ブログ記事14,582件
今日の体重67.3キロ体脂肪率42.4%朝ごはんはトーストと昨夜のカレー昼はサイゼリヤでたらこソースシシリー風、グリンピースの温サラダ夜はキウイフルーツ消費カロリー1639キロカロリー歩数4845歩
今日消費カロリー・・・1778カロリー摂取カロリー・・・1693カロリー歩数・・・3502歩今日の自宅筋トレ1(中強度1分高強度19分159カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→10セットyoutubeに「クリスタルジム」がながれてきて野田さんが、消費カロリーが多いとすすめていたのがケトルベルスイングスクワット詳しくは→こちらで、私も、ケトルベルではなくて4㎏のダンベルでダンベルスイングスクワットやってみま
ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーが多いと自然と体重が減って行く事?1日の消費カロリーは基礎代謝運動などの身体活動食事誘発性熱産生の3種類に大きく分類されます基礎代謝は安静時に体温や呼吸、心臓を動かす肝代謝など生命を維持する為のエネルギー消費が全体の70%運動などの身体活動は20%食事した時の消化活動や体温上昇などが10%で基礎代謝が一番のカロリー消費になります例えれば1000ccのビッツと6000ccのベンツ走
練習、ご苦労さま!練習内容①大日本抜刀法②立膝練習時間:2時間12分消費カロリー(運動):563kcal消費カロリー(基礎代謝+運動):779kcalツクシガモ(筑紫鴨)
→PanasonicGrandCanyon(MTB)のフロントバッグが使いにくいので、ワイヤーでできた前カゴに変更しようと考えています。ついでに錠もシティ車のようにできれば、買い物とかの出番も多くできそう。-------------------------今日のZwift・・・CotedeDomancyat100%Elevation走行距離39.2km、獲得標高460m、消費カロリー689Cal。走行距離
3月1日歩数15100消費カロリー540.5cal距離10.57km2時間19分15秒3月2日歩数10217消費カロリー378.0cal距離7.15km1時間39分24秒3月3日歩数5446消費カロリー196.0cal距離3.81km50分30秒3月4日歩数11457消費カロリー404.6cal距離8.02km1時間44分15秒3月5日歩数1540消費カロリー55.0cal距離1.08km
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)今日から1ウエイト上げてやりましたランニングマシン時間⏰35分汗だく、熱くてリームー距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧131🩸🩸🩸
2月1日歩数15619消費カロリー2328cal距離13.8km2月2日歩数4855消費カロリー1822cal距離4.1km2月3日歩数6268消費カロリー1740cal距離4.6km2月4日歩数3406消費カロリー1444cal距離2.83km2月5日歩数5828消費カロリー1767cal
こんにちは!茶の間のママです皆さんは実際にダイエットとしてどのようなことをしていますかジムに行って運動を行っている方や、毎日外を散歩している方などダイエットの仕方は様々ですよねそんな中で、自宅でできる運動っていったい何キロカロリー消費できるか考えたことはあるでしょうか例えば1回ごとに何キロカロリー消費できるのか知っておけばかなりモチベーションにつながるのではないでしょうかそこで今回はスクワットやもも上げなどのふとした時にでき
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。という質問をいただきました。結論「カロリーなんか計算するな」です。「えぇーいつもカロリーの収支って言ってるやん」と思った人もいると思うので説明します。まず、ダイエットがカロリーの収支というのは間違いありません。摂取カロリー<消費カロリーなら痩せ、摂取カロリー>消費カロリーなら太ります。ただし『実際に体内でのカロリーの収支』です。わかりますか?摂取カロリーと消費カロリーを計算していますが、どの程度正確でし
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです桜の花も散り始めましたみなさん(⋈◍>◡<◍)。✧♡薄着の季節ですよぉ厚いコートも脱ぎ捨てて・・今まで知らず知らずのうちに隠していた箇所が・・・・徐々にあらわになってくる季節になってきましたそうなんです隠れている時ってあまり気にならないんですよねお腹とか・・・腕とか・・・足とか・・・さて、あなたの気になる部位はどこですか
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。娘の毛玉娘の髪の毛は長い。髪を切ると話すと激怒する
『2024年1月ウォーキング記録』元旦…5919歩消費カロリー1725cal距離…5.18km2日…4629歩消費カロリー1793cal距離…4.6km3日…10691歩消費カロリー1933cal距離…10km4日…3347歩消費カロリー1366cal距離…3.03km5日…5538歩消費カロリー1640cal距離…4.71km6日…4592歩消費カロリー1500cal距離…3.88km7日…7962歩消費カロリー1590cal距離…7.3
今日の体重67.4キロ体脂肪率42.8%朝はスクランブルエッグトースト昼はバナナ、ヨーグルト、カップヌードル夜はカレーライス消費カロリー1377キロカロリー歩数614歩
今日消費カロリー・・・1936カロリー摂取カロリー・・・1490カロリー歩数・・・4948歩お昼に、ラーメンを食べに行きました。お勘定を払うため、レジのところへ。店員さんがこない。レジの前で立ちすくむ私。店員さんを呼ぶボタンを見つけて押そうとしたときに立ちすくむ私を見かねた店員さんがやってきて「会計のバーコードをかざして・・・」「ポイントカードは?」「お金はここに入れて」そうです。セルフレジでした。なんで、テレビがレジにあるのかと思ってた。そ
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリーまだ乗れたなぁ血圧132もう少し
昨日の!!消費カロリー厳し~😢あ、筋トレとかすればいいのかな??今日から筋トレをメニューに入れてみよ❤︎
筋肉をつけて美しくなりたい女性にとって、筋トレは欠かせない存在です。筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果も期待できますが、実はそれだけではないんです!筋肉は基礎代謝を上げ、太りにくい体を作る基礎代謝とは基礎代謝とは、何もしていない安静時でも消費されるエネルギー量のことで、筋肉量が多いほど高くなります。筋トレによって筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり、同じ食事を摂っていても消費カロリーが増えるため、痩せやすくなります。主に、内臓の働きや体温
こんにちは!茶の間のママです今日もダイエットには欠かせないカロリーについてのお話です・・・とはいっても昨日とは少し視点を変えてみようかなと思います皆さんに質問なのですが階段とエスカレーターがあったらどちらを使っていますか私はなるべく階段を使うようにはしているつもりですがなんとなしにエスカレーターに乗ってしまうことも・・・皆さんもわかりますよねそんな自分を奮い立たせるためにも、皆さんと一緒に頑張るためにも
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら72㌔でした。やばし。会社休みました。昨日は会社休みました。思うよう
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです松田リエさんの第9弾の書籍が発売されてます是非書店で手に取ってみてください。これまで発売された8冊もぜひ朝の時間にバタバタお弁当の準備をしたくない・・でも、ランチも健康的でダイエットできるご飯をおいしくお腹いっぱい食べたい!そんな方にぴったりの1冊3つのタイプ診断であなたの体質にあった”お弁当プラン”を見つけていただければと思
今日の体重67.5キロ体脂肪率43.2%朝ごはん納豆ご飯昼はカップヌードル夜は餃子とご飯消費カロリー1486キロカロリー歩数495歩
タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる!🌱ダイエットスタート2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29
元気とキレイダイエットカウンセラーのemikoです。50,60代の方が若いころに流行った、食べないダイエット。糖質抜き、我慢のダイエット。。。いまだに「昨日食べ過ぎたから、今日は、ごはん抜き」なんて言ってる人・・・それ、だめですよー!!水を飲んでも太る体質になってしまいます!!50代になると若いころと比べて自律神経を整えるパワーが低下しているので(20代の女性の約1/3まで低下しているそうです)食事を減らしていても脳から脂肪分解命令が出
今日消費カロリー・・・1817カロリー摂取カロリー・・・1456カロリー歩数・・・6217歩お昼に、コンちゃんのラジオを聴いていると「昨日(日曜日)サウナに入るのに1時間並んだ」と、聴こえてきた。私の頭の中の小さいキムタクが「ちょ~、まてよ~」と言ったよ。いやいや、それはどういうことだい?フリチンで1時間並んだのかい?並んでいる人たちが気になって1回しかサウナに入れんがね・・・そこまでしてサウナに入るのかい?もう、並ばないかんようなサウナは新規
雨の音。銀行など廻って口座間の調整をしたりしなければなりません。しかしこの天気では自転車というわけにはいかず、明日の仕事としたいところ。ToDoリストの消化具合いで考えることにします。-----------------------------雷を連れた本降りとなってしまい、銀行どころか買い物にも出ないで一日。離れに渡って、ローラー台に乗った以外は、家仕事に徹してしまいました。今日のZwift・・・TickTockinWatopia走行距離47
昨日の続きメロディーパークを過ぎると車の渋滞🚗🚗🚗⚡が始まります。普段は渋滞なんて起こるはずのない山の上にこの時期🌸だけは渋滞が起こります。なので走っていったほうがいいのですよ車の渋滞と人の行列を掻い潜るとしだれ桜まつりのゲートが見えてきますもちろん中では屋台が出ています。おろし蕎麦を食べました。ん...🤔でした。空には鯉のぼり🎏が優雅に泳ぎ桜の次は鯉の季節ですよーってしばし散策
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら72㌔でした。やばし。ケプラー昨日からヨハネス・ケプラーの考察を始めていま
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.6%朝はプロテインとオートミールクランチ昼はせんべいとチョコレート夜はカップヌードル消費カロリー1292キロカロリー歩数199歩