新都心

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨いつもお役立ちコラムをご覧いただき誠に有り難うございます🙇‍♂️今回の記事では、THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店には「どのようなコースがあるの？」「月に安くで通いたいけど、どのコースが良いの？」といった方へ向けての内容となっております！どのようなコースがあるのか知りたい方や費用を抑えてパーソナルジムに通いたいといった方はぜひ最後まで読んでみてください📖この記事を読

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回はトレーニング中に飲んでるサプリメントで聞かれる事が多い「EAAとBCAAどっちの方が筋トレの効果を上げるのに効果的なの？」について解説していきたいと思います👏BCAA、EAAとは？まず、BCAAやEAAについて軽く説明していきたいと思います。この2つともアミノ酸の種類となります。アミノ酸はプロテインパウダーをより細かく分解したもので、20種類で構成されています。プロテインパウダーとの大きな違いは体

皆さんこんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！今回もお客様から頂いた声の中から一つ抜粋し、こちらの記事にてお答えしていこうと思います！今回お客様からいただいた声は、「贅肉を落としたいがどうすれば落ちますか？」という疑問でした。贅肉がついた身体は、全体的に容姿がだらしなく見えてしまいます。健康と美容のためにも出来れば贅肉は落としたいですよね^^そこで今回の記事では、贅肉の正体とは何か？またどのようにすれば贅肉が落ちるのか？贅肉がつく原因とその効

皆さんこんにちは🙇‍♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、「ハミ肉」を克服するための効果的な方法をご紹介していきます！普段洋服を着ているとあまり目立たない「ハミ肉」も、下着姿、水着姿などで鏡の前に立った時に見えてしまいガッカリしたという経験をしたことある人も多いのではないでしょうか？特に背中や脇に出来やすいハミ肉はついてしまうとだらしなく見えてしまう厄介な存在です、、、💦今回は、そのハミ肉を無くして綺麗なボディラインを手に入れたい！と思ってい

【研修のためお休み頂きます】4/21〜30までイベント参加と研修のためお休み頂きます。お客様にはご迷惑おかけいたします。※1号店通常営業（木曜定休）※2号店4/28(日)18:00〜24:00の特別営業変則的な営業となり、お客様にはご迷惑おかけいたしますがご了承ください。本日も17:00〜25:00にて御来店お待ちしております。TheBarVieuxCarre1@thebarvieuxcarre1埼玉県さいたま市大宮区仲町2-42セッテイン5F-B048-78

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇本日は多くのお客様から聞かれた事のあるトレーニングをするベストなタイミングというお題について記事にしてみました🖋トレーニングをしているとどのタイミングでやるのがベストなのか気になった方は少なくないはずです🤔僕もトレーニングやり初めの頃は気になっていました。今回こちらのブログでは朝と夜でトレーニングをやるメリット・デメリットについてお話ししていこうかと思います😊朝☀️メリット１、代謝が上がり

皆さんこんにちは🙇‍♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊今回は、筋トレの効果をUPさせるおすすめの栄養素であるクレアチンについてご紹介していきたいと思います✨『もっと筋力を伸ばしたい』、『もっと筋肉量を増やしたい』、『もっとスピードを上げたい』といった悩みがある方に向けての記事となっております✍️なかなか伸び悩んでいる方に是非、一度試して欲しいおすすめのサプリメントの一つです🤩この記事を読むと✔︎クレアチンとは何か分ります✔︎クレアチンの摂取方

皆さんこんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回は、私が今までパーソナルトレーナーとしてお客様のダイエットに携わらさせていただく中で、お客様がついついやってしまいがちな、ダイエットで気をつけて欲しいポイント3選をご紹介していこうと思います👏まず結論からお伝えすると・睡眠不足・体重が毎日落ちると思っている・ダイエット後もカロリーをそのままにしているです。なぜこの３つがダイエットで気をつけて欲しいポイントなのか解説していこうと思います！

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です🙏今回はダイエットコース2ヶ月プランで通っていただいたお客様のダイエットの記録をご紹介してきます✍️パーソナルジム/パーソナルトレーニングでのダイエットはどのようなものなのか本記事を是非参考にしてみてください✨この記事を読むと✅ダイエットコース終了後のお客様の結果✅ダイエット期間中に行った㊙️トレーニング内容✅ダイエットを行う際に意識していただいたこと上記の内容をご紹介していますので、これからパーソナ

こんにちは😊THEPERSONALGYM沖縄那覇店です🙇本日は【タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン】と並ぶ、５大栄養素の一つでもある『ミネラル』についてご説明していきたいと思います。一言にミネラルとは言っても、人の体の中に存在し、栄養素として私達の体に欠かせないミネラルは、現在16種類［カルシウム、リン、カリウム、硫黄、ナトリウム、塩素、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、コバルト］と言われております。（ミネラルについて詳しく知りたい方はこち

