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ありがとうっていいましょうありがたいって気づきましょう感謝しましょうなんて、クソくらえだって思うことがある今、あなたがどう思うか大切なことはそれだけだ感謝できないのにムリヤリしなくていい自分より大変な人と比べて勝手に我慢しなくていい今、あなたがつらいと思うならそれが一番の真実だだから、感謝しなくていい
イライラの原因がいるその場をいったん離れて一人になってノートとペンを使って、感情を全部、ありのまま聞き出してみて書きなぐっていいキレイじゃなくていいちゃんとじゃなくていい思うがまま書き出してみて誰にも見せなくていい書いたあとに破り捨てればいいきたない言葉使っていい書いちゃいけないとか制限しないでどんどん書き出してみてそのあとに、イライラの原因だと思われる人のことを「心配」してみて相手を「心
行動ができない理由は、「怖いから」なのかもしれない何が怖いかって言ったら怒られるかも嫌われるかもはずかしい失敗したらどうしようとか、あのとき失敗したしすごい恥ずかしかったし怒られたしそんな過去の経験からくる「怖れ」があるから動きたくても動けないんだでもこれ、どっちも、心が「今」にないよね怒られるかも嫌われるかも失敗したらど
イライラしたことあったあとに、気持ちを切り替えよう!って思うんだけど、どうしてもそのことを考えちゃうよねそういうときは、「違うこと考えよう」ってきめるといいよたとえば、「赤いリンゴ」のこと考えないようにしようって思っても赤いリンゴのこと考えちゃうじゃんでも「黄色いヒマワリ」のこと考えようって決めたら、黄色いヒマワリのこと考えられるのよね
どんなつらい環境にいても、前向きに輝いて生きてる人っているよねどんなストレスフルな状況でもストレスに強い人たちっているよねそんな人たちみたいに、ストレスに強くなりたいって思ったら、ストレスに強くなろうとしちゃだめよ本当にストレスに強い人たちは、実はストレスに強いわけではないストレスに対して柔軟だっただけだどんなつらい状況やつらい環境
自分と勝負しちゃってない?それ、永遠に自分に勝てないかもしれません「勝つ」と「負ける」って紙一重なもので「自分に勝った」ということは、「負けた自分もいる」ということ「負けた自分」が自分の中にいる限り、結局、永遠に自分に勝つことはできないのかもしれない自分と勝負するのではなくて、自分を飼いならすつもりで、自分と仲良くするといいよたとえば、ワンちゃんを飼い始めて、言うこと聞いてもらおうとするときに、
って公共の場で(?)うんことかすいません(笑)けどコレだいじなことイライラとか不安とか怖れとかネガティブな感情はうんこと同じなのよカラダの老廃物は、うんこココロの老廃物は、ネガティブ感情トイレに行って排泄物を外に出すのと同じように、ネガティブ感情が生まれたなら外に出してあげなきゃならないカラダの老廃物は出した方がカラダに
どんな日常を暮らしたい?どんな一年を過ごしたい?どんな人生を生きたい?あなたがもし、ワクワクした人生を生きたいと思うとしたら、ワクワクすることをすればいいよねじゃあ、どんな時に自分はワクワクするかな?何をしたらワクワクするだろう?考えてみたら、自分が何にワクワクするのかって意外に思いつかなかったりするよねけど、まだ行動してない未来を考えて想像してみる
些細なことでいい。小さいことから始める。熱量を保つことが大変なら、自分を労うことそしてここでも『感謝すること』はとっても大事で重要1:思考から感情が生まれる。2:感情から行動が生まれる。3:行動から結果が生まれる。そもそも真面目で一生懸命な人が多い日本人そんな自分を褒め倒し、何なら身体さんにありがとうの感謝を❣️自分に『よくやっているよ』の労いを❣️ご褒美〇〇をコツコツやり続けたら、凄いことになりそうな予感僕はゲームのように生きることにした。Amazon(アマゾン)
