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3つの質問①良いイメージで眠りに付けましたか?②瞑想をしましたか?③感謝したことは何ですか?《4月16日火曜日》①できました②できました③a.風がキツくて以外に寒かったけど爽やかな日だった✨有り難い🙌b.ギリギリにランチ間に合った🙏有り難い✨c.米粉のパンケーキ🥞が近所のcafeで新メニューになった🥂有り難い✨米粉のパンケーキ思った以上にサクサク😍今月のレッスンにやっと着手出来た《行動の3つの種類》1
寂しい50代を迎えるのか、寂しい60代を迎えのか、辛い70代を迎えるのか、キツイ80代を迎えるのか…90代ってあるのかな⁈って…人生を迎えるのか…あなたの選択で全てが決まる!寂しい50代…寂しい60代…とは⁈段々…40代くらいから若くないからとか、身体がどこか痛いとか…心も身体も疲れが溜まっている様な状態になることが若い時より多くなる傾向になるかも。(勿論、個人差があります。)そして…楽しみとか楽しいこととかあるのか⁈どうか⁈(勿論、楽しみがある方もいます。それは個人差があります。)私
ViewthispostonInstagramApostsharedbyバンブーリラクゼーション麻布十番(@bamboorelaxation)🌿Bamboorelaxation麻布十番ではインディバスーパーバイザーはじめインディバをこよなく愛し長年インディバに携わってきたセラピストがお客様のお悩み、ご要望に寄り添い結果を見て、触って、実感いただけるトリートメントをご提供しております😌🌟ご予約心よりお待ちしております❤︎WEB予約はコチラ⬇︎
今週は第9回!怒鳴り散らした先週。週末は仕事だったので子守は夫に任せるも仕事中も母は、どうしたら予習シリーズを回せるかに思いを馳せ、色々と作戦を練る小4長男は、運動系の習い事を週3、音楽系を週1、英語もやってるため、正直夕方は時間がない!!進学くらぶの進め方の見本には月から金まで毎日なんかしらの予習ナビが入ってましたけどあれ通りにやることは不可能。欲張り母なので、たとえ受験生でも運動しない子どもにはなってほしくない…音楽も本人がやりたいならせめて4年までは続けたい…考えた結果
いつもありがとうございます→⭐︎koyumi⭐︎【プロフィール】→【ヨガトレッチ®︎とは?ダイヤモンド軸®︎】今日は大切な方のお別れ会でした目の前がどんな状況でも秘められた生命エネルギーを信じるどんな生命も尊重しているからこそ真っ直ぐ表現できる厳しいぐらいハッキリ伝える人ほど正直で深い愛の表現者なのだと素晴らしい生命と生命のつながりの数々に心より深く感謝です✨今日もありがとう1人1人がますますキラキラ輝きますように20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチかたい体もみ
今、体力・筋力向上期間なので、毎日1万歩を目標にしています!やっぱり、身体が元気なのが幸せですもん。最近、(床からの立ち上がり時)お尻から立ち上がってるよーと言われギョギョギョ!なんと利用者さんの立ち上がり方と同じ人間の身体ってすごいですね。足の筋肉が低下すると、それを補うためにお尻から立っているんです無意識でで、本題です。筋力を取り返すために、目指せ1万歩!頑張っていますちなみに、今までは、車通勤で1000歩足らず1日で今は、仕事中もプライベートもできる
お久しぶりのブログです新学期が始まって生活がかわり、長男が色々大変でした〜やっと落ち着きつつあります心身の健康が一番ですね懸賞はあんまり参加できていないですが、ボチボチハガキを探しはじめました今日はフレスタでカレ・ド・ショコラ大好き❤早速買ってきました朝チョコレートを食べると、その日の代謝があがるんだとか毎朝食べようと思いまーす先日夕方の犬の散歩で見つけた春🌸雑草の中にあるチューリップがかわいいこんなにチューリップをひきたてる雑草ってすごい雑草なのに昨日今日は暑くて、
