前十字靭帯再建

膝の前が痛い場合、膝蓋下脂肪体が原因の可能性があります。そんな時、これを知っていると楽になるかもしれませんひざ痛専門TV【膝】のセカンドピニオン世界中のひざ痛でお悩みの方々に向けた専門YouTubeチャンネルです。解剖学や運動学に基づいた日常生活に役立つ専門的なひざ痛情報を毎週日曜日に配信中!!変形性ひざ関節症・原因不明のひざ痛・鵞足炎・骨折・膝蓋下脂肪体炎・靭帯損傷・半月板損傷・滑膜円・膝蓋大腿関節症・タナ障害・大腿骨壊死・膝蓋骨脱臼等鈴木慎祐

登山を始めて、２年が過ぎました🥾通算登山回数は、１４５回を越え…牛歩ながらやっと少しづつ長い距離も歩けるようになってきた。その秘訣に、ずっと抱えてた靴擦れがほぼ解消したことも一つあります。もう皆さんご存知の通り、私は膝にも股関節にも人工物の入ったサイボーグ脚😅😁おまけに、扁平足👣外反母趾登山向きの足ではありません今までは、大概、１０㌔を超えた山行きになると、何処かしらに足のトラブルそれも、登る山に寄って、千差万別今

とてもロマンティックな言葉そんなことを言われてみたいな人見知りだからなぁ久しぶりの11人制緊張してるリハビリ担当さんからもお墨付きを頂いたしほぐしてもらったところがもみ返しなのか膝の両方の筋が痛む（触るとだけど）検診日を予約してるからリハビリはいつ来ても大丈夫って言われたけど行ったら何か言われそう前十字靭帯再建後の後遺症かな一生付き合っていかないといけない痛みなんだろうね伝えられなかった事落ち込んだけど月が変わる明日には気持ち切り替えよう

靭帯やっちゃったみたいですね😢💧これからなのに😒やはり高校野球？日本はプロで故障者って多いですよね💧😢酷使しすぎるのかな？切れてないみたいかな？でも神経は１日１㍉しか伸びない😢💧自分は筋肉の筋を代用して前十字靭帯再建したけどそれでも切れてたからかなりかかったし左脚を庇えなくなったら😢直ぐに痛み出した👅なかなか難しい部位ですよね早く治って復帰期待してます🙇筋肉は１日サボれば３日かかるけど😒💦神経はもっとやから😢気長に根気強くでもなるべく早い

1月にケガして4月に手術してアレやコレやで左脚がサクサク動かせない状態となり５ヶ月…予想してたんだけどいや、見た目にも明らかだったんだけど。太った🐷💦ケガする前の私って、自分で言っちゃうけど年齢のワリに活動的だったの！ジムで週2回筋トレと有酸素運動。趣味のウォーキングは毎日平均10000歩。子供とプールに行けば1キロ泳いで、他にも自転車やスキー…それがケガで一気にできなくなるワケですよ。太るよね、そりゃ。最初は気にして食事量を減らしてたんだけど脚の痛みも減りリハ

去年の6月に書いた記事↓『石井スポーツカスタムフェアに行ってきた』年に一度の散財の予約会石井スポーツのカスタムフェア＠松本・長野会場に行ってきました2019年ぶりの会場を設定してのカスタムフェア（2020、2021年は店…ameblo.jpこの中で、こんなの買ったよ（予約したよ）って話を書きましたがそのうちの一つBAUERFEIND（バウアーファインド）のスポーツコンプレッションニーサポート要は膝のサポーターなんですが……ほら、僕ってば左膝の前十字靭帯を一度

復帰してから2ヶ月走り出す事の恐怖心はなくなったスピードが出てないストップは怖くない加速してる時のストップが怖くてまだ出来ない受傷時のトラウマだ自分の気持ち次第だよと主治医は言った確かにそうなんだあの時のことはインパクトが強すぎて頭から離れない仲間からのパスにも反応して走れるのにどこかにまたやっちゃうんじゃないか？って思ってしまっているあ〜気持ちが弱ってるまだ私の左足千切くんみたいに鎖が引きちぎられてない

