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寝る前に、いつもよのうに暗い部屋でストレッチをして呼吸を整えリラックスリラックスできたと思ったけど、横になっても今夜は久しぶりに全然眠れない更年期の夜です夕方から自律神経が乱れ始め交感神経がずっと優位のままなのだと思います夕方、少し変だなーと思いましたがやり過ごしていました上着着た方がいいかなと思いつつ、忙しくしていて忘れてしまった寒くも感じてなかったし。そのまま家事をしていたら、しばらくして段々と悪化してくるのがわかる心臓に違和感、話しかけられても受け答えもしたくなく
木曜19時からのハタヨカクラス。今週も体を使って心の落ち着きを取り戻そうとする皆様によってクラスは定員となりました。ヨガは心を自分のしもべにする技術。そのためには、ポーズによって生じるエネルギーの変化、エネルギーの流れを観察し、内面に集中することです。集中することができればポーズの効果が私たちの体と心にゆっくりと吸収されていくことに気づくはず。ヨガの道を歩む=気づきの道を進むこと。気づきの道を進んでいくにつれ、見えないものが自覚できるようになります。この能力はやがて見え
私って、ワクチン大キライじゃん。そして、色々調べてるのね。中身とか副反応とか、将来的な事とか…。我が家の4人以外で、大切な大切な人が、打っていて、止めたよ。打たないで!って、でも、打つって聞いて、止められないと思った。その人に、その話を、する気持ちもならなくなった。ただ、もしもの事が、有ったら、私は、生きて行けないって、感じて辛くなる。絶対後悔する…。その人の身内や関係者は、その事実を、私に隠すかも知れないし、即知らせて来るかも知れないけど、その時の自分の姿
今週の「ハタヨガと瞑想」クラス。有り難いことに、この日も定員になりました。厳しい修行を経てクリヤヨガの指導者になったフミエ先生。そればかりではなく、正しい発音でマントラを唱える勉強をしたり、高いレベルでハルモニウムのテクニックを深めたりと、ヨガインストラクターとしての進化に余念がありません。それゆえに、古くからのインドのヨガを愛する皆さんに人気のクラスです。クラス担当のフミエ先生から「クラスのはじめにチダナンダ先生の言葉を紹介心のコントロールについて。落ち着いてリラック
愛知県豊明市三崎町商店街の鍼灸院鍼灸とボディケアフロント・アンド・リアですこちらは昨日の桜🌸です天候も良くて花見日和でしょうね。定休日私は車の定期点検に行ってましたが待ち時間の間に3回も🚽トイレお借りしました。原因は寝る直前の出前一丁2杯。災害用に備えてありました。出前一丁に罪はない。80キロを目指してはいません。インスタントラーメンでお腹がゆるくなるのをラーメンの茹で汁は捨てる。茹で汁に添加物と油が含まれてます。そしてラーメンはよく茹でる。出来
ども!くまです。お疲れ様です!今しがた、〇〇〇〇の高額案件文字入れが終了しました。今日は1500文字以上入れることができました。それも1番上がってほしいKWにまつわる文章ですので気分もいいです。上手く上がってくれよ~~~今からポテサラづくりと掃除、そのあと写真撮影と忙しいです。まぁ、やることやらないと何も始まりません。ここんところ、上手く心のコントロールができています。これはそれは、えらいおぼさんが、じぶんこころの、師匠になっても、こころを師匠としちゃいけないよ!と言わ
私は30代になり最高と最低の結果必ず2通りを考えておくことを心がけています10代.20代の頃よりもいろんなことを経験している分どうしたらうまくいくのかどうしたら結果が出せるのか最高の結果を残せるように行動することができるようになりつつあると思いますですが人生はそう甘くありませんどれだけ経験を積もうがどれだけ努力しようが結果を残せないことも山ほどありますダメージは10代、20代の頃よりも大きいですだからこそ自分が行動をしたときにいいこと、悪いことどちらも
一軍登板を狙っている根尾昂投手が、今日2日にファームで先発登板でした。しかし、結果は無惨な結末でございました😖先発として何を準備していたのか🤔1回1/3でノックアウト降板しました。被安打5、四球4、失点4。2回には4安打と2四球で4失点💢3·4年前の誰かさんと誰かさんの投球を思い出しました。コントロール(制球)が悪くなって心のコントロールまで、出来なかった様です😓試合を潰してしまう投球ですね😱💢非常に残念です!やり直しですね!やり直し!