🍃🌸💙🌼🍃昨日今日と暖かく、初夏のような感じですね。昨夜は凄い雷雨でしたが、今朝は空気が洗われたようにスッキリしたお天気。着るものも薄くなりました。こんにちは。お元気ですか?.先週土曜日にお散歩した千里北公園のお写真が続いています。一年を通して訪れる近場の公園や神社仏閣にはいつも四季折々の楽しみがあり、ありがたいなぁと感じています。自分の心身の健康に気をつけて、これからも楽しみたいです。.食後はいつも眠くなるのですが、今日もぼちぼち頑張ります。体調を崩されている方はお大事に。
夜🌃は、早く寝ます。夜不安になると、さっさと布団に入って、余計なことは、考えない。朝🌅は、4時起きです。すっきり目が、覚めます。5時台に散歩します🚶最初は、サボる理由ばかり考えていました。毎日続けて3週間後頃、歩くのが、当たり前になりました。習慣化したのです。7000歩を目指して歩き、睡眠の質が良くなりました。昼間も元気です。『スゴい早起き』という本があるのを知りました。偏差値30だった著者が、早起きに取り組み、ケンブリッジ大学卒業。人生が一変した。早起きで、頭が冴え、毎日が充実する!と
一昨日のブログ記事をインスタのリール動画にしてみました😆あつこ|50代からありのままの自分と繋がって生きるonInstagram:"だってね、深呼吸をするだけで心のストレスが和らいで体がゆるんでリラ~ックスするでしょ。これ、ちょっと不思議な感覚なんですけど本当に心地よ~くなります。この辺りは想像してみるだけでもわかって頂けるかと思うしきっと体験したこともあるんじゃないかな。そしてその”リラックスした状態”が私たちの心身の健康を支えてくれるんです。もっと言えば呼吸法を使うことで免疫
ご自分と両想いで幸せな皆様へこんにちは、タコのマリネです。今日は暦のお話です来る4月16日(火)から5月4日(土)まで、あいつが来ます。あいつです、あいつ!!春土用(はるどよう)です!!!宇宙のエネルギーを100%生かす方法成功する人は「暦」で運気を操る。(大和出版)【電子書籍】[椿れいか]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}土用ってなに?説明しよう。「土用」というのは暦上、季節の入れ替わりの時期。今回は「春」から「夏」にお引っ越
こんにちはメンターとひまわりさんの教えをひっそりと学んでいるひゆうめです。ブログを訪れていただきありがとうございます。姿勢を正して空を見上げる‥それだけで浮かない気分の時や悲しい時怒りがおさまらない時なども気持ちが切り替えらることが多いですあまり好きではない雨の日は、雨で地面がキレイになっているな~木やお花にとっては嬉しい雨だろうな~雨だから体が重だるいしたっぷり寝ようと思えるようにな
火曜日🍀船橋アリーナのみなさんとヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🥰NAS西日暮里さんの今週のお花🌼あー癒される😌✨✨NAS西日暮里さんのメンバーさまから『レッスンの前、めまいが辛かったけど楽になりました』とお声を頂きました♪リラックスヨガは自律神経が調うからめまいにも効き目があるんだね❗️ヨガすごい😍🙌心身の健康のためにヨガ続けようね😇いいお天気なので今日もゆうんぽ🐾のんびりお散歩とっても気持ちいい🍀
ひょんなことから発酵に興味をもち思い切って東京に学びに行ったのは今から8年ほど前になります講座初日から発酵のおもしろさにドハマリしお隣の初対面の方と顔を見合わせ「おもしろ~~い(≧▽≦)!!」と言い合ったことが懐かしいです2022~2023年そんな私が学んできた知識全てをお伝えする『発酵プラクティショナー養成講座』~発酵を実践する者~という意味で名付けました。を4ヵ月コースで開講しました。当時の宣伝画像。懐かしい