夏のような暑い日いいグランドでサッカーまだケガ明けで無理はしたくない試合感も思い出せず距離感の近いサッカーは苦手そうなると途端に怖くなる守備もザルだったしいやいやまだ復帰してから2ヶ月だ私の目標はあくまでもリーグ戦からだ復帰したばかりでそこまで求められても困るムカムカしながら帰宅サッカー上手けりゃそこまで偉いのか考え方が違うからしょうがないな今週は3日蹴れたトレーニングとしては適度らしい​スマートウォッチ

前十字靭帯再建後186日経過しました‼️急ですが、とうとうスポーツ許可がおりました細かいリハビリについてはまた後日ということで…この半年のリハビリを大雑把にまとめると3ヶ月はスクワット、ランジスクワット5ヶ月でジョギング許可が出た後は時々2km程度の走り縄跳びしたり、反復横跳びしたりウォーキングしたりストレッチだけはなるべく欠かさず毎日1時間くらいしっかりしました階段の降りで少し膝が痛むこともありますし、体調不良でリハビリが後退した時もありましたが、半年で健側の80％まで筋

お疲れ様です爺ぃです。通勤時の駅の上り階段でのこと。ザックを背負いなおす際に前の人から距離が空いたため左足を１段飛ばしで追いつく。今度は流れがとまり前の人停止。っと、持ち上げた右脚を１段飛ばさず次の段に置く。・・・よろろっっ。めっちゃ左足が疲労してる。少しの痛みもある。激痛という痛みではないけど、筋肉痛で身体を動かす感じに近い。左脚が押せてないという指摘は数年前からレッスンで言われていたけど、、非力さが原因かと。階段を１

血圧が高すぎてキツい運動は無理と判断して運動教室は休みました仕事で疲れたので朝寝坊してしまい起きてからもウダウダ来週は関東に雪予報夕方寒くなる前にウォーキングジョギングOKが出てるけど長距離の走り方で走ると時々膝の内側が痛くなるので気が向いたら走るスタイル天気が良くて歩いていると気持ちいい体が温まるまでいろんなところにつまづいて危なかったもっと明るい色のウェアが欲しい見た目全身真っ黒で怪しいかと言って華奢な人が似合うランニングウェアは筋肉質な私には

本日で最終術後(3回目の関節鏡下授動術)より1年経ちました1年検診で朝早くから並びました昼からお仕事なので…7:30には到着診察前にレントゲン撮影もちろん番号札1番‼️1年経ち術中角度-5°(伸展)130°(屈曲)は理学療法後で(リハビリも毎週通ってる)-10°135°なんとかキープしています…けどここから伸びない…今日の診察で分かったこと2020年12月のレントゲンに比べてこの頃は体重がかかってなかったから骨の間の隙間が出来て来ている体重

超超、久しぶりすぎて、アメブロの様子が変わっているのもびっくり・・・・。2014年に左膝前十字靭帯再建＆半月板縫合手術を受けました。（詳しくは前の記事をご参照ください）その後はリハビリをしながら、日常生活に復帰しました。術前の状態が悪すぎたことと、リハビリや筋トレをあまり真面目に取り組まなかったせいもあり、2022年の現在、膝の調子は100％受傷前というわけにはいきませんが屈曲・伸展共に正座が可能な状態まで持って来ました。膝蓋骨付近に脂肪層が付着してしまい、気温が

毎日、また暑い予報我が家は4階なので風がよく入ってくる術後5か月を過ぎて日常生活には困らないほどだけど仕事を終えて帰ってくると左膝がかなり熱を持っている本当は毎日アイシングしなきゃいけないと思ってるあまりに熱いので今日は久しぶりにしっかりアイシングしてます

