断食のコツ

慢性疾患がある方の断食の注意点〜安全に断食するために知っておきたいこと〜私も、ファスティングとも言われますが、断食体験をしたことがあります。私は16時間断食は今でもすることがあります。私はこれをやったことが良い経験になりましたが、中には断食で体調不良になる人もいます。今日は、断食をやってはいけない人、注意しないといけない人を紹介します。⸻1.断食は誰にでも安全ではありません心臓・肝臓・腎臓などに慢性疾患がある方は、体のバランスが敏感です。断食で急に水分や栄養が減ると、健康に

断食が不適な人は？〜安全に断食を取り入れるための注意点〜⸻断食は万能ではありません断食（時間制限食・断続的断食・長期断食など）は、体重管理や血糖改善、代謝リセットに役立つ場合があります。しかし、すべての人に安全というわけではありません。体質や持病によっては、断食が健康リスクにつながることもあります。⸻断食が不向きな方の主な条件1.糖尿病でインスリンや血糖降下薬を使用中の方•低血糖のリスクが高く、断食で急激に血糖が下がる可能性があります。•参考:MoroT

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※内臓の完全休養で能力開花▼いよいよ今週金曜日(11月28日)！熱烈なご要望を頂き能力開発のための不食術、乞うご期待、です。いま、物価はうなぎ登り。買い物カゴはスカスカなのに、お会計はギョッとする。さらに地震、台風、停電…「食べられない日」はもはや、“もしも”ではなく、“そろそろ”かもしれません^^;そんな時、得体のしれない不安が湧き出るかもしれませんが、逆転の発想があります。「食べなくても生きられる体」

こんばんは！ラキ田ラキ子です。アメブロ１番の備蓄女王を目指しています(笑)当ブログは備蓄と懸賞と節約をしているアラフィフの日常です。見てくださる方フォローしてくださる方ありがとうございますタイトルの通りです。今年の健康診断が終わりまして『突然の乱入は憎めない特権に分け前はセルフ労い。』こんにちは！ラキ田ラキ子です。アメブロ１番の備蓄女王を目指しています(笑)当ブログは備蓄と懸賞と節約をしている

断食のコツは食べることを忘れることダイエット始める前私は食に執着してました常に頭の中は食べることでいっぱい🍚🍝毎日胃が痛くなるほど食べ続けていました。わたしのプロテインダイエット×完全置換21食セット1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）だから私は本業➕アルバイトを始めました😊忙しいと食べることを忘れられるのでいい感じです食べても痩せるダイエットは巷に溢れていますが、残念なことにやっぱり食べないことが一番手っ取り早

私は仕事のストレスを暴飲暴食することにより発散していました。体重計も乗らず暴飲暴食を続けていたら154cm62kgになってしまいましたこれはまずいと思った私は、カロミルというカロリー記録アプリを初めたらなんと……………1日2500kcalぐらい摂取してました（活動量の少ない女性は、摂取カロリー1400kcal～2000kcalが目安）事務仕事をしており、運動不足の為ぶくぶく太りました。カロミルを毎日記録するように心がけ1日1300キロ

※脳は鍛えなきゃとんでもないレベルの食品添加物が日本の食卓に今並んでいる訳ですが、それを知っているか否かー（現在、認められている食品添加物が、欧州では約320種、米国では約700種、日本では約800〜1500種。日本がただ今断トツに突出していますが、これはやはり担当の厚労省による、消費者の健康より企業の利潤優先の姿勢に問題があるのでは？という声が根強いようです。さらに、日本の場合、海外からの輸入作物には

※能力を壊す為、極端に振ってみる(^◇^;)あれこれやってみてあなたが、目覚ましい能力をいまいち開発できていないなら、なにはともあれ”断食”がお勧めです。逆に言えば、あなたがあれこれやっているのは、”断食”という究極手段があまりにしんどいから、イージー•ファイトでなんとかできないかな？代わりになんないかな？と見て見ぬふりをしているのかもしれません。ただ、一つお伝えしたいのは、昔は、確かに、断食を仮に行え

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今日も全力で「まいにち綾野剛っ！」「綾野剛の病」をたのしむやちゅはぴです今日も遊びに来てくださってありがとうございます…このところ、短い記事が続いていると気付いておられる方…。正解…先日の新型コロナウイルス感染症罹患からこちら、PC前にじっくり座ることができない状態が続いています。『…熱中症かと思いきや、コロナだった✨』今日も全力で「まいにち綾野剛っ！」「綾野剛の病」をたのしむやちゅはぴです今日も遊びに来てくださってありがとうございますもう

