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60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン大和教室すぎむらようこですシニアの方々にとって、日々の食生活は重要です。年齢とともに身体は変化し、食欲や味覚も変わります。健康のことも考えながら、食事内容を見直すことも必要です。この記事では、シニアの方々が食事を考える際のポイントについてご紹介します。ぜひ参考にして、日々の食事を改善していきましょう。【目次】【ポイント1】栄養バランスを考えて【ポイント2】色鮮やかな食卓を【ポイント3】食事量やカロリーにも気を配る【ポイント
初めての方もそうでない方も、こんにちは、だるさの原因が水分不足ではないかと思い、普段飲む飲み物にプラスして1Lほど水を飲むことにしました、千歳です。あれからどうなったか、報告です。まず、寝起きが良くなった気がします。この生活を始める前は、朝起きた瞬間からしんどい(눈_눈)って感じでした←まだ始めたばかりなので水の効果かはわかりませんが、とにかくスッキリ起きれた感じなのです。そしてその後の活動も心なしかだるさが軽減された気がします。あと、これは本来の整体の効果だと思うのですが、腰痛が軽
お風呂🛀上がりに飲んだ、コレ👇👇👇水分補給&腸活が出来るやなんて❗一石二鳥とは、このことやわ味は、ヤクルトそのもの…っうか見てみてみて👇👇👇イヌリンに乳酸菌に食物繊維の含有量飲んだら、腸がグルグルし始めました😱😱😱結果が出ればいいんやけど😮💨😮💨😮💨今日も、点滴打ちました❗奥にフレームインしちゃってるのはずーっとお世話になってる大先生です👇👇👇大先生には、ホント長いこと診てもらっと〜し良くしてもらっと〜けん大感謝感謝感謝🙏🙏🙏💦のはなしゃんなのです
こんにちは^__^皆さんは乾燥肌ですか?実は、乾燥肌の中でも、肌に油分はあるけど、水分が極端に低下している「水分不足肌」が急増しています。肌の水分が不足すると、肌にツヤはなくなり、肌が黒ずんだり、老け顔を促進させてしまいます。ただ、肌をきちんと、保湿してるのに、肌が水分不足になってしまう事があります。実は、「保湿のしすぎ」が、「肌の水分不足」を引き起こしたり、間違った水分補給で乾燥肌を引き起こす事があります。そこで今回は、肌に良いと思って
モゲさんセミナーで学んだ事、勉強してます。同時に、水分不足も気になっているのは、昨日のブログに書きました。運動後に脚がつるとか結構あるし、栄養だって不足してないとは言い切れない気がしています。で、昨日、こんな記事を見つけました。1章:1日2Lの水分補給と塩水療法|仙人美容(note.com)正直、スボラだし、特別な事はたぶんできないと思います。サプリなんかはコスパ以前に飲み忘れそうだし。水と塩でいいなら何とかなりそうな気がします。1500~2000mlって、なかなか飲むのも大変
今日は、耳鼻科とリウマチ科とダブルで受診してきました3月頭からぶり返していた副鼻腔炎はおかげさまで実家に帰省する直前から急に状態が良くなって、帰省中は快適札幌に戻ってきて、昨日受診してGWもあるからと3週間分の内服薬をいただいてしばらく薬だけでOKそうと思っていたのですがヤツの季節がやってきたのですよ…シラカバ花粉(>_<)そんな、帰ってきて即症状が出るとか律儀すぎるよ免疫反応よ…昨夜は、目は痒いし水のような鼻水はだだ漏れるしもうたいへ~ん昨日は
コロナで接骨院へ行かなくなって3年近く。体が悲鳴を上げてました。パソコン作業で気持ち悪い、頭痛、肩こり、腰痛、手先のむくみ、痺れ、色々な症状があったけど、ついに我慢ができないくらいの状況になり、ここ集中的に接骨院へ通うようになりました。そしてまさか🙈の事態に。。。ガチガチのストレートネックになっていて、肩甲骨が固まってしまっていた。そこで「肩甲骨はがし」することに。。。すっごい痛かった。そりゃそうです。くっついたものをはがすんだもの😓💦「これがSNS動画で見た肩
現在、仕事の休憩時間です(´`)先ほど健康診断と上司の面談がありまして健康診断の方は体重を捨てたら、前回より太っていましたwおめぇは何を目指しているんだこのクソデブがああああああ一生、成長期なんですがどうすればいいんでしょうか(^ω^)腹回りも前回より1.5cm肥えてましたそして健康診断が終わったからと言って開放感に満ち溢れ多動さんに日々餌付けされてもらった菓子たちを食い散らかしています(^ω^)机の上、菓子の袋だらけきったねぇ(^ω^)体重がオワタなのに尿
セミナーの余波(?)で風邪のひき始め症状もあり、どんよりとしたお天気のせいもあって、なんだかだるい感じなので、十分に睡眠をとりました。そういえば、セミナー中にコーヒー、水をたっぷりとったのに、余りトイレにもいかなかったから、水分不足なのかもと思い、水分もしっかりとろうと思います。インテリアのネコちゃん達。こういうものに癒されます。おやつはこんな。淡路島プリン、スーパーで売ってるのの中ではこれが一番好みかなと思ってます。固さも甘さもカラメルの味も好きです。ごちそうさまでした。
もうすぐゴールデンウィークですね!せっかくのお休みに、体調を崩したらもったいないので、今から体調管理を気をつけましょう。1、早寝早起き基本中の基本です。できれば、休日も平日と同じリズムで過ごすのが理想です。また、睡眠の質を良くするために、足の裏の『失眠』のツボにお灸をしてから寝るのがおすすめです。2、お風呂に浸かって身体を温める春冷えしていませんか?春は、寒暖差の影響で身体が冷えている方が多いです。お風呂に浸かるようにしましょう。また、湯冷め予防にお風呂上がりは、必ず靴下をはきま
私は水分いつもたくさんとってるから大丈夫!!もしくは私は全然水分取ってないのよね。。。。はたまた私はちゃんと毎日2リットルちゃんととってるから!!!で結局のところどれくらいとればいいだろうという疑念が生まれますがこの水分摂取量に関しては人の生命活動に一番重要でとればいいというわでもなく少なければいいというわけでもなくはたしてどれくらいがいいのか皆さんはどれくらい水分とってますか?
