機能改善

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。自身がセッションを受ける度に思うこと、、それは、使い方・あり方の癖を改善しない限りどんな動きを行ってもい〜っつも同じところでつまずく☠️ピラティスだろうとジャイロだろうと上手くコントロール出来ないときは実はその原因は同じところにあって昨日のジャイロセッションでも今日のピラティスセッションでも『あ〜この動きやりづらいな、、、』って感じたら、すぐに自分の癖になっている余計な筋緊張を解いて方向性を修正するとスムーズに繋げ

本当かどうかはわからないけれどシンガポール国立大学の研究グループがコーヒー豆や植物に含まれる天然化合物『トリゴネリン』が筋肉の健康や機能改善に役立つという論文を発表トリゴネリンはコーヒー豆に含まれる成分であるためもし今回の研究結果が事実ならばコーヒーによる健康効果が見直されるかもしれませんよねこれでますますコーヒーを飲んじゃうわということで大好きなドトールでコーヒー豆を買って帰りますhttps://news.yahoo.co.jp/articles/8a754de

今日は私が感じた丁寧に過ごす効果、メリットをお伝えします。その前に、私の以前のブログをお読みくださると嬉しいですまず、私が丁寧に過ごす事を意識した始まりのきっかけ。それは、人が物を床に落とした時に取る時の姿。足ががに股で膝も外に開いて、尚且つ、中途半端に膝を曲げてるから背中は丸くなってます。この格好、ご年配の方によく見かけます。よく見かける光景なのですが、これ、めちゃくちゃ格好悪いですし、めちゃくちゃ腰に悪いこのやり方で、下にある物を取っていたら膝を曲げないから、段々、膝も曲げに

(🔀4/20更新)おっすおす。くわばらです。4月の教室内容の実施記録を残しておきます。昼の部のテーマは「膝関節のケアと機能強化」です。[4/6(土)-1週目](観察)前屈・座位膝抱え・太もも全包囲コロコロ-ソフトローラー・太もも付け根さすり(RF)・外ももほぐし-ソフトローラー(PO)-真横-やや裏から-脛骨の山越え・むこうずねの上・内側ほぐし(PO)・外もも内側さすり(ITB)・外ももつかみゆすり(VL)・内ももつかみゆ

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちらあるあるストレッチ.勢いで動いていませんか？マットピラティスであるハムストリングストレッチやシングルレッグバイシクル股関節.膝.足首の動きを滑らかにしなやかにするためにとても効果的なエクササイズこれ、結構、勢いで動いている方、いらっしゃるかも？ピラティスはやらないと言う方も腿の裏のストレ

松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。メンバーさんの成長が著しい春『もう何年目ですかねー？』なんて聞いてくるけど、それくらい長くピラティスしているね。継続は力なりと言うけど…本当にそうだな！とみんなを見ていて確信します。「あ、わかった！」「え！？何かできちゃった」そんな嬉しい反応はやっぱり継続したからこそですよね！前はできなかった(させられなかった)上級EXにも果敢に取り組んでいて。『上級ができるからエライ』というワケでは無いけど、ピラティスさ

(🔀4/19更新)おす。くわばらです。今月も4月の教室内容の実施記録を残しておきます。あくまで、記録なので確認用にお使いください。朝の部のテーマは「猫背のケアと予防」です。[4月-1週目](観察)バンザイ、肩回し、首ふり、結帯動作・背中まるめ伸ばし(Ｔｈ)・ネックムーブ(Sub)・胸骨・鎖骨さすり(SCM)・耳後ろさすり(SCM)・首横伸ばし(SCM)・胸皮膚滑走(シブソン筋膜)・肩甲骨内側さすり-突っ張り棒(ＲＭ)・背中まるめ伸ば

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【北海道旭川】スペシャルコラボイベント！コンディショニング3レッスン6月の北海道旭川のコラボイベントが企画されています。やっと皆様に告知ができるようになりました。昨年5月に初開催させて頂いたコラボイベントの第2弾となります。やっぱり身体の土台・軸となる『足』・『背骨』を整えてそして全身の動きに

午後から行きました。機能改善とB先生の中級エアロです。機能改善は昨夜の寝不足が祟って、ドーパミン出まくり、落ちそうでした。コーヒー飲んで、エアロです。最近と言うか難しい。一ブロ、ステップタッチ、ホップホップ、ツイスト、シザーズ、振り向いて、シャッセ、ポニー、バッククロス、回る、マンボ、チャチャ、キック、回る。ニブロ、踏む、シャッセピポット、バッククロス、回りながらツマカカ？向き変え？ペンデュラム、シェイクシェイク、ジャッククロス、解く回る。丁寧に先生解説してくれたけど、できず、もう自分

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操（アクアキネシス®︎）って？アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操（アクアキネシス®︎）インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日（祝・金）9：30～16：30

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【先生これでしょう⁉️】と渡されたこれは？毎週火曜日、木曜日にスポーツオアシス新宿店にてスタジオレッスンアクアエクササイズ有料水中腰痛膝痛改善スクールレッスンパーソナル（4月からスタート）担当させて頂いています。木曜日は11時05分〜45分骨盤.脊柱ワークダンサーから生まれたヨガ

どうもこんにちは！！チャチャ田澤です！！今朝は参宮橋にて機能改善体操からスタート！！ダンスっぽいのも好きだけどこういうのもやっぱりいいよね❤️❤️ではまたー！！

こんばんは！オイルマッサージの学びも3年目！いよいよfinalyear！1年目の筋骨格系2年目は神経系、内臓系など正常な体を学び、3年目は病理。具体的な身体の病気や症状に対してプランを立て施術を行うことを学びます。さらに施術においてもっとも感じるであろう＂タッチ＂とてつもなく深いタッチ。そんなことができる自分になる確信をもっております。きっと触れる手も、施術もぐんと変わる。どうなるんだろう…楽しみ♡早くお届けしたいです！先生、同期のみんなと会えたのがうれしい♡

昼からジムに行きました。最初は機能改善をやりました。本当は初中級エアロをやりたかったんですが、なんとなく我慢しました。やりたいレッスンと言うのは時間被るものです。機能改善は普通に難なく終わりました。次のB先生の中級エアロは先週超難しい記憶ありました。今日も見えないところです。一ブロ、ステップタッチ、ホップホップ、ツイスト、シザーズ、振り向いて、シャッセ、ポニー、バッククロス、あと分からず。とほ。以上、先週のコビりました。バッククロスの後、振り向いてシックスマンボみたいのやる、キック、回る

こんにちは😊カキラリストのいづみんです♪先週からスタートした代謝アップカキラ。今までのカキラと全然違うカキラらしいね〜と先週参加できなかった会員さんから言われました。そう思っていただけたら、嬉しいです☺️でもれっきとしたカキラなんですよ笑普段のカキラでは立位の時間が短めなのでいろんな型を披露することはありませんでしたが、代謝をあげるためにも、このクラスは立位をかなり多めに入れています。初めての型が急にたくさん出てくるのは大変なので、まずは練習をします。その後、音楽と共に

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【イベント・WS情報】5月からのイベント・ストレッチーズ資格取得・ワークショップ情報イベント・特別企画レッスン情報が決まってきています。どれがどれだかわからなくなる？なんてことがあるかも？とここにおまとめ情報を掲載しますね。一般の方から楽しんで頂けるレッスン・コラボイベント情報

腰痛の原因は腸から！？当店では腰痛の症状の方には腸機能改善コースを勧めさせて頂いています。様々な原因で起こる腰痛ですが、腸から起きることはとても多いからです。今回は腸と腰痛の関係についてお伝えしたいと思います。まず、腸の動きが悪くなるとお腹の筋肉、腹直筋が硬くなります。そうすると、前後のバランスを取ろうとするため背中や腰の筋肉、脊柱起立筋も硬くなるのです。腰の筋肉が硬くなることによって、背骨に負担がかかり痛みを引き起こします。これが、腰の筋肉だけほぐしてもなかなか柔らかくなりませんし

この情報は、iPhoneManiaさんのブログで知りました。iPhone16シリーズとiOS18の組み合わせでは、人工知能（AI）を活用した使い勝手向上や機能改善が実現されると見込みです。特に、Siriで生成系AIが利用可能になると期待されていますが、それ以外にも4種類のアプリにAI関連機能が組み込まれるかもしれません。⭕️iPhone16+iOS18でAIが実装されるアプリは？iPhone16シリーズとiOS18の組み合わせにより、下記の5種類のアプリでA

喉までくる花粉症にオススメの対策❗️花粉症が酷くなると喉にまで影響を及ぼします。鼻が苦しくなることで口呼吸になりやすくなり、喉が乾燥するためです。喉までくる花粉症の症状にオススメの対策が【鎖骨下のリンパ流し】です✨喉まで影響を出している花粉症の場合は必ずこの辺りのリンパの流れが悪くなっています。そのため、鎖骨下のリンパをしっかり流してあげると良いでしょう。やり方は簡単です❗️鎖骨の下を手の指先で上から下に流してあげます。下から上にすると良くないので気をつけましょう。心地よい

あのさぁ今日ってWHO（世界保健機関）が定めた世界保健デーなんだけどさぁ世界保健デーにちなんで一般社団法人日本音楽健康協会が制定した音健の日でもあるんだよね日本音楽健康協会のホームページはだよHOME｜一般社団法人日本音楽健康協会日本音楽健康協会は高齢者の健康づくりや地域のコミュニティづくりに「うたと音楽」の力を活用し、福祉・健協・教育をはじめとする分野で広く社会に貢献していきます。www.onkenkyo.or.jpうたと音楽で健やかな社会を健やかな心と身体をつくるた

パーソナルの月額制プランスタート！グループレッスンの月学制プランスタート！おはようございます・・・タケグチです！！またまた久々の投稿となってしまいました。少しずつ春の気候になってきてすごく嬉しいのと同時についに今年から花粉症デビューしてしまいました。そして１つ言える事は花粉症をなめていました。。。笑そんな花粉症と戦っている中スタジオでは新しい仲間が3名増えました。小村ことこ田植あさひ佐藤りこ

僕の1stスマホXperia10Ⅳ後5ヶ月で2年経過なので返却なのですがupdateして快適に使用できるので有れば実行するよね(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧今やりますか？それとも夜中2時に？いらちな僕はその場でupdateをポチって開始！今回のupdateは30分以上掛りましたそれだけに改善項目が多いのか？或いはLevelが上がっているのかは定かでは有りませんupdate終了から普通に動き出すまでにも少し時間が掛かり大工事作業だったのが伺えるしかしそこまでする必要性がある

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【排泄機能を学ぶ！】腎臓、膀胱そして排泄…身体活動とはどんな関係が⁉️2月23日背骨と内臓の関係をしる尾陰由美子先生による解剖学セミナーは大好評！そして、恐縮ですがその後にすぐにストレッチーズを使って、学んだボディイメージを体現していく時間は分かりやすい！とのお声をいただきました。リクエ

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【西新宿の桜】仕事帰りに自転車でプチ花見東京だけでなく、日本全体がお花見で楽しいでいる方が沢山勿論、これからの地域のところもあるでしょうが新しいスケジュールが始まった今日この頃ワクワクもするけど、なんとなく、そわそわしてしまう自分もいますそんな時に、レッスン後、自転車でちょっと血

こんばんは〜カキラリストのいづみんです♪NO！と言わない性格ではないですが、カキラの仕事の依頼に感してはほぼNOと言わないでやってきました。転職した年齢を考えるとそんなことを言ってる場合ではなく、いただける仕事はすべて経験なので、場所が遠くてもなんでも受けることにしてきました。まじめ〜♪好きな仕事なので真面目ですよ🤨そのおかげで？今月から２本お仕事が増えました。私の目標には届きませんが、一気に増えてもきちんと消化できないので、このペースで進んでいけたら嬉しいです☺️

辛い花粉の時期にはこれが1番‼︎〜気持ちいい＋楽になる‼️5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう✨〜春になり花粉症の辛い季節がやってきました…内臓ケアがオススメする花粉症対策は【手浴】です。手には鼻や眼、喉にかかわるツボがたくさんあります。そのツボを活性化させることは鼻や眼、喉の細胞を元気にさせます。鼻や眼、喉に花粉のアレルギー物質が溜まると症状がひどくなります。細胞を活性化させることでアレルギー物質を追い出すことができるので【手浴】がオスス

自己紹介50代女性です機能改善＝痩身＝痛みのない身体＝若々しく美しい身体みなさまの希望を叶えるお手伝いをしていますパーソナル・トレーナーヨガ・インストラクター趣味は、ヨガ・クライミング・登山ですよろしくお願いします岐南の教室で「肩甲骨に刺激が入らないです〜」「違うところに刺激が入っちゃう〜」という話がありましたある方が「それは肩甲骨に集中するのよ」とおっしゃいました。そうです！！！！！一点集中！！！！意識が集中できれば効

こんばんは！今日は雨降りですね。でも桜咲く美しいこの時期は静かに動き始める感じがして好きです。オイルマッサージを学び始めて3年目、ラストイヤーが始まりました！早速課題と向き合っています。筋骨格系で構造を知り、正常な体の仕組みを学び、今年度は病理です。具体的な体の症状に対してオイルマッサージでできるアプローチを学びます。単なるリラクゼーションではない形あるこの肉体の機能改善、そして生活の質を良くすることができると感じて学び続けています。夏頃からは多くの方に体感して

昼過ぎにジムに行きました。いつもの機能改善とB先生の中級エアロです。機能改善は少しは身体柔らかくなったでしょうか？インナーマッスルを鍛えれば柔らかくなるのです。頑張ります。で、中級エアロですが、月変わって、動きも変わりました。一ブロ、ステップタッチ、ホップホップ、ツイスト、シザーズ、振り向いて、シャッセ、ポニー、バッククロス、あと分からず。とほ。ニブロ、これも細かい足が沢山で回るし、手強い。あちこちで仲間内見合って苦笑いの花沢山ありました。撃沈も良いところ。私は後ろで細かい足が見えず

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。やっとこさ春がやってきた🌸というか、いきなりやってきたよねこの間までフツーに寒かったやん！まだダウン着てる人おるな〜と思っていたら、急に半袖の人が現れてるし！みたいな笑自律神経が過敏になる季節なんで体温調節には気をつけて過ごしましょうね。さて、世の中は新年度、新学期といった「気持ち新たにがんばろーぜ！」モードの時期。わたしは、Cuoreは、一年通して基本「通常モード」。退職する人もいなければ新たに入社してく