ブログ記事38,080件
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■📊100p以上からリアルタイムで乗せます♪====================2024,4/15(月)120,000マイル→ドットマネー💰1,000p(Tポイント)トリマ(歩数,距離,買物,他)招待コード【jOO82zOO2】====================2024,4/15(月)100,000p→えらべるPay💰1,000p(PayPay)TikTokLite(動画)お
こんにちは〜帰ってきました大阪の町夜行バスで約8時間。梅田の方が家には近いですが、あえて難波着たこ焼き食べて帰りますまずは安定のわなかたこ焼き見えないくらいの鰹節8個入り600円なんばグランド花月横でタイミングよく並びがほとんどありませんでした次は少し歩いて道頓堀のくくる初めてですが、この箱面白いですよねー。たこ焼きは今まで食べた中で1番あっさりしてるかもでも8個入り980円とかなり高め最後は前から行きたかった十八番大抵は大行列ですが、こ
ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちはわたしがダイエットを始める時に1番最初にお勧めするのはウォーキングなぜかというと圧倒的にケガのリスクが少ないからです。ほら運動されていない方が急にジョギングなどされると、膝を痛くしてしまったり運動されている方でも急に動くと靭帯切れちゃったりする。そんなことになったら、一大事!!もうダイエットどころではないですよね?!ですからウォーキングをオススメしています。ウォーキングといっても、歩くですから、普段か
前回の記事に書いたとおり昨日は滋賀県大津市の石山寺へ行って来ました。文字少なめ、写真多めで振り返ります♪京阪・石山坂本線の電車石山寺駅瀬田川「急がば回れ」のことわざになった「瀬田の唐橋」はこの先。・・・だと思う、知らんけど。参道に新緑萌える!「門前講釈」講談をやってました。紫式部の生涯を浅く広く語るというので聴いていきました。「撮影・SNS大歓迎でございます!」とのことなので興味深く、面白かったです。
19日目P223「魔法の歩み」今日行う魔法の実習はアインシュタインからヒントを得たものです。「私は日々、自分の内外両面の生活が、現在や過去の人々の功績や努力のお陰である事を忘れた事はありません。そして、これまで自分が受け取って来たのと同じように人に与えるために、しっかりと努力しなければならないと考えています。」アルベルト・アインシュタイン今日はアインシュタインのように100回「ありがとう」と言いますが100歩、歩きながら🚶それを行います。🟰これが「魔法の歩み」です。🥰いつでもどこでも
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。今日は、痩せやすい生活習慣のお話です。寄り道を楽しむ私は、スマートウォッチで歩数を見える化してます。気が付かないうちに歩数が増えていたらうれしいです。私は、時間に余裕があれば寄り道を楽しんでいます。新しいところへ出かけると、脳が活性化して認知症予防にもなります。今週は、大阪天満宮を寄り道しました。大阪天満宮では、就学旅行の高校生たちが表大
昨日は明けで帰宅して朝ご飯食べてそのまま安定のソファで夜まで爆睡(=_=)なんてこった(・o・;)結局シャワーも浴びずベッドへ(汚っ)まー、着替えたからいいか(笑)で、昨日はなぁーんも出掛けずだったから今朝はまた頑張ってウォーキングだ!!と思い5時半頃に出発┏(^0^)┛なんせ寝過ぎでちょいちょい開眼してたよ‥お供の音楽♪【広告なし】春に聴きたい曲感動する歌2024🌸邦楽春の歌春うた人気の春ソングメドレー||春よ来い、旅立ちの目に、3月
リビング23.2度湿度28%気持ちの良い朝休みっ(*´▽`人)今日のお弁当ですsmile弁当^_^食べる時間のない日…簡単に⭐︎息子今日は部活のあと先輩のお疲れさま会です皆で食事をするそうなぜか先輩主催会費4,500円!高っ食事だけで帰って来るよう言いましたあまり夜遅いのも心配です①日無事に穏やかに過ごせますように昨日の歩数16,453歩