桜の開花とともに夏日の地域が多かったですね。私たち人間も含めて、動物や植物も、自然の摂理の中で生きています。自然を変えることは出来ないので「自然に合わせて」が大切になってきます。今日は、自然と調和した生活のポイントを5つご紹介いたします。🌸リラックスしながら季節に合わせる生活がカギ:寒い日は周囲して体を温め、熱々の鍋を楽しみます。暑い日は涼しい場所で過ごしましよう。あたりまえのように感じるかもしれませんが、寒いと感じているのに気が付いていない方がとても多いです。🌞生活リズム
自動更新記事になります。いいねとコメントをありがとうございます。これまでのあらすじ社長の執着と暴言が毎回エスカレートしたので眠れなくなり死にたくなりながらも、大丈太と必死で言い聞かせて仕事に行っていました。しかし精神的にもう限界になり奥さんに話したりしましたが結局助けれるのは自分しかないと悟り、社長とできるだけ距離を置きつつ仕事をしようと心に決めましたがスタッフから社長と、夏の繁忙期で忙しいのでもう一人スタッフを採用するためのスタッフ会議を開いてほしいと頼まれ再び
こちらは、当時夏になり、ホテルは普段にもまして大繁盛となり宿泊客が増え仕事も増えてしまいました。スタッフたちから、職場が忙しくなったので、今いるスタッフの数では職場が上手く回らないのでもう一人スタッフを雇ってくれるように話をしたいから社長とスタッフ全員でミーティングをしてもらえるように取り仕切って欲しいと言われました。仕事もスタッフのことも興味がない社長はミーティング何てやろうと言ったら、私の仕事中に怒鳴り込んでくると思うそして私のメンタルが崩壊してしまうと思い、そのバイトさんに
🌿自分らしくありのままに生きることは、多くの方が理想としているようです🌿しかし、なぜかそれが難しいこともあります。その中で大きな要因の一つがストレスと自己から湧き上がる感情です。💥ストレスと感情の関係:ストレスが多いと感情がコントロールできなくなりがちです。イライラや急な悲しみが湧き上がり、それと同時に心のコントロールが難しくなると、不安を感じることもあります。🧘中医学の視点:中医学では、感情を七情と呼び、これらを五臓がコントロールしていると考えています。肝臓、心臓、脾臓、
今日は雨です。しかも強めの雨。朝、息子を保育園に送っていった。雨、しかも強めの雨で風も強いと、思い通りに行かないこともあるから不機嫌な人も多い。この人はあれかな、天気がいい日なら時間に間に合ったのに、雨の日なのに天気がいい日と同じ時間に出かけちゃったから急いでイライラしてるのかな。とか。風で傘がひっくり返っちゃってブンブン振り回して雨を周りにまき散らしてる人。とか。側溝で滑ったり、髪の毛が顔に張り付いちゃって睨んでる歩いてる人とか。少しの時間でたくさん
この本の解説動画その2はこちらです。どうして心は複雑だということが常識になっているのでしょう。それは、皆が素晴らしく価値があると思っている「言葉」のせいだと私は思っています。言葉は表したいものそのものを一度も表現したことはありません。そんなことは言葉にはできないのです。言葉がなければ今の豊かな文化生活は送れませんから決して価値がないわけではないのですが、「心」についての、素敵だけれどややこしい比喩表現の数々はばっさりと切り捨てないと本質は見えてこないと思います。そう言いながら言葉で
人間の人生🌏💫🧘🏻♀️ヨガとは、心の働きを抑制すること。多くの人が抱く人間関係。人は親しい人にほど執着しやすいものです。たとえば子どもに対しての態度。生まれてきた時には「健康に生まれてきてくれただけで何より幸せ」と感じていたはずなのに、成長するにつれ、子どもが自分の望みと違う行動をとるたびに、そこにばかり目がいき、つい怒ってしまうようになったりする🥹何事も、感情的になり過ぎると、大きな悩みとなって大きな苦しみになります。
