千葉ヨガ

こんにちは！LISAです☆彡土曜日朝ヨガ、ハッピーヨガに来ていただき、ありがとうございます^^女性も男性も、ご自分のペースでヨガを続けています。お気軽に参加できる雰囲気のサークルかな、と思います^^＜＜予告＞＞ゴールデンウィークの5/4土曜日に、青葉の森公園でお外ヨガを計画しています！よかったらご参加ください^^ーーーーーー先日、マイソールクラス出席のあと仲間と雑談をしていた時、とある仲間（男性）が、スポーツクラブのヨガクラスでイントラさんに「ヨガはスポー

感じて素直に。ほんととってもより実感。感じて心地良いか。感じて観てしっくりくるか。なのでより思考が頭が必要ないなぁ〜って。頭や思考で在るほど疲れるししっくりこないって今とっても実感。言葉じゃなく感じて動く。感じて捉える。その方がよりシンプルだしよりスムーズだなぁ〜ってね。必要なのは感覚・感じる力。そして素直さ。感じる力を保つにも本来の身体感覚を感覚を保つにも感じて素直な自分を保つにも自分自身を體（からだ）を整え直し続ける事ってとっても必要で大事。感じるから喜ん

おはようございます！LISAです☆彡4月🌸新生活が始まったり、周りの環境が変わったり、新しい人と出会ったり…お天気もころころ変わって（今日はしとしと雨☔）、アレルギーも出やすい…とそんな季節です。リラックス効果のあるカモミールティーを飲んだり、アレルギー症状を和らげるといわれるキノコを料理に取り入れて、ゆらぎの季節を楽しめるとよいですね。さてさて、3月の最後のヨガbyFUMIKAの様子はこんなかんじでしたよー！女性6名、男性3名のご参加でした^^4月

こんにちは！LISAです☆彡最近は寒いですねーー！三月って春？桜とか咲き始める時期？来週から少しあったかくなるのかな？雨が降ったりと、三寒四温な季節。身の心もついていくのにがんばってますね。自分のことをしっかりみて労わってあげたいです。陰陽五行でいうと肝・胆をケアする時期。冬眠から覚めるように私たちの心身も起きだして動き出すころ。そして気圧や温度変化があって自律神経が乱れがち。疲労や眠気を感じやすくなります。「春眠暁を覚えず」です！特効薬なんてものはないと思います。でも、今の自

『苦手意識を取っ払う少しのチャレンジ』私はこの色は合わないこの食べ物は嫌い、、、などなどこんな意識でいるとなかなか新たな発見はないし狭い限られた条件で生きているなと思い最近は少しのチャレンジをするようにしてます。大それた事をする必要はなく、少しの事。例えば、薄いピンクの洋服は似合わないと思い込んでいて毎回同じような色を選びがちでした。チャレンジしてみたらすっごくお気に入りの服になりヘビロテしてます👚あと最近のチャレンジは鼻うがい何度かチャレンジしたものの、濃度を間違えて痛い思

おはようございます！LISAです☆彡先週の土曜日はヨガに来ていただき、どうもありがとうございました^^その時の様子↓片足を横に伸ばして前屈。じんわりと内股のピリピリ感を観察します。時々はチャイルドポーズで呼吸を整えて。ドラゴンのポーズでは股関節回りや腸腰筋をしっかりストレッチ。ダングリングというポーズは腕の重みを感じながら背骨を一本ずつ伸ばしていきます。最後は全身脱力タイム。陰ヨガという、長くホールドするヨガを取り入れています。無理ないポーズを力を抜きながら3分くらい行な

こんにちは！LISAです☆彡パーフェクトデイズという映画が、今、ヨガ界では割と話題のようです。そうでなくとも、ヴィム・ヴェンダース監督、役所広司さん主演となれば相当の注目度とは思いますが…。わたくしはまだ観てないですが、トイレの清掃員、日本、日々、というキーワードなどから、「知足」「清浄」「精進」「非所有」とか、アシュタンガヨガ（八支則）のヤマ（やってはいけないこと）、ニヤマ（やったほうがよいこと）を淡々と実践している、そんなひとりの男の話、なのかな？？と思ったりしています。題名の「完全な

