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卒業生と今年ベンチプレス大会、10月のベストボディ大会に参加するため、そして何より病気にならないため今年3月から脂肪燃焼モードに入っています。今日は、確実に痩せられる方法をお伝えします。その名もGI値です。GI値???ジーアイ値とは、グリセミック・インデックスのカシラ文字で、簡単にいうと、ご飯やパスタなど、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。GI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品で、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げて
今年も暑い😵💦夏がやって来そう。毎年麻の長襦袢をご提案しているのですが、本年は、動きが、速い。涼しい自宅洗いGW辺りから10月いっぱいまで約半年間大活躍します。普段着にはマストアイテムお早目にご相談ください。#まる井#まる井呉服店#染と織和小物まる井#きもの#市原市#市原市五井#五井駅東口#市原きもの#相談できるきもの屋#五井駅徒歩13分#着方教室#呉服店#麻#長襦袢#麻長襦袢#自宅洗い
昨夜も大きな地震がありました。ニュースによると今年になって震度5以上の地震は10回になるそうです。政府の中央防災会議は、科学的に想定される最大クラスの南海トラフ地震が発生した際の被害想定を実施しているんだそうです・・・この被害想定では、南海トラフ巨大地震が発生すると、静岡県から宮崎県にかけての一部では震度7となる可能性があるほか、それに千葉を含む周辺の広い地域では震度6強から6弱の強い揺れになると想定されています。また、関東地方から九州地方にかけての太平洋沿岸の広い地域に
今朝、いつものように八幡宿駅で挨拶運動をしていると、色々な方々から多くのご意見をいただきました。昨日の「辞職勧告決議」についてです。テレビでも放映されていたので、多くの方が内容を知っていました。一方、私を含める自民党会派では、この辞職勧告決議案に対しては「反対」の意思を表し、会派を代表し私増茂が反対討論を致しました。その反対に対し、私の考え方を記します。まずは、今回の市原市議会で起きた本セクハラ事案に対しては、あってはならない事であるとともに、まさにその行為は許され
フォーマル用のバック草履バックセットをお求め頂く事もありますが、バック草履別々パターンも多いです。😃どちらかと言えばそっちが多いかも🤣#まる井#まる井呉服店#染と織和小物まる井#きもの#市原市#市原市五井#五井駅東口#市原きもの#相談できるきもの屋#五井駅徒歩13分#着方教室#呉服店#和装バッグ#バック
千葉県市原市はんどめいどSAKURASAKU本日開催されていたハンドメイドフェスタSAKURASAKUに行って来ました。たくさんの作家さん達の優しい時間が会場を包み込んでる様なそんな春の暖かくて天気の良い日に手作り雑貨や作品が華やかな春を飾ってくれました。会場がオープンした10時頃の画像です。早くもたくさんのお客様が訪れて少しずつ盛り上がりを見せてました。様々なジャンルのハンドメイド作品がひとつひとつ作品に温もりが有る(魂)を感じる、そんな雰囲気でした
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千葉県市原市ハンドメイドフェスSAKURASAKU20244月14日(日曜日)みんなで出掛けよう。手作りバッグ手作りアクセサリーなどなど他にもたくさんの作品と会えます。色んなハンドメイド作家さんが楽しい時間を提供してくれるよ。JR内房線五井駅近くです。(市原市五井)詳しくは写真をクリックして住所の確認をして下さい。近くにはアリオなどが有り買い物や食事などにも困らない場所勿論、SAKURASAKUの会場内でも手作りの美味しい食事も販売されます。お
先日まで容易にできていた事が、気がつくとできなくなってしまった事なんてないですか・・・いわゆる老化現象の事です・・・筋力の低下により、今までできていた事ができなくなってしまったりする事が容易にあります。50代を過ぎると、老化のスピードは凄いもので、それを維持するのがやっとですよね・・・私は幼少期から剣道をやっています。現在も小学生の指導をしていますが、最近では、鍵盤断裂(肩の一部の筋肉の不完全断裂)により、一時的に竹刀が上がらなくなりました・・・子供たちを相手にする
投票率が低い事が長年問題視されています・・・投票率が減り始めたのはいつ頃なのかを調べたところ、1990年代前半の様です・・・・当時、私は23歳でした。衆議院総選挙で57%あった投票率が47%に激減。その頃から、我が国の政治不信が始まったという事なんでしょうね・・・民主党が政権を取り、国民の不信をかい、その後、奪還した与党も国民の不信をかう行動の連鎖・・・確かに国民は政治から離れていくのも理解できます。投票率といえば、当然地方選挙もそうです。前回の市原市議会選挙なんて
