正しい食生活

自己紹介50代の専業主婦。子ども発達障がいアドバイザー取得。健康の為散歩を毎日しています。夫：会社員。趣味は映画観賞🎥娘：遅咲き社会人３年目年金生活まで1年強。節約苦手な私の奮闘や失敗談などを書いています。よろしくお願いしますこころですいいね、フォローありがとうございます励みになります＼ポイント５倍の日は今日で最終／エントリーして下さいねダイエットで間食なんてダメよ！って言ってる方、我慢

栄養補助を取り入れたお料理会に参加させて頂きました。⭐︎お献立⭐︎春雨とひき肉の煮物(ビタミン、必須脂肪酸)豆腐ハンバーグ(ソイプロテイン入り)牛肉ときゅうりのプルーン和え(ビタミン)トマトと玉ねぎのサラダ(ビタミンカルシウム)etc...ボリューム満点でぜーんぶ美味しかったです😋お腹いっぱいになったけど胃もたれゼロ✨栄養がたくさん吸収できて、体も喜んでおりました💛体に良いものは摂る、不要なものは減らすどちらも大切で知識と意識、そして実践あってこそですね〜😆素敵なお話を聞

少し前まではアンチエイジングという言葉をよく聞きましたが皆様はサクセスフルエイジングお聞きになったことあります？私は初めて聞きました。アンチエイジングとは年齢にあらがう、逆らうということで若返るという意味でしたよね。この「サクセスフルエイジング」とは成功した、満足する老い？年齢に逆らうというよりも老いることを受け入れながら喜びをもって生きる感じでしょうか良い人生にしていくのは日々の意識の向け方や今回の人生の魂の乗り物である肉体の健康管理はやっぱり大切ですよね。

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますわたしは去年の4月1日にモデル体型ダイエット塾に入塾しました〜その受講期間の3ヶ月で8キロそのあとの3ヶ月でさらに4キロ減って12キロもやせましたそのわたしがやせてから1年半も経つのにリバウンドして

コロナウイルス禍の第八波？ファーストフードやコンビニ弁当では正しい食事＝《正食》の実践は難しいかも・・・。でも毎食後に《バイオリンク粒》飲んでいたら可能かも。我が家でも最近、プラスチック容器のゴミが増加！確かにコンビニエンスconvenience、便利ですが体の健康を鑑みるとね・・・。加熱しても固まらない卵風の黄身って成分はナニ？当薬局の爺様薬剤師は幼少期から飲んでいる《｢正食｣の要＝｢バイオリンク粒｣》昔のグロスミンからバイオリンクに進化した時容器も進化しています。

家事の中でも、あまり嫌われないのが食料品の買い物だと思います。そしてスーパーマーケットではさりげなく見てみるととても勉強になるものがあります。それは、他のお客様の買い物かごの中身なのです。面白いことに、お客様の外見とかごの中身とはとてもつり合いが取れているのです。例に出すのは申し訳ないのですが顔中に吹き出物を作って健康体重プラス10kg、といった方のかごには1.5リットル入りの炭酸飲料に大量生産のお菓子類、カップ麺や揚げ物のお惣菜といったものが必ず入っていま

健康の土台は『正しい食生活』です正しい食生活って何だろう毎日食事は手作りしているから大丈夫な~んて思っている方ざんね~ん驚愕の事実をまずこの動画で確認してみて⬇️⬇️⬇️食品の裏側―みんな大好きな食品添加物Amazon（アマゾン）1,109円現代人はミネラル不足「早くて、安くて、便利」になった現代食には、私達が生きていく上で絶対に必要な栄養素「ミネラル」が大幅に不足していますまずは、適切な栄養を摂ることから始めましょう『ミネラルって何？ミネラルの飲み方と

