歩き方レッスン名古屋

こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。4月は出会いの季節ですね~新しい環境の中で、新しい出会いも多いかと思います♪そんな新しい出会いが多い中、ご自身の「第一印象」って気になりませんか？人の第一印象は３秒で決まると言われています。メラビアンの法則では、人と人がコミュニケーションを図る時は、「視覚情報」が55％「聴覚情報」が38％「話の内容」が7％の割合で、相手に影響を与えるというと言われています。目から入ってくる情報が

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです暖かくなりましたね寒さが厳しいと、肩が前に出て縮こまりがちですが、春の装いになると同時に、肩は後ろに引いていきましょう。肩が前にくると、背中の上のほうが丸くなって猫背になってしまいます丸まった背中や広がった肩甲骨のところにはお肉がつきやすく、さらに丸くなってしまいますさらに、バストを支える筋肉が縮んで、バストが下がってしまいますそうならないために、ミューズでお伝えしている『基本の立ち方』では、「胸をひらいて、肩を下げ

こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです！３月後半は毎日のようにマンツーマンのウォーキングレッスンをさせていただきました。２０代から６０代まで年齢の幅は幅広く、目的も、体力維持だったり、腰痛緩和だったり、O脚改善だったり、今月は札幌コレクションに出場される方のレッスンも担当しました。ウォーキングレッスンを２０年以上してきていますが、いまだに同じ体の癖のお客様には出会ったことがないし、いまだに毎回発見があって、本当に姿勢をよくすることと歩くことを突き詰めていく

こんにちは、ミューズ･ウォーキングアカデミー事務局の恒川です！春に向けて、新しい事を始めようと思っている方、必見ですミューズ･ウォーキングアカデミーでは現在、ウォーキングレッスンの「体験レッスンキャンペーン」開催中通常の「体験レッスン」受講料3,630円⇒キャンペーン価格2,200円でご受講いただけます♪レッスンを受講される方のお悩みは様々です！X脚、O脚、内股、外股、猫背、反り越し脚・腰・肩の不調、イメージアップ、ダイエット足音が大きい、靴がすぐに損傷す

みてみて！３０秒で巻き肩解消！首が長くなって、バストアップ！そんな夢のようなことある？って思うでしょう。お水が入ったペットボトル１本だけできちゃうのみんなボウリングしたことあるよね？そんな感じで、肩を下げてペットボトルを持つのね腕は床にたらーんとおろした状態これで腕を振るだけ！最初はゆっくりね。慣れてきたらお水の重さを感じながら大きく後ろに振ってみて！肩と背中、胸の筋肉までしっかりとほぐれるよ〜！３０秒やったら、ほら！肩が下がって首が長くなってる！巻き肩

こんにちは、ウォーキング講師かおるです本日、名古屋ではウィメンズマラソンが開催されていましたね私は現地にはおりませんでしたが、お天気も良くて何よりでした。マンツーマンレッスンでは毎回、その時の姿勢や歩き方を動画で撮影しています。その映像を一緒に見ていた、受講生の方が一言。「自分では、まだまだだと思ってましたが、（以前と比べて）こんなに変わっていたんですね！」毎日見ているご自身の変化って、なかなか気づきにくいんですよね💦周りの方の方が気づいているかも・・・ですので、

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです月に一度、皆で揃って勉強会先日、木曜日午前クラスのＫさんから興味深い報告をいただきました。毎年スキーに行っていて、この１０年ほどは毎回、１日終えて帰る頃に滑り方を思い出す感じだったのが、今回は上達したことを感じられたのだそうですＫさんは夏頃からレッスンをスタートされたのですが、ご本人曰く、お腹の引き上げを普段から意識できるようになったことが原因だと思う、とのことでした。なんと素晴らしい成果そういえば

お早うございます。名古屋新栄でいつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ある調査によると「人の膝の寿命は60年」だそうです。え～～っ！ご高齢の方、特に女性に膝に痛みが出たり変形してしまって、歩くのがつらいといわれる方が多いのはそのせいなのですね。でも、人生100年時代と言われていますよね。やっぱり死ぬまで自分の足で歩きたい。出来れば介護を受けたくない。歩くたびに膝が痛いのは嫌

ウォーキング「体験レッスン」キャンペーン開催中名古屋の姿勢矯正、歩き方改善スクール、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです❣️久しぶりにカラコンいれたら、なんだか不自然な目になってしまいました💦さて、さて、それはさておき、今日から３月！春ですね〜昨年、庭で咲いたままで球根を掘りわすれたチューリップが、無事、葉っぱを覗かせていれています。このまま咲くといいな…。そう、３月は芝や緑が色づき始めて、外を歩くのがほんっと気持ちいい季節なんですよ

ミューズ･ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。今日は、ミューズのウォーキング講師がおすすめする2月～3月の「体験レッスン」日程をご紹介しますウォーキング「体験レッスン」の詳細はコチラグループ体験レッスン|ミューズ・ウォーキングアカデミーまずはお気軽に体験レッスンで実際のクラスにご参加ください。初めての方でも一緒に楽しめる内容で、講師が丁寧に説明しながらレッスンします。キャンペーンレッスン開催中！受講料３,６３０円→キャンペーン価格２,２００円火曜

