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昨日の曇り空の下で庭の花をパチリ。オダマキ2種ウズラバタンポポ、ミヤマホタルカズラタツナミソウアジュガ(ジュウニヒトエ)切り取った一株のクリスマスローズ雨に打たれても咲き続けているナニワイバラ左足の人差し指と甲の痛みで整形外科へ週一程通院。微弱電気を当てるだけで、良くなるの?と半信半疑で通院中。今のところそれ以上は悪化せず具合い良し。それに加えて右足の股関節に時々痛みが走るようになって・・・右足は手術していない良い方の足なのに。レントゲンの結果、やはり軟骨がすり減ってい
昨夜からガッツリな雨のためかプールは混んでおらずリズムよく525メートルを泳ぎました明日は晴れるといいなあ~ところで、今週末からゴールデンウィークですねどのぐらい泳ぎますかね~
昨日(22日)水中歩行60分しました💦arena90年代風競パン穿きました。後ろの!!マーク気になる??二日酔いした日の食事は?味噌汁。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
今日は、曇り予報ですが、曇りが強いですね遠泳コースで、500メートル泳ぎました火曜日ということもあって、少し人が少なめです500メートル泳げて気持ちよかったまた明日泳ぎたいです
こんばんは一昨日4/20(土)の夕方は玉村町B&G海洋センターあずまウオーターランドだと土日は17:00終わりなので今回はココ随分混んでると思ったら土曜日は高校生以下無料だった1km泳いで+500m歩いた時点でかなりになってきたのでサウナに一時避難12~3分後には空き始めたので更に1km泳いで+200m歩いて少し遠回りになりますが日サロに寄って帰りました三週間ぶりですが二~三週間に一回くらいなペースがあまり黒くなり過ぎずにみたいです昨日の21(日)は朝にランニング暑くも
火曜水曜とシギョンさんのコンサート木曜日が韓国語レッスンなので金曜日鼻歌はシギョンさんがコンサートで歌った歌だし頭の中が何となく韓国でいっぱいになってて孫に「ねえ、一緒に韓国に行かない!」って誘ったら「そうね。中学生になったら付き合ってもいいよ」って来年までお預けとなりました。もう少しそのままどっぷり浸かっていたいなと思ってプールに行っても韓国人とずーっとおしゃべりしながら水中ウォーキングしてました。これは韓国語でなんて言うの?なんて教えてもらいながらもちろん日本語
試合がまであと1カ月を切りました。人数は集まってきて賑やかにはなっていますが肝心の練習と方向性が微妙であると個人的には思っています。おそらく強度をあげた練習、練習相手によって見えてくるものがあるのでそれらに対処できればどうにかなるのかも知れません。もちろん全部が全部都合良く行くわけではないのでいろいろなことを想定しながら練習するのが一番いいのでしょう。ただそれ以前にチームスポーツにおける重要な要素がチームの雰囲気だと考えています。これも難しい話ですが前提としてはきちんと練習していること
先週水曜日~金曜日にかけて何やら長めの会議があるとかないとか今日は、泳げないかもなと思っていたらその会議は、来月に行われることがわかったということで、今日も泳げました昨夜から雨が降っていた影響もあってプールは全然混んでおらずリズムよく500メートルを泳ぎました週明けで、ロング会議(しかも内容は重たい)と、思ったらなくてよかったし、泳げて最高です水泳のロングは全然平気ですが、会議のロングは苦手です
今日も開館と同時に着替えて400メートルを泳ぎました開館から5分間が勝負タイムその5分で200メートル泳ぎました開館から10分もすると激混みです今日は、すべてのコースが激混みで水中ウォーキングが主体でした
今日も開館と同時に着替えて泳ぎ始めましたが、あまり混みませんでしたでも、両足が完全に筋肉痛それでもめげずに遠泳コースと短泳コースウォーキングコースを行ったりきたりしながら500メートルを泳ぎました見どころは、センタープールで豪快にバタフライ50メートル明日、腕が痛まないと良いのですが土曜日は割と混むのですが、天候が良いのでお出かけ日和今日は、空いている方かもしれません