今日で術後2週間になりました。早いなぁ〜時間と身体が付いていかない😔今日のリハビリも激痛マッサージに始まった。ＰＴさんは心配してくれますが、アタシが我慢しますのでお願いします。って言うと分かりました。と手を抜かない😭悶えながら我慢したが曲げは80度。甘くみてもらってとりあえず達成。タオル潰しでの皿上げも電気使ってちょっと動きが出た！と言う事で達成！今日のリハビリ終了💦お疲れ様でございました。今日のお膝モモの浮腫みは取れてきたかなぁ〜って感じで全体的に黄色かがってきた

負傷した時はそれほど痛く無かったです、疼痛と言う感じ、膝全体がある程度腫れてました、パトロールさんにニーブレースを装着してもらって両ストックで歩けました、過去に左脚ふくらはぎを部分断裂した時の方がよっぽど痛く両ストック使って歩いても震えるほど痛かったです(これが大した事ないかもと淡い期待を抱いた始まり_(┐「ε:)_)・・つづく

診察とリハビリに行って来ました次のステップに進むリハビリもありましたがどうしても出来なくて進めませんでしたちゃんと繋いで間違いなく大丈夫なはずなんだけど勇気が出ませんでしたリハビリの後診察があって先生に膝の状態をチェックしてもらい医療的にはOKが出て装具を外してもいいよってリハビリ的には出来ない事があってはいけないとのことでしばらくはまた走れませ〜ん理学療法士さんオススメのストレッチポール買ってきました上半身もグラグラなのでストレッチポールとバランスシートで体

本日から術後10週目です朝から雨ですね床は滑るし怪我している身としてはツラい今日はお昼前から大手町へイベント中なので視察です大雨だったのでタクってしまったちなみに本日の装具ファッションはこんな感じ目立ちますね〜道ゆく人がよけてくれます1時間半大手町界隈のオフィスビルを見回って腰にきました膝は何とか大丈夫かなランチ挟んで再度巡回やらクライアントさんとお話ししてこれ以上歩けなーいって事でタクってオフィスへ現時点の徒歩数6,100歩今日は7,000歩は超

術後3ヶ月になります傷跡も薄くなりつつありますまだスネに痺れというか違和感があります最近モチベが上がらずもう競技復帰は無理なんじゃないかと考え始めている自分がいるみんなどうやって乗り越えたんだろう受傷した日の事とか膝崩れで倒れた時のこととか頭によぎってしまい恐怖心でいっぱいです

昨日も大手町で打ち合わせのため歩いたど〜なんと、昨日の徒歩数8,600歩受傷後初めての徒歩数オフィス帰って来ても熱っぽさなくだけどもうこれ以上歩けないって感覚でした蓼科でたくさん歩いておいて良かったちなみに昨日の装具つけた服装後ろにバック置きっぱなしで失礼パンツの色を変えて目立ちますか大分通行する方はわかってくれました通勤時はやはりアピール大事身を守りましょうさて、歩きまくって夜には12回目のリハビリ

今日から術後9週目です今朝は大手町直行でした始発の東西線で座って実はその前の始発も乗れたんだけどすんでのところで優先席座られちゃったもちろん誰も譲ってくれませんそりゃみんな座りたいよねちなみに今日はこんな感じわかりにくいよね〜寒いから上着着て通勤してたの全然わかんないよねアピール不足です悪い例なので真似しないようにもっと大袈裟に行きましょうちなみに今日の歩きスタスタスタ〜結構イケテませんか

昨日で術後2ヵ月になりました受傷後2ヵ月はまだ片松葉杖でしたね『前十字靭帯断裂～受傷61日目～65日目（リハビリサボった編）』とうとうリアルタイムに追いつきましたここまで長かったやっと2月14日までのブログになりましたさて、リハビリサボった編ですが厳密にいうとリハビリできなかった…ameblo.jp手術後の方が格段に膝の状態が良いです本当に手術して良かったさて、金曜日は11回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術～術後7週目（術後5