体温免疫力を上げ生活習慣病を改善予防する超短波療法のヤヌスです。肩こりや頭痛や腰痛から始まって糖尿病、膠原病、心臓病、癌や子宮、卵巣などの病気が発覚するとどう対処していいのかわからず、闇雲に医療だけに頼る人が多い。しかし、考えてもみれば、そんな病気になるのは医師の責任ではありません。拙ブログでは医療の限界を再三指摘していますが、問題の本質は医療に丸投げする患者側にあります。生まれつきのハンディや感染症でもなければ、ほとんどの病気は加齢ととも

これ冷凍食品ですよ💦💦💦袋捨てちゃった〜🤣🤣🤣言わなきゃわからないでしょ‼️冷凍ちゃんぽん🍜野菜がしっかり入って🥬この値段🉐🉐🉐サプリメントに頼りがちですが、基本は正しい食生活と睡眠です⭕️本当、最近の冷凍食品は安くて栄養たっぷりで美味しいので、大変驚いています😃😃😃

体温免疫力を上げ生活習慣病を改善予防する超短波療法のヤヌスです。拙ブログではこれまでも医療検査で原因不明と言われた事例をご紹介してきましたが、そこに医療検査の限界があるとともに医師の理解の限界もあるかと思います。医療は科目ごとに細分化された体系なので人体全体を有機的に理解するということは得意とは言えません。むしろ、人体全体を一つのシステムとして捉えることから外れやすい。下図は興生総合病院の症状別診療科目一覧ですが、とても丁寧で親切な一覧とはいえ

こんにちは☆マヒナポエポエ野田です_φ(^-^o食べたもので、肌に変化が出るって本当？何日後からキレイになる？食べたものが肌に出てくるまでに、約1ヵ月の期間がかかります。個人差がありますが、肌細胞が入れ替わる期間は、約28日と言われています。約1ヵ月で肌の細胞は入れ替わり始め、ほぼすべての細胞が入れ替わるまでには約3か月の期間がかかります。年を重ねるほどに更に時間がかかってしまうんです(>_<)※細胞の入れ替わりには年齢や個人差がありますので、すぐに効果を感じられない場合でも中

体温免疫力を上げ生活習慣病を改善予防する超短波療法のヤヌスです。健康と美しい体型を手に入れたい。これは特に女性が望むところでしょう。４０代５０代になっても若い頃と同じような体型を維持するのは本来難しいことではありません。しかし、間違った食生活を改めることができないとこれはまず無理な相談です。さらに、薬の常習者となれば肥満になることも多い。人体は口にしたものの反映なのです。ヤフー知恵袋に玄米食にしたら体重も体脂肪も怖いくらい落ちてきたという投

『１日３食』というのも一種の洗脳だったんですね。1日3食は病気になる！#shorts#shortyoutu.be因みに私は以前から１日1.5食なんです😅11時くらいに早めの昼食～夕方５時くらいに果物。昼間ガッツリ食べるのであまりお腹は空きません。胃の手術をした人などは何度かに小分けして食べなくてはいけないのかもしれませんが、そうでなければ１食でいいんでしょうね。看護師だった叔母にも１食でいいんだよ…と昔言われたことがあります。・コンビニの物を

食生活がきちんとしているかどうかは、まず２点を確認することです。１点目はすぐにお腹がピーピーと痛くなるか。２点目は便秘気味かです。よいとするものは人それぞれなので、同じ食卓を囲む仲間でもメニューに違いがあることが自然です。正しい食生活に欠かせない野菜は国内で130種類あります。自分や家族に合うものを探すには充分な数だと思いました。野菜は紫外線から身を守るためにファイトケミカル（抗酸化）を作り出しているそうです。色素や香り、辛み、苦味の中に老化や生活習慣病を強力に抑

こんにちは今日も涼しく、気分はすっかり秋ですね皆さん夏の疲れはでていませんかこんな時は。。。豚肉料理がオススメ豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれてますなぜ？ビタミンB1はよいのかビタミンB1は糖質をエネルギーにする代謝に必要な栄養素なのですビタミンB1が不足すると、脳や神経に影響がでてイライラしたり疲れやすくなったりするそうですイライラするのもエネルギー不足なんですね正しい食生活から、笑顔になれるんですね今日はトンカツでも食べて、エネルギー補充しようかな明日も笑顔日

