普段の姿勢

やっと晴れた日、、前日まで雨だったからか、、毎日頭痛い、、今日は起きる前から、、腰が痛い😫💦毎日どこかが痛い、、ほんとに、、🤣💦鍼の予約だったので、重い体を引きずって行きました。😑腰から足に来ていて、、なんとなく自分でもわかってる、、😑歩く時、腰まで痛みが走るような感覚あるし、、足首が引っかかる感じが、スッスと歩けない、、😫💦普段の姿勢も悪い、、といつも指摘され、真っ直ぐ立つように指導を受ける😑一体何の先生？筋肉がないとか、、顎を引いて立つように、、とか、、ビューティ

もしかして…ガニ股予備軍かぁ？歩き方チェック歩こう、歩こう、私は元気歩くの大好き、ドンドン行こう♪自分の歩き方のクセや、普段の姿勢は、なかなか自分では解らないものですね。動画等で確認しなくても、靴底を見ると歩き方が解るみたいです。新品だと歩きにくいが、歩きやすくなった靴底を調べましょう…かかとが減っている人は、ヒザを曲げず、かかとから着地して歩いているかも。Ｏ脚（ガニ股）の靴底の減り方…これは角度が急で、異常なガニ股ですね。早めに医療機関ですよ！靴の外側が

こんにちは。志賀よりこです♪ご訪問ありがとうございます！当ブログでは『心と身体を目覚めさせる』をモットーに、毎日の気付きや好きな事を好きなように書いています。身体の『浮腫み』や『ゆるみ』に気が付いてから、普段の姿勢を意識するだけで、少し引き締まった気がする私。🔸いくらトレーニング中に頑張っても、🔸ウォーキング中に良い姿勢を心掛けても、日常の姿勢を意識していないと、身体は怠ける！と言う事に、改めて気付かされました。猫背で、足元ばかり見ていると、肩も凝るしね

どうも皆さん、お羽よ〜ございます(￣▽￣)アメブロのタグに「ジュンくん」と一応出てくるようになって助かっている一羽です🪶カタカナバージョンは、出てこなかったからなぁ(笑)さて、友人のジュンくんのお話です(〃(ｴ)〃)前回の『運痴事件〜2』どうも皆さん、お羽よ〜ございます(￣▽￣)続編にするにしても、区切るとこ間違えたと思っている一羽でふ🪶あ、今回のやつの話しですね💦まぁ、思っても、やってますが…ameblo.jp続編。あらすじパーソナルトレーナーに、過去最強の運痴で、匙投げされ

右膝の一部の痛みがあり、歩く時に痛みを感じるということで施術を行いました。施術を行っているうちに、痛みが薄れはしたものの、歩く時に痛みが多少残っているという状況が残っているといいます。歩き方を見てみると、左足は踵から着地して、小指、親指という着地ができているのですが、膝の痛みのある右足は、小指ラインから着地している感が大いにあります。踵から歩いてくださいと、以前にお伝えしたのですが、時間の経過とともに、本人の癖やら、歩きやすい習慣で、足の外側ラインから着地して

みなさま、おはようございますポスチャースタイリスト古谷維久子です。2024年１月からスタートした月一コースレッスン。今日が3回目です。今日は、スマートなジャケットの着脱を練習します。印象良く、周り1ｍ以内で着脱できるので、満員電車の中でも活用できる、かっこいい方法です。ご参加の皆様、お楽しみに。３月に入りましたが、真冬並みの寒さ。姿勢よく、明日のお雛祭りをイメージして、お雛様になったつもりで歩きましょう。今の姿勢・歩き方で10年

巻き肩・猫背をどうにかしたい。こちら、もちろん普段の姿勢に問題ありなので自分でも意識して直していかないといけません。が、やはりプロの手で強制してもらうのもマストだと思うんですが、どうでしょう？近年行った整体では、この巻き肩猫背よりもその時々で問題だったところを矯正してもらったため巻き肩・猫背は手がつけられないまま・・・若い頃通ってた整体では全身をキレイに整えてくれてたけどこの年になるとそういうわけには行かない程いろんなところが悲鳴を上げているので

スマホの写真の整理をしていたら、数ヶ月前に、普段の歩く姿を撮った動画がありました。それを見て、あーやっぱり…数年前から巻き肩になっている自覚症状があり、これが、最近の一番の悩み‼︎このせいで、年中肩凝り、おまけに慢性腰痛になとっているので自分の歩く姿や、立ち姿の写真を見ると…常に前屈みになりがち普段の姿勢は、意識して胸を張るように心掛けようと思いました。最近は、TVを見ながら肩甲骨を円を描くように動かしたり、後ろに引いたりして、背中や肩の筋肉をほぐすようにしています。あー、