誰かに何か言われて、「何も分かってないくせに!」「分かったようなこと言わないで!」ってイラついたら、自分は何を分かってもらいたかったのか考えてみてそしてそれを、本当に分かってほしい人は誰だったか、考えてみて考えてみたら、その怒りの根底には分かってもらえなかった悲しみがかくれてて、本当は分かってほしかった人は
青い鳥のお話、知ってる?チルチルとミチルの兄妹が、幸せの青い鳥を探しに旅に出たけど見つからなくて、家に帰ったら家にいた鳥が青い鳥だった幸せは探しに行かなくても身近にいるもんなんだねっていうお話だよねだから、幸せを外に探しにいかなくてもいいというわけではないチルチルとミチルは、外に探しにでかけて、いろいろな体験をしてきて、幸せに気づく視点を身につけて帰って
本当は、やったほうがいいことは分かってる本当は、やめたほうがいいことは分かってる本当は、アレが原因だってうすうす気づいてる本当は、やりたいことに気づき始めてるそういう感じあるでしょけど、認めたくないんでしょ認めちゃったら、やらざるを得なくなるから行動にうつしちゃうと、大変なことになるからだから、気づかないふりを続けてるのけど、気づ
日常的に当たり前にやってることをちょっとだけ丁寧にする洗濯物をたたむときに、ちょっとだけ丁寧にたたんでみるドアを閉めるときに、ちょっとだけ丁寧に閉めてみるコーヒーを飲むときに、ちょっとだけ丁寧に香りを嗅いでみる丁寧にすると、「いまここ」に意識が集中する感覚が研ぎ澄まされて、呼吸が深くなる呼吸
心を波立たせるものは何ですか?それは、あなたの目の前にあらわれている「問題」なのかもしれないねその「問題」さえ取り除かれれば、心の奥底にある、本当の自分に出会えますけれどもその「問題」を、問題と捉えているのは誰なのか?その「問題」を、問題であると思っているのは、本当の自分ではなくてダミーの自分なのだとしたらその「問題」も、ダミーなのかもしれないよね
あなたがもし、自分の本当の想いが分からなくて自分の本当にやりたいことが分からなくて本当の自分っていったいなんなのか分からなくて迷いが生じているとするならば瞑想をオススメします心は湖の水と同じ水が波立って乱れていると、水の底は見えない水が濁っていると水の底は見えない水が穏やかで静まっていて水が浄らかで澄んでいるのなら
あなたがもし、逃げ出したい場所にいて抜け出したい状況にいて脱ぎ捨てたい価値観をもっていてモヤモヤしているのだとしたら今の状況を抜け出したあとに何をやりたいか?を考えてみるといいきっと現実ってそんなに甘くないから今すぐその状況を抜け出すのはむずかしいかもしれないけど、頭の中だけでも、抜け出したあとの未来を思い描いてみて思い描いて、ワクワ
あなたがもし、何か不安をかかえているとしたら、その不安の原因は「わからない」からこの先どうなるか「わからない」から不安になるわけだし、何に不安なのかも「わからない」と不安感も倍増するよね今、自分が置かれてる状況自分に降りかかってる現状が「わからない」から混乱したりして心が乱れたりするその不安のほとんどは、「わからない」が原因ですだから、不安を解消してくには、「わかる」ようにするといい要は、自分を客観的に見るという
自分なんか、誰の役にも立ってないこんなことやって、なんの意味があるんだろうやってることすべてを投げ出してしまいたくなるそんなふうに思っちゃったときでも、感情には波があって、思考にも波があって、上がる時もあれば下がる時もあるそういうことを、法則として知ってれば、今まさに下がってる状態のときでも勝手に上がってくことを信じられる(信じられるというより知ってる)
お金をたくさん稼ぐって目的にすると、ちょっと苦しいすでにたくさん稼いでる人は、たくさん稼ぐことを目的として生きてないのよねじゃあ何を目的にするのか?お金をたくさん稼いでる人たちは何を「楽しい」と思って生活してるかな?って視点で見渡してみて。お金と健康的にかかわってる人は、無駄遣いでストレスは発散したりしてない自分が喜ぶことを