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた【気軽な一食】Mkufuku(エムクウフク)についてのレビューです【気軽な一食】Mkufuku(エムクウフク)『妥協した食事を無くす』という思いから、生まれた空腹を満たす為の気がのらない食事（＝妥協した食事）が無い生活を提供してくれる商品だそうです使用シーンのイメージ☑︎ダイエット・ボディメイク等のライフスタイルケアに取り組む方☑︎人と会うため、口の中に味やニオイを残した

※売れない画家の到達点とは「俺、朝も昼も食べないよ。夜に1回だけ」そう語るのは、お笑い界のレジェンドであり、映画監督としては世界的に知られるビートたけし。70代に入ってもなお、精力的に活動し続けるその姿に、驚きを隠せない人も多いはず（往年のキレは残念ながらありませんが、凄いのは、それを随分昔から本人が氣づいて当意即妙な言葉の返しが必須である「漫才」の舞台からは早々に降り、方向転換していたのが誠に素晴らしい

※働きすぎの内臓君に休養と栄養▼熱烈なご要望を頂き８月９日(土)、能力開発のための不食術！異例の追加開催…決定です^^いま、物価はうなぎ登り。買い物カゴはスカスカなのに、お会計はギョッとする。さらに地震、台風、停電…「食べられない日」はもはや、“もしも”ではなく、“そろそろ”かもしれません。そんな時、得体のしれない不安が湧き出るかもしれませんが、逆転の発想があります。「食べなくても生きられる体」をつくれ

※淡々とAI（人工知能）の如く▼いよいよ今週金曜日(8月1日)、熱烈なご要望を頂き異例の追加開催…能力開発のためのAI(人工知能)不食術!ですm(_)mいま、物価はうなぎ登り。買い物カゴはスカスカなのに、お会計はギョッとする。さらに地震、台風、停電…「食べられない日」は、もはや“もしも”ではなく、“そろそろ”かもしれません。ですが、逆転の発想があります。「食べなくても生きられる体」をつくれば、こ

※空海？＜空海も実践1日2食？＞「身を慎めば、心もまた清まる」これは、真言宗の開祖空海の言葉です。彼の生涯は、学問、祈り、土木、教育、そして静寂と慈悲に満ちた修行の日々でした。そんな空海に、毎日2回の食事を届ける儀式が、今も高野山で続いているのはよく知られています。「生身供（しょうじんぐ）」朝6時と10時半に供物が届けられる訳ですが、この風習から、空海は1日2食だったという説が生まれました。もちろん

※走り続けるのは、食う為？愉しい？「食うためには仕方ないでしょ！？」だから目の前の仕事に不満を持ってブーブー愚痴りながらも携わってるのでしょうか？だとするならその仕事そのもののクォリティーっていかほどでしょう？そこそこのレベルはクビにならない程度に頑張ってるのでしょうが、報酬以上の”突き抜け”や望外の祝福は期待できなさそうです。”四六時中、好き♪”って言えてない訳ですから。※四六時中も好きって言って♪（サザ

※米俵を担ぐ御婦人【食料自給率38％】この国のご飯、誰が作ってるの？日本の食料自給率、最新の数字で38％。これ、なにかの間違いじゃ…と思いたい所ですが、まごうことなき現実です。つまり、私たちの食卓の6割以上が「外国頼み」。米も小麦も、牛肉も大豆も、海の向こうからやってきてるんです。そんな中で、追い討ちをかける嬉しくないニュースがありました。アメリカが7月22日「関税15％！」と打ち出してきました。日本からの輸出品にかけるとい

※健康？「朝食を抜くなんて無理！」「3食、ちゃんと食べないと倒れる！」そう思っていた時期が、ゆら自身にもありました（現在のゆらは１日１食＋おやつ）でも、、、実は今、1日1食の生き方がひそかにブーム！だそうです。しかも実践しているのは、ストイック系YouTuberだけではありません。いわゆる大物芸能人や成功者とされる方々も続々とこの道に足を踏み入れています。※空腹に責められる意義？＜＜一日一食の実践者たち

※大丈夫ですか？16時間”だけ”とりあえず食べない。お腹ん中がグーグーと鳴って体内に残存するいろんな汚物やらウイルス（？）やら邪氣やら余分なモノを内臓くんが総出で大掃除してくれます。逆に、お腹いっぱい食べると消化にだけやたらめったらエネルギーが費やされてそれ以外の活動に回す余力なくなってしまいます（ゆらの場合はパタっと寝落ちしてしまいます^^;）。なので。可能な限りお腹にグーグーと言っていだた