送り出し完了意外と？ってこともないけどやっぱり一人一人の普段の姿勢普段の制作すごい憶えているな…1人ずつ目を見てコメント泣きそうな子もいたけど兎に角、みんなは試験中1人じゃない学院、全講師が降霊している特に私を呼び出して頭の中できいて私がなんていうか？いいねダメ！すぐ答えが出るはずあの先生だったら何て言うだろう？ここを加筆してくれるのでは？とか客観性を保つために誰かのマインドを伝えるもの伝わるものをつくれば間違いないし問題ない自信をもって、披露してき

女性は、生理になると骨盤の位置が数ミリ動くそうです。この数ミリの移動体がすごく重たく感じるし空腹感やイライラが出てくるし人の体の中って位置が変わるだけでこんなに気分が変わるものか！と驚きです。ちなみに、人は落ち込むと肩をすぼめて腕組みします。その姿勢だと不思議と気分が鬱鬱とするし周りの人が近寄りにくい感じがします。でも両手を上にあげて思いっきり深呼吸するだけで心が開ける感じがしませんか？

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年最初の体験レッスン残席2となりました。今年飛躍したい方、姿勢や歩き方から変えることができますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊普段着でできる、ウォーキングレッスン2024年1月の体験レッスンのご案内です。今回は日曜日の開催となります。まっすぐ軸のある姿勢で立つことが普通になると、印象がよくなります。キレイに見えるだけでなく、実は、エクササイズ効果もあります。良い

いつもブログを見ていただきありがとうございます！朝から、高校球児の息子が「親指の付け根が痛い」と訴えてきました😅なんとかしたいと思い私の知識をフル活用母指球に体重をかける動作で痛みが出ることが判明足の重心は、踵5割親指3割小指2割と伝え少し踵に意識を置くようにと伝えました知識が役に立って良かった☺️スポーツの時は重心が少し前になるので、普段の姿勢での負担をなくすアドバイスでした

どんなに悩みぬいて下した決断も、選択もやり直したいと思うこともある未来に対する心配や不安はなくなることはないけれどそれに囚われすぎていませんか怖くても「えい！」と飛び込んでみた方が、意外と道は拓けていくものです応援してもらえる人間でありましょう完璧さも素晴らしさも、あなたに必要ではありませんひたむきさや、コツコツと努力している姿など特別な日ではない日常をあなたがどんな風に過ごしているかあなたの普段の姿勢がいざという時にあなたを助けてくれるはずで

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月終了しました、6回コース・＞＞＞マスターコースレッスンの感想をいただきました。ご了解をいただきました皆様の感想をこちらでご紹介いたします。龍山幸代様50代大阪習うって大切我流では気づかないところもたくさん１つずつチェックしてもらって月1回行ってどうかなぁ？？と思ってたけど6ヶ月経ったら、歩き方変わってた（身体の揺れが無くなってる）立ち姿勢も変わってた（猫背が改善）ほんとうにビ

プライベートレッスンを月2回のペースで続けてくれている生徒さん。着々と身体のラインが変化しています👏ストレートネックと腕の捻れが改善したことで肩こり、首こりが軽減したそう！お仕事や子育ての忙しい中でも、コツコツエクササイズを続けてくれたり、普段の姿勢の意識に気をつけて過ごされた結果、日常生活が楽に過ごせる身体に変化されました。身体が変わる人は、日常生活で負担になる姿勢をやめています。その為にはまず自分の身体の癖を理解することが大切。なかなか変わらない方は頭で理解しようと

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月初めに終了した、アドバンスコース６回の、最終回。過去、5回のレッスンの総まとめを、アフタヌーンティをいただきながら、実践。その様子は》》》こちら。その前に、写真をたくさん撮影しました。今回はT様のポートレートのご紹介です。（掲載には快諾をいただいております）T様のお写真を撮らせていただくときは、実は、いつも、心の中で感激の涙がいっぱい。こうして、ポージングをとりカメラに向かう日が来る

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月初めに終了した、アドバンスコース６回の、最終回。過去、5回のレッスンの総まとめを、アフタヌーンティをいただきながら、実践。その様子は》》》こちら。その前に、写真をたくさん撮影しました。今回はK様のポートレートのご紹介です。（掲載には快諾をいただいております）K様は、二回目のアドバンスコースでもあるので、堂々としたポージング。四角くて、赤いバックがとても素敵です。バックの持ち方

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月初めに終了した、アドバンスコース６回の、最終回。過去、5回のレッスンの総まとめを、アフタヌーンティをいただきながら、実践。その様子は》》》こちら。その前に、写真をたくさん撮影しました。今回はS様のポートレートのご紹介です。（掲載には快諾をいただいております）真っ白のワンピースに、後ろのメリーゴーランドとマッチしたマフラー。＞＞＞集合場所のご案内をしたときにメリーゴーランドのお写真を見

