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9月のスケジュールです💐(1番下にカレンダーあります)初回体験90分15000円(関西圏以外の場合は別途出張費)初回体験3回券39000円(関西圏以外の場合は別途出張費)〈2回目以降〉◎対面パーソナル75分単発22000円6回コース120000円(一回あたり20000円)10回コース180000円(一回あたり18000円)◎オンラインパーソナル60分単発12000円8回コース80000円10回コース100000円お申し込みは公式ラインからお待
自己紹介と想いを書きました🌿簡単に言えば私は健康オタクとkpopオタクです😂✨骨格ベクトレを始めたきっかけは筋トレマッサージストレッチ整体ヨガ健康グッズあらゆる物を使ってきたけど凝りや痛みは繰り返すボディラインももう一つ変わらないそんな身体に疑問を持ち始めたから骨格ベクトレを始めてあんなに悩んでいたことがこんな簡単なことで解消されるの?ってまだまだ驚かされる毎日です☺️〜私の想い〜骨格ベクトレを通して仕事や日常でも楽しく過ごせる身体も心も軽やかにいられる
奈良県の香芝エリア(五位堂)でKaradaとKokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。Lapescaは近鉄五位堂駅、JR王寺駅からもアクセスの良い広陵町のひっそり隠れ家で日々ほんわかゆったり営業しています☻personaltrainingに関しましては、近隣パーソナルジムにて行なっておりますので見学・体験ご希望の方はお気軽にお問い合わせください☎︎080−8917−0102_____________________
奈良県の香芝エリア(五位堂)でkaradaとkokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。近鉄五位堂駅、JR王寺駅からも好アクセスな広陵町の隠れ家にて🍑マシンを使わないpersonalトレーニング(奈良で数少ない女性トレーナー)🍑体質改善&痩身効果のラジオ波での全身エステ(男性可)🍑心(自律神経)を整えるオイルリンパマッサージ(全身、半身)🍑自分をもっと好きになるポジティブカウンセリング(摂食障害克服menu有)🍑オンラインで
奈良県の香芝エリア(五位堂)でKaradaとKokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。近鉄五位堂駅、JR王寺駅からも好アクセスな広陵町の隠れ家にて🍑マシンを使わないpersonalトレーニング(奈良で数少ない女性トレーナー)🍑心(自律神経)を整えるオイルリンパマッサージ(全身、半身)🍑気持ちスッキリ!高級マシン&✋での頭皮ケアマッサージ🍑自分をもっと好きになるポジティブカウンセリング(摂食障害克服menu有)🍑オンラインで
奈良県・香芝五位堂エリアでKaradaとKokoroを上げる活動(オンラインでも活動中)をしているSatominです🍑▼サロンメニューはこちら▼『サロンメニューについて』奈良県の香芝エリア(五位堂)でKaradaとKokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。Lapescaは近鉄五…ameblo.jpお食事指導をお申し込みくださったクライアント様の中で「どうしてもカップ麺がやめられないんです」とおっしゃる方がおられた
奈良県の香芝エリア(五位堂)でKaradaとKokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。Lapescaは近鉄五位堂駅、JR王寺駅からもアクセスの良い広陵町のひっそり隠れ家で日々ほんわかゆったり営業しています☻personaltrainingに関しましては、あなたの通うジムへ出張もしておりますのでお気軽にお問い合わせください☎︎080−8917−01022022年も始まって5日目。何だかあっという間ですね!今日から
奈良県の香芝エリア(五位堂)でKaradaとKokoroを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。Lapescaは近鉄五位堂駅、JR王寺駅からもアクセスの良い広陵町のひっそり隠れ家で日々ほんわかゆったり営業しています☻personaltrainingに関しましては、五位堂駅徒歩1分にあるパーソナルジムの女性トレーナーとしても在籍をしておりますので、見学・体験ご希望の方はお気軽にお問い合わせください☎︎080−8917−0102
2022年の営業は本日からスタートです🍑全然使いこなせていないiPadで落書き✏️このトラさん、上出来ですよね?←自分に甘い。今年もLapescaをよろしくお願いいたします🍑________________お正月ってなんでこんなに食べすぎるんでしょうね⁈家族や親戚が集まる貴重な機会だから、新年のお祝いに景気良くおせち、お鍋、すき焼き、焼き肉、スイーツの数々、alcohol…家の中であまりお腹は空かないけど、なんとなくついつい食べる、常に胃に食べ物が残って