愛知県豊明市三崎町商店街の鍼灸院鍼灸とボディケアフロント・アンド・リアですこれはISS❓人工衛星❓単なる飛行機❓移動してました。久しぶりの青空気持ちいいです。以前なんとかムーンやらを撮影してた時に同じような飛行物体を目撃しました。ようやく本題です。養生訓には食欲、色欲を慎み、運動、栄養、休息を過不足なく生活すること、かかる医者を吟味すること、薬と効能と害など具体的な養生の指南が記されていますが、なかでも最も大事なのは「心の整理」であると謝教授は言います。「養生訓には考え
夫の不倫。離婚?と思う前に。あなたの潜在意識を声から読み解き、不倫のどん底からあなたの幸せを見つけるサポートをします。カウンセラー香田遙です。4月開始の継続カウンセリングはあと1名様の募集です。私のブログやメルマガを読んでくださっている方は、私が「愛され妻」には疑問を持っていることをよくご存じかと思います(笑)。実際、ご相談に来てくださる方の中には「愛され妻メソッドの本を買ったり講座を受けたりしたけど、何か違うと思って」という方もいらっしゃいます。だからと言っ
子育てにおいてあなたに必要な心構えとは?いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしやすくするあなたのための心を癒やす心のカウンセラー及びポジティブ心理学実践インストラクターの山本なみです。このブログでは働く(子育て・家事・仕事)あなたの心を癒やすためのアドバイスや笑顔になるためのヒントなどを書いています。このブログを読んだあなたが少しでも楽になってくれていたらと思い書いています
*Tokunaka-support教員経験者による「子ども・教育相談・カウンセリング」~ちいさな保護者会~**************子ども相談・教育相談・カウンセリング子ども、保護者からの相談長年の教職経験を活かしサポートtokunaka-support.themedia.jp(PCのレイアウト編集です)本日のブログは中学校の同級生に40年ぶりに会ったのは、高校の成績不振保護者会の「教員」と「保護者」の立場…高校では、学期の定期考
2024年3月22日リサ・レニー:「恐怖ジャーナリングの克服」私たちの心が認識された脅威から生き残ることだけを考えることができるとき、私たちは自分自身の恐怖から作られた盲点を通して簡単に制御され、操作されてしまいます。これは精神的な束縛と苦しみの状態を定義します。恐怖や不安を感じる永続的な状態により、人生の問題を解決するのに役立つ批判的思考、実行機能、感情的自己調整スキルが本質的に失われます。恐怖が心の中にあると、私たちは課題に直面したり、問題を効果的に解決したりすることができま
*Tokunaka-support教員経験者による「子ども・教育相談・カウンセリング」~ちいさな保護者会~**************子ども相談・教育相談・カウンセリング子ども、保護者からの相談長年の教職経験を活かしサポートtokunaka-support.themedia.jp(PCのレイアウト編集です)本日のブログはおかあさんは二重人格?自分の中にある二面性とは?自分のことを冷静に振り返ったとき、自分は二重人格?と疑ったり、
人気の‘認知行動療法心理士’が教える心理学の活用事例です。〔タイトル〕親との永遠の別れを乗り越える:あなたの心を癒す方法ストレス社会を生き抜く心理学的戦略を学び、心のコントロールや効果的な行動パターンでストレスに打ち勝ちましょう。環境適応や職場人間関係の対策も解説します。心身のリフレッシュ方法もご紹介いたします。なお、具体的な内容は、HPにて詳しく解説します。1.親の死別と心の葛藤:衝撃の瞬間から受け入れへ2.親の死を乗り越えるた