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今月初めに終了した、アドバンスコース６回の、最終回。過去、5回のレッスンの総まとめを、アフタヌーンティをいただきながら、実践。その様子は》》》こちら。その前に、写真をたくさん撮影しました。今回はN様のポートレートのご紹介です。（掲載には快諾をいただいております）アドバンスコースレッスンのご受講は、何回目でしょうか？半年お休みされたりしながら、ご自分のペースで続けてご受講のN様。パ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。HPからのレッスンお申し込み決済のご連絡です。協会ホームページからのクレジットカード決済が2024年3月末をもちまして、終了となります。下記、協会からのご案内となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつもご利用ありがとうございます。急なご連絡となり、申し訳ございませんが現状ポスチャーウォーキングホームページ内でご利用いただいておりますクレジットカード決済はシステム会社のサービス終了に伴い2024年

みなさま、おはようございます。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今日は、７月から月に一度繰り返してきたコースレッスンの最終回です。スタート時は、猛暑と言われた夏。今は、年の瀬。半年って、長いようで短いです。特に初めての受講者さんは、こんなに、自分の身体に向き合ったことはなかった半年だったのではないでしょうか？今日はこの半年のレッスン成果を思う存分発揮していただきます。午前は、アドバンスコースレッスン。皆様、朝、お気をつけ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン2024年1月の体験レッスンのご案内です。今回は日曜日の開催となります。まっすぐ軸のある姿勢で立つことが普通になると、印象がよくなります。キレイに見えるだけでなく、実は、エクササイズ効果もあります。良い姿勢は、身体の前と後ろの筋肉を均等に使います。良い姿勢を意識していれば、姿勢をキープするための筋肉のが鍛えられ、安静時の代謝（安静にしている状態で使われるエ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。私は、13年前、こう思っていました。■姿勢？？？■立ち方？？■モデルになるわけでもないし、一般人の私が要る？あの時の自分、ごめんね。と、言いたいです。今なら、心から言えます。必要です！！モデルにならなくても、50代でも、60代でも正しい日常の立ち方は、必要です。これ、よく聞きます。■体調管理■痩せるためには、食事と運動が大切その前に、もっと大事なこと

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン2024年1月の体験レッスンのご案内です。今回は日曜日の開催となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【11年前11月11日記念割】11年前の11月11日スタイリスト古谷維久子が誕生しました。》》》その記事はこちら11月3つも並んだことを記念して、11月中のお申し込みのかたは、￥1,100引きでご受講いただけます。一つだけ、条件があります。最後までご確認くださ

こんな姿で背負っていませんか。「リュック背負うと、後ろにすごく引っ張られている感じがして・・・」とそんなことをお聞きしました。確かに、学生さんのカバンって、四次元ポケット状態。自分も母に「てっちゃん（兄）と、ようちゃん（←私）は、高校生くらいの時から、必要ないものもカバンにいっぱい入れてどっかいくよね。いつもリュックパンパンね。」と言われたものです。必要最低限でいいとは思うのですが、もしかしたら使うかも、とか思うといっぱい入れてことがあるのです。しかし、学生さんも

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月、体験レッスンをご受講くださったH様レッスンで、特に印象に残っていることを教えてくださいました。ひとつは、毎日、意識せず立って歩いてるんだなぁというあらためての気づきです。帰り道、段々と脚が重くなり少し寄り道して地元最寄りの地下鉄の駅の階段上る頃には「え？脚、上がらん！」というくらいになり、それが月曜日まで続きました。そんなキツい運動した覚えないけど？？不思議な思いと、先生のおっしゃ

骨格アライメント矯正やパーソナルトレーニングで身体や動き方を整えます疾病や生活スタイルに合った最適な食事療法や運動療法をお伝えしますJR芦屋駅徒歩3分女性専用パーソナルスペースBODYPLUS+ボディプラス①代謝を上げるために消費カロリーをせっせと稼ぐのと②身体機能の代謝を上げそんなに頑張らなくても大きな筋肉がフル稼働できる仕組みを作るのは根本的に違います❗②は仕組み作りなので再現性がほぼ永遠しかも大きな筋肉を使うので急激な筋肉量の減少は予防で

骨格アライメント矯正やパーソナルトレーニングで身体や動き方を整えます疾病や生活スタイルに合った最適な食事療法や運動療法をお伝えしますJR芦屋駅徒歩3分女性専用パーソナルスペースBODYPLUS+ボディプラス食事だけで体重を減少させると大抵の場合リバウンドを繰り返し体重コントロールが容易でなくなります運動だけでは体脂肪よりも筋肉の方が重いので体重に反映させるにはかなりの持続が必要です最近の人は速攻効果を求めるので継続や持続が厳しいようです💦が❗

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