こんにちは。ミューズ・ウォーキングアカデミー講師のかおるです今日は土曜午前クラスのレッスンでした！お腹をしっかり使って歩いていただきました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました♪レッスンに向かう途中、腕を思い切り振りながら歩いている方がいました。朝の健康ウォーキングでしょうか。良い習慣ですよね！ただ、その歩き方がちょっともったいなかったのです。それは、「腕を前に振っていた」から腕を前にだけ振っていると、せっかくの運動効果も下がってしまいます。

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです前回の続きです。前回のブログはコチラをご覧ください『どれくらい続けたらいいのかというご質問へ』こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりません…ameblo.jp「レッスンはどれくらい続ければいいの？」というご質問への答えは「ポイントを思い出して、自分で繰り返しキープすることができるようになるまでなので、

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりませんさて、レッスンを始めようか迷っている人、レッスンを始めることに決めた人、レッスンを始めて少したった人、そんな皆様が必ず疑問に思うであろう「どれくらい続ければいいの？」という質問にお答えします。それは、「人それぞれです」「そんなの聞きたい答えじゃないよー！何回とか、何ヶ月とかが知りたいのに

こんにちは！名古屋の姿勢矯正・歩き方改善ウォーキングスクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今日のネットニュースで「自己肯定感が高い人の口癖」といった内容の記事をみました。それによると、自己肯定感が高い人には３つの口癖があるそうです。１、大丈夫、なんとかなる２、○○で幸せだな〜３、ここまで成長できただそうす。私は自己肯定感が高い、イコールいいこと、とは思っていませんが、自己肯定感が高い方が生きやすいのも事実だと感じています。

こんにちは、ミューズのみゆきです。冬は体が強張って腰が痛くなる…なんて方はいらっしゃいませんか？またお正月の食べすぎからお腹がぽっこりという方も！実は、どちらも普段から腹筋が使えていないことが原因かも☝️腹筋をうまく使えば、立ち姿勢が美しいだけでなく、腰への負担も減らせますよ！また、歩く時に脚にかかる負担も減るので疲れにくくなるのですでも、無理に腹筋に力をいれるだけでは疲れてしまいますよね今月のグループでのウォーキングレッスンでは、お腹と腰のストレッ

こんにちは、スタイリストのSachikoです。名古屋には、わたしたちミューズウォーキングアカデミー以外にも、いくつかのウォーキングスクールがあります。ウォーキングレッスンと聞くと、＝モデルさんのイメージを持たれる方が多いのですが、私たちは、一般の方向けに「普段の姿勢、歩き方」を教えています。その中で、私たちの強みって何だろう、とよく考えます。創業１９年を迎えるウォーキングスクール都会の真ん中、駅近スタジオ振替ができる特徴はいろいろありますが・・・、私は、『生

こんにちは、ウォーキングスタイリストかおるですグループレッスン、今月のテーマは「骨盤とヒップ」「骨盤がゆがむ」という言葉をよく聞きますね。でも、これ実はちょっと違うかも？？「ゆがむ」は本来の形が崩れる事。骨盤は複数の骨で構成されていますが、骨同士はとっても強い靭帯でつながっています。歩くなど動くために少しの遊びはあっても、骨盤自体は形が崩れて、「ゆがむ」という事はないんですね。姿勢に影響をしているのは筋肉のバランス。このバランスが崩れる事によって、体が傾いたり姿勢

土曜午後クラス(13:00~）新規開講ミューズ･ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンは、マッサージやストレッチを取り入れて、体の歪みを整えたり、凝り固まった体をほぐしてレッスンするので、受講される皆さんは、美しい歩き方や姿勢の習得だけでなく･･･姿勢や歩き方改善、肩コリや腰痛といった体の不調改善、O脚・X脚のお悩み、冷性の改善、足のトラブル、健康維持ダイエットやイメージアップと言った、様々な目的で通われています受講される方は、会社員さんや主婦の方、また大学生

こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこです常日頃より防災意識高めと自負している私ですが、個人でできることの限界を感じ、心が痛みます。どうか被災された皆様が一日も早く平穏を取り戻せますように。さて、年末恒例の大掃除を終えて・・・スタジオがピカピカになりましたとりあえず寝そべるのも恒例みゆきじゅんこじゅんこ娘(中２女子)撮影担当かおる若者がいると助かります！じゅんこ娘、先日学校用の靴を買いに行ったとき、店員さんに「姿勢がいいですね」

愛知名古屋の姿勢改善、歩き方改善ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです😊２０２４年、新年早々、いろいろある日本ですが、ミューズに関わってくださる皆さんが笑顔で過ごせる一年となりますよう、お祈り申し上げるとともに、私たち、チームミューズも精一杯、楽しく意義あるレッスンを心がけてまいります。本年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、１月のレッスンテーマは腰からまっすぐに脚を出して凛と、しなやかな歩き方へ💖です。姿勢よく歩こうとすると、どうしても背中な