「ファスティングでお腹スッキリ！お肌つやつや！心も整いました♡」SNSでよく見かけますよね体の中を丸ごと大掃除して、細胞が入れ替わる。そんな“魔法のような変化”が起きるなら、やってみたいと思うのは当然。実はその「キレイになった✨」をちゃんと受け取れるのは、ある条件が整っている人だけなんです。なので今回は、ファスティングでちゃんと結果が出た人たちの“5つの共通点”をご紹介します！読んでる途中で「…私、これ当てはまってないかも」って思ったら、そ

期間2025年3月24日（月）〜29日（土）122時間テーマ『悪い習慣をリセットしたい』今年に入って食習慣が乱れているマックやファストフード、コンビニも使う機会が増えている現状・・・肌トラブルも出てきて改善の必要を感じている今回のファスティングだけで改善はできない今回のファスティングを『きっかけ』に食生活を改善していきたい人間は習慣でできている初日24日（月）今日のご飯はイチゴ母のお供えに妻のお母さんが買ってくれたそれをいただく朝、走ったから納豆とたまご混ぜて

お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込みいつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』『私は私で大丈夫！』メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせる！メンタルが弱くて何もかもうまくいかなかった私脳科学の世界的権威と出会いシリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ『幸せに生きるための法則』自分の経験から確立したお豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごすこれを実践しカリフォルニアでパートナーと幸せな毎日を過

飯前の筋トレより飯後の筋トレのほうが良くね？:筋肉速報筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方TestosteroneKADOKAWA2017-06-30筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本竹田大介ソシム2023-02-011:以下、名無しで筋肉速報がお送りします2025/02/11(火)17:41:03.17ID:LGBLo2LE0って最近思ったわ飯食ったほうがkinsoku.blog.jp筋トレ後にメシを喰うんなもんできるか！こっちは吐きそうなぐらいに追い込ん

ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日から少しずつ食事を取りましたカリウムが足りないのと想うのですが指がつる様になってきましたの体重は1.5ｋｇ弱落ちましたよこれを維持し更に太った分を減らさないと。。。そんな朝はやはりトイレ回数は昨日と同様の４回でした初回はやはり下痢、その後は粘膜便が極々少量です朝のトイレ回数が無ければ。。。トイレ回数はもっと増えると想っていたのですが変わりませんでした食べてなかったので少ししか出ないのですけどねしかしS

昨日健康診断だったので、その前に久しぶりにファスティングをやりました。今回利用したファスティングキットはこちらです！※PRではありません。個人が利用した感想です。RESET-1週間のお手軽ファスティングセット-reset-fasting.jpこれの裏に宛名が貼られて届きます。セット内容はスープ✖️2、酵素✖️6、お粥✖️2が入っています。箱をオープン！こちらがお粥。2袋とも同じ味だと思っていたら違う味(ベーシックなお粥

※内臓は1万年進化してないなら「1日3食しっかり摂らなきゃ健康になりませんよ」ってのは、育ち盛りでガチな10代のスポーツ•パーソンには当てはまるのかもしれませんが（ゆら自身も高校大学の柔道部時代は１日４食くらいがフツーだった氣が…^^;）遅くとも25歳を超したら考え直すことをお勧めします（せめて1日2食でよいのでは？と）。ゆら的にはただいま1日1食半で、時折1日1食ですが、快適度

皆さんこんばんは！いつもこのブログを見て下さり、ありがとうございます😊今回は、断食についてのコツをお話します！私は、健康診断で数時間だけ断食してますので、コツについてお話しようかと。我慢する方法としては、昼休みにひたすら寝まくります💪そして、スマホについてはYouTubeで動画を見るのは我慢しつつ、ゲームアプリでやることをしてます！私が、YouTubeで動画を見るのは我慢する理由としては、時間忘れて見すぎるから。だから、家にいる時しかYouTu

移住しての日々の暮らしお庭や自然の風景宇宙や心時事や歳時記・猫たちの事綴っております地震や豪雨にて被災された全ての方々に心よりのお見舞いを申し上げますそして1日も早い復旧と被災された地域全域の完全なる復興を切に願いお祈り致します2022年新型コロナと円安の影響を受けショップ＆ラウンジ経営継続を断念仕事と預貯金全て失いました取り敢えず猫たちと田舎に移住田舎暮らし始めました猫と犬と馬料理や手工芸ハンドメイド習い事が好きアラフィフ

本ページにはプロモーションが含まれています今回は✅運動なしでOK！✅好きなものを食べてOK！の楽ちんダイエットについて✨今試していてしっくりきているのが朝だけファスティング（断食）するという方法💪ファスティングと言うと「お水だけ飲む」「水、お茶OK」など色々な方法があるけれど私の場合お腹が空いて耐えられなくなり甘くておいしい酵素ドリンクや美容・健康ドリンクを朝に飲んでいます朝は食事を摂らず、飲み物のみ👍お腹が空いてきたらまたドリンクを飲むそれだけ！昼