朝粥生活

こんにちは。リンパドレナージュと東洋医学のチカラで免疫力を高めるサポート冷え・むくみ・首肩こりのお悩みを解消『本来の健康美』を貴女へ♫東京新宿区西新宿・中野坂上5分女性専用漢方リンパドレナージュサロンセレッシャルの木村順子です。本日もBlogご訪問ありがとうございます。サロンメニュー10/31まで早割10%off申込み受付中本日は、雲が多めの東京です10月も、あと数日。今月も新たな出会い、

こんにちは。リンパドレナージュと東洋医学のチカラで免疫力を高めるサポート冷え・むくみ・首肩こりのお悩みを解消『本来の健康美』を貴女へ♫東京新宿区西新宿・中野坂上5分女性専用漢方リンパドレナージュサロンセレッシャルの木村順子です。本日もBlogご訪問ありがとうございます。サロンメニュー10/31まで早割10%off申込み受付中空気がだいぶ乾燥してきましたね〜。昨夜からずーっと北風がピューピュ

今朝はいつもよりももう30分早く起きられたのでちゃんと朝ごはんしようと思い[薬膳お粥の朝ごはんwithきゅうりのぬか漬け]今日のお粥はタラ枸杞大棗陳皮すりごまかぶの葉っぱで、卵とじ。ひたすら美味しく夫婦でパクパク。朝粥生活ゆとりのある日はちゃんと実践したいなぁ。【粥有十利】一、つやが良くなり二、気力を増し三、長命となり四、食べ過ぎにならず体が安楽五、言葉が清く爽やかになり六、胸やけもせず七、風邪を引かず八、消化よく栄養となる九、のどを潤

サロンも自宅も冬使用に変わりました。厚手の布団やひざ掛けが心地よくなってきた今日この頃です。こんにちは。働く女性のカラダと向き合う養生時間をサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。朝のお粥も冬らしくなってきました朝に寒さを感じるようになったので今朝は「生姜粥」を作りました。炒ったお米と輪切りにした生姜を入れて、最後に黒糖をトッピング。ジンジャーエールを連想させる味の甘味いお粥。カラダの温まりが

おはようございます！横浜元町のアロマセラピストのネロリことAnnです今日は購買でお昼を買うとの事でお弁当はなかったので朝粥を炊きました白菜と大根のお粥ちょっと水を吸ってしまいましたが・白菜···清熱瀉火類熱を取って喉を潤す・大根···消食類消化を促進する・枸杞子···滋陰類臓腑を潤す(中薬)・帆立貝柱···滋陰類倦怠感やめまいに・昆布···化痰類むくみ、脚気・粳米···補気類疲れ、四肢の無力昨夜は足がピリピリして何度か起きてしまった

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】長引く咳｜人参粥今回ご紹介する薬膳粥は長引く咳にむけた、人参粥です。人参は、目の疲れの他に慢性的な咳止に活用できる食材なんです。今回は、カラダが冷えて体力低下にともなう慢性的な咳としてカラダを温める紫蘇を少しだけトッピングしました。人参粥でカラダを潤して良い一日をお過ごしください。☆食材のはたら

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】気持ちの疲れ｜なつめ粥今回ご紹介する薬膳粥は気持ちの疲れにむけた、なつめ粥です。なつめは、緊張する時落ち込み、イライラなど気持ちが落ち着かない時に穏やかにしてくれる食材です。また、美容面でも1日なつめを3粒食べると若々しく年を重ねられると言われますよ。今回は、トウモロコシと合わせた、甘い味のお粥になりま

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】むくみ｜あさり粥今回ご紹介する薬膳粥はむくみ改善にむけた、あさり粥です。あさりは、カラダの熱を冷やしほてりがある時に活用できる食材。そして、余分な水分を尿でだしやすくしてくれるのでむくみにもよいんですよ。今回は、胃腸（脾）を労わるキャベツと代謝をあげる、紅花とあわせました。春は、季節柄、イライラしやすいので

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】便秘｜じゃがいも粥今回ご紹介する薬膳粥は便秘改善にむけた、ジャガイモ粥です。水分もとれるようにお水の量を多くしてスープ状にしました。じゃがいもには水分代謝をよくして、腸を潤す作用があります。また、じゃがいもの甘味は痛み止めにも活用できることから胃の痛みがあるときにも有効です。（胃に余分な熱が溜まることで起きる痛み

