効果があったダイエット

皆様、1日お疲れ様でした^^社会人2年目になりましたが、最近身体に浮き輪が出来てしまいました。。効果があるダイエットについて私の身体で検証しようと思いました！まず、一つ目の取り組みとして毎日仕事終わりに2キロ歩きと走りを行います。※食事は外食7割、自炊3割です。😭※身長165センチ、体重66.0kg効果が出るかは30日後にご報告いたします！お楽しみに^^

こんばんはしらたまラボです今日もご訪問ありがとうございます少しづつですが毎日更新しています皆様のいいね！とフォローが励みになりますよろしくお願いいたします｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥ダイエットと言うか何と言うか最近の飲み物はズバリ水です向かって左白湯を入れるボトルナルゲンの物でワンタッチ開閉ができて水漏れ無くとても便利白湯は薬を飲む💊時に使います琺瑯のやかんに水道水をたくさん入れて沸騰したら10分煮沸かします真ん中熊野古道水小分

週2~3日に1回のウォーキングが効果があります正確にはダイエットというよりも、身体が引き締まるのに効果があると思います続ければ、どんな人にでも一定の効果が必ずあると思います

おはようございます昨日はお孫ちゃんの送迎と夜は一緒にファミレスに行きましたお昼はシャケフレークでもち麦おにぎり食べたしファミレスで夜は軽めにベーコンとほうれん草とチーズ焼きとソフトクリームを食べましたファスティング時間ギリギリに食べたのでセーフでした増えてるかもと思った今日の体重スタート時60.6kgダイエット10日目58.7kg−1.9kg痩せましたファスティングのみで体重おちてます頑張って続けよう

40代の中年おやじでも出来るシンプルな方法で体重を落とすダイエットブログですモットー食べたいものを出来るだけ食べながら過酷なダイエットは一切しないでスムーズに痩せていく方法を中心紹介していきますめっきりウォーキングする機会が減っていましたが、娘の運動会に向けて本格的に体を動かすことにしました！そして、毎日30分のウォーキングを10日間続けた結果ですが…体重：68.8kg→67.5kg体脂肪：18.9

15キロ痩せても、年齢のせいなのか、たるみのせいなのか、夏場Tシャツ1枚で、格好良く&セクシーに着たくても、何となく背中が、格好悪いのが、コンプレックスで、つい暑い日でも、パーカーらしき１枚を必ず肌身離さず着てしまう。なので2024年こそはと、１ヶ月前から、YouTubeの背中痩せを見ながら、とにかく集中して、肩甲骨を意識して、動かしさらに、隙間時間があればとにかく肩周辺を回したり、腕の上げ下げをしつつ、始めは筋肉痛がひどかったですが、あきらめ

現在、内臓脂肪が減り、体重自体は、恐らく水分？？と内臓脂肪で、2kg減り、標準体重と美容体重？？理想体重？？の、狭間にいるような感じです。サイトによっては、理想体重に当てはまるようです。（他の記事と内容が重複しています。他記事でも書いたことを、まとめました）★疲労回復、血行改善に、毎日、飲んでいました。もろみ酢、黒酢、果実酢など。お酢には、疲労回復や血行改善の効果もあり、内臓脂肪を減らす効果もあるらしく、毎日、飲んでいました。私個人的には、既製品の加糖や添加物入

サロンを卒業した後も、出来るだけキープしていきたいので変わらず、これまで同様の日々を送っています。吉と出るか凶と出るかそんな私・・・５月の記録です。こちらは１カ月推移。４月に目標体重達成して以来、増減は少しありましたがほぼほぼキープできている状況です。2日だけ100ｇ～200ｇ超えてしまいましたそれでも目標値の点線の部分、沿うようにキープしているのでまずまずかな、と思っています。１年推移はこのような感じ６月に入ってちょっと減ったりしています。また戻るのかな・・・と心配ですが

月に一度、身体も心も重くなる女性特有の日そう、あのお客様が来る(生理様)わりと、長く居座るし、その期間あまり快適ではない。なので、毎日の日課の、フラフープもやる気がでない。ですがそんな時でも、出来る事(ダイエット)あります。ただ、足を踏み続けること5分～10分位。そう、それはストッパーとゆうこれ👆です。久しぶりにやってみると5分でも、次の日の太ももの筋肉痛がかなりあります。下半身には全身のなかでも多きな筋肉が集中しているので、効率的

こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですレコーディングダイエットおはようございます昨

こんばんは♪今日の夕焼け♪心穏やかに1日過ごせましたありがとう2023年の2月から月1回通っている腸もみ『［効果絶大］腸もみ効果でウエストマイナス9cm！！』こんばんは♪ゴールデンウィーク1日目今日は2023年2月から通っている月1回の腸もみに行ってきました以前の投稿↓↓↓『捨てまくった事で得られた意外な副産物』こ…ameblo.jpウエストはマイナス9cm！パンツのウエストがガッサガサでベルトが必要になるほどですヤッター🙌53歳、体重は減らしたくないのに

昨日はフラワーチャームの発送作業後郵便局へ持ち込み、ATMに行き１５時から内科定期受診ファスティングの成果が出てるかな？と思いましたが、先月と変わらず……でも先週末の暴飲暴食がありからの体重減だったので良かったです。他の数値も下がっていました。写真は新宿伊勢丹京都和久傳この季節にぴったりの西湖写真はサイトからお借りしました。久しぶりでしたが、安定の優しい喉越しの良い感じです。京都和久傳|和久傳WAKUDEN京都の料亭和久傳と、料亭の味をおもたせに仕立てる紫野和

こんにちは5月GWで暴飲暴食を続けた結果体重がやばいことに･･･毎日飲んでたし、旅行先でバーベキューとかもしたし、炉端焼き器の「炙りや」買ってお家で焼き鳥や海鮮焼いたりしたし･･･家飲みがめちゃ楽しくなる👍飲み代節約になるかも太らないはずがないそんなわけで、GW終わってからゆるーくダイエットを始めました色々本読んでみて（Amazonのkindleunlimitedでね）これならできそう！って思って参考にしたのががこれ1週間と

本日の体重49.5kg開始から－4kg。先週から－1kg。月曜断食のベーシックメニュー4週間が終わりました❗月曜断食の方法はこちらを↓【月曜断食とは】誰でも出来て3日間の断食と同じ効果!体重より「体脂肪を落とす」メニューを大公開エネルギーの4割は食べたものの消化に使われているのですが、現代人は食べ過ぎで、胃腸は消化に追われっぱなしです。その結果、傷ついた細胞の修復作業は後回しになり、不調を引き起こしやすくなっています。【解説】関口賢(関口鍼灸治療院総院長)解説者tokus

ど〜も〜、世界三大美女で〜すいい女通りま〜す！『2ヶ月と10日で−5㌔の妄想ダイエット』今年3月11日からダイエットを意識しだしたので、今日で2ヶ月と10日です。マイナス5kgなりました。甘い物も食べつつです。現在、55kg台。（結婚前は43k…ameblo.jp・・・ってInstagramでやってる女性がいて、真似したくなったので言ってみたカレーどうぞ〜ホント、吹き出すぐらい面白くて元気出る女性だったので、最後に紹介しますね。さて、徐々に暑くなってきましたね、、

ダイエットアプリ2014年から使っているあすけん何度も入力サボりつつグラフを見ると上がり下がりをしつつも最高体重から9kg痩せているこの最高体重は忘れもしない2015年仕事のストレスMAXの時それにしても10年はすごいなぁ体重が減っているこの時は入院してたな増えてるここではあんな事があったな最初の頃食品名が見つからない時自分で入力したりしてたけど今は包装のバーコードをピピで、情報が入る最近知ったのはﾊｲ､ｻﾎﾞｯﾃﾏｼﾀ写真で服を着たまま

40代以上でも楽しく痩せて大好きな自分になる！元CA・ダイエット心理カウンセラーYUKIです今日もご覧いただきありがとうございます京都・西大路でハーブ蒸しサロンをしています【アラフォー・アラフィフ要注意！】ファスティングは〇〇が大事！短期間で体重を減らしたいそう決意してチャレンジしたファスティング5日間頑張って5キロ減った〜と喜んだのも束の間・・・1週間でリバウンド〜なんであんなに苦しか

今日はアラカンダイエットKINSBIODRINKファスティングドリンク２杯分ぐらいあるかも？笑酵素ドリンクだけど、生姜が強くで私は好きです。炭酸水で割ってます。極端な体重の変化は無いですがちょっと増えた時や外食が多い時家族が皆外ご飯の時にファスティングして緩やかに減ってます。私はやはり夜ご飯を調整するのが効果抜群です。KINSBIODRINKファスティングドリンク置き換えドリンク発酵エキス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}……

いらっしゃいませこんにちは～o(〃＾▽＾〃)o”ダーリンのつま”のブログです毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介してますが今日はイレギュラーで夏前に話したいダイエットのお話！沢山のブログの中から遊びに来てくれてありがとう(人*´∀｀*)ゆっくりしていってね人気ブログランキング初挑戦の韓方によるお薬ダイエットスリミーダイエット可愛いボトルにハングル文字のあるのが見えると思いますがそうなんです(o^-')b韓

過去のコアリズム。詳しくは、また今度書きます。なぜなら、週末で、体力が。いつも、読んでくださりありがとうございます。

やっぱり最大のダイエットは食べないことだと思っています。ただし、ひとつでも間違えちゃうと収拾ががつかなくなっちゃうので、要注意案件でもありますよね。長期戦では絶対に向かないけれど、一晩の短期決戦程度なら何とかなっちゃいそうな気がします。※主は体重ジェットコースタータイプなので、これをすると体重が平均1キロは落ちます。ただ、食べないとどうにもこうにもならない…ので、朝ごはんはガッツリ。昼は朝より抑えたガッツリ。晩は食べない。を心がけています。そんな主は、夜

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠)⁠୨パーソナルジムでの健康被害に関する考察|リフレックスパーソナルジム/”整えて””鍛える”あなたらしい身体にこんばんにちはすすきの駅近くからバスセンター前駅より徒歩5分程度に移転したリフレックスです。少し前ではありますが、パーソナルジムでの怪我などトラブルが増えたことで消費者庁が注意喚起を出した。とのニュースが出ました。パーソナルジムとしては開店から3年目とまだ若い店ではありますが、パーソナルジムによる健康被害がニュースが出てしまう

40代でも綺麗に痩せて自信を取り戻す！元CA、ダイエット心理カウンセラーのYUKIです。今日もご覧頂きありがとうございます💖木曜日から参加しているビジネス講座初回は仕事をする上で大切なことをもりもり学びました✨✨✨その中であ、これもダイエットと同じだ！と思った事が。それはダイエットは(仕事は)メンタルが80%ダイエット始めたけどやる気が続かなくて三日坊主とか一旦痩せたけど気が緩んだ途端に大き

いつもありがとうございます!漫画家の佐藤智美です。＊私のプロフィールは→こちら＊続編漫画を制作するまでの過程は→こちら①②ご興味がありましたらチェックしてみてください!!さて…前回のダイエットブログから約１週間が経ちましたよ〜※そのブログはこちら『#私のダイエット飯〜１週間Ver.〜』いつもアメブロにちょいちょい載せている#私のダイエット飯『#私のダイエット飯』tomo’sキッチンonInstagram:

７月までに4キロ落として筋力を上げて柔軟な身体に変身する！と友達に宣言して早10日間経ちました…経ってしまいました。そのきっかけはアイスダンスで良いパフォーマンス兼バッジテスト受験のため。いつもは食事の量を減らせばすぐに痩せられたのに、中々、結果が出ずに１週間経ち、これはよろしくないなぁと、始めプチプチ断食。毎週木曜日の夜を断食することにして、今日まで以前と同じ生活をしていたのですが、今日測ってみたら、２キロ減驚きの効果！あと２キロ！でも、まだウエスト周りの締まりが無いの

自炊であれば、自分の食欲に合わせて、食事量や食事回数を減らしたり、加減出来るし、バランス取れます。自分が口にしたい食材や食べ物、自分の体のことを考えて、自分の体に優しい食材や食品を厳選して、食べることが出来て、ヘルシーで健康的な食生活を送ることが出来ます。自分の食生活を、自分の思うようにコントロール出来るので、自由で気楽で最高だなと、しみじみと感じました🤗自炊って、良いことばかりだなと、改めて感じました。人と一緒に暮らしていると、食欲がない事実を伝えても、動い

何度か書いた事があるんですが、午後2時から3時は、お菓子など食べても太りにくい❗と聞いていたので👂ダイエット中お菓子もジュースも我慢していると爆発してしまうので、からの結果(暴飲暴食)❗この時間だけは、食べたり、炭酸ジュースなど飲んでいましたが、ただし、食べるといっても、ダイエットはじめの、一週間位は、ご飯は食べても、おやつジュースは、いっさいやめて、その一週間後から午後2時～3時の間にチョコひとかけらとか、クッキー一枚とか炭酸ジュース一杯な

今年に入ってから停滞期が続くなぁ…と感じながらも時間をかけながらほんの少し落ちる。そうこうしていたら先日、目標値を達成‼️停滞期を抜けた…と思っていいのか？よくわかりませんが、達成した事は嬉しい事実であり、自分なりに頑張ってきた証1ヶ月推移。特別な事してないけど、ちょうど母の手術の日があまり食べれなかったからなのか？翌日に900g落ちたのが達成した日。笑以来、目標値はギリギリのところで超えずにキープ中です。1年推移はこんな感じ。食事の事もしっかり意識してやっていますが、毎日同じように

やはり、ダイエット初めは、食事制限より、今までながら食いしていた、お菓子をやめる。で始めは、一週間位したら、辛いので午後2時から3時までおやつを食べると太りにくいとゆう情報を知って１日一回だけ、ひとかけらお菓子を食べたりどうしてもまだ食べたくなった時にはとにかく、りんご🍎を切って、食べています。美味しいし、肌もきれいになるし、何故か満腹感がありなので、本気で痩せたい方にはとてもオススメです今日も読んでくださり、ありがとうございます