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こんにちは！元気屋アウルライフです！新年度ですね！調子は、いかがでしょうか？春は、寒暖差が大きいなぜか、眠くなりやすいしかし、頑張り時などなど・・・おいおい！なんとかしてくれー！そんな季節でもあります。そんな時、コンビニへ行ってスイーツ、お酒を買って「よおし！気合が入ってきたあ！」そんな、瞬間も必要ですけれど・・・ぜひぜひ・・・体のために“栄養”を考えてあげてください！スイーツ、お酒に頼っているとビタミンB１が、不足しがちになりますよ！私が、そんな“春”に
『薬膳』について…🍀毎日の生活で、食するものにはどんな効能が在るのでしょうか?薬膳って？難しい！？薬膳を身近に感じたい!第1の城食べたものの効能第2の城症状でみてどのような食べ物を摂るといいか？を紹介しました。第3の城薬膳の基本になる『気·血·水』『私たちを支える五臓』についてご紹介して、あらためて《薬膳》についてご紹介しました。《薬膳とは…?》特別な手間をかけて作る薬膳もありますが、いつも食べている食材や食事も、立派な薬膳となります。『毎日美味しく食べて、
河内長野ガス・クラッシモサロンで妻が、薬膳教室をしています。昨年、1０月からはじめて早くも半年です。頑張っている、妻を見ると凄いなと感じ入ります。少しでも、素敵な人生を健康で過ごしてもらいたい。学んできた薬膳が、お役に立てればと教室を立ち上げた教室に事務局として手伝うようになりました。10年寝込まないよう、健康寿命を延ばしましょう。日頃の食養生が大事なんだと気づかされます。１０９５回って何の数字なのかわかります・・？一日三回の食事で1年間が答えです。毎日の食事で体質が決まる
こんにちはスタッフTです(^^)/身体の調子が戻ってきたことと暖かくなってきたので散歩に出掛けました『デブ散歩』と名付けて近所の浜辺までトコトコ出かけました。途中の海岸端の公園入口に『イノシシ出没注意』の立て看板があったりしてすこしおののきましたが気持ちの良い春の散歩を楽しみました。実は体重が日々人生の最高記録を更新しておりさすがに腰と膝のためにも少し減量しようかとおもいたったのです。減量のためにアプリのダウンロードもしました。アプリの中のおねーさんが私の食事のメ
へバーデン結節やリウマチに苦しむ方々に向けて、日々の食生活に取り入れるべき栄養素があります。特にアミノ酸、胚芽入り黒豆きなこ、コラーゲンは、これらの症状を和らげるのに効果的です。これらの栄養素がどのようにして体に良い影響を与えるのかをわかりやすく説明します。アミノ酸：筋肉と関節の修復に必須アミノ酸はたんぱく質の基本成分であり、私たちの体の修復や成長に不可欠です。特にリウマチやへバーデン結節のような関節の病状においては、アミノ酸が炎症を軽減し、関節の痛みや腫れ
おはようございます。昨日は少しバタバタした日だったので、手抜きランチです。カルディで買ったこちらのペーストを使ったジェノベーゼパスタです。作り方は超簡単！初めにオリーブオイル大さじ1にみじん切りのにんにくひとかけを入れて炒めます。香りが立ったらベーコン2枚と薄切り玉ねぎ1/4を入れて炒めて火を止めます。そこにジェノベーゼペースト大さじ3と半分に切ったミニトマト3個を入れて混ぜ合わせておきます。あとは茹で上がったパスタの水気を切り混ぜ合わせるだけです。ジェノベーゼペーストは炒めると色が
貯金したい人が買ってはいけないもの10選1.テイクアウトのコーヒー外でのコーヒーは高価で頻繁に買うと支出が膨れる。自宅で淹れる方が経済的。2.コンビニ弁当高価で栄養バランスも悪く、毎日の食事に適さない。自炊すれば費用と健康に良い。3.なんとかメーカー特定の料理器具は高価で使い道が限られる。必要ないものは避けよう。4.新しい教科書最新版の教材は高価で必要ない。古い版や安価な選択肢も学習に役立つ。5.生鮮食品の代わりコンビニの食品は高価で栄養価が低い。スーパーでの食材
2月6日朝：オートミール30㌘粥前夜の残り物の小松菜と人参のナムルを利用して、卵を落としたお粥にナッツソースをのせてコーヒー昼：ゼンブヌードルペペロンチーノ風おさかなソーセージ、ブロッコリー、椎茸、玉ねぎ、オリーブオイル、ハーブソルトかぼちゃサラダ（いぶりがっこタルタル、レーズン）フルーツ（みかん、キウイ）間：クーベルチュール85％チョコレート夕：弟宅でマルツと一緒に豚しゃぶ＋うどん＋焼酎1837Kcal、30点2月7日朝：コーヒー
