平井美奈

上越市✨ウォーキング&フリーポーズ♠️♥️ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️✨ルール改定後✨ウォーキングは更に大事になりましたね👠フリーポーズの前後を更にカッコよく&美しくみせるのはウォーキングとターン💖フリーポーズのルールをしっかり覚えると共にウォーキング&ターンも繰り返し練習してみてください💗公式レッスンではベストボディジャパン本社より共有を得て選手の皆様に最新情報をお伝えしております♠️♥️最新情報をゲットしてキラキラステージを歩いてください♠️♥

【上越市✨✨規定ポーズ専門♠️♥️】今年はじめての挑戦✨そしてはじめてのレッスンの選手✨私はルール改定後にはじめての規定専門クラス✨今回のレッスンでやっと私の癖もとれたかも💦😊ルール改定後規定ポーズ専門レッスンなのにフリーポーズの話をしたい私💦ルールをしっかり覚える✨ココ本当に大事です✨公式レッスンではベストボディジャパン本社より共有を得て選手の皆様に最新情報をお伝えしております♠️♥️最新情報をゲットしてキラキラステージを歩いてください♠️♥️👠☻♡☻♡☻

✨歌舞伎の中村勘三郎さんの名言✨若い人はすぐ型破りをやりたがるけれど、型を会得した人間がそれを破ることを「型破り」というのであって、型のない人間がそれをやろうとするのは、ただの「かたなし」です。☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻日本古来のもの茶道や武道などには「守・破・離」という言葉がありますよね😊「守」師匠から教わった型を守ること✨「破」師匠の型を極め自分の型を研究するためにその型を破ること✨「離」師匠の型自分の型両方の型に精通し既存の型から離れること✨

松本市✨ベストボディジャパン公式✨個人レッスン♠️♥️新ルールはじめてのレッスン♠️♥️前回お伝えした規定ポーズを修正👠フリーポーズのルールやイエローカードについて♠️♥️イエローカードのでない規定ポーズ&フリーポーズをまずは覚えてください✨✨公式レッスンでは4/1からの新ルールをお伝えしております❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定はプロフィールのHPから♠️♥️レッスンのご予約はインスタのプロフ記載のホームページからお願い致します😊予定以外にご希望日があ

ベストボディジャパンの認定講師を始めたのは2021年😊今年で4年目♠️♥️ダイビング🤿カーブス🏋️‍♀️🧘‍♂️この２つは慣れたものの認定講師はまだ4年目♠️♥️まだまだ修行中👠選手の皆様に寄り添い分かりやすくやる気を高められるレッスン♠️♥️難しさを痛感しながら講師講習に可能な限り参加し自分自身→レベルアップし皆様にお伝えしたい✨お伝えします✨✨高たんぱく質ゼリー15g×20本ピーチ(林兼産業)(食品・健康食品)Amazon（アマゾン）☻♡☻♡☻♡♡

20歳の頃に決めたこと❣️7つの漢字を使い14個の約束😊なかなか出来ず💦😓だから毎日見て1日1つでも実施しようと思う😊💛❤️💜💚💙💛❤️💜💚💙全ての人に愛を持って接する誰からも愛され続ける感謝の気持ちを忘れない感動する豊かな心を忘れない優しさを持って全ての人に接する自分に優しくなりすぎないまわりの人と常に尊重し合う1人でも多くの人に尊敬される勇ましく生きる勇気ある行動いつまでも心身共に美を磨く美しいものに敏感になる常に夢を持ち続ける夢を与えられる人である

2024/3/1710:30-100分個人レッスン♠️♥️今年はじめての挑戦✨そしてはじめてのレッスン✨今回はウーマンズクラスの選手👠規定ポーズの対側の手はどっち⁉️最初はココから迷いますよね⁉️😊公式レッスンではベストボディジャパン本社より共有を得て選手の皆様に最新情報をお伝えしております♠️♥️最新情報をゲットしてキラキラステージを歩いてください♠️♥️👠☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定はプロフィールのHPから♠️♥️レッスンのご予約はインスタのプロフ

ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️上越市開催♠️♥️規定ポーズ専門クラス👠マンツーマンでのレッスン👠スタートアップガイダンスから続けてのご参加に感謝です💗はじめての規定ポーズ✨最初のストレッチの肩回しで気持ち良い❣️とのお声✨肩甲骨が正しい位置だと気持ち良いですね😊そして姿勢チェック☑️太ももは柔らかい⁉️固い⁉️固いとどうなる⁉️腰の位置は⁉️反り腰⁉️反り腰だとどうなる⁉️猫背とは⁉️猫背のデメリットは⁉️やはり正しい姿勢は美しい&カッコいい😎

ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️上越市開催♠️♥️スタートアップガイダンス♠️♥️はじめての大会は右も左も分からない💦不安ばかり😭どの大会に出ればよいの⁉️モデルとベストボディとフィットネスの違いは⁉️大会に出る目的は⁉️グランプリとれる⁉️🥇講座を進めていくなかで１つ１つ問題解決していきましょう❣️ベテランさんも改めて聞くと参考になるかもです❣️90分間✨お疲れ様でした✨日程等で合わない時は調整出来ることもあるのでお問合せください📩♠️♥️♠️♥️

人は生まれたからこそいずれ必ず死ぬ😇自分の死を受け入れる受け入れて覚悟してみるもしかしたらそこから本当の人生が始まるのかも😊そんなことを考える😊自分の死を受け入れたら残りの寿命(時間)をどう使うべきか⁉️⁉️が明確になる❣️寿命(時間)をたやすく捨てるわけにはいかない💦過去に死ぬかも…真剣に思ったこと✅息をするだけで胸が痛くいくつもの病院をまわった🏥骨の癌かも知れないと…✅膵臓に腫瘍があると言われた🏥✅娘が小学生の頃に珍しく病気が見つかり即入院🏥娘の件は

【松本市✨ベストボディジャパン公式✨ペアレッスン♠️】お2人ともはじめてのレッスン✨毎回ですがペア50分は一瞬で終わる感覚✨今回はフレッシャーズクラスのお2人♠️今年はじめて出場予定♠️✅自宅で確認出来る様に正しい姿勢✅ストレッチの最後の肩回し✅規定ポーズ✅規定ポーズのイエローカード筋トレに加えて規定ポーズの練習もお願い致します♠️♥️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定はプロフィールのHPから♠️♥️レッスンのご予約はインスタのプロフ記載のホームページからお

2/1312:00-規定ポーズ専門クラス♠️♥️ウーマンズクラスの選手様✨この日→続けてのレッスンです👠はじめて覚えることは難しく感じることもあります❣️正しい姿勢や規定ポーズという新しい動き❣️正しい姿勢はキツイ💦日頃あるところにない骨や筋肉をあるべきところにもっていく😊本来はあるべきところにあることが身体が1番楽であり身体の悩みも軽減するはず✨✨自宅でも確認できる様に正しい姿勢を行ったので是非是非→毎日トライしてください😊私もはじめてのレッスンの日を思い出し

2/1310:00-スタートアップガイダンス♠️♥️はじめましての選手様👠ウーマンズクラス♠️♥️出会いはいつもドキドキ💓懸命にメモを取って記入しつつ質問も頂きました❣️これからなりたい自分に向かい更にレッツゴーですね❣️応援します📣スタートアップガイダンスとはスタートアップガイダンス（初めての方向け）大会が全く初めてで、どう用意していきどの大会に出ればよいのかわからない方。大会内で行われる審査内容、審査の流れについて全くわからない方。ご自身の身体のサイズが

12/25夜の個人レッスン♠️♥️＊あっと時間が過ぎてしまい💦外で写真の撮り忘れに気がつき初レッスンの記念写真😊ゴールドクラスの選手様♠️来年はじめて出番予定♠️来年に向けて今からの準備✨さすがです👍まだ早い⁉️はないです😊姿勢や歩き方を少し学ぶだけでも日々の過ごし方が変わります😊大事なのは大会前の練習ではなく(これも大事です)日々の過ごし方✨やはり準備力💪目標を持つこと😊ゴールを持つこと😊レッスンを通じてココが大事だと再認識させて頂きました😊☻♡☻♡