フリーランス管理栄養士のりこです食べることが大好きなので、この仕事を選びましたこのブログでお伝えしたいことは●体質に合った季節の食養生●正しい食生活でエイジングケア●がんばらないダイエット病院管理栄養士の経験から、データにもとづいたアドバイスと中医学の知識から、体質に合った食べものの食べかた選びかたの提案が得意です。そのほか、今は我慢してますが趣味の食べ歩きと旅行についても毎日の生活の中で自分に合ったアンチエイジングが知りたいなんとなく疲れが取れない、元気

こんにちは。やさしい香りとタッチでこころとカラダを軽やかに♪アロマセラピストの渡辺聡美です。はじめましての方へこちらをお読みいただけると嬉しいです♡渡辺聡美ってどんな人？アロマルームアンノンで何をしてくれるの？アロマルームアンノンってどんなとこ？雪見だいふくの内側パッケージに書かれていたメッセージ。なんだかほっこりしませんか？大量生産の商品であっても作り手の気持ちは伝わるんだなぁと思いました。アロマルームアンノンも皆さまの背中をほんの少しでも押せ

一昨日は御先祖様をお迎えに夫の実家へ。お迎えした後は義母の手料理やらお寿司やら。アルコールはビールは飲まず、チューハイ、～の白ワイン、日本酒🍶自宅に戻り、ひとりまた一杯🥂完全に食べ過ぎ飲み過ぎ😵🍺🌀わかっているから昨日は計測せず、食事も抑えた。けどーーー今朝は体重は勿論、体脂肪率も27%になってしまったホント、食生活は数値にウソなし。とか、いいながら、本日ランチは夫と焼き肉食べ放題へ。食べたーーー気分は幸せ明日は計測しない。明後日もしないかも。今月中の目

こんにちは。やさしい香りとタッチでこころとカラダを軽やかに♪アロマセラピストの渡辺聡美です。はじめましての方へこちらをお読みいただけると嬉しいです♡渡辺聡美ってどんな人？アロマルームアンノンで何をしてくれるの？アロマルームアンノンってどんなとこ？５回にわたるダイエット医学講座のブラッシュアップ会。いろんなことを考えさせられる計６回でした。人間の体って食べ物が入ってこない飢餓の状態に備える準備はあるけれど、食べ過ぎ、つまり過剰な摂取を想定してい

昨日、人間ドックを受診しましたが、案の定、昨年より悪くなっていましたね(笑)保健師さんの指導を受けてしまいました（泣）まだ、予備群のところではありますが、今日から正しい食生活＆適度な運動を心掛けていきたいと思いますやはり、血糖値の急激な上昇を抑えるためにも、朝昼晩の3食を摂ることが大切だということですちなみに朝から菓子パンは、カロリーが高いためあまりオススメしないということでしたあとは、一日30分の運動をするようにとのこと真摯に受け止め、今日から取り組みます体が資本皆さん、健康

皆様、こんばんは。今日、定期診察で糖質制限を考えるようにアドバイスがあり献立に悩んでいます。冷凍しておいた稚鮎の南蛮漬もどき。今日は写真が綺麗に写せず残念でしたが、糖質制限を意識して炒めものや、稚鮎は少しだけいただきました。明日からさらに清く正しい食生活？を意識して健康増進に努めます。いつまで続くやら、、、と隣で夫がつぶやきました、、

こんにちはチャレンジ一家代表のリンです←誰？突然ですが、ワタクシ最近便秘になりました。2週間ほど前から、なんとなくこの頃便が硬いわねぇと思っていたのですが、ある日トイレに行くと…コロコロの丸いう◯ちがポロポロっと出て🐰そのあとは残便感アリアリだったけどうんともすんとも出てこなくなりました(汚い話でスミマセン)(でも続きます)さて、どうしようとトイレに座り、ウォシュレットMAXで刺激を加えてみたりしましたが出てこずあきらめていったんトイレから出て氷水をガブガブ飲みまし

