復職プログラム

​復職プログラム週２勤務からフルタイムに変わる予定のおデブ母ちゃんです今も働いているので復職プログラムを受けることは出来ないけど、週２とフルタイムじゃ全然違う！何より私がメチャクチャ不安🫨って事でネットで調べたら復職プログラムを参考におデブ母ちゃんなりに備えていますその中で…身だしなみを整えるの言葉が…💦大事ですよねでもおデブ母ちゃんだけ？入浴🛀がスッゴイ疲れる！！！シャワー🚿も疲れるから極力浴びたくないメイク…必要なのは分かるけどメイクする💄気力がない😓うつ病

​準備をしようフルタイム勤務に備えて色々準備したいなって思っています復職する人は復職プログラムっていうものがあるそうです病院や事業所などで行われているみたいです生活リズムを整えたり考え方やストレスに対するスキルを高める内容だそうです同じような病気を抱えてる人と話せるのも魅力の一つみたいです私はこの条件には満たさないので受けることが出来ませんでも自分の感覚としては、これに近いものがあるので参加にしながら自己流でやりたいなって思います自分でできる復職プログラムサポートブックA

水曜日のお昼ごはんは先週で終わり、今日から年内は水曜日のおやつ（笑）を書いていきます。栄えある第1回目は東京駅グランスタのDEPOTさんの硬いプリン。これは開店したときから行きたかったお店なんですが、やっと行けました。今日から復職プログラムは最終段階に入りました。水曜日も900-1500の仕事になりましたが、まるで問題なし。と言うことで細やかなご褒美です。やっぱりビール＆プリンの異色のコンビですが、このお店だと美味しいですね！

最初の診断書は、鬱病だったけれど現在は、双極性障害（躁鬱病）として薬を処方されている。３〜６月は鬱状態。薬のおかげで眠れていたけれど眠っている時以外は常に辛くてしんどかった。頭の中が、超マイナス思考。ずっと先の未来のことまで心配して、悲観して、苦しんだ。顔の相が悪くなり、猫背で食欲も無くなって痩せてしまった。辛い原因を家族に聞いてもらい心配ごとをひとつひとつ解決した。でも、実家での生活は両親も娘達も私もストレスが有り高齢の両親に負荷を掛けたく無くて７月に自宅に

8/9から頭重がひどく横になってばかりの毎日でしたが、昨日辺りから少しずつ起き上がれる時間もでてきました。一度症状が現れると、なかなかすぐにはよくならないのでやはりしんどい日々でした。時間だけがどんどん過ぎて何ともよくわからない一週間でした。生活リズムもめちゃくちゃ。日中も寝ていたので夜は寝付けず、入眠剤を飲んで寝る日もあれば、スマホで映画など観て朝方眠る日もありました。今日は家族とお墓参りに行ってきました。8月入ってから一度も外出していなかったのでびっくり！頭重もあったのでパニックも含

今日から復職プログラムが始まった。と言っても、在宅なので会社行くよりもだいぶ気が楽である。ある程度どんなことするかは決まっていたが、具体的には決めていなかったので、決めながらやっていった。今日やってみて、手も頭も使ったせいなのか、予想以上に疲れた^^;「無理しない」と思っていても、がんばりぐせが抜けていない。明日から、よりがんばらないようにしよう☆具体的には、疲れたらすぐ休む。横になりたかったら横になる。プログラムは以下のようにしてみることにする。明日以降やってみて、うまくでき

こんばんは、「らしく」生きるを支援するキャリアコンサルタント・棋道師範の西岡です。「挨拶」、「感謝」、「労い」、「尊敬」、「心遣い」が社会風土となればと願っています。今日も楽しくお話する時間があり幸せでした。先々週、久々に展示会に行ってきました。教育関係では「プログラミング教育」人事や福利厚生関係では「自己理解」「人材管理」「研修」「健康経営」「福利厚生」などのブースを回ってきました。キャリアコンサルタントの仕事