めちゃ寝てるけどなぁ…なんなら寝ても寝ても寝たらんのやけど💦日曜日は休みやのに純水分は1L他にアイスコーヒー2杯(約300ml)まだまだ飲めてません月曜日は純水分1.7L㊗️こんなアプリもDLしてみた😊
寝起きの片頭痛水分仕事中、5、6時間ほとんど水分取らず、ですたまにお茶を一口マグボトルもペットボトルも空にならないもんそりゃね、だめだわペットボトルやマグボトル持ち歩くのも重いしさもう、ほんとに年々身体がわがままになる
いまだにドバイにいる。昨日のドバイからアル・アインへの日帰り旅がおもしろかったので、今日も似たことをしてみようと思った。おもしろかったといっても、ほとんどバスに乗っているだけだが。行き先はすぐに決まった。昨日はドバイから南に向かったが、今日は東へ行ってみる。フジャイラという首長国だ。昨日よりやや遠い。昨日はホテルから歩いてアブラというボート乗り場まで行って、アブラで運河を渡り、そこから歩いてバスターミナルへ向かった。道に迷ったこともあり、バスターミナルまで小一時はかかった。うってかわって
来月の糸リフト治療前のカウンセリングに行ってきましたリフトとは無関係だけど季節の変わり目だからなのか肌が安定してない日がある、と相談して数値を測定してもらったら水分不足手抜きしたつもりはないのにヒアルロン酸注射をすすめられたのでやってきました。肌質を変えるヒアルロン酸で、顔中にちょっとずつ注射したので、顔中小さい針跡がついてますが1ヶ月くらいで肌質がかわってくるらしいので期待してます。
こんにちは。あまり元気ないです昨日は母が泊まってくれて、今日は父が来てくれました。本当に本当にありがたいです。金曜日の検査結果が気になって電話したら、「来てくれたらお伝えできますよ〜」とのことだったので急きょ行ってきました。結論、鉄分足りてました何も問題なかったですじゃああの辛い貧血の症状はなんだったの?って思いました「妊婦さんにはあまり珍しい症状じゃないよ」「水分不足かも」と言われました。とりあえず水分たくさん摂ります。糖負荷の方は引っかかってしまい、再検査となりましたまた貧血
4月22日(月)サバ昨日の夜は、サバの味噌煮にしました青魚は、赤血球にもいいって言うからちなみに味噌もいいよね~みそ汁は毎日飲んでいますシジミとあさりも赤血球にはいいのに買うのを忘れたと言う大失態今度は絶対に忘れないようにしなきゃサバの缶詰も身体にいいらしくサラダにしてもいいしパスタに入れてもいいしもちろんそのまま食べてもいい🐟肉だけじゃなく青魚もきちんと摂取して薬でダメージを受けた細胞達を復活させたい!!