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。今回はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店を1人でも多くの方に知ってもらいたくTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店はどの様なジムなのか？、どのようなスタッフがいるのか？わかりやすく解説していきたいと思います🖋大きく2点に分けて説明したいと思います。・THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄点について・THEPERSONA

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です🙇最近、沖縄県内ではコロナが落ち着いてきてインフルエンザや風邪が流行ってきています💦その為、少しでも皆様の生活に免疫力を高める食材をご案内して貢献したいと思い今回の記事を決めました💪免疫力が低下するタイミング😱免疫力は自己防衛システムなので疲れや睡眠不足、ストレスが続くとホルモンや自律神経の乱れによって免疫力が下がります💦主な免疫力低下の原因次の項目からいくつ自分が当てはまるかチェックしてみま

こんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨今回の記事では、「パーソナルジムの店内の雰囲気はどんな感じなの？」「パーソナルジムは普通のジムと違って怖そう」と少しでも不安がある方に向けて、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の店内の雰囲気や設備を写真を用いてご紹介していこうと思います！《THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の特徴やトレーナーについては以前のブログでご紹介しておりますので、こちらから

こんにちは！THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です^^皆さんパーソナルトレーニングジムと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？🧐「ダイエットする場所」や「身体を引き締める場所」といったイメージがあるかと思います。THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店では、ダイエットやボディメイクはもちろんの事、「ガリガリ体型を克服したい」「身体の厚みをつけたい」という目的で通っているお客様もいらっしゃいます🏋️‍♀️そこで今回は、筋肉をつ

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です💪そこで本日は、よくお酒(アルコール)は筋肉に悪いと聞くと思うのですが,何故アルコールがダメと言われているのかとお酒を飲む際の注意点についてご説明していきたいと思います💪筋肉とアルコールの相性🍺×💪結論から言うと筋トレとアルコールの相性は良くありません💦ただし、いくつか注意して頂けたら楽しくお酒を飲みながらボディーメイクが出来ます✨下記にアルコールが筋肉と相性が良くないと言われる理由をまとめます

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店儀間です🙇本日はトレーニング中に音楽を聴いている方は多くいると思います🎵そこで音楽と筋トレのメリット・デメリットとトレーニング中に最近ハマっている音楽をご紹介したいと思います😄是非、最後まで読まれて見て下さい📖音楽と筋トレのメリット・デメリットスポーツをする際や運動をする際など身体を動かす時に音楽を聴くと気分が高まりやる気が出たことがある方は少なくないのではないのでしょうか！？🏋️‍♂️しかし、トレーニン

こんにちは😊THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です🙇今回の記事ではTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがお勧めする高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店KikuNiku(キクニク)をご紹介したいと思います✨是非最後まで読まれて下さい📖KikuNiku(キクニク)とは？KikuNiku(キクニク)は沖縄県那覇市古島1-16-1にある高タンパク＆低カロリーの肉料理専門店です。筋トレやダイエット(減量中)の方や美味しいご飯を

こんにちは🙇THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表儀間です。本日はTHEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のスタッフがオススメするカフェについてご紹介致します。今回こちらの記事では✔️ダイエット✔️ボディーメイクとコーヒーの相性✔️ZHYVAGOCOFFEEROASTERYをご説明していきます。コーヒーにはダイエット効果がある事を皆さんご存知でしたでしょうか？コーヒーには脂肪燃焼効果の他、リラックス効果もあり美容・健康共

初めまして！この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店のトレーナーを務めさせて頂くことになりました山城賢太(やましろけんた)です。一人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に、本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。山城賢太（やましろけんた）プロフィール・生年月日：1996年6月23日・出身地：沖縄県名護市・好きな食べ物：焼肉、お寿司、和菓子・Instagram大会実績・第13回JBBF北区オープン大会メンズフィジーク

THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナー儀間敬全(ぎまよしまさ)初めまして。この度、THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店代表トレーナーを務めさせて頂く事になりました儀間敬全(ぎまよしまさ)です。1人でも多くの方に僕の事を知って頂ける様に本記事では僕の自己紹介をさせて頂きたいと思います。プロフィール・生年月日：1995年9月13日・出身地：沖縄県・好きな食べ物：寿司、お肉・趣味：ディズニー、食べ歩き・Ins

今朝、那覇のスーパーから送った宅配便が届いた。春季キャンプに行くのは、今年で４回めだが、前３回は沖縄ツーリストさんのツアー。今回はフリー。宿泊地はおもろまち。新都心と呼ばれるあたり。めちゃめちゃ便利だった。ヤクルトのキャンプ地浦添球場へは、ゆいレールで簡単に行ける。浦添前田駅から球場までは歩いてソコソコかかるけど、歩くのが嫌なら、タクシーで十数分。1,500円程度で着く。なので、朝はタクシー、帰りはゆいレールを使った。そしておもろまちは、観光客向けというより、ビジネス利用者も多

周囲は田んぼだらけで、一番近い山(丘？)でも数キロ離れている農村で私は育ちました。そのせいか、坂のある町にずっと憧れています。仙台の街が一望できる絶景ポイントがあると知るや、さっそく出かけました。ここは太白区羽黒台一丁目。仙台駅前から南ＮＴ(南ニュータウンの略だそう)行きのバスに乗り、40分で着きました。新都心といわれる長町のビル群が見渡せます。目をこらすと、大海原をゆく貨物船まで見えます。今ごろ、生まれ故郷の田んぼは雪で覆われていることでしょう。

記録記事で、①昨年オープンした東急歌舞伎町タワーを中央に②③二枚一組で過去記事（今回とは撮影場所は違います）2019-12-18「新宿区河田町からの眺め」https://ameblo.jp/kro3311am/entry-12562272292.html

今年最初のサイクリングは新都心駅まで家内とサイクリングしました。往復６０キロ（６時間）のサイクリングでした。（今回もサイクリングロード＝「緑のヘルシーロード」を利用しました。）１日の距離、また自己ベストを更新しました。目的は新都心でハワイアンハンバーガー（クア・アイナ）を食べることでした。帰りに氷川神社の揚げまんじゅう、千明だんごを頂きました。サイクリング専用ロード「緑のヘルシーロード」

1月5日金曜日☁️2℃-13℃30%年末最後の勤務金曜日からあっさり1週間が経過か。波乱の幕開けになった2024年、よく笑って飲んだり出来るバカどもがいるな。新都心駅でガヤガヤしてる馬鹿どもにパンチをお見舞いすればよかった。

今日はさいたま市中央区を中心に探索していきます。まずはJR埼京線で与野本町駅へ。ちょうど新幹線が走って来た所を撮影しましたが、ご覧の通り駅は高架下でこじんまりとした佇まいです。駅標の正面から撮影しようと思ってたんですけど、なぜかグリーンのジャージ姿の中学生がずらりと並んでいて、さすがにそこに分け入ることはできませんでした。何かの授業の一環なんでしょうかね。いきなりですが、住宅街の自販機の横に灰皿があったので一服します。駅名でお分かりかと思いますが、さいたま市中央区は旧与野市に

。新都心のイルミを久しぶりに見に行こうと思った。まずは大宮へ。どうしても氷川神社と大宮公園に足が向く。動物園のミニブタの前に結構いた。ずっと見ていられる。こちらも滅茶苦茶可愛いでしょう。イルミ。何年前だろうか、新都心のイルミが素敵だと知り、行ったことがある。ブログを始める前だな。その時はコクーンも出来てなかった気がする。コクーンって、元カタクラパークだよね?ゴルフの練習場に行ったな。ときめいていた日々。ゴルフデビューの西那須

ちょっと埼玉、さいたまスーパーアリーナ辺りから。映画『翔んで埼玉〜琵琶湖より愛をこめて〜』公開中記念。さいたま特集魔夜峰央さんの漫画、翔んで埼玉当時、確か住んでたのは所沢。今は神奈川＾＾ｗだから、続編はけかないと言っていたのに＾＾と言う訳で、さいたまアリーナの近くでっけーとかげ、ちなみに、乗れます。恥ずかしさをかまんすれば。何でもできる。さいたま新都心駅なんかすごい駅。ここ来たのって、仕事以外では、フィギュ

朝からシトシトと冷たい雨。今日は、夕方からポメラニアンの大和君のカットの日。いつものお姉さんに綺麗にして頂きました。おとなしいので人気者。カットしてもらっている間、コクーンのの中のヨドバシカメラに行き、任天堂SWITCHマリオレッドを買う。本質的にゲームは好きではない。何せ鈍臭く下手だから直ぐ飽きるだろう。今日、発売日で大人が買って行く。子供の頃にやっていたゲームのリメイク作品らしい。これだけあればどれかは出来るかな（笑）早めの夕食にし、大和君を

さいたま新都心特設コースにて、２０２３ツールドフランスさいたまクリテリウムが開催されていたので、観戦に行ってみました。２０１３年からさいたま市主催のイベントで、新都心の周回特設コースにてツールドフランスなどで世界的に有名な一流選手によるレースが来る広げられる、フランスに行かずとも一流選手の走りがみられる、ファンにとってはたまらないレースです（埼玉に通算１０年以上住んでいるのに知らなかった～。）。小生も初めて間近で見て、とにかく速くてかっこいいー！この一言に尽きます。約３０年前、ロード