気にしたことなかったけど…車通勤やめてから気になる歩数🚶スマートウォッチにより簡単に見れるようになりました記録付け始めてみた初めの1週間🚶♀️土曜日:13864歩(外出ランチ)日曜日:3790歩(常家におる)月曜日:7367歩(出勤&クリニック)火曜日:8141歩(出勤&学童延長迎え)水曜日:7860歩(出勤:内勤のみ)木曜日:7670歩(出勤&クリニック)金曜日:8948歩(出勤:外勤あり:買い物)平均:8234歩おぉぉぉぉ今まで見えてなかった歩数
昨日は物凄く風が強かったですね。風の音で目を覚ましましたが、自宅も揺れて地震かと勘違いしちゃうほどでした…(最近、各地で地震が発生してるから)昨日はテレワークだったので、時間的にも余裕があるなぁと思っていました。しかしあの強風ではお散歩に行く気分も失せ、結果的には風が弱まった夕方遅くに行きました…風が弱まったとは言え、時には飛ばされそうなくらいの勢いの風。ホントは車を洗いたかったけど、そんな雰囲気ではなかったですね…いつもの散歩道をぐるぐる回り、歩数が一万歩を超えたとこ
Santiagoはようやく寒くなってきました。ウォーキングするにはもってこいの気候なんですが、家の中を満喫し過ぎて外になかなか出ない。出ないと運動不足になるわけで、そうすると血圧も上がって来る💦これはいかん!と重い腰を上げ、コスタネラセンターに行ってきました外に出ると気分が変わりますね。外出はやっぱり楽しい~ヾ(・ω・o)ノ近所の公園を通った時、小型犬が二匹、私に向かって走って来た。え!?何??吠えるつもり?って構えたら、足元まで
もう昨日になりましたが、またまたバタバタした一日でした!午前中は私的な用事。それからは区役所で今年度初の子育て支援連絡会、そして来週の生涯学習の総会の資料作成。夕飯は夫が作ってくれたからと、ゆっくりしていたせいで、こんな時間まで更新する羽目になりました。明日はお休みなので、ちょっとお寝坊したいと思います(^_-)-☆することはあるんですけど・・・ネ☆彡<4月19日の記録>ウォーキングの距離・・2.5㎞歩数・・3929歩上がった階数・・5階<a
今日も良い天気でしたから、久しぶりに河川敷を歩くことにしました。先月写真↓撮った場所約3週間経ちました。今日は↓これすっかり青々として夏の準備出来たみたい。て事で、帰宅してスマホの歩数チェックしてみます。あれ?ん?なに?良く歩いたなーと思ったら、午前3時32分に1635歩?いや、だいたい50~100歩で休憩しないと、酸欠で動けなくなるんだけど?しかも、午前3時て3時くらいに長距離歩いたみたい。いや、その時間は寝てたはず。誰かスマホパクって行ってた?昨夜は私1人だっ
今日の体重67.75キロ体脂肪率42.7%朝はトースト、目玉焼き昼はプリンパフェ、麻婆丼夜は月見うどん、バナナ消費カロリー1489キロカロリー歩数1421歩
(写真は近所のおうちのツツジ、純白でも「オオムラサキ」)本日の実歩数:3239歩(22時現在)浴室と洗面所のリフォーム工事3日目。朝8時半からなので、夜行性から脱してない私はフラフラが続いとります。おととい・きのうはやむなく昼寝をしてしのいだけど、きょうはそのヒマなかった。来てくださってる若い大工さんは、すごいがんばって予定より早く工程を進めて、尊敬!!こちらは申し訳ないけど近くの美容室にシャンプーをお願いしに行った。(いつもは行かないとこなので心苦しいけど、「予約なしでOK」がウ
花粉シーズンももうすぐ終わりのはずだが目の痒み鼻水喉の痛み微熱と体調が悪い黄砂?PM2.5?車の窓にもベットリ付着している。会社でも似たような症状が出ている人が多かった。朝焼売納豆卵かけオートミールプロテイン800昼鶏照り焼き弁当(米150オートミール50)カミさんと娘の分も作るキャベツ鶏胸肉1200夜牛肉とじゃがいものオイスターソース炒め米100キャベツさしみこんにゃくちくわチーズマヨ焼き味噌汁乳酸菌飲料1100間食アルフォート2個アー
マシュマロだよ!あのね、今、桜の木がね、とっても綺麗なんだよ!今日の桜さん!4月5日の桜さん!緑の葉っぱがとっても綺麗な桜さん!たった2週間でね、ピンクのお花からの大変身だよ!マシュはね、難しい事はよく分からないんだけどね、、、桜さん、毎日の変化は目に見えなくてもね、たくましく生きているんだね!そんな今日のマシュマロだよ!そして今日のマシュパパ、21,152歩だって!