お早うございます。名古屋新栄でいつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。人生100歳時代と言われています。私は来年70歳になります。100歳まであと30年あります。私と同年代の方の中には、すでに足腰に慢性的な痛みを抱えておられたり、背中が丸くなっている方もおられます。私は50代でポスチャーウォーキングに出逢って、姿勢と歩き方を変えたのでお陰さまで、年齢よりも若く見ていただく事が多いです。

2024年1月土曜午後クラス(13:00~）新規開講新クラス開講に伴い、とってもお得な「キャッシュバック体験レッスン」を日程限定で開催します！2023年12月23日(土)13:00~14:15平日は忙しくてレッスンに通えない方、土曜日なら家族にお子さんを見ててもらえる方、週末に疲れを取りリフレッシュされたい方、買い物やランチと一緒に自分磨きされたい方などなど・・・多数のご要望をいただいておりました「土曜日午後クラス」が開講決定！！ウォーキングレッスン

愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです♡後ろの足で地面を蹴るのが正しい歩き方って聞いたことありませんか？実はそれ、間違ってます！実際に地面を蹴ってみて。滑稽な歩き方になっちゃうはず。正しくは「後ろの足の指の付け根で地面を押す」イメージ💖↑これね、ここから地面を蹴ったらきっと前に倒れ込んじゃうか走り出しちゃう(˶ᐢωᐢ˶)指の付け根を意識してみてね。ちなみにこの写真は、先日、沖縄のビーチを私がお散歩してるところです。体験

2024年1月土曜午後クラス(13:00~）新規開講新クラス開講に伴い、とってもお得な「キャッシュバック体験レッスン」を下記の日程限定で開催します！・2023年12月9日(土）13:00~14:15受付終了・2023年12月23日(土)13:00~14:15平日は忙しくてレッスンに通えない方、土曜日なら家族にお子さんを見ててもらえる方、週末に疲れを取りリフレッシュされたい方、買い物やランチと一緒に自分磨きされたい方などなど・・・多数のご要望をいただいて

こんにちは！愛知・名古屋の姿勢改善・歩き方改善スクールミューズウォーキングカデミーの坂口みゆきです。あっという間に２０２３年も１２月ですね！なんか早過ぎません？そして、最近は急に寒くなったからか、街に猫背さん続出です寒いと、ついつい、肩が上がって背中が丸くなることってありませんか？そして気づくと肩が凝っているという･･･そんな時は、肩を５回だけ回してみてください。やり方は簡単！↓このように…指先を肩先につけたまま、肘で前から後ろへ大

名古屋で美しい姿勢と歩き方、ポスチャーウォーキングレッスンをを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは歩くだけで美しく、健康になれるエクササイズウォーキングです。全身の筋肉を使って歩きます。まっすぐぶれずに歩くために、体軸（インナーマッスル）を鍛えます。そして、体の後ろ側を使います。私たちは、手を使った様々な動きを体の前でするので、常に体の前側に意識を向けて、体の後ろ側に意識を向けたり、体の後ろ側の筋肉を使う。という

名古屋で美しい姿勢と歩き方、ポスチャーウォーキングレッスンをを行っている今井裕子です。私がポスチュアウォーキングを始めたきっかけが、母の変形性膝関節症と直角に曲がった腰でした。母のようになりたくない！母は反面教師でした。このブログを読んでくださる方の中にも、ご自身やお友達が介護をされているという方がいらっしゃると思います。大変な介護の様子を見聞きされると私は死ぬまで自分の足で歩きたい子供達に迷惑をかけたくない子供達の世話にな

こんにちはミューズウォーキングアカデミーRINAです。皆さんは耳を上下に折り曲げることはできますか⁇折り曲げて痛みはありませんか⁇左右に違いはありませんでしたか⁇私は最初右耳だけ曲げると痛みがあり、折り曲げる事ができませんでした👂最初に左耳を曲げて簡単じゃん！と思ったのでびっくりでした痛みがある方は耳が凝っていたり、頭や首周りが凝っていたりしている可能性があるそうです！毎日耳を曲げるようにしていたら3日目で痛みなく曲げられるようになりまし

こんにちはミューズ・ウォーキングアカデミースタイリストのかおるです今月のグループレッスンのテーマは「頭とバランス」頭の位置を整えて歩いていきます。日常生活ではスマホを見るなどで頭が前に出やすい方が多いようです。頭の重さは体重の約8％と言われています。体重が50kgの方なら4kgほど。水の入った2リットルのペットボトルなら、ほぼ2本分・・・重いですねこの重い頭が前に出ていたりすると、首や肩にとても負担がかかります。では、頭の位置ってどこが良いの？？ミューズでは、

ミューズウォーキングカデミー代表の坂口みゆきです。１１月に入りましたが、今日は暖かくて、清々しくて雲一つないドライブ日和でしたね。パソコン仕事しているのがもったいない気分でした♪外をウォーキングするのにも絶好の気候です。ただし、歩き方が正しくないと、腰や膝、足を痛めてしまうことも！ぜひ、正しい姿勢と歩き方で、ウォーキングを楽しんでいただきたいと思います。さてさて、１１月のウォーキングレッスンのテーマは筋肉をバランスよく使って頭の位置を正し、美しいネックラ