こんにちは介護にコーチングを!メンタルコーチ恵子です先日、膝が痛くて杖をついて歩いたのですが元気なおばあさんにどんどん抜かれたり自分が杖ついている写真を主人から見せられてそれが本当に嫌でそれから整体の先生に言われた体操や水中ウォーキングを真面目にやっていますコーチングの質問でいうと「このままいくとどうなりそう?」膝が治らないしこのままいくと杖をついて生活することが普通になるんじゃないか?ってとても、不安になったのでしたまだ60歳前なのにー!努力で回避でき
読んでいただきありがとうございますランチを早めに済ませてジムで30分その後、水中ウォーキングしてさあ、大急ぎで帰ろうと思ったけどコンビニで、おやつをゲットプリンの上にふわふわスフレがのってて二つの味が楽しめました
今日は文句なしの晴れ天候抜群の金曜日です遠泳コースで、550メートル泳ぎました25度近い日が続きますね
今日は、微妙な天気ですね予報的には「くもり」のようですが天気同様、あまり混みませんでしたということで、今日も、500メートル泳ぎました木曜日は、比較的空いていることが多いですびっくりしたのはレッスン中の水泳の先生から「泳ぎがうまくなりましたね」×3回僕の事だと思わずに、ボーーーーーっとしてたらどうやら僕の泳ぎだったみたいでテンションが爆上がりです〇〇先生、ありがとう
その昔、もう何十年前?スイミング教室に通ってましたおかげさまで当時はバタフライも25m泳げるように今は多分絶対無理決してバタフライに取り組むわけではなく体力維持のためプールに通うことに海パンとキャップとゴーグル購入水中ウォーキング軽い平泳ぎとクロール週2回程度かな?_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
元々昔からプールでも海でも川でもとにかく水中、水の中が大好きなんです(熱いお風呂は苦手です冷たい水がいい)ずっと行きたくて、でも2年前からパニック発作出るようになってわたしはパニックが出るトリガーが息ができなくなる息苦しくなる事で、こうなると必ずパニック発作が出てしまいますそうです、なので息を止めて水中に潜ることはもう今のわたしはできません…でもいいんです!水の抵抗を受けながら歩くだけでも普段全く運動していない私からしたら十分な運動になるし体重増加による膝の痛みが出ているので道を歩くより
今日も晴天朝の予報では、午前中雨マークが出ていましたがさて、プールですがウォーキングコースは変わらず混んでいましたいつもながら、遠泳コースで500メートル泳ぎました天気が良いので気持ちよく泳げますね
こんばんは一昨日の4/14(日)は初夏の様な感じになったので乗りたいし、プールも先週は一度も行ってないのでさてどうするべか合わせ技でサイクリングでプールまで行きました1.9km泳いで+1km歩きました。プールで泳いだ後の帰りのがキツかった更衣室の出入り口に有る体脂肪計&血圧計で測定。体重がなのは朝は町内での道路清掃でその後もバタバタして結局お昼食べてないせいかな体脂肪率がまだまだ多い血圧は最低がまだ少し昨日の15(月)も前日に引き続きあずまウオーターランドですが今回はプ
昨日は、お堀の散歩とその後にジムで水中ウォーキング30分をやったので、今朝は疲れているかな‥と思っていたが、起きてみたらそうでもない感じだったので、散歩に出てみた。もうずいぶんと温かくなったので、朝飯前の早朝の散歩に切り替え時期だよなあ・・と思っていたこともある。コース4分の3の折り返し点だが、まださほど疲れは出てないので、思い切って1週へ。ここをまっすぐに進む。黄色の菖蒲も咲きそうだ。全体としてはまだ蕾がほとんどです。1週の折り返し地点からあれ、工事中とい
今日もほぼ晴天!でかけるには最適です🌞プールのウォーキングコースは変わらず混んでいましたが遠泳コースで500メートル泳ぎましたマスターズ水泳大会以降、フォームを少し小さくしました💪年齢との戦いになりますが、タイムを上げたいです今日も気持ちよく泳げました🏊♂️
月曜日のルティーン午前中は外来リハビリ🤸昼からプールで水中ウォーキング🌊そして…4月15日(月)はちょっと寄り道してお花見をしました〜🌸八重桜が満開です❣️濃いピンク🩷とっても綺麗😍カンザン(関山)名札が付いてるから嬉しいですね〜😃これは少し薄いピンク🩷名前はショウゲツ(松月)こちらは花が垂れてます🌸アメリカでよく見た感じ❗️シロタエ(白妙)なんですね〜🌸記念にツーショット💕お花見できて良かったね〜🌸さてさて、ピーチ姫は…庭の玉ねぎを抜い
いろいろやらなくてはいけないことが少し片付いてきました。ようやく自分の練習に集中できる状態になって、試したいことや修正しなくてはいけないことなどやることはまだまだ山積しています。その中でポジショニングがいまいちしっくりこないのです。9人なので被ることが多々ありますがちゃんとポジションに入っていればある程度はさばけるはずなんです。特にスパイクレシーブは位置どりがすごく重要で併せてブロックを見てコースを絞る作業を瞬時にしなくてはいけないのです。言い訳をすればブロッカーが変わると微妙に位置も変
マスターズ水泳に行ってきましたアクアティクス・センターきれいで、大きくて、めちゃくちゃ良かったですここで、オリンピックや国際大会が行われているかと思うと聖地で泳げる喜びいっぱいでしたなんと、アップ中に,日本新記録が出てそれっぽい音楽が流れて、拍手が起こり、感動的でした
私の場合のクッシング病での1番の自覚症状それは肥満これが(˙▿˙)☝ダントツですもちろん、ThemoonFace急に太り出した時はほんとに1日で顔も膨らみ(むくみ)パンパンしばらく「むくみ」と呼ばれたり↑↑↑そのうち「むくみ」どころではなくなり呼ばれなくなりました兄弟、旦那さんからも絶対食べすぎとるからだと親からも余りにも急に太るので心配され(´;ω;`)友達からはそのうち何かのキッカケで痩せるよ仕事し始めたら痩せるよなどなどダイエット(›´ω`‹
なんというかま、その~水中ウォーキングというのはじめてみました。とにかく友人や会社の人やらあちらこちらから健康にいいぞ!健康にいいぞ!健康にいいぞ!って言われて。足腰への負担も少なく有酸素運動ができるしリハビリで正しい姿勢や筋力トレーニングなどもしてはいるけど、なにより運動不足をなんとか解消して体重をもう少し減らす。すると普段からの足腰への負担も減るかなって。んで、プールデビュー♪駅近のジムで春のキャンペーンでしょうか60歳以上な
今日も開館と同時に着替えてと、思ったのですが、開館から15分後に泳ぎ始めました(さすがに、すごく混んでました)遠泳コースと短泳コースを上手く使いながら500メートルを泳ぎました開館から5分間が勝負タイムなのですが、今日は開館から30分ほどでプールが空き始めて、特にウォーキングコースはかなり空いていたので、15分ぐらいウォーキングをしました土曜日は割と混むのですが、天候が良いのでお出かけ日和今日は、空いている方かもしれませんそうそう、
残念な事に、またMRIを撮ることになりました。しばらくおとなしくします。水中ウォーキングを初めたのは、去年の5月から…!もうすぐ1年になります。注射を始めて半年。手術はいやだなぁ〜!しばらくお休みかな?
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)って?アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日(祝・金)9:30~16:30
久しぶりにジムで泳いできたゆっちゃんです😆温水プールでも寒くって、冬の間は泳いでいませんでした💦今日は、私のジムの練習メニューについてです💪筋トレとスタジオメニューについては、写真を…。基本は、筋トレ1時間、スタジオ(リラックスヨガなど)です。それに水泳をプラスします。🌼水泳メニュー〜水中ウォーキング〜普通に歩く→もも上げ→横向き→後ろ向きで歩く合わせて120m〜水泳〜クロール、平泳ぎを合わせて250mだんだんと泳ぐ距離を増やしていきます🎶
あーあプールに行ってカーディガンを失くしてしまったよーどうやら最初に着替えた時カーディガンだけロッカーの上に(高さ1mちょっとのロッカー)置きっぱなしにしてしまったようだ帰りに気がついて落とし物で届いてないか受付の人に聞いてみたけど残念、届いてなかった!👇このカーディガン(3年前の写真今より−3kg)古いし安物だけどこの季節には重宝するのよ(何より着痩せ効果バツグン)どこへ消えたの〜リハビリプールに通い始めて1ヶ月ガチガチに固まっていた股関節が多少柔らかく