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】美肌｜ハトムギ粥今回ご紹介する薬膳粥は美肌作りにむけた、ハトムギ粥です。ハトムギはイボ取りで使われる食材。その他に、カラダの余分な熱を排泄するので吹き出や、赤いニキビのお悩みにも活用できます。今日は、肌の弾力UPを期待して白きくらげを、合わせました♪肌の調子がいいとそれだけで、幸せですよね。

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】喉の不調｜大根粥今回ご紹介する薬膳粥は喉の不調にむけた、大根粥です。花粉が舞う季節は喉がイガイガしたり黄色い痰などでませんか？大根には、解毒や鎮静作用があるほか消化を促しし、気の巡りをよくしてくれます。もし、喉に痛みがある時は少量のハチミツをいれて喉に潤いを与えております。今回は、ミカンの皮と

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】月経痛｜よもぎ粥今回ご紹介する薬膳粥は月経痛にむけた、よもぎ粥です。カラダが冷えていたり血が滞っていることからおこる痛みには、よもぎを活用しています。今は、便利なヨモギ粉が売っていますので白米の粥に混ぜました。トッピングにはカラダを温める鶏肉とカルシウムがとれる桜エビ。愛猫の朝ごはんも同じ鶏肉をトッピ

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】髪の衰え｜黒米粥今回ご紹介する薬膳粥は髪の衰えにむけた、黒米粥です。体調にあわせて髪が変化するのをご存じですか？調子が良い時は、艶がでてしっかりした髪質。疲れが溜まると髪が細くなったり、白髪やパサつきが表われます。そんな時は「黒色」の食材が髪を元気にしてくれますよ。今日は、滋養を高めるために蓮の実を

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】体力UP｜山芋粥今回ご紹介する薬膳粥は体力UPにむけた、山芋粥です。山芋は滋養強壮や老化防止の他免疫に関係するビタミンDを作る材料となる食材。山芋は、食べ過ぎるとお腹がはる方もいますので毎日、少しづつをこつこつと食べています。今回は、白米にエノキをいれてお粥を炊きました。すりおろした山芋をふんわりか

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】吹き出物｜菜の花粥今回ご紹介する薬膳粥は炎症を抑え吹き出物にむけた菜の花粥です。春になるとスーパーに並ぶ菜の花には、肌の吹き出物などの炎症を抑えたり、目の充血やイライラにオススメの食材です。それは、菜の花がもつ味の「辛味」には、気・血の流れをつける作用があるからなんですよ。味には酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味などが

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】ドライアイ｜クコの実粥今回ご紹介する薬膳粥はドライアイにむけたクコの実粥です。パソコン仕事に根をつめるとコンタクトが乾いたりゴロゴロした違和感や痛みが・・・（汗）そんな時には食べる目薬と呼ばれるクコの実のお世話になってます。今は、スーパーでも購入できるようになって、身近な食材になりました。クコの実は、目の潤

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。のぼせ｜帆立粥今回ご紹介する薬膳粥はのぼせや滋養強壮にむけたほたて粥です。春は、季節の影響でのぼせが起こりやすいんです。頭が熱ぽかったりだらっと汗がでてきたり。帆立は体液を補う食材。そして、老化予防、めまい頻尿などにも活用できます。食材の作用はゆるやかですが一歩一歩体調を整えてくれますむくみや、胃腸が弱い

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。足腰の冷え｜ニラ玉粥今回ご紹介する薬膳粥は足腰を温める、ニラ玉粥です。ニラは、辛味がある野菜でからだを温める働きがあります。さらに、気血の巡りをよくするので疲労回復にもおススメですよ。※気は、カラダを温めたり新陳代謝のような働きをしています。血は、肌、髪に、心に潤いをだします。今朝は、精がつく卵、黒ごまお味噌を

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。胃もたれ｜キャベツ粥今回ご紹介する薬膳粥は胃がもたれている時に、消化促進にむけたキャベツ粥です。胃腸薬のキャベジンにも配合されているキャベツの栄養成分。薬膳的な視点も胃腸の働き助けて食欲増進や、ゲップ、胸のつかえ胃痛に活用できます。今朝は、雑穀と南瓜をあわせて白ごまと煮干しの粉末をトッピングキャベツは、春に

