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ぴったりした服を着ても後ろ姿に自信持つにはお尻がキモ!!なぜ、お尻がキモなのか?それは、お尻の筋肉である大臀筋にアプローチお尻の筋肉大臀筋お尻には、何個か筋肉がありますが1番大きな筋肉が、大臀筋。大臀筋は、ヒップの土台となる部分。でね。以前、私が勝手に発案してこのSIXPADをお尻に貼り付けて鍛えようとしていた私🤣でも、実際にはお尻にフィットさせるのがまぁまぁ厳しかったんですよ。もちろん、これも他の部位はちゃんとフィットしてとても良い♡で、なんかいいのないんかなー
『1kgちょっと体重下がったら、単純なので身体が軽く感じます😍』トレーニング4回目のKさん3回目のトレーニングで食欲が戻ってきたとおっしゃってたので体重はどうかなと思っていたのですが…1ヶ月くらいでマイナス1kgでした代謝が良くなってきたかなそうくれば、次は筋力😆腹筋、腸腰筋、大臀筋などのお尻を中心にピラティスで体幹を意識しながら…シングルレッグストレッチ左脚、少し外に開いてますけど本人は結構キツいらしい…です😅最後、声にならない🙀悲鳴あげてました😅それだけ腹筋も
そうなんですネ・・・昨日、モラージュ菖蒲で買い物中膝が上がっていない高齢者さんが多くて人のふり見て我が振り直せなんですネ下半身大事なんです・・・【脚を強化するトレーング】走れなくても自宅で腸腰筋・大臀筋・ハムストリング・内臀筋、ふくらはぎを鍛える!ホーム頁応援クリックをお願いいたします。
右膝が痛い94歳のa子さん。まずは恐竜の卵で大臀筋を5分間緩め。次に恐竜の卵で右股関節を5分間×2セット緩めた。それで右膝は大丈夫になってしまった。|HideyasuHarada|HideyasuHarada·オリジナル音源右膝が痛い94歳のa子さん。まずは恐竜の卵で大臀筋を5分間緩め。次に恐竜の卵で右股関節を5分間×2セット緩めた。それで右膝は大丈夫になってしまった。.HideyasuHarada·オリジナル音源www.fac
今日は雨かと思って旦那様は車出動でした私もお家でフィットネス!背筋やら大臀筋やら結構、疲れた🤣明日は少し歩きましょう
こんばんは!FLOW©️です!今日は【丸い尻の作り方】についてです🍑お悩みで多い2つのパターンをご紹介します!❶ピーマン尻🫑✔️骨盤が前にでてるスウェイバック姿勢、大臀筋が緊張している状態(お尻にくぼみがあり丸みが下に下がっている)❷台形尻✔️大腿骨が内捻りになり、お尻の下が出っ張ってる状態こんなお尻でお悩みの方はお尻の筋トレをする前に✅腹圧の安定✅仙腸関節の安定✅お尻の深層筋(インナーマッスル)を活性化(大腿骨頭の求心位で安定)✅大腿骨外旋+内転の低負荷エクササイズを
肩甲骨を恐竜の卵で軟らかくすると、開脚前倒しがアップする。お尻を軟らかくすると開脚前倒しがアップするのは当たり前だが、肩甲骨をしっかり軟らかくすれば、そんな効果が有る事が判った。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
絶賛ダイエット中の私。最近、ぽっこりお腹を改善したい!!!!!って思う私。お腹を凹ませたいなら腹筋を鍛えようって思っている人は多いはず。もちろんそれも間違いではない。以前いくつか腹筋に良い運動をUPしているので気になる方はこちら↓↓それと同時に大切なのは「骨盤の位置」。お腹を支える土台となる骨盤が立ち姿勢・座り姿勢共に床と垂直にある状態が姿勢として良い状態とされている。骨盤を安定させ、機能的に動かすために重要な働きをしていているのがお尻の筋肉。お尻の筋肉が
便秘の人は早死にするなんてテレビは言っていた。それで便秘解消法をやっていた。腸を捻って腸の運動を活発にするという方法だ。見ていると腸を動かすというよりも大臀筋をストレッチしているというのが私の見方だった。大臀筋を働かせると便秘は解消しやすいと思う。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop0:09/1:45すべてのリアクション:6荒瀬良彦、竹下俊、
ハラダ式お尻筋トレを6分間やるだけで突きも蹴りも爆裂に。|HideyasuHarada|HideyasuHarada·オリジナル音源ハラダ式お尻筋トレを6分間やるだけで突きも蹴りも爆裂に。.HideyasuHarada·オリジナル音源www.facebook.com