ときわ苑では週に2回(1階と2階で)座りながら出来る集団体操を行っております。今回ご紹介するのは、自分の右手と左手でじゃんけんをして右手が勝つようにやってみましょう、という内容です頭も使いますね~いざやってみると難しくて、間違えちゃった~と笑い声も出ました。皆様楽しそうにじゃんけんしていましたよ他にもビデオを見ながら体を動かしたりと、いろいろな集団体操を行っています。
「気づきの養生法」のお知らせです「気」を感じるためのベースとなることをやってみたいというわたしにとってもチャレンジですべつに気を感じなくてもいいんだけど感じられたらよりありがたさや意味がわかってくると思うのですいつも何考えてますか?例えば歩いている時料理している時スマホみてる時…どんなことが意識にのぼっているでしょう意識は日常の出来事や感情を揺さぶる出来事にもっていかれがちですそんななか「気」レベルでは何が起きているのでしょう?気の動きに気づくと養生法が単な
メンタルケアのプロとして癒しを追求し提供しています。心のサポーターメンタルケアアドバイザーメンタルケアスペシャリストうつ病アドバイザーYufula(ユフラ)です🤗心とからだは一心同体。心の健康診断をしてメンタルからもアプローチすると体調が良くなりますよ。TCカラーセラピーペンジュラムカラーセラピー25色のカラーカードセラピー数秘&カラーセルフセラピーカード87種類のオラクルカード15種類のタロットカードKanaiプレートアートなどのツールを使い
3つの質問①良いイメージで眠りに付けましたか?②瞑想をしましたか?③感謝したことは何ですか?《4月15日月曜日》①できました②できました③a.久しぶりにbuddyと情報交換できた✨有り難い🙌b.高校球児のお客さんに甲子園の感想が聴けた✨有り難い🙌c.夜ご飯、調子に乗ってナポリタン✨有り難い🙌モッコモコのさくら🌸モッコモコこのさくら🌸を見ると幼稚園時代を思い出すティッシュでたくさんこんな花を作ったなぁお遊戯
皆さん、こんにちは!東京都で占い師をしているakinaです。今日は、占い師として充実した人生を送るためのヒントについてお話したいと思います。占い師は、人々の悩みや不安を解消し、幸せへと導くという、非常にやりがいのある仕事です。しかし、同時に、責任感やプレッシャーも感じてしまう場合もあるでしょう。そこで今回は、占い師として充実した人生を送るために、以下の5つのヒントをご紹介します。1.常に学び続ける占い師として成長するためには、常に新しい知識やスキルを学ぶことが大切です。神明秘数、風水
中国広東省で約7年生活し2023年秋に本帰国ただいま北陸在住中国滞在中にヨガの資格を取得しオンラインコミュニティでヨガレッスンを開催中これからもっとヨガを生活に取り入れたいnaoと申します(香港の義弟家族のところに遊びに行ってきました!帰国してからの目標の1つ「会いたい人に会いに行く」は私の癒しとストレスケアになってます)今週(1回目は明日!!)開催の無料オンラインイベント駐在妻のストレスケア〜心身のメンテナンス法〜こちらは強いストレスを感じている方やストレスケアの方
皆様こんにちはネガティブシンキングは、自分を駄目にする要因の一つとして深刻な影響を及ぼすことがあります。以下に、その理由と克服方法について詳しく説明します。ネガティブシンキングが自分を駄目にする理由自己否定:ネガティブシンキングは自己否定のパターンを引き起こします。自分自身や自分の能力を否定し、自信を失うことで、目標達成や幸福感に影響を与えます[1]。行動の停滞:ネガティブな考えは行動を停滞させる可能性があります。恐れや不安によって、新しいチャレンジや成長の機会を逃してしまうこ
皆様おはようございますインドアな生活は快適で安全な環境を提供しますが、過度の室内活動は心身の健康に影響を及ぼす可能性があります。今回は、インドアな生活が心理的健康に与える影響に焦点を当て、そのリスクと対策について探求します。🏠インドアな生活のリスク孤立感と孤独感:室内での過ごし方が増えると、社会的なつながりや交流が減少し、孤立感や孤独感が生じる可能性があります。ストレスと不安:日常のルーティンに飽きたり、外部の刺激を受けないことでストレスや不安が増大することがあります。運動
