効果があったダイエット

オートミールって太るの？オーバーナイトオーツ生活を始めてから、オートミールを食べる機会がかなり増えました。その話をお友達にしていると、たまに聞かれるのが…「オートミールって太るってきいたけど、大丈夫？」という話。私も最初は少し気になっていました。オートミールって健康食品のイメージはありますが、炭水化物なので食べすぎればもちろん太ると思いますただ、半年ほど食べ続けてみて感じたのは量を決めて食べれば太る感じはしないということ我が家では、朝のオーバーナイトオ

私が体重を20kgほど落としたのは２回。1回目が、高2の1月からで、初恋の相手と再会した時です。2回目は、約10年前体重計に1年ぶりくらいに乗って、ゾッとした時です(笑)では方法を書いておきます。1回目のとき：1日に腹筋を120回しました。朝30回、昼30回、夕30回、寝る前30回、合計120回です。2回目のとき：毎日軽い筋トレをしました。腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット1日あたり、それぞれ30回ずつで始めて最終的には110回ずつ迄記録を

羽織りを開くと、中に少しだけ強い色。落ち着いた配色の中に、ひとつだけ効かせる春。“Contrastmakesthequietlooksharper.”date:◆パーカー/475T◆カットソー/473T◆スカート/484S◆シューズ/456Z📸✨気づけば、みんなポーズが違う。でも、服を選んでいる顔はだいたい同じ。その感じ、けっこう好きです。━━━━━━━今朝は、淡い水色の空。こういう色の朝は、それだけで気持ちが少しゆるみます。ところで。

子どもの頃、食べ物のことはあまり考えたことがありませんでした。よく動いて、家族が作ったものを食べて、体重も普通。とてもシンプルでした。でも思春期になると、チョコやファストフードが大好きになり、少しぽっちゃりに。自分ではあまり気にしていなかったのですが、「太った？」と言われるとやっぱり気になります。そこからダイエット生活が始まりました。低糖質、高糖質、プロテイン、フルーツだけの食事…。いろいろ試しました。最初は痩せます。でも結局また戻る。その理由は簡単で、体は我慢しても心は食べたいままだった

運動！！

基本的には私はケチなので、お金をかけた方が必死になります20代の頃はマイクロダイエットっていう高〜い置き換えダイエットで1ヶ月必死になって10キロ痩せました！【公式】マイクロダイエットドリンク7食お好きな味4箱+1箱セット(AXFER1-AXFEM174)｜プロテインたっぷり配合アミノ酸スコア100置き換えダイエットダイエット置き換えダイエットダイエット食品一食置き換えダイエット完全食完全栄養食楽天市場【限定生産】マイクロ

これあれだ。蒙古タンメン中本の北極ラーメンを3日連チャンで晩ごはんにいただく(*´∀｀)、、、をやると、高確率で微々たる数字ですが痩せます。何故ならほぼ確実に腹を下すから＼(^o^)／←昔よくやってたなー中本ダイエット←というわけでちょい肌寒いからゆで太郎来ました。かけそば大盛りに天かすかけてねぎと七味唐辛子ガンガン。そんでもって今日は珍しくコロッケを。（、、、てかなんで大盛りにした？いつもは通常量で天かす＆ねぎ＆七味唐辛子鬼がけやんけ）そしてなにを思い立ったか注文時タッチパ

おやつ抜き思った以上に痩せました

今日､年に一回の人間ドックを受けました｡久しぶりにペディキュアを落として､箪笥の底から年に数回しか付けない男物の下着を出して､しっかりB面に成り切って行きました｡でも､いつものことだけど､胸を見せるのはやっぱりちょっと恥ずかしい🫣プールとか温泉とかならタオルで隠せるけどそういうわけにはいかないし…｡一番恥ずかしいのが問診で聴診器を当てられる時｡お医者さんの目の前で胸をはだけるのはさすがにちょっと勇気が入ります。もちろん特に反応は無いけど…その後で腹囲を測ってくれた看護師さんの視線を感じ

やっぱり女性を楽しむにはお金がかかりますね。だって着たい服は沢山あるし､服に合わせたい靴も､ストッキングも欲しいし､その日の服に合わせてメイクもいろいろ欲しくなるし…｡下着だって､見せるわけでもないのに､少しでもスタイル良く見せたい思いで､良さそうだと思ったら､ブラも､高価な補正下着もあれもこれも試してみたくなるし…｡そしてショーツに至っては､可愛い🩷って理由だけで何枚でも欲しくなっちゃう…｡だから久美子のクローゼットと衣装ケースはほとんど女性ものでB面のものは必要最低限しかありません。

柴に無理やり歩かされる

今月もエクササイズとコルセットダイエット､そして女性ホルモンをたっぷり摂取して､バストマッサージもしっかりやって､春までにもっともっとタイトなワンピが似合う身体にするのが目標です。そして夏には新しい水着を買って海に行きたい❣️2kg以上痩せて､家で付けてる紐で絞れるコルセットか､紐がたっぷり余る程絞れて､かなり括れができる様になりました｡早く水着が着てみたい‼️夜寝るまでずっと付けてるので､食欲も抑えられて､朝ごはんか美味しいです😋KATE(ケイト)リップモンスター18ネクタリピン

簡単ダイエットズバリ甘いものを減らす菓子パンが好きでお昼に毎日2〜3個を食べてた体重72〜74kg↓菓子パンを減らしたお昼に小さいおにぎり＋パン1個↓約1年後↓体重67〜68kg簡単なことだった！ダイエットの参考書楽天市場「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる40代からのゼロリバウンド・ダイエット[高木拳斗（けんとのダイエット講座）]楽天市場Amazon「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でも

こんにちは！４７歳の独身、貯金なし胃袋だけは男子高校生並みの南歩です2026年も先延ばし癖が治らずやはりギリギリで行きているKAT-TUNな４７歳です🤭ちなみに毎日ブログを途中まで書いて下書き保存して書き終わらないので途中の下書きが溜まりまくってます💦今からハワイに行くんですがとりあえずギリギリで生きているので今さっき準備が終わった笑いつだって直前にならないとやらないでもパスポートはあるからなんとかなる😤とりあえずハワイ用にとポチッとしたりZARAやユニクロで爆

梅の花が咲き始めました🌸こんばんは当たり前のようで当たり前ではない日常に感謝今日は美容院にカラーに行きました髪の毛を久しぶりに伸ばそうと思ってるのですが今肩の長さで毛先がハネるのがストレスな私はまた血迷って​バッサリ切ってくださいと言いかねないので、デジタルパーマも迷ってることを店員さんに伝えました10年通ってたところは店長が変わってから嫌々行ってる（今の店長はカットは得意でもパーマの技術は微妙、そして施術料金がびっくりするほど高い）この際美容院を変えようと秋に一

＼＼50代からのぽっこりお腹に悩む方へ／／軽やかな春を迎えたい貴女に立春キャンペーンします✨✨お正月太り解消出来ないまま、もう立春☘️‼️颯爽とコートを脱いで軽やかに過ごせるように、長年のぽっこりお腹卒業し、カッコいいお腹になりませんか⁉️​【筋トレなし！しっかり食べながら“自分を大切にする“痩せる新習慣】元ナース考案のプレシャスリンパダイエットがこの春、さらに進化してぽっこりお腹解消法を無料大公開🎉https://springforest.hp.peraichi.c

野菜やスープやたんぱく質を食べていたので…♪昔の話しです…💝あんみつの経験です…💝太っては痩せての繰り返しですが何度も挑戦して…👍️一番感じたのは…💝可愛いくなり…💝娘と姉妹と言われた…💝娘にも誉められてなんか嬉しくて笑顔の日々になる和…💝もうあんみつは歳ですから特別にはしませんが心の中では注意しているわ…👍️

パン禁止ダイエットで５ｋｇくらい痩せたことがあります(ﾟ∀ﾟ)✌でもね～そのときの元の体重が９０ｋｇでした（笑）

「ダイエット」って聞くと、頑張らなきゃいけない感じがして、ちょっと身構えてしまいます。私も昔は、いろいろ試しては続かなくて、そんな自分にモヤっとすることがありました。でも、ここ何年か、自然と続いている習慣があります。それは、1日2食の生活。お昼は11時半ごろ。普通にごはんを食べます。夕ごはんは、だいたい4時半くらい。そこから次の日の11時半まで、何も食べずに過ごします。最初から意識して始めたわけではありません。ただ、晩

投稿ネタです効果があったダイエットここ３年ダイエットしていますが去年の５月頃にリンゴ酢を始めてから停滞していた体重が徐々に落ちてきた気がします毎朝リンゴ酢にちょこっとだけハチミツを入れて水で薄めてゴクッと飲むだけなのですが・・もともとリンゴが好きなので効果があるなら一生続けても良いぞ！と思っています(笑)

私のやってきたダイエットの中で１番効果があったものそして継続出来ているものは朝ご飯をだいたい300キロカロリー台にすること（400キロカロリーにいかないように）これだけ簡単なのにすごく効果がありました300キロカロリーの朝ご飯は組み合わせを考えるのも楽しくてコンビニでも自宅でも好きなものを選べますし例えばスターバックスさんだったらカフェミストを頼んだら根菜チキンサラダラップにするなど自分カスタマイズすることでとても満足感があります（気持ちにw）

#PRこんにちは😊今日は、私が実際にやってみて効果があったダイエット方法をシェアします！私の場合、特別な運動や厳しい食事制限はしていません。毎日のちょっとした習慣を続けただけで、自然に体重が落ちていきました✨1️⃣毎朝ストレッチ朝起きたら、まず体をほぐすことからスタート💪たった10分でも体がスッキリして、代謝もアップする感じがします。寝起きのだるさも吹き飛びますよ♪2️⃣毎日プーアル茶を飲む私はプーアル茶を毎日欠かさず飲んでいます🍵食事と一緒に飲むことで脂肪の吸収を抑え

ダイエット！それは！己の試練！ここにくちなし式究極のダイエット法をお伝えします！はい。ということで、お伝えしていきます。目次食制限ステップ1脂肪には種類があるステップ2筋トレも重ねる食制限私の中では無意味！なぜか？制限することでストレスがかかりすぎる上にリバウンド確率は一番高い！食べれない…て思っちゃうと食べていいときにめっちゃ食べちゃう…身体を作るのは食！下手すれば健康にも問題あるので、好きなだけ食べた方が良いステップ1脂肪には種類があ

年末年始に大量に食べて増量しそれを落とそうと色々実践しています(既にほぼ落ちましたが)50歳、更年期症状まっただ中の私が思うことを投稿しています以下の項目について、ご自分で思い当たることがありますか便秘ですか？水分は十分ですか？塩分は一日6.5g（～7.5ｇ）以内ですか？夕食は何時に食べていますか？おそらく日本女性でこれがトップのお悩みかと便秘私が取っている水分量（中身は阿波番茶）この、デュラレックスのカップが220ミリほどで、少なか

正月太り【40代】がファスティングしてみた結果40代シングルマザーパーティです！今日は、悲しい正月太りとファスティングチャレンジしてみた感想をレポせっかく夏にダイエットがんばって、"こんなにジーンズ緩くなったー"て喜んでたのに…BEFORE少しずつリバウンドしてしまい、正月激太りAFTERベルト緩めてもジーンズぱつんぱつん！？まったく隙間なしこの状態で、2日間のファスティングチャレンジしてみたら…ー1.9kg！！少し隙間できました！！ファスティングチャレ

いつもとは全く関係ないトピックですが。。。ここ2年で２、３キロづつ計５キロというちょ～マイペースなダイエットをしました。最初の１年は、人間ドックで対象になり保健指導を受ける羽目に。朝食べないが一番手っ取り早いので。計画を達成したので、保健指導からハズレたら１キロくらい戻ってしまい。。。２年目は、ネット調べで、タンパク質が足りてないと分かり、筋トレを週２回して2ヶ月くらい。更に調べていくと前の年にやった朝抜きも軽い断食として載ってました。最後は運動について、前は走ってたのですが

仕事師内閣、

１日１食(=^・^=)体調が傾いたら２食３食回復早いですよ♪(=^・^=)

週1、または2のファスティング✨これはなかなか良い☺️それにプラスのベジタリアン🌱100%ベジタリアンではなく、炭水化物をカットしたeat😋肉🥩🍖🥓と野菜🥦🥬drinkは水。プロテイン、サプリ要らず😌