こんにちは！LISAです☆彡寒いーー！来週も寒いようです。灯油がなくなってしまったので今日買いに行こう～～🙀-------先日の土曜朝ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました^^講師FUMIKAによる丁寧で優しいヨガ時間になったことと思います。その時の様子↓広々大広間いいですね～～畳が新しくなっていぐさの香りがさわやかです。ぜひまた一緒にヨガりましょう～～❣３月の予定についてお知らせしますね。■３月ハピヨガスケジュール■・土曜朝ヨガ・

おはようございます！LISAです☆彡昨日、とある書類に年齢を記入する欄があって、本気で自分の年齢がわかりませんでした！あれ、何歳だっけ？？ってなり、多分これかなー？って書いたんですが、一歳分プラスの年齢を書いてしまったようです😨😨…これからはエイジレスでいきたいと思います…干支はパンダ年にします🐼さてさて、来週から３月に入ります。暦上は春。季節の変化による心身への影響と対策について、ワークショップを行なったときの内容を紹介しますね。-----------◆今ってどんな時期？

誰もが考えて決断した【選択】私はナイス選択👍と背中を押していきたい。ヨガのクラスの中でも軽減法で止めるのか、ポーズの最後までいくのか。【選択】をしています。今日の身体はまだ伸びていないから軽減法で止めておこうとか。今日はもう少し伸ばしたいから最後まで行ってみようとか。そんな身体との会話を繰り返して、身体の声を聞く力をつけていくのです。身体の素直な声が聞けたら、【選択】をしてあげる。マットの上の練習は普段の生活にも活かされる！あなたが出した選択の背中を押していきたい。もし間違っ

こんにちは！LISAです☆彡先週土曜日のヨガの様子↓↓↓バタフライのポーズで、背中下部の筋膜リリースと股関節を緩めます。スワンのポーズで、お尻をやわらかく、体幹の筋肉をストレッチ。お休みのポーズでは全身を脱力し、ちからが入っているところがないか観察します。女性５名、男性３名のご参加でした。みなさま、淡々とヨガに集中し自分をしっかりと見つめている、そんな時間でしたね。どうもありがとうございました^^わたくしはそのあと、月一回のウォーキングスクールへ行ってきましたよ！歩く時

【インプットとアウトプット】常にインプットをする事とアウトプットをするという事を心がけています。ヨガクラスをしながらも（アウトプット）、常に勉強をしています（インプット）。資格を取って安心しているとどんどん古い情報になってしまいます。常にチャレンジしていたいです。選ぶ立場でもお医者さんや、日々変化する美容師やネイリストなどの技術職などは常にインプットも大切だし、常に更新してる人のところを選びたいと思ってます😊#エシカビューティースタジオ#千葉ヨガ#千葉ヨガスタジオ#千葉ヨガ教室

今日もナイスな仲間との整え直す時間。整え直すって大変な部分もあるけど色んな感覚を実感し直す時間ってめっちゃ必要で大事で楽しい。「あっ！そっちね！」「あっ！その感覚ね！」「體（からだ）ってこうなのね！」って言う発見と氣づきと感覚が面白い。骨や坐骨や腸腰筋や仙骨・尾骨なんて普段普通に生きてちゃ知ることも感じることもできない。こうしてレッスンに来てくれたり自ら興味を持たない限り知ることも意識することも感じることもしようとしないはず。知ることで、感じることで氣づき、意識し

こんにちは！LISAです☆彡先週の土曜日のヨガbyAYAに来ていただき、どうもありがとうございました！その時の様子↓女性4名男性４名のご参加でした❣みなさま、ご自分のペースで真摯に自分自身に向き合っているのがわかります。ヨガを通して自分自身を見つめることは、心の安定につながります。だから、ヨガを続ける方はみんなおだやか^^またお待ちしていますね～！-------次回のハッピーヨガ2/10土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター大

こんにちは！LISAです☆彡先日の土曜日は朝ヨガbyFUMUKAに来ていただき、どうもありがとうございました。いつもの大広間が取れず、音楽室での開催でした。↑チャイルドポーズは癒しの効果がありますよー！焦って落ち着きたいときや、不安な心を鎮めたいときなど、寝る前などにやってみてくださいね。↑最後のお休みのポーズ。全身脱力タイムです。足先から頭のてっぺんまで、力が入っているところやこわばっているところがないか、スキャンするように自分を眺めてみます。2月も毎週開催の予定で