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。本日午前のお客様で年内の営業を終了致しました。(オンライン食事指導は年中無休ですよ〜)2022年は2日に早速ご予約いただいているので、今日と明日はしっかり飲んだくれます🍾おせちは今年最後のご褒美♪37+1(サンジュウハチ)さんでGETしたので楽しみすぎる〜〜♡Access|大和高田市のイタリアンレストラン|37+1大和高田市の隠れたイタリアン、3
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。なんだか最近急にグッと寒くなりましたね!夏の灼熱な暑さは好きだけど、冬の寒さにはめっぽう弱いSatominです🥶さてさて、前回はファスティングの酵素ドリンクの闇についてのお話でした。『酵素ドリンクの嘘ホント❶自家製ファスティング』奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。なんだかめっちゃ寒くないですか⁈サロンのある奈良県にも冷たい風が吹いております。そっか、あと数日で12月ですもんね‼︎⛄️今日は脳と糖のおはなしですよー________________3大栄養素といえば糖質・脂質・タンパク質ですが、☑︎内臓部分は糖質以外にタンパク質、脂質もエネルギーとして使うことができる☑︎しかし、脳のエネルギー源は糖質only
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。奈良県の五位堂、香芝、王寺、大和高田、橿原エリアを中心にジムや自宅、出張でのパーソナルトレーニング(全国出張可能)やオンラインサロンでは遺伝子レベルで分析、栄養学に基づいた健康的に痩せるpersonalな生活習慣(食事)指導また、摂食障害克服のためのカウンセリングなどを行なっています🍑オンラインダイエット(食事指導)メンバー様は今月も好調‼︎
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。当サロンは奈良県香芝市(五位堂駅最寄り)を中心に、大和高田市、橿原市王寺町、広陵町、葛城市、大阪府柏原市、藤井寺市などのお客様中心に来店型の🍑器具を使わないパーソナルトレーニング🍑オイルリンパトリートメント🍑セルフケア教室🍑ダイエットカウンセリングを行なっております。(出張パーソナルは全国可能)その他オンラインサロンでは🍑オンライントレーニン
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。こんにちは☻11月11日は毎年ポッキーを食べていたのに今年は食べなかったSatominです(食べようと思ってたから冷蔵庫には入ってる笑)今日はわたしとfitnessの出逢いそしてこのpersonaltrainerという職業について思うことを書いていこうと思います。________________以前記事で書いたこともありますが、わ
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。奈良県を拠点に関西圏内で・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)・体質改善のための健康管理プログラム(肌荒れ/摂食障害...etc)・夫婦問題解決のためのカウンセリング
奈良県の香芝エリア(五位堂)で身体とココロを上げるサロン🍑lapescaを運営するsatomin(さとみん)です。こんにちは☻何だかすっかり秋になりましたね。寒いのは苦手だけど、ふわふわの毛布に包まれるのが幸せなsatominです🍑今日で2021年も残り70日になりました。そろそろ年末に向けて…ですね。営業のお仕事時代は、この時期になると年末のご挨拶カレンダー配りの準備に大忙しでした。ひどい時は大晦日までまわってたな〜懐かしい😂皆様にとって今年はどんな
★パーソナルトレーニングクリーレン★大企業と官公庁の定期的にパソコン入れ替えで、今週の土日で奈良県では格安でノートパソコンの有償譲渡会がありました(^^)丁度現在使っているパソコンが壊れかけてたので、譲渡会にパソコンの購入に行ってきました。実際ノートパソコンを使ってみるとセキュリティ対策もしっかりされていて、ワードやエクセル等のソフトも初めから入っているのでめちゃ使いやすいです(^0^)そしてパソコンの動作が早くなって快適です♪パソコンの譲渡会は今回初めて聞きました
★パーソナルトレーニングクリーレン★首コリ。猫背の方や姿勢が悪い方の悩みの首コリ。なかなか改善しませんよね。そんな時に楽になれるのがこのマシン。首上げ訓(^^)写真の様に首の後屈と側屈を最大可動域まで動かしてトレーニングすると、首周りの力んでる筋肉が解れて、頭が軽くなって首のしんどさもなくなります♪筋肉がはってしんどい時は、体を動かすと周りの筋肉が緩んで楽になります(^^)首コリ、ストレートネックでお悩みの方はホームページにご連絡下さい。ブログやホームページを見た方は