初めての方もそうでない方も、こんにちは、千歳です。皆さん、整体に行った後の数日、やけにだるいなって思ったことありませんか?私もそれで、整体に行った後にだるくて寝てしまい、起きたら首が痛くて「あー首の骨戻ったの?」と思っていました。分からないことをそのままにしておくと、あの正体あわないのかもと思い、また整体を転々とする毎日になりかねません。そこで私は、このだるさの正体を調べました。もみ返しなのかと思いましたが、もみ返しは全身がだるいと言うではなく、施術を受けたところの一部が痛むと言う
ダッスイに注意な季節到来。脱水症体内の水分が足りない状態のことをいいます。「脱水」になると、自覚症状としては口の渇きや体のだるさ、立ちくらみなどを訴えることが多いです。皮膚や口唇、舌の乾燥、皮膚の弾力性低下、微熱などが起こります。そのほかに食欲低下、脱力、意識障害、血圧低下、頻脈なども出現しやすいです。脱水症に注意する状況水分が不足しがちな状況を把握「起床時」「スポーツの前後」「入浴前後」「飲酒後」「就寝前」このような時にはこまめな水分補給が必要です風邪やノロやインフルな
今日は仕事。順調に終わったのですが、どことなくだるい😥ばててる😥。これって、食べないと体調崩すパターン。帰りにコンビニに行き、チキンとマヨネーズパンをお腹に収めてから帰りました。すっごく身体が軽くなった☺️やっぱり、ばでてる。どうも、ここのところ、簡単に体重減ってたんだよね。簡単に2㎏も3㎏も体重落ちないでしょ。何もしてないで、今月に入って体重落ちてたんです。喜んでたけど、エネルギーと水分不足。今日は、復活するためにしっかり食べて、編み物休んで、もう寝ます。幸せ呼ぶために
愛犬に与えているお水は水道水ですか?さて、問題です!ワンちゃん与えるお水は水道水と浄化器を通した水、どちらが良いと思いますか?■犬に与える水は軟水が最適実は、ワンちゃんの体は体重の65%が水分で、その2/3が細胞内に存在します。残り1/3が細胞外に存在し、主に血液やリンパ液となります。成人の体も約65%が水分と言われているのでワンちゃんも同じなんですね。体に必要な栄養素が不足すれば、免疫力が低下し、病気にかかる確率も上がってしまいます。そして、当た
Amazonセールで買うものを物色しているいぶにんでふ。YUNZIIX75PRO82キーワイヤレスホットスワップ対応メカニカルゲーミングキーボード透明キーキャップBT5.0/2.4G/USB-Cガスケット装着キーボードWindows/Mac用(Kailhジェリーフィッシュ軸、無線ピンク)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}キーボード可愛いけど今愛用しているのは全然お元気なので買うのはやめておきます。とりあえずカートの中にあるのは飲み
顔や足がむくんでいませんか?むくむのは、水分の摂りすぎでなく身体が水分不足を感じると、水分をためこむの。摂りすぎた水分は尿として排出されるから大丈夫。むくみを流すには水分摂取とゼラニウムのマッサージが効果的。蚊れん草↓はゼラニウムの仲間でマッサージに使うと蚊も寄ってこない。ゼラニウムの香りはローズににているので女子力あがる香りです。
昨日の献血(400mL全血)の血液検査の結果が出ました。基準値内ではあるものの血圧が少し高めでした。それよりも血小板数が基準値以下!極端に低いわけではありませんが、過去3回全て基準値より少し低い数値。ざっくり調べたところ、高タンパク質と水分摂取が大事ということでした。高タンパクと水分か😑髪・爪・皮膚だけでなく血液にも関係してくるんだね。
ご訪問頂きありがとうございます。当園のぶどうは知っている顧客さんは知っていますが長持ちするので、最後の葡萄が10月23日位ですが、最後にご注文して、クリスマス時期までとっておく方が多いですさて、どうしてそんなに日持ちがするのかと言うと。。。ぶどうの出荷時期は9月~ですが、ぶどうの実がなっていない今時期から毎日20~30分水をあげているからなのですしかも、出荷している最後のぶどうが終わる2日前位まで、水をあげ続けています。普通はこんなに水あげてないの
TheearlymorningskywasalreadysoblueThetemperatureisrisingrapidlydaytime,butataround5:20inthemorning,thetemperaturewasonly10degrees,soitwasabitcoolJustrightLooksliketherewillbealotofraininthefirsthalfof
ブログの紹介ブログを読みに来て頂きありがとうございます広汎性発達障害の診断を受けている中学生の息子がおりますADHDの傾向が強め反抗挑戦性障害ありチック症多めに出現勉強大嫌いいじめ問題息子の事を色々ブログを始めてから改めて気付かされた毒親育ちで放置子だった私現在も続くママ友いじめ仕事や夫の事皆さんのブログを読んで感じた事その時に思っている事を書いているので話が前後したりします基本的に暗い話が多いですがよろしくお願い致します先日息子が今
薬疹なし。副作用とは関係ないと思うが足が攣る💦寝ていたら、すごい何回も足が攣る💦水分不足、塩分不足だと思っている。この数日、仕事が忙しくて、かなり水分不足の自覚あり。
こんにちは!毎年のことながら黄砂、すごいですね!車のボディもベランダの手すりも白っぽい粉状のものがびっしり付いていますよーそんな季節ですが、お身体はいかがでしょうかクンクン、英会話教室のお試し受講しました!めっちゃ面白い先生カナダのケベック州出身もちろん全部、Englishでも、わかりやすくゆっくり喋って日本語もちょっと混じえながら身振り手振りがめっちゃ大袈裟で分かりやすいし、面白いプリントを渡されて写真や絵が描いているなか4つの文章が書いてあるの、会話形式で
カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。先日、インスタグラムのリールで便の80%が水分でできていて、柔らかくてスルリと出るようないい状態の便を出すには相応の水分摂取が必要、とお伝えしました。↓ここからぜひフォローしてね(^_−)−☆今回はその「相応の水分量の計算式」についてだよ😉オーソドックスに栄養学などの教科書では体重✖️30~35mlとされている。例えば、体重50k