今日の東京都下は風が強くて🌪️気温は20度超え☀️暑〜い💦今週は仕事が忙しかった夫日曜日はユックリしたいのかと思いきややっぱりドライブ🚗💨毎日🚗運転しないと気がすまないみたいここぞとばかりあちこち寄って散々振り回してワークマン…JA…生鮮市場…薬局など子供がボール⚽️追いかけて道路に飛び出してきて助手席の助手(私)はそのときは前を見てなくて急ブレーキでビックリ🫢寿命が縮まったぁ💔悪いのは飛び出してきた子なのに何故か私は急にプツンと
恐怖を克服するジャーナリング私たちの心が認識された脅威から生き残ることだけを考えることができるとき、私たちは自分自身の恐怖から作られた盲点を通して簡単に制御され、操作されてしまいます。これは精神的な束縛と苦しみの状態を定義します。恐怖や不安を感じる永続的な状態により、人生の問題を解決するのに役立つ批判的思考、実行機能、感情的自己調整スキルが本質的に失われます。恐怖が心の中にあると、私たちは課題に直面したり、問題を効果的に解決したりすることができません。恐怖を克服することが主な教
「イラッときたら負けだ。」これは「二刀流」でお馴染み、米国MLBで活躍している大谷翔平選手の言葉です。最近では、過去最高の契約金でエンゼルスからドジャースへ移籍し、ご結婚もされたということもあり、毎日のようにメディアに大きく取り上げられていました。いつもニコニコと穏やかな笑顔を振りまき、インタビューにも常ににこやかに対応しています。立ち居振る舞いを見ているだけで、人間性の素晴らしさが伝わってきます。いまだにコロナストレスが続いているのか、以前よりイライラすることが多くなったような気が
「IBJ加盟店なのに安くて手厚い」「選んで良かった」など嬉しい声を多数いただいてます。神奈川県相模原市のIBJ優良加盟店「マリアージュ.com」の田口エミです。真剣な婚活専門☆マンツーマンサポートで早期成婚に導きます!30代女子さんからお悩みを頂戴しました✨「今のところ私は〇〇さん(Aさん)に惹かれています。お互いの最寄駅も電車で30分くらいで近いな〜嬉しいな〜と思います。〇〇さん(Aさん)への好感度があがるにつれて、本当に失礼なのですが〇〇さん(Bさん)へのモチベーシ
毎日、その日あった良かった事や嬉しかった出来事やなんかを‥わたしは日記に書いてる。前はそれらを10個や20個書いてたのに‥最近では2個3個しか書けていない。感謝が足りていない証拠だねー。そして‥心のコントロールの仕方が‥前にもまして下手っぴになってるのカモ。やだやだ‥。口角を上げる事を意識しなきゃ。感謝が足りずにへの字口にしてるとブスになっちゃうよね‥今日はネイルチェンジして来た。マグネットネイルも進化しているようで‥粒子の粗かった素材が‥キメ細かくなって。わ
ちょっとしたことですぐ緊張するので、ピアノの課題のひとつは緊張のコントロールです。緊張克服の本は何冊読んだかわからないくらい。日本語も英語も色々読んで、息を吐いたり、ジャンプしたり、自分に言い聞かせたり、できることは試しましたが、効果はほぼないです。体質的なものもあるのだと、あきらめて、気楽に気長に付き合うことにしています。効果が若干あるのは、・ほどほどに緊張する場で慣れていく独学からレッスン受講になり、先生おひとりの前で弾くのは舞台に立つより
こんにちは、藤井愛菜です。今年はお金を見直そうと思ってお勉強させてもらっていますが、家計簿は大学時代から、最初は紙で途中から自作のエクセルで1円単位で管理しています。子どもの大学費用も生まれた時から幼稚園から高校まで私立に通わせながらずっとコツコツ貯めました。中学生の時に始めた日記帳、初回はなんと1989年1月1日、35年前!現在25冊目になりました。毎日書いているわけではなくて、書きたいときに書きたいことだけ。後は雑誌の切り抜