人って自然と衰えてしまう。何が衰えるかってそれは、「感覚・感じる力」。感覚・感じる力が弱まるほど思考が頭が主に。思考や頭が主になるほどより體（からだ）も感じる力も感覚も衰える。なのでいかに本来の身体感覚を実感し直しつつ整え直し続ける事がめっちゃ大事！。何故かって、それは！自分自身のエネルギーを高め保つ為に！。全てはエネルギーとシンプルな仕組みだから。必要なのが自分自身の本来のエネルギー！。自分自身のエネルギーを高め保つ事が出来るのは自分自身だけ。自分自身で本来の身体

おはようございます！LISAです☆彡新年よりヨガクラスにご参加どうもありがとうございます^^年末年始、忙しいし食事の機会も多く、体が重く感じられます。また、冬はとくに寒いから筋肉が縮こまったり動かなかったりで、血行も悪くむくみがち。冬の筋肉痛ってあるそうですよー。わたしは年末年始の食べ過ぎの調整を、ここ一週間ほどまじめにやってます。運動はもともとやっているので、主に食事管理です。朝昼はかるーーく、夜は普通の食事。アプリに、食べたものを記録して栄養とカロリーのバランスに気を付けて

こんばんは！LISAです☆彡今朝は土曜朝ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました。女性３名男性2名のご参加でした！その時の様子↓みなさま、2024年も心と体の健康を目指して、一緒にヨガっていきましょう～～^^次回は、1/20sat9:10-蘇我CC大広間LISA----------悩みのほとんどは人間関係だそうですこう思われたい、誤解しないでほしい、あなたを傷つけるつもりじゃなかった（私は悪くないんです）、私は本当はもっとちゃんと

こんにちは！LISAです☆彡2024年ハッピーヨガ初ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました。久しぶりに体を動かした方、いらっしゃったかもですね。年末年始、飲食が多く、寒いのであまり動かないことが多いですね。無理ないヨガの動きから少しずつ体を活性化していきたいです。次回は、■土曜朝ヨガ■1/139:10-10:25ハーモニープラザ和室2担当LISAお待ちしてますね！■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンタ

遅くなりましたが（笑）明けましておめでとう御座います！。ほんと氣づくほどシンプル。氣づくほど整え直し続ける事がめっちゃ大事。「ただただ素直に喜びへ」。そこに対していかに思考と體（からだ）を解いてゆけるか。そこに対していかに感じる力と感覚を取り戻してゆけるか。いかに自分の思考っていう制限に氣づくかがめっちゃ大事。思考っていう正しさや制限じゃなく、體とハートっていう素直な感覚がめっちゃ大事。誰もの一番に大事な事。それは「自分自身の喜び」。自分自身に自分で素直に。素直で在る

こんばんは！LISAです☆彡一月三日、いかがお過ごしですか？わたくしは、大みそかに予定していたすき焼き＆ワインで、あーー今日で終わりか～～な気分です🍷いつもは「すき焼きのたれ」なるものを使ってますが、今年のすき焼きは、牛脂→砂糖→醤油の関西風な味付けです。白滝と豆腐からかなり水分が出るので味付けが難しいと思いました。次回は（来年）、牛肉とネギだけで作ろうってことになりました～～さてさて、ハッピーヨガのスケジュールについてのお知らせです。■土曜朝ヨガ■毎週土曜日

こんばんは！LISAです☆彡今年もあと3時間ちょっと…どんな一年でしたか？わたくしは今年もいろいろでした。楽しいこと、悲しいこと、幸せなことも、もちろん苦しかったことも。終わってしまえば、それらすべてが過去のこと。淡々とするだけです。来年は…来年も、真面目にいつも目を見開いて、一日一日を大切にしていきたいです^^ハッピーヨガに参加してくださったみなさま、このブログを見てくださるみなさま、どうもありがとうございました。実際に会う方も会わない方も、ヨガに毎回参加される方、月一回くらい

「Whoareyou」あなたは誰？。って（笑）言われる事も聴かれる事もないよね。笑だからこそ自分自身で自分ってどんな自分だろう？自分ってどうだろう？って、改めて自分自身で自分を知ってみる。何故なら、全てはエネルギー！全てがエネルギーだから♪。自分自身のエネルギーが一番大事だから。なのでフォーカスを自分自身に！。自分で自分自身を知ることでより定まってより望みと喜びと心地良さへと進んでゆけるから。フォーカスを自分自身へ！。その為には體（からだから）を整え直す事

