幸せの

はじめまして、音です→☆自己肯定感がどんどんあがる「一人ワーク♡」をまとめています>>引き寄せは当たり前♡次元上昇の4STEPご提供中のメニューメールセッションスカイプセッションMYセラピストCPM公認セラピスト音です。ここ最近、・肩で息をしているような息苦しさがあったり・やる気が起きない感じ、・急に泣き出したくなったり・気持ちが不安定だったり、・無性に将来が不安になったり、・いつもは怒らないことで急に怒ったり日頃見えないことが表に大きく出

CPM公認セラピスト音です。4月から環境が変わって、「新鮮さ」と「不安」が入り混じるこの時期・「あっ、なんかあの人怒ってる気がする…」・「あの言い方…なんか怒ってるのかな？」同時に『私のせい？何かしちゃった？』。こんなふうに自分が悪い、が前提になっていませんかその相手の人は、・ただ体調が悪かっただけかもしれません・別のことが気になって、直前まで考え中だったのかも・家で嫌なことがあって、それがうっかり尾を引いたのかも・他に集中

野球狂の詩水原勇気編やっと見終わりました。子供の頃は良さが分からずあまり見た記憶が無いけど今は凄く良かったです。何度も胸きゅんや涙が浮かんで、そして気づいたことがアニメの歌が勇気をくれる出てるオーラが明るい途中まではネットでただで見れたけど後半はDVDレンタルで見れました。頭が軽いのがいい頭が軽くなるのがいいそんな感じでした。。。ドリームボールは実在するのか？実在しないという思い込みが勝負を有

CPM公認セラピスト音です。４月に入りましたね新学期…新入生…新社会人…「新」という言葉が最近よく入ってくるなぁ…そんな風に感じたら「整理整頓・一新」。自分に入ってくる外からの情報を自分の「気持ち良い」ものに揃える良い機会かも「Re:スタート・再チャレンジ」。しばらくお休みしたり、諦めていたことに取り組む良い機会かも「磨きをかける」。今までやっていたことをさらにより良くなるよう見直す良い機会かもいつだって「今」が始ま

CPM公認セラピスト音です。この時期は、卒業式や修了式、異動や引っ越し、新年度に向けての準備など、「動」のエネルギーが活発になる時期です。ほんとうにお疲れさまです！そして、・周りの目まぐるしさにつられたり、・いつもより気を張ったり（無意識に）・また、気温差や気圧の変化も加わって気付けば、ひと息つく頃にどっと疲れが押し寄せる時期でもあります。もう十分頑張ってます！！頑張りましたよ～！！（最大級の大声で叫んでおります！）ソファ

CPM公認セラピスト音です。暦では、3/20頃まで『啓蟄（ケイチツ）』。冬ごもりの生き物たちが目覚める時期をさすそうです(^-^)こんな時は何となく…・今までの流れに飽きる感覚になったり・新しいことが気になり始めたり・現状に違和感を感じて変えたくなったり。何かしたいな～という気持ちが自然と湧いてくるかもしれませんそれは、「初めての世界に行ってみたい！」「チャレンジしたい！」そんな心の声が表面化している証拠そんな気持ちが出てきたときや、

CPM公認セラピスト音です。2017年に公開されたコチラのCM↓YouTube【西武・そごうチャンネル様より引用】樹木希林さんの落ち着いた声を聞いていると静かに…ゆっくりと…不思議な力が湧いてきます(^-^)今年あなたはひとつ歳を取る。そのたびに、「年相応に…」とか「いい歳をして…」とかつまらない言葉があなたを縛ろうとする。あなたは、耳を貸す必要なんてない。世間の見る目なんて、いつだって後から変わる。着たことのない服に袖

CPM公認セラピスト音です(^-^)ここ数日は、温度差や気圧差、天気などの影響から、・やる気が起きなかったり・いつもと違った、変な疲れを感じやすいかもしれません思い通りに動けない自分を決して責めたりしないでくださいね例えば、いつの間にか触っているスマホ・・・無意識にしている検索・・・あらゆることがネットで知れるのは、ほんとうに便利なことです・SNSを使ったり・気になることを検索する中で安心したり、時に心配したり、「検索」の

CPM公認セラピスト音です。彼や旦那さま、パートナー親や兄弟、子ども、友達に対して「もっと◯◯してよ」。「何もしてくれない」。ふと、こんな気持ちがよぎるとき・・・相手ばかりを想いやっていないでしょうかそして、自分を犠牲にして「やってあげている」…そんな感覚になっているかもしれません相手を想い、先回りをして心配したり、お世話やケアをするのはとっても素晴らしいことでも、もっと◯◯してよ何もしてくれない、という気持ちになっ

CPM公認セラピスト音です。空気の冷たさを感じる今日この頃。暦では「大寒」です（～2/3頃まで）「１年で最も寒い時期」ということに加え、・雨がしとしと降ったり・気圧やの変化、寒暖差が激しかったりでその変化に、身体も心も追いつかない感覚になるかもしれません・漠然とした焦燥感に襲われる…・気持ちがフワフワする…・なんだか落ち着かない…・いつも気にしていることが、一段と気になる…・心配や不安で覆われる…身体も心も安定しない感覚に不

定期的にUPしている記事です。必要とされている方に届きますように・・・CPM公認セラピスト音です。TVやニュースを見て、・不安になってこわさを感じたり、・悲しい気持ちにおそわれる…流れてくる『情報』に気持ちが揺さぶられ心が落ち着かない時は・・・「今、ココ」。”自分の内側”に意識を向けてあげる・・・「自分が自分を守ってあげる」感覚でじんわり自分の内側を見つめてあげられたら…情報を追うのもとっても大切だけれど、自分から

自前でいつでもいくらでも幸せを調達する！感謝2024年も宜しくお願い致します。元気に笑って今日も素敵な1日になりますように～🍀🍀

CPM公認セラピスト音です。年末は、ほんの少し非日常感がありますね(^-^)バタバタと過ごす中でちょっとイベント感を感じつつ…焦りも混じったような…心がフワフワした感じです皆さん、今年も一年、本当に本当にお疲れさまでした！！今年の残り数日もどうか、ご自身に優しい気持ちで接していただけたらな・・・と思います（このことは忘れないでね♡という記事です(^-^)）誰が何と言おうと・・・あなたが自分をどう思おうと・・・あなたは世界で

CPM公認セラピスト音です。１２月２２日は「冬至」。一年で、最もお昼が短い日ですこの日以降は、あらたに日中が長くなってくる…ということですねここ最近・・・もしかしたら・ちょっとうまくいきそうだったのに、やっぱり私ダメ…な現実に直面したり・自分の自信を揺るがすようなことが起きたり、・大後悔するような出来事があったり心が大きく揺れて自分を責めることが続いたかもしれませんがそれももう終了ですここしばらく、モヤモヤが抜けず、心が

CPM公認セラピスト音です。あと一週間でクリスマスですね(^-^)こんなときだからこそ、自分に乾杯する気分で♡甘いプレゼントを贈ってあげませんか年末は、何かと考えることがいっぱい・・・そして、1年を振り返るような出来事やニュースが自然と入ってくる時期です。いろんな感情が、慌ただしく入り混じり、知らずしらずのうちに頭はフル回転で疲れがたまりやすい状態・・・疲れたときは、ふと気づくとできない事やうまくいかない事ばかり目につい

CPM公認セラピスト音です(^-^)お金を引き寄せたいと思ったときに、例えば、お金持ちになったワークや、お金をたっぷり！を感じるワーク・・・ワクワクしながら《お金ワーク》をしても・現状は変わらない・使い過ぎて苦しい！・未来への心配があるまま…・むしろ、お金にワクワクするのが難しい…こんなことが思い当たる方は、お金に対する想いを確認してみてください（今、現時点での「お金への気持ち」を確認できます）しばらく経って、お金の定義が変わった気がする…と

CPM公認セラピスト音です。急激な寒さや、月の満ち引きの影響で・気持ちがネガティブに引っ張られたり・身体の不調を感じて心穏やかでない方もいらっしゃるかもしれません。そんな方に・・・落ち着いた空間の中で・・・じっくり読んでいただきたいと思います(^-^)定期的にUPしている記事です♡じっくり…ゆっくり…読んでくださいね”あなたが生まれてきた理由”思い出して私たちは光の存在わたしたちは地球で遊ぶために周波数を低

CPM公認セラピスト音です。11月に入って、ひんやり寒さを感じる日が続いています無意識に体もこわばって・いつもより気を張っいたり・気温差や気圧の変化も加わってひと息つく頃にどっと疲れが押し寄せる時期でもあります。ソファに倒れ込んで、ゴロンと横になったり。一旦、身体を休ませていますか？休むことを考えた時こんな想いになっていないでしょうか・普段の生活でそんなことしない（できない）・・・・まだ動ける（頑張れる）のに、休むなんて・・・

CPM公認セラピスト音です。頑張り屋さんの方は特に…「なるべく自分一人で解決する」。「できるだけ自分だけでやってみる」こんな方もいらっしゃると思います。もし、その頑張り途中に苦しさを感じたら。こんなことを自分に聞いてみてください私は私に優しく接してあげてるかな？自分に優しくすること＝甘え、と設定して自分に厳しくしていませんか？”特別な何か”をしなくても優しい声がけをするだけでもいいんです。「わ

行ってきます❤️もう既に吐きそう仕事終わりでダッシュ(。>д<)(*・∀・*)ノ

CPM公認セラピスト音です。10月に入って、寒くなってきました急に温度が下がってビックリです。この急激な気温差や気圧差で、・ずっと眠気を感じたり・目の奥がズキズキしたり・肩こりや首こり・身体が熱っぽい・だるさがとれない・体が重い、起き上がれないこんな感じが続いてなんだかうまくいかない…自分ではコントロールできないような…そんな感覚になるかもしれません。身体が変化に敏感なようにこういうときは感情も敏感に反応しますイライラが止