早朝に足音が聞こえると。毎日の食事と、弁当作りをありがとう、妻という感じなんですが。今朝は、足音が玄関に向かい。そして、しばらくして玄関が再度開いて。部屋に戻ってくる足音。次男の自主練の日だったみたいで。どのくらい継続しているのか分かりませんが。頑張っているようなので。継続してほしいですね。
50代で子ども独立済、妻は日中働き昼間は家で一人でのびのび仕事…ですが家事や金銭管理の担当に50代の見習い主夫開始！最初大変でしたが慣れると楽しい家事・整理整頓・お金管理をラクにする小技を発信中ただ経験が足りないので失敗も主婦(夫)先輩がたの「こうすれば効率的」というコメントやいいねも待ってますおはようございます！「かじおやじ」です忙しい日でも、15分あれば簡単に作れるレシピがたくさんあります例えば、野菜と鶏肉の炒めものパスタサ
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『勉強になりました！』こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『ダイエットコーチへの期待感MAX♡』こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです『魅力…ameblo.jpこちら↑の続きです✨ダイエットコーチにサポートを受ける事が決まり不安はありました💡サポート期間である三ヶ月の写真投稿が不安でした正直、三食写真を撮る事も面倒でしたやるっきゃない！高いお金を出してるんですものこの三ヶ月で
毎日の食事におすすめこんな時…お腹が空いた…😋疲れてるので簡単に…カロリーが心配…栄養バランスも必要…温かいのが食べたいな…etc.そんな時❗🎉野菜スープ📣食材•調味料全て無添加😊子供•大人•家族•皆が安心💞お腹の中が幸せいっぱい✨🎀おすすめ野菜が沢山だよ💖
毎日のスキンケアアイテムを教えて！特にかわったものはないです。一般的なものばかりです。毎日の食事の内容と運動だけでもよいお肌は期待できるのかも。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんばんは。(◠‿◠)今日、何気なくヘルスケアアプリを見たら今日の歩数は12,000歩弱でした。意外と多くてびっくり‼️やはり適度に体は動かす方が健康のためにはいいだろうし。今日こそは早めに寝たいと思います。ではまたごきげんよう。(◠‿◠)
50代で子ども独立済、妻は日中働き昼間は家で一人でのびのび仕事…ですが家事や金銭管理の担当に50代の見習い主夫開始！最初大変でしたが慣れると楽しい家事・整理整頓・お金管理をラクにする小技を発信中ただ経験が足りないので失敗も主婦(夫)先輩がたの「こうすれば効率的」というコメントやいいねも待ってます今日も遊びにきてくれてありがとうございます！ちなみに、昼の投稿タイトルのお嬢様口調「……当然ですわ！」ボケたつもりなんですがだれからも突っ込みがないです
【今日の献立】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています豆腐は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！レシピブログはこちら←クリックはるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！
ブログをご覧いただきありがとうございます🧚♀️現役保育園の調理師1歳半から3歳までの子どもの体に優しいおうちご飯をお伝えしている幼児食インストラクターの皿井美紗です✨今回は我が家のカミカミメニュ〜をご紹介します🧚♀️レンコンと新ごぼうの煮付け今夜の献立はごはん長芋と人参の青のり和え春野菜と鱈の塩麹蒸しレンコンと新ごぼうの煮付けでした🥕カミカミメニュ〜はレンコンと新ごぼうの煮付けです！先日鯛を炊いたときの煮汁が残っていたのでそこにお水をたして時短煮付けを作りま
1日わずか0.5gでOK♪健康や美容を意識したインナーケアにぴったりな『デルミパウダー』をおためし！毎日の食事だけでは摂取しにくい栄養素を、効率的に取り入れられる≪続きを読む≫[アメーバニュース]
おはようございます。昨日のお昼ごはんです。最近、朝掘り筍をみかけるようになったので、今年初の筍ごはんを炊きました。とはいえ、筍を丸ごと買って茹でたわけではなく💦水煮筍にしてあるものを買いました。筍ごはんはいつものレシピです。米2合茹で筍150g薄揚げ1/2枚★和風出汁小さじ1★酒大さじ1★みりん大さじ1★薄口しょうゆ大さじ2★塩小さじ1/4ゆで筍は食べやすい大きさに切る。油揚げは細めの短冊切りにする。1・研いだ米に★を入れ、目盛りまでの水を加え、茹で
育脳シニアピアノレッスンの教科書伊加賀西町支部竹本明子ですシニアの方々にとって、日々の食生活は重要です。年齢とともに身体は変化し、食欲や味覚も変わります。健康のことも考えながら、食事内容を見直すことも必要です。この記事では、シニアの方々が食事を考える際のポイントについてご紹介します。ぜひ参考にして、日々の食事を改善していきましょう。【目次】【ポイント1】栄養バランスを考えて【ポイント2】色鮮やかな食卓を【ポイント3】食事量やカロリーにも気を配る【ポイント4】水分補給はこま
健康のためにー美容のためにーこの法則を取り入れて、メニューを考えるのが嫌になったときーこの法則を思い出して、ごはんを作っています。ちゃんとやる時もあれば、1日の中でとか、3日間の中でとか、無理せずに取り入れたりしてます。アトピー体質なので、私にはとても合ってるみたいです。取り入れていると症状も出ないです。結果、自然に美肌対策になり、老化防止対策にもなっています。"アトピー体質を改善する食事""美肌になるための食事""老化防止の食事"と検索すると、「まごわや
1月31日朝：どら焼き、お煎餅、チョコレート、コーヒーこれは食事とは言わない。。。。昼：日高屋野菜たっぷりタン麺、餃子これを食べても「前菜終了」という感じくらいで、まだまだ食べられる！！もちろん我慢するけれど。。。なんで、こんなにお腹が空くのだろう帰宅後、間食：マドレーヌ2個、コーヒー夕：自宅作業に追われて、昼の外食に続きテイクアウトで「オリーブチキン」2月1日朝：コーヒー昼：弁当持参おにぎり（梅）（夕方用に赤飯のおにぎり）卵焼き（卵2
こんにちはお肌にツヤでていますか本日は、エリカ・アンギャルさんもおすすめ体をアルカリ性にする食べ物エリカ・アンギャルさん1969年オーストラリア生まれ2004年～8年間ミス・ユニバースジャパン公式栄養コンサルタントをつとめ世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南された方です現在も広く活躍され著書も出版体が酸性化すると様々なトラブルが起こります体を弱ア
おはようございます☺️昨日投稿していませんでした💦ウォーキングモードが戻ってきて昨日アラモアナ…夏が来たかなという暑さでした✨去年夏以降からエクササイズをサボりガチで、それが生活習慣になっていたので気づいてみればこんなに、運動をしてこなかったのは本当に久しぶりだった😅そして、私にとってそれがかなりの大きなことだと今さらながら気付かされることに…私のエネルギーの源は運動でした思い返せば私の人生は運動なしには語れずいつも体を動かしていたから色々なことを乗り越えて
こんにちはいかがお過ごしですか人間の皮膚も身体も全てが食べものでできていますね本日は、エリカ・アンギャルさんが指摘する美しい肌には食事をアルカリ性にすること！エリカ・アンギャルさん1969年オーストラリア生まれ2004年～8年間ミス・ユニバースジャパン公式栄養コンサルタントをつとめ世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南された方です現在も広く活躍され著書も出版
こんにちは！ママたち妻たちのゼロから始めるオンライン起業をお手伝いをしてやりがいアップ収入アップを叶えるおうち起業カウンセラーの山本みほです今日はちょっと休憩でお仕事とは関係ないお話です。実は私、結構なぽっちゃりさんです。ダイエットを試みましたが見事に撃沈！それも何度もです(笑)だって、食べることが大好きなんです!よく娘に「うちの生活費はほとんどが食費だね」と言われるくらいです(;^ω^)おかげでコレステロールの
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1625日目皆さんは、同じ食べ物ばかり食べているとなぜ飽きるのか疑問に思ったことはありませんか？実は、これには生物学的な理由があります。今日はその理由を解説し、食事の多様性がどう体に影響するのかをお話します。人間は生物学的に多様な栄養素を必要としており、さまざまな食材を摂取することで健康を
１月25日朝：味噌汁（ゴボウ、人参、高野豆腐）、コーヒー昼：弁当持参おにぎりチョリソー、炒り卵、ナッツソース小松菜の塩昆布あえシュウマイ（パルシステム）夕方食べる分のおにぎりも持参夕：スープストックでカレーセットバターチキンカレー（キヌア玄米）白いんげん豆のミネストローネ夜：帰宅後、結局食べなかった夕方用に持参したおにぎり1個とりんご、チョコレート1684Kcal、59点1月26日朝：ドトールエビグラタンのミラノサンド、コ