おはようございます！リサです☆彡師も走る師走。せわしないです！なんでだろう？気持ちが忙しくなってるだけ？やることいっぱいあるんだけど！風邪ひいてる場合じゃないので、手洗いうがい保湿睡眠を徹底していきますよー。そんな忙しい年末ですが、先日、初めてゴルフの本コースに行きました^^スコア153！ルールやマナーも少しずつ覚えて、迷惑かけずに楽しめたかなあーと思います。練習と実践は全然違うんですね。練習でうまくなったら～なんて思って、いつまでもコースに出ないとやっぱりいつまでも練習レベルにしかなら

いかに自分自身で在るか！。が、めっちゃ何よりも大事。自分自身で在る事で自然と色んな事が循環し自分自身の全てが循環してゆく。自分自身の全てが心地良く在るには自分自身のエネルギーで自分自身を満たす事がめっちゃ大事！。自分のエネルギーで自分を満たす。その満たされた自分のエネルギーが良い循環を創り出す。その為には「整う感覚」「心地良さ」「エネルギー」を実感する事が大事。エネルギーを実感するように整え直す。本来の身体感覚を実感しつつ「なぁ〜るほどね！」と理解しつつ整え直す事

おはようございます！LISAです☆彡乾燥の季節ですねー。夜中に咳で目覚めました。目もかゆい。外を歩くを肌がかゆくなります。ドライアイも空気の乾燥でいつもより症状が出やすくなるそうです。しっかり保湿してできるだけ体にダメージを与えないようにしたいです❣さてさて、イベントのお知らせです。12/9sat9:30-14:30@生涯学習センターヨガシャンティ千葉主催”デトックスイベント”わたくしは、①9:30②10:45の2回、ヨガとは何かヨガにおける陰ヨガの位置付け

こんばんは！LISAです☆彡１２月ー－－師も走るほどの忙しさ？師走です！わたくしはというと、すでに忘年会３件、パーティ１件、ライブ２件の予定入ってます！楽しみ！その間、カロリー消費のための運動をしっかり入れて備えていく予定です^^遅くなりましたが、１２月の予定です。土曜朝ヨガ9:10-10:2512/2ハーモニープラザ和室2LISA12/9なし12/16蘇我コミュニティセンター大広間AYA12/23蘇我コミュニティセンター大広間FUMIKA金曜夜ヨガ19:0

人って意識していないと本来の體（からだ）の感覚って自然と忘れてしまう。自然と忘れてしまうと感覚なので取り戻す事が難しくなってゆく。なので意図して意識して骨や感覚や動きや筋肉を実感し直しつつ整え直す事が大事になる。めっちゃ久しぶりのナイスな仲間。めっちゃ久しぶりだから整え直す事の大切さを改めて実感してくれたのがとってもナイスで嬉しい。整え直すって大変だけど體が在ってこその人だし整え直す事で體も感覚も本来の自分自身をも保ってゆける。日常の同じ動きだけだと體も動きも可動

おはようございます！LISAです☆彡先日の土曜朝ヨガの様子↓毎回ながらきれいで静かな和室です。正面の窓を少し開けて、後ろのドアは解放してます（人がいて騒がしい時は閉めます）。空気の滞留がなく、ふすまはそのままに少しのプライベート感、みなさん、落ち着いて気持ちよくヨガできたのではないのでしょうか^^次回は、11/11sat9:10-10:25蘇我コミュニティセンター大広間LISAポッキーの日ですね！！お待ちしています★■ハッピー！ヨガ

おはようございます！LISAです☆彡週一でオンラインにてイタリア語のレッスンを受けてます。先日、先生がレッスンを始める前に、イタリア語の会話の練習のひとつとして、今日あった一番嬉しかったことについてお話してみましょう♪ということで、わたくしは必死にその日のことを考えたけど、疲れていたのもあってなかなか出できませんでした。何とか絞り出したのが、中国人の留学生と「ニイハオ！」と挨拶をかわした、ということでした。でも、そんな数秒もかからないたわいもなかったことが、「嬉しかったこと」のひとつ