コレやりたい!って、めっちゃやりたいことがあるのに、動けない!って時ない?それは恐怖心に支配されてる時。そんなときはどうしたらいいかというとね「心の避難訓練」を平和な時にしておくといいよまだ生ぬるい環境にいる今のうちに、いざっていうときにどう備えるかをイメージ瞑想しておくといい「いざ」が起きた時は、どうせパニクってなんもできない
「理想の自分」と「現実の自分」がいるそのギャップが大きければ大きいほど、今の自分を受け入れられないかもしれないこんな自分まだまだだ!なんて思っちゃうかもしれないけど、今のこれが「現実の自分」だって一回受け入れちゃうことで、「現在地」と「目的地」が明確になって、「目的地」へ向かう道が見えるようになるよち
何かに失敗したとき、なんかうまくいかないとき、やる気でなくてなんもできなかったとき、自分にこんな声かけしてない?「やっぱり私にはムリなんだ」「やっぱり」っていう言葉には気をつけて「やっぱり」が出るとき、前提として、「私はできない人」っていう設定がある設定を「私はできる人」にしようそして自分にこう
これ好き!これやりたい!これは私の天命だー!…って、思ったのになんか違ったかもって思うことってあるよねあるあるよねそんなならやめちまえやりたくないならやめちまえって言いたいとこだけど、ちょ待てよもしかしたら、やりたいことに付随してくる何かがいやなだけで、それ自体はやっぱりやりたいこと
これ本当にわかりやすい‼️そして日本だけなのか『同調圧力』という厄介なもの。これはよろしくない方向で最近はコロ助の💉でそれぞれ嫌な経験した方多いのではないかと思います。『自分の能力やパワーの中で生きる』ことの大切さ、『柳のようにしなやかに、厄介なことはかわしたり、受け流すことが大事』庭の例えを用いての解説理解しやすいです。本来の日本人が持っていた『和』の定義までまとめられていて、改めて見直す良い機会になりました僕はゲームのように生きることにした。Amazon(アマゾン)
最高のメンター、いる?メンターって指導してくれたり助言してくれたり見本になってくれたりする人のことだけど、人生とかビジネスがうまくいってる人ってみんな最高のメンターがいるんだって最高のメンターがこうしたらいいよこっちにしたらいいよって教えてくれたらたしかにそりゃなんだってうまくいきそうだよね実は
あと1年しか生きられないとしたら、何をしたい?逆に、あと100年生きられるとしたら何をしたい?この真逆な質問、両方問いかけてみることが大事あと1年しかないなら今やらなきゃ!って思うけど、時間かかることはあきらめがちあと100年もあるとしたら時間かかるけどやりたいことに手がつけられるけど、すぐじ
やりたいことが思い浮かばなくて苦しくなるくらいならやりたいことリストなんか書かない方がいいやりたいことリストはワクワクしながら、これやっちゃったらめっちゃ楽しいなぁ~!って妄想しながら書くものやりたいことが思い浮かばない~絞り出してでも書かなくちゃーとか、やりたいことが思い浮かばない私ってダメなのかしらとか、やりたいことリスト書いてもやれてない現実とのギャップでつらくなるだけなん
煩悩をなくすために年末年始に除夜の鐘を108回打つって、日本では定番の方法だけど、煩悩をなくすてっとり早い方法があるよそれは、煩悩を書き出すことつまり、108のやりたいことリストを書くことです。ソレに悩まされたり惑わされたりするのは、ソレがナニモノなのかがはっきりしてないから。自分が何を望んでいるのかが分からないから、心が乱れるの。自分が何を望
誰が正しいのか何が正しいのか分からなくなったら、もうとりあえず、みんな正しいということにしとこうそれかいっそ、世の中すべてが間違ってるということにしとこうつまりは人それぞれだし世の中はカンペキじゃないみんな、カンペキじゃないんだだからあなたもカンペキじゃなくていいんだよ
自己対話って、自分と自分で会話をすることあなたは、自己対話してる?自己対話を習慣にすると、自分の気持ちに気づきやすくなる。人生の変化は、気づきから始まる「そうか!」と腹の底から腑に落ちた時に、人は本当の意味で変わり始める気づきは、日常の中でおこる日常の中にはたくさんの気づきのきっかけが転がってるその気づきのきっかけに気づくには