オリーブオイルの利点や使い方をご説明いたします。①空腹時に朝にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むこと。コレステロール値を上げません、逆に下がります。心臓にもよく体重削減にも役に立ちます。消化の助けにもなります。基本には正しい食生活が大事。結果をフルに引き出したたければ②髪の成長頭皮をオリーブオイルでマッサージ。フケや頭皮の痒みがなくなります一週間3-4回してください。③顔に使えます特に目の周りにクマがあるかたにはオリーブオイルで優しくマッサージをしてください

自宅で簡単に安く作れる飲み物をご紹介いたします。しかし心臓に問題があればとても効果的です。高コレステロール、胸に重み、排出行為の時に胸に不快感があればオススメです。3日いないに効果が得られます。3日間だけすればいいです。高コレステロールなら45日間実行してみてください。正しく食べることも勿論必要。実践したら25日間の休み期間を作ってそれから再スタートして。必要なのは夕顔の実です。水分と繊維が豊富です。これでジュースを作ること。ショウガとミントを少々足してね。こ

私が指導してる合気武道の門弟（年上の方ですが）で先端医療センター研究施設でコロナウイルスも含めて最先端の臨床研究分析をされてる医学博士からダイレクトに聞いた話ですが、どうも感染は街中とか店の中とかと言うよりトイレで感染する危険性が最も高いようだと。いわゆる大の用を足した時（特にスプラ～～～ッシュ！した場合）に超密室であるトイレ内に細菌が充満するらしく、それらはアルコール除菌程度では死滅せず、塩素系洗浄剤でないと効かないらしい。なので不特定多数が使用するトイレ、特に掃除が行き届いてない

先日ライブした時の動画を観て、自分がかなり肥えていることに今更ながら気付いた。まるでミック・テイラー＊ぢゃないか（笑）。＊（注）ローリング・ストーンズ中期のギタリストちなみにストーンズ時代のミック。ブ男揃いのストーンズの中で唯一王子様キャラ。それが現在、ギターが上手い不健康なおデブなオジサンに（泣）。いやだ、いやだ、ミック・テイラーは好きだけどこんな風にはなりたくない（汗）。ということで減量することにした。しかし

下町激安スーパーで、普段でさえ安いのに特売で更に信じられないような激安で売られてた国産牛スジ肉を手に入れ、スジじゃがを拵えてみた。スジ肉は圧力鍋で30分加圧し、トロっトロに。ジャガイモと人参、コンニャク（玉ネギを忘れた・笑）を加え、ここで時間短縮のためにすき焼のタレと水をぶち込み、再度加圧して完成。うんまっ！しかし、肉ジャガを作るたびにこの人を思い出すのは何故でしょう（笑）。

毎日乗ってる単車がメーカーの部品リコールが発生したということで部品取替えしてもらいにレッドバロン神戸東へ。ここは店員さんが皆さん親切でアフターサービスもいい。息子の原付もここで買いました。前に乗ってた単車はヤマハの正規販売店YSPで購入したんですが、買った時だけニコニコ顔で後のメンテナンスは知らん顔、少額の修理だとメチャクチャ嫌な顔されて、これ無理ですねー、とか新車買った方が早いですよー、とか不親切この上なし。よくあんなんで商売やってんなぁと思います。まあ二度とあそこでは買いませんけどね。

体温免疫力を上げ生活習慣病を改善予防する超短波療法のヤヌスです。日本人の食生活は米食から小麦食に大きく傾斜してきましたが、同時にそれまでの日本人にはあまりなかった欧米型の病が蔓延してきたという事実があります。戦前までの我が国にほとんどなかった病気は以下のようなものがあります。・糖尿病・痛風・脂肪肝・心筋梗塞・アレルギー性疾患・膠原病などなど。拙ブログではそういった生活習慣病や免疫異常と考えられる病を超短波（マイ