脳梗塞後遺症の男性。お尻の筋肉をうまく緩めることで歩行改善ができる。|HideyasuHarada|HideyasuHarada·オリジナル音源脳梗塞後遺症の男性。お尻の筋肉をうまく緩めることで歩行改善ができる。.HideyasuHarada·オリジナル音源www.facebook.com
脳梗塞右側後遺症の男性。先週お伺いし指導させてもらったんだが。恐竜の卵に座るのも痛くて座ってられない。寝る時も恐竜の卵に寝るのが痛くてできない。だからほとんど進歩がない。歩いてもらっても先週と同じ狭い歩幅。(左側も良くない)指導は痛くない気持ちいい程度でお尻を緩めていく。(痛かったら二度とやらないからね、それで終わりだ)すると寝て恐竜の卵に乗っても痛くない。原田式お尻筋トレも1分間できた。歩く歩幅も広くなり、意識してさらに歩幅を
デイサービスのスタッフ男性。右足首が痛い。高校の時サッカーで腱がちぎれそうなぐらい痛めた経緯がある。季節の変わり目に痛みが出るという。時には夜眠れないぐらい痛いという。これもお尻で痛みは消えるはず。まずは硬い床の上で恐竜の卵に3分間寝てもらう。荷重が足らないと感じたので上から押さえた。少し痛みが出たようだ。足首の痛みは少しマシになった。お尻を触ってどこが固いのか診てみた。大臀筋の側面が硬い。野球の硬式ボールがあればよかったんだが、ないので私の肘
デイサービスの94歳のa子さん今日は左の膝は痛いし右肩は上がらないし。かなり落ち込んでいる。恐竜の卵に寝転んでもらったが変わらない。変わったのはお腹がグルグル動き出していた。原田式お尻筋トレを2分間やってもらった。できるかどうか懸念したが94歳でも上手にできた。だが変わらない。変わったのはお腹がしっかりしたという。グルグルが止まったんだ。左膝を改善するために内股も硬かったが緩めても変わらない、それでお尻を診た。良くない箇所があったそれで膝は
随分と暖かくなり、春っぽくなりました私は花粉症が酷くて辛いです身体の不調も私くらいの歳になり長年使っておりますと何でもなくてもあちこち痛くなりますが・・・ベテラン大人リーナさんも、いつも腰が痛いって言ってます大丈夫かしらと思いますがやった方が血流が良くなって楽になるのよとのこと分かる気がします4月に入って最初の週はレッスンがお休みでした私にとってはラッキーなお休みというのは3月末の日曜日、仕事をしていたら徐々に左
昨日はおやすみディ昨日はひたすら休んでいました。と書きたかったのですが……。おやすみディだけど、ここ最近天気が悪いのと、下が旅行へ行って帰ってきた。というタイミングが重なり、洗濯物の量がすごいことになり、乾燥機のお世話になりに。考えることはみんな一緒で、コインランドリー激混みでした。土曜日は、よさこい練習先週の土曜日はよさこい練習でした。先週は仕事もジムも休みで、ダラダラと生活していたツケがきたのか❓両方のおしりが筋肉痛です。(今日も少し痛い)
現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。女性トレーニーの定番トレ#ブルガリアンスクワットどうしても大腿四頭筋に入ってしまう方も多いかと思います。先ずはスタンス→前足のステップの位置の調整前過ぎず、後過ぎず…爪先より膝が出ない様にそこから深くお尻を降ろしてハムと大臀筋にしっかりと刺激を与えて行き、後足はなるべく押しつけ無い様にして前足の踵で踏み込みます🍑パーソナルトレーニングスタジオ・プラウド白壁名古屋市東区白壁四丁目にオープンするスポーツドクター監修のパーソナルトレ
【原田式お尻筋トレでパワーアップ】今日は原田式お尻筋トレをすれば突き蹴りがパワーアップするということを実証した。まずは私自身がお尻筋トレをして脚や手に力が入ることを実感し、ミットを左中段回し蹴りで蹴り込んだ。いつもは非弱な蹴りなんだが、力強く蹴れていた。それを見た道場生に「やってみませんか?」と推奨したら、笑顔で足早に移動しやってくれた。3分間原田式お尻筋トレをやってミットを蹴ると、強い蹴りになるのを自他共に認めていた。そしてもう3分間
サロン紹介メニューアクセス初回限定メニューはこちら新宿区新宿三丁目駅より徒歩1分、Nail&FacecareSARONプルミエの寺西さくらです♡35歳以上で週に2回以上運動習慣がない人必見❗健康で、更に見た目も美しく歳を重ねる為に、【大臀筋】鍛えませんか?ちなみに、大殿筋が弱いとどうなる❔「大殿筋」が弱くなってしまうと?歩く際に前に進む力が無くなってしまいます。また立ち上がる時や階段を昇り降りする等の大きな運動でも大殿筋は働くため、この筋力が低下するとこう
