフロント画像beforeafterサイド画像beforeafterバッ

合宿期間中は3食きっちり摂って頂き絶食や断食などは一切せずバランスのとれたカロリー制限食、週に3回のレジスタンストレーニング、有酸素運動はリセット日以外のほぼ毎日でおこなって頂きました今回は僕自身も会員で通っている当施設から徒歩1分ほどのNASなんばパークスさんも使用させて頂き、合宿者さんにはスタジオレッスンに入りまくらせて頂きましたそのおかげで8週間という短期間ではありますが停滞期も短く順調に体を引き締める事ができましたダイエット

２月２８日より８週間（８クール）のコースで行なっておりました当施設のダイエット合宿ですダイエット合宿とは・・・「今まで色々なダイエット法を試してもことごとく失敗・・・」「一時的に痩せたけど気が付けばリバウンド・・・」「家に帰るとリラックスしてどんなに頑張ってもおやつを食べてしまう・・・」など自分は意志が弱いんだ、と諦めていた方の為の究極のダイエットプログラムです今まで数々の手強い合宿者の方々とこの道を歩んできましたが今回は本当に本当に優等生でこちらも安心して合

先月までにホットネットベイコムにて放送された「代走みつくにさんのダイエット企画」です代走みつくにさんの現状・寝ている時でも息が詰まる（無呼吸症候群）・なので起きている時も疲れる・立位でつま先も見えず・座って靴紐も結べないという事で目標・太ったキャラを崩さない程度の１０ｋｇの減量・リバウンドしない体、生活習慣作りという事で松竹芸能のプロフィールで掲げられている７８ｋｇという数字が目標という事でしたで結果は、、、体重８９，４ｋｇ➡７８，

前回ブログでご紹介したホットネットベイコムでの代走みつくにさんのダイエット企画ですすでに4月になってしまいましたが3月に放送して頂いた分です僕のインタビューの枠もしっかりとって頂けてます画像をみてくださいという事で33日間の結果は次回で発表いたしますこうご期待大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６

前回ブログでご紹介したホットネットベイコムでの代走みつくにさんのダイエット企画ですこちらの方が解りやすいので画像をみてください実は先月の放送分ですブログが滞ってますがこれから更新頻度をあげますこんな感じです結果等はまた次回以降にて大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaatsu-and-

2月よりホットネットベイコムというケーブルテレビの企画で代走みつくにさんのダイエット企画を担当させて頂きました4月で番組改変などの可能性もあり今回33日間という短期間で代走さんの「身体を変える」という企画です画像悪くてすみません(^^;)画像は2月に放送された分です15分程の枠を頂きたっぷり放送して頂きましたスタートは2月9日（金）より始まりました番組企画は33日間ですが一応当施設の「2か月コース」で対応させて頂いております。トレーニング

当施設「加圧&ボディメイクスタジオK」でお仕事に通いながら、学校に通いながら、など自身の生活に合わせたダイエットプログラム「ダイエット合宿」今回も3クール目(3週間目)に突入しました体重、体脂肪も順調に減り見た目も引き締まってきました通常セッションでは生活の細かなところを知る事は出来ません。あくまでクライアントさんの自己申告を信じてアプローチする方法になります。しかし人それぞれによって「普通・常識」という言葉は大きく違います。ちゃんと聞き取っているつもりでも実際の生活

気がつけばもう3月もなかばに差し掛かっていたんですね今月初ブログとなりました先月末からダイエット合宿も始まっており日曜も休みなく仕事をしている毎日ですそして今日からうちの施設近くで「大相撲3月場所」が始まりますセッションなども落ち着き次第またブログも更新していきたいと思います大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６

ここ数日大分春めいてきましたねいよいよ明日から3月です今月はケーブルテレビの企画やダイエット合宿なども始まり皆さんの成果が上がると思うと春に向けて楽しみが増える一方ですパーソナルトレーナーは運動指導者ですが結局は人対人の関わり合いの中で成り立っているんですよねその顕著なものが「ダイエット合宿」クライアント、トレーナー共に生き甲斐ってものを感じられる期間にしたいですね大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-001

今月に入り新規の方も増えセッションも忙しくなってきております人それぞれ目標や夢があり僕自身もそのお役に立てるように懸命に毎日を生きております皆さんの自分の両手は夢を掴み取る為にありますしっかりダンベル、バーベルを握りしめ夢を掴みとりましょう～大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６６ＨＰ：http://kaats

クライアントさんにもお勧めする事が多いオイコスヨーグルトアメリカンチェリー味が期間限定で出ていますさて、減量指導していますとよく食べる事が生き甲斐だとおっしゃる方がいます。ちなみに生き甲斐とは「生きていることの喜びや幸福感。」と定義されます。一つ一つの積み重ね、土台を作り、また積み重ねる、それが人生の生き甲斐となるんじゃないでしょうか食べるのが生き甲斐だという人は食べる事で満足して幸せを感じれるのなら良いですが、食事の欲求に負けて美味しいものを沢山食べ

前々回のブログでご報告した「人間ドック」の結果届きました結果は予想を上回るBAD判定でした今年は無理な増量もしておりませんので再検査で何とかなると信じてます（笑）さて本日も入会される時にクライアントさんには「解らない事、疑問に感じる事が必ず出てくるはずですその時は遠慮なく何でも質問してください。人間一度聞いても忘れるものなので何度でも同じ質問して頂いても大丈夫です。うちの会員さんには僕に聞く権利があります。そして僕は聞かれた事についてちゃんと答える義務があります