こんにちは今日からリハビリ出勤でした。結局、緊張のせいか昨夜は眠りが浅くて3時半にはリビングにいました緊張で涙が出て、だめかなー行けないかなーと頭によぎったものの久しぶりにピアスをつけてみたりと試行錯誤のうえ電車に乗ることができました。電車では少し動悸もしたけど、なんとか職場について挨拶したらみんながおかえりって言ってくれて嬉しかったです席もほんとそのままでしたひとまず、２時間ちょっと滞在しましたが。また明日、頑張ってみます。

休職者のための復職マニュアル稲田泰之監修BookTrip刊この本、もっと早くに知りたかった！70ページの薄い本ですが、主にメンタルを病んで休職することになった人のための復職に向かうまでの実践的マニュアル本。休職前に総務等に確認する休職日数の上限復職の条件、お金のこといろいろ書き込めるページが最初で。療養期(とにかくひたすら身体と心を休める)行動活性化期(少しづつ元気になって、やれることが増えていく時期)就労可能期(復職が可能になった時期)3つに分けて、それぞれ

メンタル系の病院へ行ってきました。午前中は予約制のため人が多いのですが、午後は駆け込み受診ができるので、基本午後受診しています。今日は復職にむけての診断書依頼をしました。受診者が多いと明日以降取りにくるか郵送依頼するかだったのですが、「今日は午後はあなた方しか入っていないから、この後すぐ書いて出せますよ」とのことでした。なんて流れがいいんだ！その一方で、「職場復帰するんだったら、そろそろ『復職プログラム』を受ける頃ではあるんだけど、こっちの県では4月復帰するんだったら遅くとも2月

訪問ありがとうございますはじめましての方はこちら↓『今更ですが自己紹介』訪問ありがとうございます適応障害になるまでは、こちら↓『適応障害になるまで』この２年間、週５日、フルタイムで施設の看護師として、働いてきました。フルタイ…ameblo.jp心の病で休職した職員に対する、会社の復職支援の体制が、全くといっていいほど、なってない！！本部の上司（←人事も担当しており窓口となる人）へ、休職の診断書を持っていった、１０月２９日とりあえず、診断書通り、２ヶ月間、仕

今日は職場の上司との面談。大きなくくりでの上司なので。普段ほとんど接することがないのだが…。今の職場。産業医がいて。臨床心理士がいて。保健師もいて。メンタルヘルスにも力を入れている。有り難いことなのだが…。復職プログラム。これがまた…。復職して11日目で、早くも2回の面談。来週にも2回の面談が予定されている。体調に合わせた勤務時間などの調整。これは本当に有り難い。だけど…。面談の回数が多いなぁ。何度も書いているけど。自分自身のことを話すのが苦手。ただでさえ苦

梅雨らしいお天気が続いていますね。熱海の土石流被害のニュースはとても衝撃的でした。被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。熱海には子どもの頃からよく行っているので親しみがあり、個人的にもとてもショックです。さて、私のカウンセラーとしての仕事は、EAP（従業員支援プログラム）から始まり、10数年経った今も続いていて、不調者へのカウンセリングとともに、休職者復職支援も大きな柱となっています。当初は厚生労働省も企業もメンタルヘルスの問題に取りくみ始めたばかりで、制度ができていない

1月にうつ状態で動けなくなって休職していましたが今後の予定が決まりました。10(月)から5週間ならし出社をします。週3日午前中を2週間週3日フルタイムを2週間週5日フルタイムを1週間これを無遅刻無欠席でクリア。その後ならし出勤になります。ならし出社の5週間は無給なので業務は出来ないそう。とりあえずは体力づくりが目的らしい。週3日の出社だけど残りの2日は自立訓練に行くから実質週5日活動。がんばるぞー。

おはようございます通勤訓練４日連続行えてますいい感じたが、昨日同僚から来た連絡に閑散期がないっと書いてあって。。。うちの会社は年末～３月中旬くだいまでが唯一の閑散期で、それ以外は基本繁忙期なんですよそれもそれですごくないですか？笑それなのに、閑散期がないってことは一年中繁忙期ですよねえ、ディズニーランドでさえ閑散期って呼ばれる時期があるのに？ディズニーランドよりも規模が遥かに小さい会社が年中繁忙期って・・わけわからんそんな連絡を聞いて、昨日からなんだか心がそわそわざわざわし