今日の午前はルーティンをこなしたら11:30頃から映画の予定でした🎬が…予定は変更😊4:00起床⭐️部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️身支度💄神社⛩️ジム🏋️‍♀️🏋️いつもより15分早目に😊9:00オープンのカーブスへ出勤😊珍しく午前の部はずーと店内にいました😊仕事後にワークアウト🏋️今から移動で14:30スタートでリモート研修💻します😊明日は年に1度のカーブスのコンベンション🏋️‍♀️それでは皆様✨素敵な休日をお過ごしください😊☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハ

私たちは人生でも仕事でも家庭でも常に改善する為の行動を心がけています✨どうすればもっと良くなる⁉️⁉️家族円満の秘訣は⁉️売上を上げる方法は⁉️お客様を増やすには⁉️友達が増えるには⁉️より良い方が良いと知っているからです❣️❣️とはいえ手法ばかりになっていませんか⁉️忘れがちなのは目的です❣️❣️なぜ何のために行うのか⁉️そして情熱❤️‍🔥目的と情熱ここ大事です💗☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻

ベストボディジャパン♠️♥️運動会♠️♥️国立競技場の中に入れるなんてビックリ🏟️月が綺麗🌕100M✖️4のリレーに参加😊100M走るの中学生以来かも💦13組が走り9組の決勝に残り2回も走ったよ✨普段使わない筋肉を使ったのでふくらはぎ→筋肉痛になりそう💦なんだかんだで楽しかった✨皆との写真はまた今度→投稿します‼️伊豆高原に戻るのに💦遅延💦本当は21:22発の新幹線に乗る予定でした🚄ギリギリに駅に到着してビックリ‼️1時間前の切符をゲット🎫60分近く近く遅れている💦

無茶振りってされた経験は⁉️どうでしたか⁉️その時はビックリ‼️最悪💦無理😭出来ない😱などなどマイナス感情になったかもです😊とはいえそれらの経験は自分の成長において考えたらマイナス⁉️プラス⁉️無茶振りがあったからこそ挑戦が出来た✨✨そこに感謝です😊無茶振りを断らなかったらその経験すら出来ない💦💦学び成長するのは経験することが大事‼️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も笑顔で営業🈺☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻インスタのフォローお願い致します🙇‍♀️ベストボ

朝4:00起床☔️🌀外は激しめの雨☂️部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️身支度💄神社⛩️写真だと分かりにくいが6:10で外は真っ暗🖤ジム🏋️‍♀️💪可愛い靴下だと気分⤴️7:15-BSでドラマ📺まんぷく&ブギウギ両方とも楽しい💓1泊で松本へ行ってきます🏯23→移動日で伊豆高原駅→八幡野🤿24→八幡野ダイビング→運動会🤿💪25→ダイビング🤿26→ダイビング🤿🐠今年最後のダイビングを楽しんできます🐠そろそろ行ってきます🚙☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こち

4:00起床☔️雨模様の今朝☔️部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️身支度💄お孫ちゃんに朝から会えて喜ぶ私🩵ジム活🏋️‍♀️🏋️💪本日も尻トレばかり🍑ジムからの帰宅後に弟&甥っ子が帰るタイミングでお孫ちゃんが娘に抱かれてお見送り👋またまたお孫ちゃんの笑顔に癒される🩵9:00-ヨガ🧘🧘‍♀️🧘‍♂️カーブスのトレーナー→私服化現象💦ヨガ教室の近くで朝市✨開催していました✨ヨガ後はバローの中のマルシェへ😊Dione上越鴨島店が出店しているので顔を出しに行ってきました😊帰宅後は

机の上でお勉強してもなかなか成長できない💦理論を知識として仕入れる❣️仕入れたら↓実際に体験してみる😊知識と実践(体験)の繰り返しが学びを深くする❣️そしてその繰り返しが更なる成長へ繋がる✨✨☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈マスクの頃が懐かしい😷☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人です😊良かったら買ってください📕後悔しない生き方を選択した女たち[Rashisa出版(編)]楽天市場1,650円🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈

日本大会まで目前♠️♥️諦めないこと❣️言葉が大事❣️良い言葉を使う❣️本音を言える人がいる❣️ここも必要❣️努力が大事❣️何かをやり続けることが大事❣️レッスンを開催するといつも考えさせられる♠️♥️日本大会🇯🇵心より応援しています📣☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comレッスンのご予約はインスタのプロフ記載のホームページか

小木町で一夜干しを作っていました🦑カマスも吊るされていました🐟小木半島の花もずくも売っていました😊両津港のカラフルなタライ船😊今年最後の両津港⚓☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人です😊良かったら買ってください📕後悔しない生き方を選択した女たち[Rashisa出版(編)]楽天市場1,650円🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジ

小さい柿を見つけた❣️皮ごと食べれるよ❣️自動販売機✨佐渡島✨明日🐟まつり🐟☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comレッスンのご予約はインスタのプロフ記載のホームページからお願い致します😊予定以外にご希望日がありましたら教えてください😊新潟市、長野市、松本市でご希望の方はお問い合わせください😊💛❤️💜💚💙💛❤️💜💚💙インスタのフォロ

アンソニー氏の名言☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻あなたの使う言葉があなたの人生を操っている☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻自分の人生の主役は自分❣️自分で物語を作りたいならまずはこちらを変える🙂自分の使う言葉を変える😊言葉が人生をつくっている❣️誰かに言っていることは自分への言葉😊心でつぶやいている言葉も自分への言葉😊それらが現実化している🙂言葉は現実化する❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈海🐠早潜りたい🐠☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の

2023/10/2819:00-規定ポーズ&大会前リハーサル♠️♥️日本大会まで3週間✨不安だったらドキドキだったり様々な感情になりますよね⁉️🙂その不安やドキドキは良い感情にしてもイマイチな感情にしても全てが過程の途中🙂自信がある人もいる自信がない人もいるまずは今の自分を受け止めて見つめることから全てが始まる❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングス

4:00起床⭐️外は真っ暗で星が綺麗🤩部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️身支度💄神社⛩️6:25ジム活スタート🏋️‍♀️2種目で負荷を重くしてみました🍑ウエイト後は2キロほどウォーキングマシン👣👣仕事場にてワークアウト🏋️‍♀️🧘‍♂️やはり気持ち良い🏋️‍♀️🧘‍♂️この後は↓仕事😊予定としてはランチ後にカロリー消費で軽くワークアウト🏋️‍♀️🧘‍♂️夜はレッスンです♠️♥️👠今日も充実した1日になること間違いなし✨☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こ

10/23✨20:00-個人レッスン♠️♥️日本大会まで１ヶ月切りました❣️選手の皆様は各々の努力の日々を重ねている‼️努力をしている人の話を聞くとやはりかっこいい😎そして美しくと感じる💖努力は今の今で報われない事もある💦そんな時は悲しい気持ちになる事もある💦とはいえその努力は必ず糧となる✨同じ土俵ではなくとも必ず努力は糧になる‼️未来の自分への投資‼️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングス

人生は生涯が学び✨何かに対し群を抜いて優れている人はきっとそれに対し誰よりも努力した証✨楽で簡単に手に入るもはない💦学ぶことはきっと無限にあるはず♾️これでいいと学びをやめた瞬間から後退が始まる💦楽しくいたい❣️若々しくいたい❣️それならば学ぶ❣️これが1番☝️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻両親と娘から頂きました❣️お誕生日プレゼント🎁自分では選ばない服🎁☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人

イチローの名言より☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻自分ができると思ったことが必ずできるとは限らない。ただ、できないと思ったことは絶対にできないことを覚えておいてほしい。自分の中で自分の可能性を決めないでほしい。☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻セルフイメージ❣️自分の思考と行動は自分自身のイメージで選択して結果になっています😊セルフイメージを変えると結果が変わる😊人間は無限の可能性を秘めている♾️私は◯◯だからを勝手に決めない😊勝手に諦めない😊セルフイメージは自由だからな