久しぶりに、コパンのナポリタンランチを頂きました♪ここの、ナポリタンは昔ながらのケチャップ味なんです。しかも、大盛♪今日も、食いしん坊ぶりを発揮してきました。こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。私の肌艶がいいのは〇〇〇を食べているからです。おこがましいタイトルで、失礼します。もしかしたら、肌艶でお悩みの方に役立つことがあるかと思ってブログを書きました。食べているの

今日の朝は青菜粥とコンソメすぅぷ、だす。ダイエット飯⁈笑笑今日は休みの日。

先月から、やりたいやりたいと思っていた朝お粥を食べる生活を始めています。サーモスのスープジャーをこの為に購入。いつもより起きる時間も早くしお粥を作っています。作り方は櫻井大典さんの本「ゆるゆる健康法」を参考に作っています。朝粥を食べている方の効果を見て自分にもどんな効果があるのかドキドキしながら約一ヶ月。なんとなく感じた効果は・体重の減少・間食が少し減った？・生理前のPMSが軽かった？↑は、階段から落ちて身体のあちこちが痛くてほんとのところは良く分からなかったお

梅雨になると胃腸の調子が落ちやすいので食養生に励む毎日。その一つに、朝粥を頂いてます。お粥は、胃もあたたまり消化もよく、水分も取れますよね。嬉しいことに、続けていると肌に艶がでてきました＾＾こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。お粥作りの質問をいただきました最近、お粥にご興味お持ちの方が増えました＾＾実際に作ってみると、疑問に思う事があるようで例えば①調理器具は何を使ってる？②お粥の水加減

最近、すっかりファンになったお豆腐屋さん。ここのごま豆腐のしっとりした舌ざわりと濃厚な味に魅せられ足しげく通う毎日(*´艸｀)なんと！100年続くお店で人気の秘訣はいかれると分かりますよ。→私が通うお豆腐やさんこんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。朝の健康習慣「お粥作り」が続く方法先日、私の朝の健康習慣にご興味をお持ちのお客様がいらしゃいました。朝の健康習慣とは朝にお粥を食べることです。お話を伺うと朝に

こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤です。小豆粥今朝は、まめまめシリーズの小豆粥です。炊飯器の水の塩梅でお赤飯ぽくなりましたが・・・味は美味しかったです。小豆は、むくみがある時によく使います。お茶にしてもいいですしね。それでは、今日も気巡り良い一日を。^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-11月も温活キャンペーン開催中「リンパドレナージュ」と「ヨモギパック」でじんわ

こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤です。木耳の豆乳粥今朝は、大好きな木耳をつかった豆乳お粥です。今回は、炊いたお米を使って作りました。豆乳の中に、お米、木耳を入れてコトコト見込みます。同時に、フライパンに生の帆立を酒蒸しにして最後に、少量のバターを入れました。帆立からでた旨味をお粥にまぜて出来上がり。これは、とんこつラーメンのような味に仕上がって本当に美味しかったです☆☆☆それでは、今日も気

こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤です。鶏とパクチー粥今朝は、出汁のきいた「鶏とパクチー粥」です。鶏肉は、気力を補う食材パクチーは、気巡り良くする食材元気がない時は、気力を補うものばかりとってしまうけどとりすぎると、逆に詰まってしまうので気力UP＋気を巡らせるこの組み合わせで食材をつかっています。食材には、それぞれ効能や特徴がありますので、活かしたレシピを考えるもの楽しいですよ。美味しく食べて、健康を

こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤です。キムチ粥今朝は、ほどよい辛さの「キムチ粥」です。キムチに使われる香辛料はからだを温めたり消化を促進の働きがあります。朝の時間がタイトな時はお粥の上にトッピング。少量の辛味は元気もでますね。ただ、肌が乾燥しているときは辛味はほどほどに。人によっては乾燥しやすくなる方もいらっしゃいましたので。それでは、今日も気巡り良い一日を。^-^-^-^-^-^-^-^-

こんにちは。神楽坂リンパドレナージュサロン結香の矢澤です。南瓜粥今朝は、ほっこりする甘さの「南瓜粥」を作りました。本場、韓国でいただいたお粥の味を思い出して作ってみました。南瓜は、塩ゆでしたものをざっくりとペースト状に。程よい甘さでペロッと間食＾＾南瓜は、抗酸化作用が高い食材。また、漢方では「脾」という臓腑を（胃のようなイメージの場所です）元気づけて、気力のUPに～。週明けは、南瓜で英気を養ってみました。それ