おはようございます今日はヨガが午後なので、午前中はファミレスとカフェで課題民ですいつも長居してすみません混み合う時間帯はなるべく避けているのでお許しを・・・・。しかし、毎日パソコンしすぎて肩がバキバキださて、今回からの奮闘記は内容が現在に追いついてきたので、前日の出来事や取り組んだことを書いてい行こうと思います今回もどうぞお付き合いくださいませDay163月16日（火曜日）5：50起床6：15～通勤訓練7：19会

おはようございます今日はヨガが休講日なので、いつも通り通勤訓練をしてカフェでこれを書いてますこの後はお昼近くまでここに居座らせていただき、校正のために作った課題をプリントしに行き、今度はファミレスかな？笑会社近くにカフェとファミレスが少ないから、そのうち上司とかに会いそうてか、今日既に総務人事の人とカフェで遭遇したんだけど、相手は私に気づかなかったま、そんなもんよねぇー。私の出勤前にチームとは違って、出勤前にカフェでゆっくりする時間あっていいよね９時出勤の部署は。。。そんなこん

今日は久しぶりの２本目投稿です湯船に浸かりながら、珍しくスマホで書いてます！今回はプログラムに取り組んで２週目～３週目、先週～現在のことを書いていこうと思いますどうぞお付き合いくださいませプログラム開始から２週目。週初めに立てた目標をしっかり達成しつつ、これまで読んでいた私物図書は一旦ストップ。課題図書を読み進めて行きました！基本的に興味ないものや極端に内容が難しいものではない限り、読書は好きなのでどんどんと読み進めていき無事に３月１２日の金曜日に読み終えることが出来ま

おはようございますもうだいぶ春の陽気になり、ちらほら桜も咲いてきましたね４月って今までは新年度で気を引き締めてって感じだったけど、今年は新入社員のような気持ちで不安とわくわくが入り混じっています笑今は課題やってちゃんと復職できるのかな？っという不安の方が大きいですがでも、仕事状況で考えると今がどん底なのでクビになることがない限り、這い上がるだけだと思うので引き続き無理せず頑張ります今回は奮闘記の続きです！どうぞお付き合いくださいませ休職２か月目の１月に、私は少しずつ

こんばんはやっと週末ですね！１週間あっという間だったぁー…というかもう３月３週目に突入とか、早すぎて目標のGW明け復職計画に暗雲が立ち込めてきている気がするこうやって焦りが出て、休日も課題やろうかなみたいな気持ちになってきてるので、ぐっと堪えて明日明後日はプログラムから離れます仕事してる時もこうやって自分のキャパを超える前に対策したり、考えを改めたりするべきだったよねぇ…苦笑明日は夫が友人たちとスノボに行くので、私も一緒に早寝して4:00に出発するのを見送って、２度寝しますwwなか

おはようございます☀️今日はこの後朝イチヨガでスタートして、今日は2本レッスン受けます健康的ですなぁ(*Ü*)そういえば、昨日無事に課題図書読み終わりました📖約２．５日で読み終えた私頑張った！でも、達成感と課題への意欲を見せた反面、今朝急にちゃんと復職出来るのだろうかという不安感に襲われてちょっと心臓がきゅーっとしました飛ばしすぎなんですかね…昨日主治医から無理しないようにと注意されたので、気をつけます笑今回は夫の言葉に救われたあの日の続きですどうぞお付き合いくださいませ派遣

やっほーたまにはふざけてスタートしてみました笑ただいま２件目のカフェで課題図書の読書、の合間のブレイクタイムです診察まであと1時間半ほど、課題図書も残り５５ページほどになったので、予定通りもしくは予定より早めに課題に取り組めそうですただ、とりくんだ課題を提出してそれが添削からの返却される可能性も考慮して早め早めに取り組んでいきたいですね今回は今取り組んでいる課題について書いていきたいと思いますどうぞお付き合いくださいませ３月１日（正確には２月２８日だが）から始めたス