おはようございます金曜日ー!今日は午後から横浜方面へ外出予定。あんまり行かないからちょっと嬉しい。※食事記録と太字を追記★今日の体型記録体重57.4キロ体脂肪32.8%BMI23.0内臓脂肪レベル5★昨日の歩数9300外出の時に可能な限り階段を使ったら夜ヒザが痛かったアラフィフに無理は禁物…★昨日の筋トレなど顔の筋トレ★昨日の食事記録後で追記予定。朝ごはん昼ごはん外出先で外食、写真なし夜ごはんおやつキットカット、お煎餅1枚1週
仕事場で何度も階段を昇降し歩数を稼げました。
お越し頂きありがとうございます86歳になる母は一人暮らしで自由な生活を満喫しているたぶんそう思っている60代の娘母はお産以外に入院をしたことがないくらい健康86歳の今多少の腰痛がある程度で特に他は問題ないくらい健康その母が眠れないからと毎日眠剤を飲む特に運動をする事もなく散歩も30分するかの程度で1日の歩数は2000歩弱ただの運動不足でしょそれじゃあね眠くならないと思うよ意識
今日は公園をはしごし隣の駅の八百屋さんにも立ち寄りあー歩いたと満足感!一応、歩数を見てみると5000歩もいってなかったここ30日の平均は2000歩これは明らかに運動不足しかも人生最高体重になっているヤバい
うへー、今日は18時までのシフトで死んだしかも今の職場来て4ヶ月くらいなんだけど、今までやらなくて済んでた新しい仕事覚えさせられた~あとで新しい業務の手順を殴り書きしたメモを清書しなくては忘れないようにね今度から延長シフト頼まれることが増えそうだけど、その時間帯の子ちょいニガテなんよね~。しかし働けど働けど暮らしがラクにならん物価も税金もあがるし扶養はなくなりそうだし、来年からはもっともっと働かなきゃ今日の歩数今週はバッチリよステロイド飲む量が減って体重も3kg増くらいで高止まり
ご訪問、ありがとうございますsnsをまとめたリンクツリーを作りました。ランキングにも参加してます。ポチッとしていただけたら嬉しいです。いつも、「いいね」していただきありがとうございます。強風のなか、自転車。何日もずーっと筋肉痛で湿布貼ってるけど効いてるのか分からない。冷感だから貼った時の冷たさで効いてるかも?って思ってる。風が強いと自転車は辛いですね🚲心拍数的には149になりました。体力づくりに効果的な心拍数らしい。普通にのんびり漕いでただ
こんばんは!ヒノアカリです!先日、あると便利だろうな、と思っていたスマートウォッチを購入しました。わたしが購入したスマートウォッチは歩数や睡眠の質、携帯の方に来る通知、音楽の調節などができるものを購入しました。Suicaなどの支払いなどに対応しているものを欲しいな、と思っていたのですが値段がかなり違ったので、今回は手に取りやすい金額のものを選択しました。仕事中は時計をつけることがNGなので、仕事中とお風呂
新しく見つけたヨガ教室に行って来た。なんだけど、自分には向かない感じのところだった今まで行っていた教室のレッスン時間が変わってしまって、あまり行けてないんだけど時間見つけて、またいつもの所に行きたいな。一口でヨガといっても教室によってちょっと違うんだなやっぱり自分に合ったところが良いな。✨✨✨✨✨ブログランキング参加中☆クリックありがとう\(^^)/にほんブログ村にほんブログ村休館日で休み就寝0:20〜起床5:00寝起き、△お通じ△歩数3008天気、晴れ
先日キバナオドリコソウをアップしましたが、そのとき、オドリコソウを探していると書きました。雨の日の約束をキャンセルして今日に振り替え、緑の風というにはやや強い風のなかの小石川植物園を歩いてきました。そこで見つけたオドリコソウです。あえて、踊子草と書くことにします。以前、と言ってもだいぶ以前になりますが、そのころよりも管理が厳重になったのかネットの向こうです。色は思っていたのとはやや違って淡いピンクがかっていましたが、より一層踊り子らしい風情ではありました。桜は終わり、すっかり葉桜
新宿を休み休み、ぷらぷらと歩く、今日、歩いた歩数
産後ダイエットDay1962.3kg/33.0%昨日の運動スクワット:なしヨガ:散歩(歩数※1日分):1回10177歩その他:・筋膜リリース(下半身)・股関節ストレッチ・ひとこと散歩はまーったりゆーったりで距離も日によってことなるしトータル歩数をわかる範囲で記載することにしてみました。あくまで自己満足ですが♡運動はコツコツやっていこう!
こんにちは今日は天気めっちゃいいですねー。先程までお昼休みを利用して亀戸へまだ2分咲き3分咲き?5分咲きはある?満開まではもう少しで来週が見頃かなーなか卯の親子丼もめっちゃ美味しかったし歩数も稼げたので今日行って正解でした足利フラワーパークの藤も見たいけどそれはさすがに週末使ってになりそう金曜日うれぴーTGIFでは