2018年も明け、早くも半月が経とうとしております一日一日あっという間です本日、自身で腹筋のトレーニング中に昔レスリングで金メダルを獲得し、電話ボックスにメダルを置き忘れたという伝説の小林孝至さんが現役時代の腹筋回数を聞かれて「回数はわからないが大体4時間」と答えたのを思い出しました自分の甘さを再確認しましたさて人間、道楽快楽、「楽」を求めて文明が発達し便利になりましたそれ自体は否定もしないですし世の中すごく便利になったと感じますしかしそれと引き換

昨日、人生初の人間ドックに行ってまいりましたたまたまですがちょうど昨年の1月11日に壊死性リンパ節炎を発症致しましてちょうど1年が経つ昨日に人間ドックとなりました健康の有難さを感じる一日でした普段からゲップが出やすい為バリウム飲んだ瞬間からゲップ連発し「ゲップしましたね、、」と医師に怒られてしまいました人間ドックの結果は3週間後ですが何事もない事を願うのみですまだまだ人生の一瞬一瞬に生命を最大限に燃やし命を浪費することなく大切に生きていきたいと願う毎日

2018年、あけましておめでとうございます。旧年に引き続き、本年も皆様の目標達成のお役に立てるよう毎日を過ごしていきます！当施設「加圧＆ボディメイクスタジオK」の年明けは明日３日（水）より通常営業でスタート致します。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。加圧＆ボディメイクスタジオK勝村憲治大阪、難波で加圧なら加圧＆ボディメイクスタジオＫへ！〒556-0011大阪市浪速区難波中２丁目３－９シマモトスリムビル３～５ＦＴＥＬ／ＦＡＸ：０６－６５５６－７３６

現在22：40、、、本日２０１７年の業務も全て終了致しました当施設も無事４年目に突入出来たのも皆様のお蔭だと心より感謝しています２０１７年はわたくしが1月から壊死性リンパ節炎になるなど健康面には普段から気をつけてはいるのですがいつなんどきアクシデントが降り注ぐかわからないと実感した一年となりました。だからこそ普段から出来る事はきっちりとやっておく大切さを身に染みて感じましたこれからも皆様の身体作り、健康作りに関わっていく為に精進して参りたいと思います年始

今年も残すところあと3日となりました。一年あっという間です僕自身本格的にトレーニングを始めて25年以上、フリーランスのトレーナーとしてマンツーマンオンリーで生計を立ててから10年以上たちましたがまだまだ道半ばでありトレーナー業も自身の体作りも永遠に「これでいい」という完成はないと思っています。スペインバルセロナのサクラダファミリアみたいなものですね未だ完成する事のない肉体、精神、技術、知識、、、よく減量プログラムのクライアントさんには「これからの1kg

「食事とは人を良くする事と書く」ちゃんとした食事は人を良くしますそして内容だけでなく食べ方も大事！最近胃の調子がすこぶる悪いので現在心がけているのが大好きな珈琲を少し控える事、そして、しっかり噛む事。早食いは胃の調子だけでなく肥満などの視点から見てもアウトです厚生労働省の調査で成人男性の調査では食べるのが早食いと答えた肥満男性は63,9%、逆に痩せの男性で早食いと答えたのは35%一目瞭然ですね食べ物を口の中で砕くのは消化の第一歩江戸時代には、人は歯

本日、わたくし勝村憲治,４１歳になりました。世間一般にいう完全な中年男性でございます。ちなみにバカボンパパも４１歳設定のはずですので同い年になったという訳ですね、、、今年は厄年のあおりをかなりうけた感がありましたが本厄からも外れてあとは後厄を吹っ飛ばすのみです次の１年も頑張りますちなみに誕生日の本日は大変良い1日となりました^^皆様に感謝です^^インスタグラムで自身のトレーニング動画など上げてます！よろしければ上記よりどうぞ​

「トレーニングなんかして何か目指してるの？」トレーニングし始めの人を超不快にさせるそんな言葉。そんな言葉を同僚から言われた事のある方も多いでしょうそんな人にはむのたけじさんのこの言葉を送ってあげたいです。「卑屈の特徴は、自分がまじめに生きようとしないだけでなく、まじめに生きている他人をせせら笑うことだ。」「美しいという生き方があるとすればそれは自分を鮮明にした生き方である。」自分自身が現在どんな体型で、運動能力が低くても周りから愚かに見られてもそんな理由でせっかく始めた新しい自

今年の冬は寒そうですね毎晩凍えそうな寒さですさて「身体を変える」という事は通常並大抵の努力では大きな変化は得られません。楽して何かを得ようなんて考えるとこんな簡単で単純な落とし穴にもひっかかってしまいます最近の措置命令➡レギンス詐欺何故こんなしんどい事をしているのか？そのトレーニング、減量食などの「辛い事」をどれだけ意味のある事と感じられるかその辛さや我慢が「乗り越えるに値するものか」それが大事であると思います。乗り越えるに値するものと考えれるから頑張れる、心が

本日無事「第10回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会」が終了致しましたご興味のある方は次回是非ご参加ください遺伝子については本当に難しく僕自身もまだまだ勉強を積まないといけないのですが講習内容も非常に内容が濃く受講者のクライアント様に提供して頂くには充分な内容となっております。他社との違いは遺伝子について正しい知識を得てクライアント様に提供できるトレーナーの育成が目的です。結構偏った伝え方をする機関も多いですが現時点で遺伝子検査にて判明している事を