こんにちは今日は通勤訓練お休みで隣駅のスタジオで朝イチヨガしてきました朝からヨガするとすっきりするから好きです♡お昼ご飯でスタバのグラノーラヨーグルトを初めて食べましたうましら～でした笑（昨日の夜えがチャンネル見てたから影響されてるｗ）この後はしばらく課題やって、急遽予約を入れたクリニックで診察いてきます診察終了と同時に定時を迎える予定です今回は奮闘記の６話目です。。どうぞお付き合いくださいませ休職となった１２月、スノボに行ったり主婦業に専念したりしながら過ごし無

んにちは体調もなんとか戻り、ヨガも復活したlyynaです！今日も朝イチヨガですっきりしたので、この後の読書もさくさく進みそうそういえば、昨日やっと課題が届きましたぁぁぁぁ待ってたよ課題図書も一緒に到着したので、昨日から読み始めていますただ、上司からの課題の方がなんというかざっくりしすぎて・・・ちょっと時間がかかりそうですそれを母親に話したら「わがままw」って言われましたですよねー・・・とりあえず、ブログ続けながらさくっと進めて行きたい！私なら出来るっうぉぉぉぉぉぉ

こんにちは昨日に引き続き、あまり体調がよろしくないlyynaです天気はいいのに低気圧が近づいてきていて、相変わらずの頭痛です。私が通っているのは大手ホットヨガなので、あまり体調がよくないときに行うと高確率で体調不良が悪化するので無理せず、今日の運動は散歩程度です。眼精疲労をあり、ブログも状況報告程度で申し訳ないです。っといても、たいして見ていただけてはいませんが明日からはまた通常運転に戻していきたいと思っているので、引き続きよろしくお願いいたします2冊目の本、映画のCM

おはようございます昨日一昨日は休日でゲーム三昧でした笑皆さんはどんな休日を過ごしましたかゆっくりお休み出来ましたか遊ぶのも大事だけど、心と体もゆっくりしっかり休ませてあげてくださいね今日は雨のせいで朝から頭痛と戦っておりますまた女性の事情も相まって、腹痛腰痛もありなかなかの大戦です笑なので予定してたヨガもキャンセルし、通勤訓練予定でしたがそれもなしにして無理のない範囲で読書をしようと思います。未だに課題が決まっないようで…今やってるの無駄な気がしてきた…読書する場所もカフェとか

こんにちは引き続きドリンクバーのドリンクを飲みながら、今日はなかなか読書の気分ではなかったので動画を見てしまってますやっぱり自分で過ごし方を決めて、定時の時間を過ごすって大変さて、今回は復職プログラムのステップ２に向けてのお話を少しだけ今回もどうぞお付き合いくださいませステップ１でのチェックシートを人事へ送付し、１週間ちょっと日経った頃。２月１６日人事から、ステップ２の説明のため産業医とウェブ面談をしてほしいと連絡が。このご時世だから仕方ないよねっと思いつつ、できれば直接面談

こんにちは今日は通勤訓練はせず、自宅駅周辺で過ごしています！９：３０～１２：００までたっぷりヨガで体をほぐしたので、とってもすっきりとしています💗あだ、やっぱりご飯はお預けなので時間までドリンクバーでお茶を飲み、ブログを書いてます笑あと１時間くらでご飯食べられるさて、今回は休職期間に突入した時のことを書いていこうと思います。どうぞお付き合いくださいませ１２月に突入し、正真正銘の休職期間に突入したわたくし。それまでの４：３０起床、５：１９の電車に乗り、６：４５出勤、１９

やっとご飯が食べられる時間になったのでもう少しで夕食時間ではありますがどうせ野菜だけなんで、、、、食べますランチ終わるギリギリ、食べてもいい時間までの３０分ほどあるけど頼んですこし待機してから食べてますwwwその間になかなかのスピードで本を読み進めていました！普段本読まないんですが、読まないといけない環境の中で自分の興味ある本はめちゃくちゃ集中して読みますwたまに一日で読み終えちゃうこともあります！その時の達成感といったらwwwさて、今回はちょっと書き忘れてしまっていたことを書