市原市五井地区の北五井緑道の桜を、3月23日と27日に2回も下見しましたが、いずれも期待していた花を見られませんでした。4月2日は快晴で気温も上がり、今度は見られるとMTBで張り切って出かけました。ソメイヨシノの開花は未だ一部でしたが、緑道全体で百枚以上の画像を撮りました。緑道の細部を解説しながら二回に分けて記事にいたします。北五井緑道のエリア図養老川からの緊急用放水路の両側に敷設された高圧線の下に芝生と桜が植えられています。中間を横切る道路より五井の街側を第一ブロック、奥の
始まりは雨・・・雨の新年度が始まりました。いつものように、八幡宿駅で活動していると、新年度のせいか、声をかけてくれる方は非常に多かった気がします。その朝の活動の2時間において、とても嬉しかったことがあります。私が、駅に到着した頃は雨が降っていなかったのです。しかし、6時半を過ぎると、かなり降ってきて、「傘がなくて駐車場まで濡れながら行くようだなぁ・・・」なんて考えながら困っていました・・・そしたら、なんと、8時頃、普段あまり見かけないおじさんから、「増茂さん!俺こ
昨年、気象庁が1898年に統計を取り始めてからの125年間で最も暑い7月となりました…全国の平均気温は平年と比べて1.91度も高かったのです。8月以降も高温傾向は続き、観測史上、最も暑い昨年でした。そして、その暑さにより子供も含め多くの方々が熱中症により亡くなりました…これらの現実を各自治体はどう受け止めるか、問題視するかで、市民の命に大きく影響する事を誰もが知って欲しいです。「体育館にエアコン?バカか?」と言う人は今の時代には流石にいないと思います。暑さが、昭和の時代とは全く違うから
子ども食堂の活動に関与していると、地域の困り事などがよく見えてくるものです・・入学式を4月に控え、未だ制服を買うことができないご家庭がある事も忘れてはいけません。もし、不要な制服があればぜひとも譲って下さい。制服バンクをこの市原市でもやりたいと思っています。制服バンクとは、子供が卒業し不要になっている制服や体操服を集めてクリーニング・補正した後、必要としている方々に無償(有償もあるようです)で引き継ぐ活動と認識しています。学校指定の学用品を新たに買いそろえる費用はお
桜の開花が間もない時期になっていますが、このところ寒い日が続いています。毎年我が家から自転車で容易に行ける市原市五井地区の北五井緑道の桜を楽しみにしていますので、今年の蕾の様子を昨日見に行きました。一昨年から送電鉄塔の建て替え工事が始まり、高圧線下への立ち入りが出来ず、この二年間は花見に大きな制約ありました。工事の進捗状況を確認したところ、現在花見に立ち入りが可能になっていました。北五井緑道のエリア西広下水路と送電鉄塔3月22日に撮影左の高い鉄塔は五井火力線(27
千葉市と市原市を常に比べることは賢明ではありません。政令市である事や、規模も違えば、色々な行政サービスも異なって当たり前だと思っています。しかし、「千葉市政令市だから比較するのも真似るのも無理」というのは、またこれも違う話。手本にすべきところは手本にして、誰もが住みやすい市原市にしていく惜しまぬ努力が重要です。そこで、本市の最も重要課題である若者の流出を抑制しなければ、市の発展はないと私は思うのです・・・その流出抑制策としてまず考えなければならないのが「子育て支援」
午前7時半すぎ、神奈川県の某小学校の隣にある学童保育所には、20人の子どもの姿があった。子どもたちはスタッフと一緒に運動をしたり、ボール遊びをしたり、本を一心不乱に読む男の子もいた…隣の机でレゴブロックを出して遊んでいた小学3年の男の子にマイクを向けると「お父さんは仕事場が遠くて、お母さんは病院で働いていて、朝は早いんだ」と言う。「ここではたくさん遊べるから嬉しい。学校に行くより、このまま遊んでいたい!」と話した。午前8時10分、スタッフが子どもたちに呼びかけた。「学校に行く時間だよ!」
社会では色々な事がありすぎて・・・そのスピードの速さに追いつかない自分がいるのを実感しています。さて、今日の話はちょっと暗い話です。人生の多くの場面で、他人を責めたり追い詰めてしまう事もあります。しかし、その結果、自分に跳ね返ってきたりすることがよくあります。様々な経験から、仕事、家庭、社会生活において、他人を尊重し、協力的な関係を築くことが最も重要だと私は思っています。しかし、名誉欲や嫉妬、自分の力不足から、他人を追い詰め困らせることで、自分を引きたて、欲望や満足
雨☔️や強風な時は暖簾を外にかけれないけど日頃暖簾をかけて皆様のご来店をお待ちしております。#まる井#まる井呉服店#染と織和小物まる井#きもの#市原市#市原市五井#五井駅東口#市原きもの#相談できるきもの屋#五井駅徒歩13分#着方教室
学舎から巣立つ学生にこんな話をしました・・・「ありがとう」という魔法の言葉を大切に・・・人生の節目である卒業・・・その卒業には多くの人たちが関わってきた事は紛れもない事実・・親はもちろんの事、親戚かもしれない、友人かもしれない・・・その人たちに向けて「ありがとう」と一言いってほしい・・・そんな話をしました。そんな事を偉そうに言っている私はどうか・・・皆と同じ年頃に、両親に対してそんな感謝の言葉を言えたのかといえば・・言えていない。アホですね。照れくさいので
