松浦加奈

vol.3402ご夫婦でハッピーパーソナルご夫婦でハッピーパーソナル｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑本日のブログはこちらですご夫婦でご来店いただき、感謝です畑についてはこちら→畑紀寿『自己紹介☆2017』広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿ですvol.1516皆様、こんにちは毎日ブログを書い…ameblo.jpくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。お客様との会話の中で「現状を維持するだけでもお金かるよね。あ〜、大変だわ！」と仰っていましたたしかに仰る通りお金がかかる云々は、人それぞれ違うかもしれませんが、放っておけば加齢に伴い体力も代謝

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1662目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切ですプロテインは大きく分けて3種類・大豆プロテイン（ソイプロテイン）植物性タンパク質大豆プロテインに含まれる大豆イソフラボ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1661女性のお客様からよく聞く声は、バストの下垂気になっていても「どうやって改善すれば良いのか？」「年齢だから仕方ない？」と諦めていませんか？？？仕事柄普段から机に向かう時間が

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1660ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…世の中には美味しいものがたくさんありますダイエットと食事管理において、ポイント

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1659誰でも一度は経験があるのが「食べないダイエット」食べないダイエットの危険性は実は痩せたい！という効果と裏腹に太りやすい身体になることです食べていないのに太るの？と思われる

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1659普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です基本的なことですが、意外にできていない方が多くいらっしゃいます例えば、デスクワークなどの方は日

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻『食品添加物はからだには良くない』控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食品添加物が使われています添加物は様々な身近な食品に含まれており、その摂取量を控えることは簡単ではありませんそんな

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1657プリッと上がったヒップラインになりたいと思われる方は少なくありません理想のヒップラインになるために、まずは自身のヒップを分析しましょう平尻日本人で一番多いのが平尻。お

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1655女性のお客様に多いお悩みのひとつがヒップラインお尻のたるみ、ゆるみ、大きさなどなど…お尻にお悩みを持たれる方は多いですエクササイズでヒップを引き上げたり骨盤の歪みを整えたり

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1653ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ていますトレーニングばかりにフォーカスされがちですが、皆様、トレーニング後にきちんとストレッチされて

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1652私たちの体についている脂肪は、体内で使い切れず過剰となったエネルギーを中性脂肪として蓄えられたもので、脂肪が燃えるとはこの貯蔵物を消費するということです脂肪はいわば体内に貯めこ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1651お尻外側の気になるお肉！この部分をなくしたい場合、単にヒップアップエクササイズをおこなっても、一時的ですぐに戻ってしまう場合がありますそのような場合、原因はいくつかあるのです

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1650下半身太りの原因が太ももとふくらはぎの筋肉太りの場合、太もも、ふくらはぎの筋肉の使い過ぎを防ぐ必要がありますそのためにポイントとなる筋肉が、大腰筋（だいようきん）この大腰筋は上半身と下半身をつなぐ、ただ1つの筋肉！

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1648柔軟性はその人の中での相対的柔軟性バランスが大切となります例えば、腰痛の方でよく伺うのが、腰痛をなんとか改善しようと仰向けで両足を抱え腰を丸めるようなストレッチを頑張っているのだけど、全く腰痛の悩みから改善されないこ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1645先日、いつもお仕事終わりにトレーニングをされるお客様がお休みの日の午前中にトレーニングのご予約を取られ、「いつもよりもかなり動ける気がする」と嬉しそうに言ってくださいましたもち

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻♡くびれ公式アカウント始めました♡vol.1644少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方食べてないのに痩せないと思われるかもしれませんが、実は様々な原因が関わっているかもしれません●運動不足による代謝の低下代謝

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1643パーソナルトレーニングでは、ほとんどがお客様ご自身の身体を負荷にするものですが、普段使っていない関節や筋肉にアプローチするため、トレーニング中「きつい！！！！！」と仰ることも少な

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1499目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切ですプロテインは大きく分けて3種類・大豆プロテイン（ソイプロテイン）植物性タンパク質大豆プロテインに含まれる大豆イソフラボ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1642糖質はダイエットの敵でしょうか？？糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質＝太る】という認識の方が多いよう💧炭水化物（糖質）は、人間の脳、

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1639お腹周りが気になって…と仰るお客様は、横から見るとたしかにお腹がぽっこり出ていらっしゃることが多いです👀真っ直ぐ立ってるつもりなのにお腹を突き出す姿勢になってしまう。この様な

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1636ダイエットを達成するためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが高くなければいけません筋トレ効果を高めるために、たんぱく質を摂取することは代謝を上げるだけでなく、ほかにも利点があ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1634睡眠不足が、ダイエットの邪魔をするって、ご存知ですか？？睡眠不足であると、空腹を感じるのを促進させるホルモン、グレリンが活性化します！結果、食べても食べてもお腹が空くなんてこ

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1632脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞がありますダイエットには、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を活性化させる必要がありますそして、褐色脂肪細胞の多い部分は、こちらの部分に集中しています▼▽

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1632冬になると大きめのニットや、ロングコートで隠しやすいお尻！年齢を重ねるとお尻は重力により下へ下へと垂れてしまいます⤵︎⤵︎冬に隠したので、春になると太ももとお尻の境目がどこか

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1631胸の筋肉である大胸筋大胸筋はとても大きな筋肉で、体の動作における多くの役割を担っていますそのため、鍛えることで女性はバストアップ、男性はグッと男らしい肉体へと仕上げることが可

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1632明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べてしまった…そんな経験はありませんか？？次の日に後悔し

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1630ダイエット中の敵である『お子様の食べ残し問題』『もったいない』と思う事はもちろん良い事ですしかし、「もったいないから食べる」は実はダイエットの敵お客様からも子どもが残した

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1629糖質はダイエットの敵でしょうか？？糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質＝太る】という認識の方が多いよう炭水化物（糖質）は、人間の脳、筋

こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻くびれ公式アカウントへご登録ください。vol.1628骨盤の傾きは全身へ影響を及ぼし、美しいプロポーション作りに大きく関わります体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要のような存在ですが、その周りは筋肉と靭帯の力だけで支えられてい