股関節は整うは肩は整うわ、お尻の筋トレもごっつい有効であることを実践し教えておいた。で、感激して即買い。Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop0:01/0:36すべてのリアクション:6MotoakiKitano、荒瀬良彦、他4人
大臀筋を鍛えるシックスパッド。この記事、やりすぎると腰痛になると書いていた。大臀筋が硬くなって腰痛が出るんだろうね。腰痛と大臀筋の関連性、理解できる広告記事だった。OTONAMUSE.JP大臀筋を鍛えてお尻をアゲる!40代の【SIXPADHipFit】3週間ガチ使用レポ結果発表|otonaMUSE「大臀筋を鍛えてお尻をアゲる!40代の【SIXPADHipFit】3週間ガチ使用レポ結果発表」の記事です。宝島社の人気ファッション雑誌otonaMUSE(オトナ
ご投稿頂きありがとうございます。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop荒瀬良彦1時間·新原田式ザゴザーラ(恐竜の卵)先日、身内の訪問歯科治療を目の前で見た投稿をしたところ、訪問歯科治療を受けるなら足・下半身が悪いのか弱っているのかな?と、原田式ザゴザーラの原田秀康先生が新原田式ザゴザーラを送ってくださいました原田式ザゴザーラは殿部や股関節付近に敷いて徹底的に骨盤まわりの血流を改善させて上半身・
極限まで脚を後ろへ伸ばしてたらひざまでつきました伸ばすってきもちいいとりあえずひざつきで。回数:255回お尻のたるみも少しはなくなったら嬉しいなついでにおなか周りも。。。
私の右足の甲が急に痛くなった。歩いても痛い。ミットを前蹴りでけることもできない、回し蹴りはもちろんできない。全お尻やってるのに。元気なのに。なんでーここって足親指側の延長だ。内股が関与しているのかな。それでダンベルを内側に置いて寝るケア。5分で取れちゃった。稽古では前蹴りも蹴っていた。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:7楊和利、荒瀬良彦
先週来られた腰痛の女性。1週間きっちりと実践されたようだ。顔色も表情も良くなっている。左の坐骨神経痛のような痛みも消え右仙骨の痛みも消えている。だが腰や背中部分が痛くなると言う。病院で検査してもらったが痛くなる原因は不明だと。まだお尻周辺を強く刺激することはできない。かなりお尻周辺は強くなっているんだが。股関節用原田式ザコザーラ足軽、当初はつけていても暖かみは感じなかったんだが、今では暖かみを感じるようになっているという。もう1段階進ん
3月もあと1日術後から25日当初はこんなに動けるようになるのか不安ばっかりでした人工股関節置き換え手術をされた方の話を聞きて勇気は出たものの人とは違うかも、、とかでもやっぱり大丈夫やった!筋トレはちゃんとやれば結果は付いてくる朝、目覚めてすぐに起き上がるのでは無くてまずは手術してない左脚を胸に引いて手術した右脚のストレッチそこから両膝立てて膝を開いて内転筋のストレッチを20回両膝立ててお尻上げを20回腹斜筋の腹筋を左右10回ずつと腹直筋10回
腰が痛い男性。早い整え方をするためにお尻を触る。大臀筋の上の方が固い。寝て大臀筋を刺激するように恐竜の卵を敷いた。3分間で楽になったようだ。動画FacebookFacebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
【恐竜の卵の使い方】●股関節を攻めるのにも使える。●大臀筋の外側を攻めるのにも使える。こうやってお尻全体を攻めるのがとても効果的!!!!原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:10TakashiTsujitou、澤田純一、他8人
全国選抜大会個人戦で五位入賞した大谷選手の試合前に手首を改善する映像。原田式寝るケアで3~5分で改善。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
全国選抜大会個人戦で優勝した川合選手を指導した時のビデオ。左右それぞれ3~5分の原田式寝るケアをやるだけで柔軟で動きやすい体になりパワーをアップする。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop