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こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です♪今日はある日の昼食をご紹介します(^^)この日は前日がお休みで黒ごまベーグルを作ったので昼食にしてみました♪付け合せにサラダとポタージュも!ベーグルは食パンや菓子パンに比べて糖質や脂質が少ないのでカロリーが低いんです!また歯ごたえもある為無意識に噛む回数が増え満足感と腹持ちがいいです!なので、ダイエット中どうしてもパンが食べたくなった時はオススメですよ(^^)しかし、それなりにカロリーはあるので一緒にサラダもあるとより良いです
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^冷えからくる浮腫みってしんどいですよね浮腫みは放置しすぎると感覚がなくなったり、だるくなってパンパンになってしまうので浮腫みの放置は本当に危険です!!浮腫みを改善するには、汗をたくさんかいて体の外に水分を排出させることが第一です!毎日しっかり湯船に浸かって体を芯から温めて汗を出しやすい状態を心掛けましょう!湯船に浸かっている時や、お風呂上がりにマッサージしてあげるのも効果的ですよ♩浮腫みを対策することにより足元だけでなく、顔周りや
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^先日人生で2度目の甲子園に行ってきました!私はあまり野球には詳しくないのですがテレビで見るよりもすごく球場も広くて野球ファンの方々の盛り上がりが凄かったです!途中まですごくいい試合だったのですが8回あたりから大雨と雷が鳴ってしまい引き分けで終わってしまいました、、現地でのスポーツ観戦は臨場感もあってハマりそうです!皆さんもぜひ行ってみてください^^
こんにちは!エストビューティ心斎橋店の福田です︎◡̈⃝︎⋆︎*毎日の健康をサポート!!青汁には食物繊維が豊富に含まれているため、整腸作用により朝のスッキリをサポートしてくれます(´˘`*)不足しやすいビタミン、ミネラル、食物繊維などを補うことができるため細胞の再生・代謝のサポートまで⟡.·特に「朝一番に飲むのがおすすめ」です。睡眠中にエネルギーを消費した朝の身体は、最も栄養を吸収しやすい状態。このタイミングで青汁を飲むことで、野菜の栄養素を無駄なく摂ることができます。
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です(^^)先日、なぜか無償にビビンバが食べたかったので冷蔵庫にあった材料で作ってみました♪祖母が送ってくれたタケノコとイタドリ、冷蔵庫で眠っていたもやしのナムルなめ茸キムチ肉みそ前日にたまたま作っていた温泉卵具材はとてもシンプルで映えない見た目ですが我ながら美味しくて感動しました(笑)ビビンバと言えばやっぱり石焼+おこげですよね!さすがに石鍋はなかったので、土鍋で代用したのですが完璧に再現できました!!しかもご飯はもち麦入りで少
皆さんこんにちは!🫶エストビューティー心斎橋店の足立です!!先日友人と淡路島に行ってきました🚗³₃明石海峡大橋を下から見るとすごい迫力でした✨淡路島では玉ねぎが有名ですよね🧅玉ねぎは、便秘予防や血行を良くして代謝が上がったり、身体を温めてくれる働きがあるんです!😳色んな良い効果が期待できるので、食事の中に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?✨
4月のブログですこんにちはぴかれすくのNicolです🌸今朝ニュースで、桜並木で有名な桜を管理等、色々な理由で伐採することが決まったが、反対の声も上がって…というのを見て…ちょっと待って!木を切るのって怖いよ!と感じてしまいました桜だけではなく、木には木霊(こだま)が宿っていると言われ木を切ると木霊の怒りに触れて祟られるということもありますそして…風水的にも幹の太さが30センチを越える大木や、古くから植えられてる木は、パワーが強いとされています老朽化、管理の
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の松本です!最近暖かくなってきてすごい過ごしやすい季節になりましたね!皆様春っぽいことなどされましたか?私は先週、桜を見に行きました!満開ですごい綺麗でした(^^)屋台も割とあっていろいろ見れて楽しかったです!またみなさまの行ったご旅行先のエピソードなどお聞かせくださいね(^^)
おはようございますもうそろそろTIKTOKも真剣にやろうかとコンサルと打ち合わせしました場所は星乃珈琲店北心斎橋店商店街沿いにある星野なかは落ち着く雰囲気です星野のブレンドは味も美味しい私のTIKTOKは今後どうなるかな?夜は雨☔になってた心斎橋
こんにちは~GUESS心斎橋店です新着商品のコーディネートの一部だけ紹介します“MARCIANObyGUESS”HINAJumpsuit\38,390-Bag\22,990₋HANAEDress\38,390-Bag\18
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!先日、祖母からたけのこが届きました!なんと掘ってから1時間後に荷物を出すというすごいスピード感(笑)田舎育ちの私は毎年この時期になると祖母とたけのこ掘りに行くことが恒例行事でした♪たけのこご飯、きんぴら、酢味噌和え、天ぷらなど使い道がたくさんあっていいですよね!しばらくはたけのこ生活になりそうです(^^)旬の食材は栄養価が高いので積極的に食べて体調を崩しやすいこの時期を乗り越えましょう♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の山元です!最近、納豆を必ず夕食に取り入れるようにしています(^^)元々納豆は大好きなのですが、納豆を毎日食べるといい効果があると知り毎日取り入れるようにしました!その気になる効果は、毎日、1パック食べる事で腸内細菌叢のバランスを整える事ができて感染予防にも繋がります!腸活ができるだけでなく、代謝をアップする効果があったり、血液をサラサラにしてくれる分、お肌がとっても綺麗になるんです♪ただ、一日1パック以上毎日食べ続けてしまうと痛風になったりす
こんばんは!エストビューティー心斎橋店の片山です。突然ですが、みなさんはダイエットの間食として何を食べる事が多いですか?私は最近干し芋にハマっています(^^)干し芋は食物繊維やカリウムが豊富、そして何より低脂質かつ低GI値食品なので、比較的太りにくいんです!なおかつ、嚙みごたえがあり、腹持ちも◎個人的にはセブンイレブンで購入した干し芋がとても美味しく、1回の間食量としても丁度良かったです(^^)とは、いえカロリーは100gあたり300キロカロリーと高めなので食べ過ぎには気をつけて下さ
こんにちは~GUESS心斎橋店です新作商品のコーディネートのご紹介です"HINA"Cardigan\11,990-Tops\5,390-Denim\16,390-Bag\17,490-"MASAKI"T-shirt\6,490-Shirt\11,990-Skirt\18,590-Bag\18,590-"AO"
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!今日は私がよくやる前もものストレッチをご紹介します!ストレッチといっても、寝る前に数分ポーズをとるだけの簡単なのばし方です♪(1)仰向けに寝ます。(2)左足の膝を曲げ、曲げた足を内側へ倒して踵をお尻の横へ。(いわゆる「お姉さん座り」のまま仰向けに寝転ぶカタチです!)(3)体が硬い人は、座った状態で左ひざを曲げ足を倒します。そこからゆっくり仰向けに寝ていきましょう。(4)ゆっくり長い呼吸を意識しながら、30秒ほどキープします。(5
こんばんは!!皆さんはじめまして!新しく入った足立と申します!どうぞよろしくお願い致します!^^最近どんどん暖かくなっていますね!体調の方気をつけてください^^;大阪の夜景がとても綺麗なので1枚撮ってみました!(Ꙭ)
こんばんは♪エストビューティー心斎橋店の松本です!先日お客様から嬉しいお声を頂きました!この方は下半身の冷え症がすごい悩みだった方なのですが、コース終わった頃には足先からお尻まで冷え症もなくなりすごい喜んでくれました(^^)エストビューティーは痩せるだけではなく体質も変えさせて頂きます!冷え症の方、肩こりひどい方、むくみがある方にもぜひ来て頂きたいです!
ちらし寿司🌸お花見やお芝居のお弁当に人気です。
エストビューティー心斎橋店の藤岡です!日中はとても暖かくなりましたね(*^^*)これからやってくる夏、半袖やショートパンツ着たいけど、着れない!!と焦らないようにダイエットを始めるなら今が1番良いタイミングです♪エストビューティーでは短期間でガッツリセルライト除去をする事でたるみのない二の腕、細いウエストきゅっと上がったお尻を作らせていただきます!!プロに任せて自信を持って夏を迎えたい方はぜひ体験からお待ちしております(*^^*)
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^半身浴をすると代謝が上がり痩せやすい体になりますが、皆さんは正しい半身浴の仕方を知っていますか?温度は38〜40度、時間は20分程、みぞおちまで浸かるのが1番良いとされています!ただ高温での長風呂は危険ですので正しい入浴方法で全身のむくみ、日頃の疲れをしっかり取りましょう!
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!先日、大相撲三月場所であるエディオンアリーナ大阪に行ってきました(^^)弟の付き添いで行ったのですが、テレビで見る有名な親方さんや力士さんがいらっしゃってとても貴重な時間を過ごしました♪ちなみに体の大きい力士さん実はほとんどが筋肉なんです!1日の摂取カロリーは7,000〜8,000kcalととても高いのですが、厳しい稽古をするため筋肉量が高いそうです!力士さんの食事は「ちゃんこ鍋」が有名ですが、これには野菜や魚、肉をバランスよく使
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の山元です!まだまだ寒い日が続きますが、これから薄着の季節にならますよね!エストビューティーではセルライト除去をする施術でしっかりと皆さんのお体を変えていきます(^^)春や夏になると薄いピチッとしたニットを着たり、半袖を着ることが増えたり、水着を着たりボディーラインが出ることが増えますよね!抵抗なく綺麗に着こなす為にも今から私たちと一緒に痩せませんか?♪セルライトをしっかり除去する事で、春や夏までにまだまだ、間に合います!!セルライ
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の松本です!先日ブライダルで通ってくださっていた方から嬉しいお声を頂きました!人生で大切な一日のお手伝いをさせていただけでうれしかったです♪エストビューティーを選んでくださりありがとうございました!エストビューティーは、会員様、ご新規様がとても来て頂きやすいアットホームなサロンになっております(^^)気軽にご予約くださいね!
長い冬も終わりようやく春の気配ぴかれすくのニコルです今回はお守りについて…皆さんは、お守りってどういうふうに選んでますか❓️一番効果のあるお守りの見つけ方はパッと見て『これが好き』と思った物を購入して下さい自分の直感で選ぶのが一番大事です‼️直感に自信が無い人は、選ぶ前に神様に『今私に必要なお守りを教えて下さい』と祈って見てください❗そして、素敵なお守りを購入したら、出来れば自分の近くに置いて下さいお守りの効果を最大限頂いてくださいね🎵では、素敵な春を、楽し
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^皆さんブルーベリーが実はダイエットに最適なフルーツなことをご存知でしょうか?ブルーベリーは、脂肪の抑制や脂肪燃焼する働きがあるアントシアニンが含まれており低カロリーなんです!また、お肌の老化防止や食物繊維が多く含まれているため老廃物の排出を促し美肌作りの手助けもしてくれます!ブルーベリーを1日20〜30粒を目安に食べると疲れ目の改善をしてくれるので皆さんもぜひ食べてみてくださいね^^
こんにちはGUESS心斎橋店です!3/20~4/7の期間アプリポイント3倍キャンペーンやってます!最近入荷した新作アイテム紹介しますDRESS\35,090-BAG\18,590-TOPS\7,590-PANTS\19,690-BAG\19,690-TOPS¥11,990-PANTS¥16,390-BAG¥13,090-他にも新作商品多数入荷しておりますので、この機会にぜひGUESS心斎橋店へお越しくださいお待ちしております
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の藤岡です(^^)3月にしては寒い日が続いていますが、既に春、夏に向けて痩せる準備を始められている方がエストビューティーには多数ご来店頂いてます♪毎年夏になると勝手に落ちていた体重いつの間にか落ちなくなっていませんか?だんだん着れなくなった洋服が増えてきている…年々体のラインが変わってきている。そんな悩みセルライトのせいかもしれません(>_<)今年こそは試着に苦労せず好きなお洋服を綺麗に着れるボディラインをエストビューティーで実
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!この時期から送別会や歓迎会でお酒の席が多くなるのではないでしょうか?なので、今日は太りにくいお酒についてお話しします♪まずお酒を呑んで太るか、太らないかは呑み方によって変わってくるんです!太りにくい呑み方とは、、・水分補給をしっかりする・空腹時、喉が渇いているときには呑まない・焼酎はできればお湯割りを呑むこのようなちょっとした工夫で太りにくくなります!次に低糖質で太りにくいお酒をご紹介します(^^)・ハイボールウイスキー
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の山元です!小腹が空いて間食したい、甘いものが食べたい、でも、ダイエット中だし、、という方いらっしゃいませんか??今日は、ダイエット中の間食でも食べても良いものをご紹介します(^^)最近、私も甘いものを食べたくなると買うのですが、カカオ86パーセントのチョコレートご存知でしょうか?カカオのポリフェノールには腸内環境を整え、便通改善を促す食物繊維が豊富です!定期的に適量摂取することで、便秘の改善や予防につながります!!ただ、一日に一袋は多い