子連れOKエクササイズ

名古屋プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』主宰山田彩十子です『nicomama歩活（ぶかつ）』とは？お子様連れ大歓迎のストレスフリーに通えるママのための正しい姿勢と歩き方のお教室です。～レッスン内容～プレママ・ママのための正しい姿勢と歩き方産後ダイエット・骨盤ケア

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページこの週末は、私の地元、堺の祭りです。百舌鳥八幡宮月見祭。布団太鼓です。地元で、同級生をちょくちょく見かけました。みんな、老けたな笑。私も、歳とったけどね笑。同じ歳でも、変わらない子と、老けたな～って思う子、太ったな～(男性ほとんど大きく

椅子に座って、PCをポチポチポチポチ・・・1時間ポチポチポチ・・・私だったら、もうキレてま～す！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ毎日PCに向かってお仕事されてる女性の方！肩こり大丈夫？こんなもんだわ・・・とあきらめてる？じっと座っての作業が多い、お仕事の方はとにかく動

AICLASSは、初心者向けのエクササイズ教室です。エアロビクスや、ピラティスをしていますが、ご予約いただくときのあるあるです。「運動音痴ですが、リズム感ないですが、大丈夫でしょうか？」私はもちろん、気にせずおこし下さい!とお答えします！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ今日は楽しみにしていた、薬膳ランチが食べれるピラティスレッスン！ピラティスを受けて下さった方、ほとんどが薬膳ランチをご予約されておりました！もちろん、私も２レッスン終わった後いただきました！秋の養生ご飯♪イカ飯ちゃうよーイカさつまいも！芍

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページWHO(世界保健機関)の調査で、日本人のおよそ４０％が運動不足であり、心臓病やガンや糖尿病、さらに認知症のリスクをかかえていることがが分かったみたいです！！！ヤバイよ・・・やばくないですか？？？運動不足の世界平均は２８％。日本は平均以下では

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ今日は敬老の日ですね。私には95歳のおばあちゃんがおります。去年の夏骨折し、1ヵ月入院して、とても心配したけど、今年の夏会いに行ったら、つえをついて歩けていました！写真は先月岡山に会いに行ったときです。でも、だいぶ筋力がなくなってるな・・と

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページプリンっとしてて！キュッと上がってて！ハリのある！お尻🍑尻トレ、最近流行ってますね！エアロのビクスで私はよくニーアップをします。膝を上げるステップです！これね、尻トレになるよ！軸足になってる脚！踏み込むときに、中殿筋という片脚でキ

もうすぐ10月！去年の10月、「」AICLASS」がリニューアルしました！教室名が「AICLASS」に変わる前は、「andエアロ」という教室名。ピラティスも始めたので、「AICLASS」にしたんです！ちなみに「andエアロ」立ち上げてから2年半です！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLAS

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ9月20日木曜日に薬膳ランチの方とコラボします！もちろん、ピラティスだけでも、薬膳ランチだけでもOK!身体にいいこと♪自分の身体にしてあげて！あと何十年、自分の身体で生きていくんでしょうか？あなたの身体、大切にしてあげてね！9/20木曜日

35℃以上の猛暑が続いた夏。9月も半ばになり、朝晩は過ごしやすくなりましたね！冷え性の女性にはつらい季節がやってくる(´；ω；`)ｳｯ…こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ身体の中からポカポカしたい！これ、冷え性で悩む女性の夢じゃないですか？着込んでの温かさではなく、身体の

富田林のシェアcafe、tokimeki-cafeなかりんさんで！初の木曜日開催のピラティス！2階の和室で行いますが、1階のカフェでは月1回の薬膳ランチ登場の日！レッスン後、薬膳ランチで秋の養生ごはん食べれます！！！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ★場所は富田林tokim

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ運動不足やわぁ、、、何かしなあかんな～と思いつつ、年月が過ぎ、、、腰が痛い(T^T)膝が痛い(T^T)肩こりまくる(T^T)すぐ息切れする(T^T)めちゃ太った(T^T)いろんな身体の不調が出て来て始めて、マジで身体動かさないと！と

AICLASSは子連れOkです。ピラティスは3ヵ月の赤ちゃんからOK!エアロビクスは2歳以上のお子様OK!お子様は小学生まで無料です。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ昨日、小5の娘さんと参加され、一緒に仲良く動いて下さいました。娘さんの分も参加費を支払いしようとされま

明日は土曜クラス！ワーキングマザーのために土曜クラスを作りました！今月で5か月め。始めは2人から始まったこの土曜クラス。少しずつ増えてきています！でも、まだまだ盛り上げて行きたいんです！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページアクティブなワーキングマザーが多い土曜クラス。平

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ昨日、月1回のお顔メンテ、エステに行きました！家から歩いて１分のおうちサロン！いつも４時前に予約するので、エステ後のぷるぷるお肌にメイクせず家に帰れるのがいいの！エステシャンの方が言ってた言葉。☆今日のエステで透明感出たから、(ほんと透明感

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ今日は9月初の水曜クラス！夏休み明けて、久しぶりに参加のママたち！少し息を切らしながらも、がんばる姿！ちょっとキツくてもなんか頑張ってしまう！いいムードです！今日は子連れOKクラスに、幼稚園が休園になったので、夏休み来てくれていたＫちゃん

立て続けに3組のママが、今週の土曜クラスに体験来てくれます！やっと、予定が合いました！参加できるチャンスを待っててくれたんですね！土曜日、はりきっちゃうよ～～～こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ参加できるチャンスを狙える教室AICLASSです！何やらかんやら忙しいママに

やっと！始業式～とホッとしてるママ多いですよね～今年の夏休みは私は、もう始業式かぁ～です！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ夏休みは入る前は、学童のお弁当毎日かぁ～(´；ω；`)ｳｯ…なんて憂鬱だったけど、何ともしんどくなかった。お弁当に関しては、一切可愛くしようとか、凝っ

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ今日は夏休み最終日！午前中、小1息子くんはサッカーに行ってます！帰って来たら家族で川へBBQ~帰ってくるまでまだ時間があるので、ふと気になったお肉のカロリーとタンパク質調べてみたよ！※100g中です。・カルビ517カロリー・ロース

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ夏休みも、もう終わり！今年の夏休みはあっという間！子供たちとの時間が増え、楽しかったなーでも、パソコン教室行けなかったり、PC作業が進まなかったりと、やらないことへのストレスがあったなー途中から、あきらめて夏休みはの子供との時間優先に！や

昨日のブログで、おうちでできる腹筋エクササイズをご紹介！メンバー様に送っている動画のチラ見せです！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページさあ!今日は背筋！腹筋ばかりやってませんか？背筋も同じくらい大事ですよ！あなたのバックスタイルが変わる！！！こんな教室やってます！３ヵ月

AICLASSはメンバー制です。LINEのグループがあり、参加してくださった方への特典で、おうちでできるエクササイズ動画を送ったりしてますよ！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページぶっちゃけ、週1回のレッスンで効果を得られるのは、時間がかかる。毎日の、いやいや週2.3回でもいい

炭水化物と糖質。同じものと思っていませんか？実は、同じようでちょっと違うんです。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ身体のエネルギーとなる「糖質」。炭水化物とは、「糖質」と「食物繊維」を合わせたものなんです！ごはん・パン・麺類などの炭水化物を摂ると、身体の中で糖質と食物繊維

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ長女小6娘ちゃん。昨日、チアダンスの大会でした！4月から新しいメンバーで頑張ってきたチーム。大人しめの娘ちゃんがキャプテンになり、心配が増えた。ちゃんとキャプテンとしてやらなきゃいけないことできるのかな？ダンスのことより、キャプテンになっ

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ夏休みもあと1週間！AICLASSの来週の水曜クラスはお休みです！夏休みはお休みが多かったですが、開催してよかった！少人数には、少人数のお得感が満載！いつもより、身体に効くアドバイスができました！自分で一人エクササイズ！いいと思います。

～～～最新スケジュール更新しました～～～夏休みももう終盤！夏休みでも参加下さったママたち！お疲れさまでした！お休みしてしまったみなさん！またがんばろ～こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ水曜クラスの６０分のレッスンでは！●有酸素運動のかんたんステップダンスで汗汗汗！●め

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ昨日はピラティスのレッスンを受講！養成コースの先生で、とても勉強になるし、とても楽しいレッスンです！レッスンの運び方や、伝え方などを参考にさせていただいてます。あとね、先生が発する言葉・思い・ギャグも好きなんです。昨日は、ピラティスは重力に

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページAICLASSは水曜クラスから始まりました！メルマガをしておりますが、登録いただいていた方から、土日開催を望む声があり、5月から月2回開催してます！＜AICLASS土曜クラス＞メンバー様も少しずつ増えてきました。が！まだまださみしい人

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！大原愛プロフィールAICLASSってどんなエクササイズ教室？私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ今日ほ、水曜クラス！夏休みでお休み多く、少なめですが、細かい注意点などをお伝えできてよかったです！年中の女の子がママと一緒に来てくれて、かわいい絵を書いてくれました！これエアロビの先生！と私を書いてくれました真ん中が私です。右がその女の子