人は疲れや不安から白黒をつけたくなるらしい疲れたら美味しいもの食べよう人差し指を自分のほっぺにくっつけてみて^^不思議とね欲しい欲しいと言わなくともみんなからおかわりどうぞと言ってもらえるBuono!が世界を優しくしてくれるジャンケンならあたたかく包みこむグーがいいみんなピースな気持ちになって困った時にはお互い様と大きなパーでハグし合えるお互い居なくなってしまったら寂しいはずだから^^大好きなお豆さん達にこそお伝えしたい勝っても負けても勝負なんてどうでもいいその
3つの質問①良いイメージで眠りに付けましたか?②瞑想をしましたか?③感謝したことは何ですか?《4月13日土曜日》①できました②できました③a.一日ゆっくり過ごしました✨有り難い🙌b.食べたい物がやっと見つかった超遅めのランチに✨感謝😆c.夜は最近お気に入りのHERBを飲みに行きました✨有り難い😆ネバネバ丼ご飯も玄米だった😍きょうは頭の芯が痺れるくらい寝たと思われる視力もなんだかボーっとしているいいんだよ
65歳の時サーフィンを始めたという男性が老化とは…やってみたい!という好奇心とやってみよう!という行動力がなくなった時から始まると言っていました。確かに、、、と思いました。いつまでも好奇心を持ってやりたいことにチャレンジしていけたらいいですねあなたの〝やりたいこと〟は何ですか?やるかやらないかは自分次第…先日撮った桜とチューリップ🥹✨✨綺麗だぁ〜〜🌱皆様の心と身体が喜びと感謝で満ち溢れ健康でありますように🌱いつもいつも…ご
いつものように、ジョナサンでお茶してる。晴れた土曜日、家族連れで賑わっている。通路を挟んだ隣の席に、若い夫婦と赤ちゃんがベビーカーに座っている。赤ちゃんはスマホであやされていて、夫婦はゆっくり食事を楽しんでいる。良いな、良い光景だ、と思う。スマホであやす事の是非は議論されているようだが、お母さんにもお父さんにも心の休憩時間は必要だ。自分の子育ての頃にあったらと思う。子育てしていた頃、既に私は育児ノイローゼで、鬱状態だった。外食しても落ち着いて食べた記憶は無い。この辺りにはまだフ
カシューナッツは、ストレス管理に役立つ栄養価の高い食品の一つです。まず、カシューナッツに含まれるマグネシウムは、ストレスの症状を軽減するのに役立ちます。マグネシウムは神経伝達物質のバランスを保つために重要であり、ストレスホルモンのコルチゾールを抑制する効果もあります。さらに、カシューナッツにはセロトニンの前駆体であるトリプトファンが豊富に含まれています。セロトニンは幸福感やリラックス感を促進する神経伝達物質であり、ストレスを和らげる助けになります。カシューナッツはまた、ビタミン
おはようございます☁️春休みも終わりいつもの子供の時間帯に生活リズムも戻りました。バタバタの朝にまだ体が追いついていないのは私だけでしょうか?😅この時間帯は家族の事に集中!お弁当作りや洗濯物子供お世話や食事の支度家族を送り出した後は。。。自分の為だけにご褒美time✨と毎朝頑張っています。みなさんもそれぞれの立場や環境で自分のやりたい事を成し遂げる為に日々、頑張っているのではないでしょうか☺️頑張りすぎないそれも大切な事だと思っています。だけどやりたい事
アロマの香りから心と身体を元気にエステティック&アロマセラピーサロン【uraraka】植辻恭子ですご訪問いただきありがとうございますゴールデンウイークも営業しておいりますおでかけのご予定はもうお決まりですかでかけると楽しいのですがやはり疲れますねゴールデンウィーク期間の一日はお身体を労わる日にアロマトリートメントでケアしませんか✽メニュー✽アクセス✽ご予約状況✽初めての方へ✽ご予約・問合せ✽ホットペッパービューティーからもご
今日は…MyBirthday!何歳になっても誕生日って特別な日。色んなことをそう、楽しいこともつらいことも意外な展開も・・・この体で心で体験して感じて味わうことをやってみよう!って決めて生まれてきた日。・・・なんて色々と想いを馳せたりこうやって文章という目に