パーソナルトレーニングクリーレンよくある体の悩みの一つにO脚、X脚の改善今週の日曜日に習ってきたので、すぐに研修内容をパソコンでまとめてジムのスタッフで練習♪O脚を改善すると母指側に体重が乗ってくるのが分かります(^^)綺麗な足にはO脚、X脚の改善が必要なので一度お悩みの方は体験にきてみて下さい。O脚、X脚でお悩みの方はホームページにご連絡下さい。ブログやホームページを見た方は今なら体験料7500円が半額以下の3500円になります↓https://www.kuri-r
パーソナルトレーニングクリーレン特に男性のゴルファーに多いのが腕や上半身に力を入れすぎてスイングする癖。これはなかなか癖がとれませんよね(^^;まずは改善する為に手から力まないようにしないと、上半身の力が抜けません。写真の様にMP関節(指の付根の関節)だけを曲げて、手の平のインナーマッスルを強化しましょう♪親指でドライバーを握ると力が入ってしますので、小指をメインにクラブを握りしめれるように頑張ってみましょう♪ゴルフやテニス、野球などのトレーニングを希望の方はこちらの
★パーソナルトレーニングクリーレン★階段が上がると足がすぐに疲れる。お腹の手術をしてから足の付け根がずっと痛い等、症状が出る事があります。腸腰筋の問題が起きてるかと予測がつきます。特に手術後はその周りの筋膜が硬くなるので、解してあげてから正しい筋肉に使い方の教えるトレーニングが必要ですね(^^)立位でやるとこんな感じのトレーニングになります。ただ足を上げるのでなく、軸足の膝の伸びと骨盤の前傾になってるかもよく注意をしましょう。足や足の付けの筋肉にお悩みに方はパーソナ
パーソナルトレーニングクリーレン肩を痛めたり、炎症を起こして硬縮してします事がよくあります。一般的に知られている四十肩て症状ですね(^^)肩のリハビリでよくやるのが肩の外旋のトレーニング。特に写真の様に最大まで外旋して状態から更に腕を開くと、肩の関節が正しい位置におさまり肩回りが楽になります。肩の痛みでお悩みの方は一度体験に来てください。パーソナルトレーニング体験希望の方はこちらのホームページから↓今なら体験料7500円→3750円の半額になります♪https://ww
★パーソナルトレーニングクリーレン★よくゴルフをしているお客様に言われるのが、そんなにきついトレーニングはしてないのにゴルフの飛距離がアップしていくのは何故かと?これは運動連鎖と筋肉の性質が大事なんですね(^^)まず筋肉は力むと体を動かす時に、力が抜ける性質があります。これを理解して体を作っていたのが、野球選手で有名なイチロー選手です♪スイングは鞭のような体がしなりを作り、遠心力がどれだけ生み出せるかを大切です。だからお客様のスイングを見て必要なポイントにアプローチし
★パーソナルトレーニングクリーレン★ジャパネットのコロナの訳あり商品であった、いちごカキ氷を試しに購入してみました♪野外イベントやねぶた祭り等で毎年販売されてるそうです(^^)初めて食べましたがイチゴで出来てるので、体に良さそうです♪ダイエットで節制してる人も偶には自分にご褒美を買ってみてはいかがでしょうか。奈良でパーソナルトレーニングをお探しの方は一度菖蒲池のパーソナルトレーニングジムクリーレンまで体験に来てください。今なら体験料7500円→3750円の半額に
★パーソナルトレーニングクリーレン★いつも利用している菖蒲池のジムは施設が大きい為、5名のトレーナーが施設を利用しています。たまに時間が合うとスタッフがパーソナルトレーニングを受けたり、お互い教え合って勉強しています。今回紹介するのはBFR(血流制限)トレーニングです。加圧ほど圧を加えて体に負担やリスクを負わずできるのが、BFRの特徴です(^^)色々な専門のトレーナーがジムにきてるので、お客様の目的によってトレーナーも紹介できます♪奈良でパーソナルトレーニングをお探し
★パーソナルトレーニングクリーレン★トレーニングにも色々とやり方があります。筋肉は同じ刺激には慣れてきてしますので、たまには普段と違うトレーニング法をやってみるのもいいですね(^0^)今回は最近僕がやっているトレーニング法の、ピークコントラクションです。簡単に説明するとトレーニングの初めにしんどい位置で暫く止めて、筋肉に刺激を入れてからトレーニングを開始する方法です。三頭筋なら写真の初めのようにしてから、トレーニングを開始です♪パーソナルトレーニングご希望の方は一度
★パーソナルトレーニングクリーレン★朝と夜は自分でスムージーを作れても、仕事で外に出てる時は作れないので市販のスムージーをアマゾンで買ってみました♪一人暮らしをしているとどうしても野菜が不足しやすので、スムージーでビタミンとミネラルを取るものいいかと(^^)あくまでご飯がメインになりますが、栄養補給にスムージーをたまに使ってみるものいかがでしょうか?パーソナルトレーニングご希望の方は一度菖蒲池までパーソナルトレーニングの体験に来てください。今なら体験料7500円→37
★パーソナルトレーニングクリーレン★菖蒲池のパーソナルジムの横にはランニングコースがあります(^^)今の季節は特に風が気持ちよく走りやすいです。池の周りを走るので、夜は風景も綺麗で走りながら楽しめます。トレーニングも自由にでき、すぐに外を走れるジムはごく僅かです。ぜひランニングが好きな方もお越しください♪体を整えてからランニングすると効果的にトレーニングできます(^^)ランニング好きな方もぜひ、一度パーソナルトレーニングの体験に来てください。今なら体験料7500円