CPM公認セラピスト音です。いっぱい頑張ってるのに・・・いろいろ試しているのに・・・・「引き寄せ」がうまくいかない・うまくいったと思ったら元に戻るそんな”繰り返し”になんだか疲れてしまったら今までに、あなたが・『引き寄せ』のため♡に・『引き寄せ』をするため♡に頑張っていたこと…意識していたこと…。例えば、・人の悪口は言っちゃいけない・思っちゃいけない・ブラックな気持ちを持ってはいけない・相手を変えようと思ってはいけないたく

CPM公認セラピスト音です。・怒りでイライラしたくない…・嫉妬やブラックがある自分が嫌…だから、『良い人でいること』を毎日意識している、でも、それを意識すればするほど、苦しい…。こんな方は、『良い人でないといけない』と常に心を張りつめ、自分を袋小路に追い込んでいるかもしれません『良い人』『大人な態度』を自分に強制している場合、・その反動で、もっとイライラしたり、・～してあげてるのに！と責めたくなったり無理を重ねるうちに、理想どこ

CPM公認セラピスト音です。例えば、『ワクワクしてみましょう！』『欲しいものを思い浮かべましょう！』こんなふうに聞かれてもピンと来ない、そして『私の欲しいものって何だろう？』とわからない自分に落ちこむ・・・欲しいものって実は、その瞬間瞬間のあなたごとに違いますだから、・今すぐ分からなくて当たり前ですし・「私は自分の好きなもの・欲しいものも分からないんだ」と責める必要もありません・頑張って記憶を掘り起こす必要もありません

CPM公認セラピスト音です。引き寄せにチャレンジする中で自己肯定感を上げるために、・自分を褒めよう！・良いところを見つけよう！・ワクワクすることを見つけよう！…こんな言葉を目にして、戸惑ったことはありませんか・自分を愛せない…・自分なんて好きになれない…・悪い所はすぐ思い付くけれど、良い所は思い付かない…こういう思いが前提にあると、『自分の良いところ』になかなか気づきにくいもの。。。例えばですが、・自分には「頑張り」が

CPM公認セラピスト音です。台風や暑さ、雨など、気圧や天気の変化、また、流れ続ける情報を追うことで気づかぬうちに微妙なストレスを感じるものですこんな時はひとつ・・・大きなため息を吐いてみましょうふぅーーーーーっと・・・はぁーーーーーっと・・・モヤモヤも一緒に吐き出すような感じで大きいため息をついてくださいね日々緊張して過ごしている方は呼吸が浅くなりがち周りを気にして、無意識に「ため息はついちゃいけない」と敏感になって

CPM公認セラピスト音です。「楽しい」「嬉しい」「幸せ！」。こんなときは、ただただ、いい気分～♡思い出すだけで、なんかウフフ(*´艸`*)…そんな感じかな~と思います♡この「幸せな気持ち」。しっかり思い返すことはありますか^-^落ち込んだり、悩んだときと同じように・・・「落ち込んだり、悩んでいるとき」。気持ちや状況など、思い出したくないのになぜか頑張って思い出してよりリアルに、より臨場感たっぷりに時間をとって考える・・・思考の量

CPM公認セラピスト音です。日々の暮らしの中、社会人として、いろんな人間関係の中で迷惑を掛けないようやってはいけないことを意識して過ごすうちに（これも素晴らしいことです）いつの間にか、「やりたいこと」より「やってはいけないこと」を考える時間が多くなっているかも・・・もし、現段階で「やりたいこと」が思い付かない方は例えば・何をやりたいのか分からない…・自分の欲しいものが分からない…そんな自分を感じたら。（それでも全然OKなのですが）

CPM公認セラピスト音です。TVやニュースを見て…・悲しい気持ちになったり・不安な気持ちにおそわれる…。流れてくる情報に気持ちが揺れて心が落ち着かない時は・・・「今、ココ」。”自分の内側”に意識を向けてあげる・・・いつだって、自分の気持ちが中心。自分が自分を守ってあげる感覚でじんわり自分の内側を見つめてあげられたら・・・情報もとっても大事だけれどその情報に不安を感じる場合は・必要以上に情報にフォーカスせず・

CPM公認セラピスト音です。日々頑張っている、『日常のあなたの姿』を優しい気持ちで思い浮かべてみましょう・色々な事に目を配り、気を張りながら仕事を頑張るあなたを…・そうじや洗濯、先のことをアレコレ考えながら家事をしているあなたを…・考え事で頭いっぱいになっても、目の前のことを１つ１つこなそうと頑張っているあなたを…・家族やパートナー、周りの人の為に気を配り先周りして色々考えている時のあなたを…TVのワンシーンに、そんな自分の姿が映っている…