日々、筋トレとタンパク質を摂りながら、学校の事や、議会の事を考えながら過ごしています。学校の事と議会の事って、実は共通している点が多く、学校の仕事において、突然のように「議会質問で使える!」とひらめいたり、一方、議会での活動が、「これは学校の課題にも活かせる!」なんて事ひらめく時も多いのです。そのひらめきこそが、難題を乗り越えるきっかけになったりしています。私はそのひらめきを「頭の筋肉」と定義しています。だからその頭の筋肉を鍛える事をしています。今日はそんなお話です・・・
不気味な地震が続いています・・・本日の常任委員会においても、事務局からヘルメットを用意いただくなど防災対策をしていただきました。まだ暗い午前5時43分、日課の駅だちするために家を出るところでした。かなり大きな揺れ!!市原市は震度4との事でした。この千葉県東方沖を震源とする地震は2月27日以降、15回発生しているそうです。専門家によると「東日本大震災後、震源の北端である北海道や南端の茨城、千葉で〝動き残り〟による地震だといいます。ただ、今回は群発地震の割にはM4~5と規模
議会の代表質問を終え、ホッと一息というところですが・・・・私の学校関係(幼稚園・保育園)の危機管理マニュアルを朝から作成しています。さて、危機管理マニュアルや防災マニュアルについてですが、「災害時に実際に使えますか?」と質問する人がいますが、本来は間違いです。これらのマニュアルの目標は、そのマニュアルが必要となるときまでに、そのマニュアルを必要としない人をつくることです。だから、マニュアルの作成は難しいのです。ポイントがなくダラダラ書いたものは、読む人の頭には入りません。ポイ
花粉症・・・・・嫌な季節になりました・・・この時期になるとくしゃみは止まらない、目は痒い・・・夜は鼻が詰まって眠れない・・昨年、流石にたまりかねた私は、医療機関にてステロイド注射をしました。この注射のおかげで、昨年は快適な生活が送れました。そもそもステロイドとは、体内の副腎から出ているホルモンであり、そのステロイドは強烈に炎症を抑え込む作用があります。花粉が飛散→花粉(抗原(アレルギー物質が体内に入る)→(免疫系が反応)→(炎症反応スタート)→(くしゃみや鼻水
昨日は市原市五井の新田町会でお招き頂き、防災の講義をしました。内容としては、災害時の「自助」、「共助」における大切なことを勉強しました。例えば、今回の能登半島での地震においても、近所の方を助けるための作業中に、倒壊してきた建物の下敷きになった方もいます。これを「共助死」と言います。自助、共助はとても大切な事ですが、その災害超急性期における、自らの命を守る大切な事を、能登半島地震をモデルにお話をしました。また、災害急性期は、公助(消防救急・行政の支援など)が届かないだけでなく、水
ちょっと書きそびれたので改めて書きます。先日、いちはら健康マラソンの救護員をつとめました。高滝救友会と毎年一緒にやっていたのですが、高滝救友会も高齢化で救護が厳しくなってきました。かつて高滝救友会は基礎的な解剖学から、簡単な生理学まで勉強して、私と一緒に救護活動をしていました。しかし、今年救護にあたって下さった方も1人。そして80歳を超えています。寒い中、数時間立って頂き、本当に感謝しています。しかし、有事の際は、倒れた場所に駆けつけて、有効なBLSを実施するのはちょっ
入学式や卒業式にサクッと締めたい袋帯ひんよくさりげなくが、テーマのひとつ😃✌️#まる井#まる井呉服店#染と織和小物まる井#きもの#市原市#市原市五井#五井駅東口#市原きもの#相談できるきもの屋#五井駅徒歩13分#着方教室#呉服店#帯#袋帯#古典#古典柄#有職文様
朝晩は、まだまだ寒いけど、来週は、予想最高気温18°とか週間天気予報を見るとでてる。2月なのにね。帯付きで楽しめる頃は、さていつ頃だろうか?#まる井#まる井呉服店#染と織和小物まる井#きもの#市原市#市原市五井#五井駅東口#市原きもの#相談できるきもの屋#五井駅徒歩13分#着方教室#呉服店
私の学校では、大雪に警戒し、朝から色々な対策を講じています。夜は、箱根や横浜でも強い雪が降るそうです。千葉でも帰宅ラッシュと雪のピークが重なるため交通が大きく乱れる恐れがあるので、皆さん注意して下さい。ニュースによると、東京23区でも5センチ前後の雪が積もる見込みだとか。電線への着雪や路面の凍結によるスリップ事故にはくれぐれも注意して下さい。雪が降れば色々大変なのですが、とはいえ、しんしんと降り積もる雪景色はいくつになっても嬉しく感じてしまうのは私だけでしょうか。雪景色が見れ
被災地の一部の地域では、断水が復旧したとの情報も入っていますが、実際のところは多くの市民に未だ届いておらず、厳しい状況が続いているとのこと…前回のお話の中で、私たち国際医療福祉専門学校七尾校では、この災害により多くの市民が苦しんでいるとの学園理事長からの緊急案件として、井戸を掘り、温水シャワールームを供給する事を行っています。本日、その水の水質検査の結果、飲料水としての使用可能という連絡が入りました。あと数日で、七尾校から市民に水が供給される事になります。この一連の経過を見ながら、感じた