昨日はずっとお家で引きこもりあらゆる洗濯物をフル回転で衣替えもしたよ昨日の徒歩数500歩そんな日もあるさリハビリもお休みした今日は1週間ぶりの出勤ですなんと…階段のぼれたほぼ手を使わず軽く触れるか触れないか1週間でめちゃくちゃ進歩しとるやっぱり蓼科で歩きまくったのが功を奏したか歩きも都心はフラットだからちょいスタスタ感出てきた歩きや階段のぼりの時に明らかに膝が安定しています筋肉は相変わらずヘタレですが今日久々のリハビリなのでしかもスパルタ理学療法士さん

一昨日の諏訪湖お散歩日は結局7,000歩でしたちょい熱を持っていたのでしっかりアイシングしてその日は21時過ぎに就寝10時間爆睡昨日は朝から小雨の中蓼科湖でパターゴルフ2時間近く小雨の中いてガクブルさみ〜一旦家に帰って暖を取ったけど寒さで膝も冷えて調子悪く結局家でまったりでした結果1,700歩寒さは膝にこたえますなさて、今日から術後8週目今日は岡谷市の鳥居平やまびこ公園へお天気最高だぜブラザーズはサマーボブスレーに夢中隙間でお散歩じゃこちらの公園

昨日から受傷後、4ヶ月半ぶりに初出勤長かった〜職場の皆さま、本当にご迷惑をおかけしました昨日は雨が降っていて床もツルツル滑りそうでマジ怖かった何が怖かったってまず改札通ったあとの交通量みんな右へ左へ前へ後ろへ人が交差してくるから全然かわせないしかもマキシ丈スカートはいてたから装具も見えなしい道行く人は全くわからない同じく帰りの満員電車言わずもがなつかむ場所見つけるのに必死これは死活問題です通勤時は何か怪我してますアピール必要かと私は今日は隠さず

今日から4ヶ月ぶりの出勤何とか1日目終了詳しくはまた別途綴ります昨日は10回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちらhttps://ameblo.jp/c415695/entry-12739352599.html『前十字靭帯再建手術～術後7週目（術後47日～49日目：9回目リハビリ編）』今日から術後７週目紆余曲折ありましたが明後日27日から約4ヵ月半ぶりに職場復帰します通勤電車にドキドキですが出勤してすぐGWだし何とかなるでしょうさて、…ameblo.jp今回は初めまして

22:30に寝る。やはり1:00に起きてしまう。2:40まで目が覚めてしまいそのあとアイシングをし直して5:15まで寝る。またアイシングをし直して7:30まで寝れた。朝ごはん。プラス納豆、もずく酢、海苔。やっぱり朝ごはんはガッツリ食べたい！皮膚を動かすリハビリ。これは左膝。こちらは右膝。最初は右足どこもパンパンに浮腫んでいて、どこの皮膚も動かなかったが今は大分動くようになった。でもまだ右膝の皮膚は動かない…もう少しか。膝上の腫れ少し引いたような。傷口横の腫れも少し引い

22:30に寝る。1:00に起きる。アイシングし直して寝るも3:00に目覚める。足マッサージ機でマッサージして、アイス枕膝に乗せて横になる。6：10までねれた。朝ごはん。よくでるのだがこの青菜を煮たもの。凄く苦いのはなんでなんだろう…？担当医の回診。膝上の水は、膝の炎症で過剰に産生された間接液ではなく、骨から出る血液なのだと。先生と話しして退院の目処はGW明けごろだと。全体的に浮腫はひいてきた。膝上の腫れも少し収まってきた気がする。膝下の傷口付近の腫れはまだある。膝裏

0:30に寝るも2:00に痛みで起きる。トイレに行き膝上に違和感。水が溜まってる。尻からもも付け根、筋肉痛かわからないが、なんか凝っている。携帯を見てしまいなかなか寝れず。3:30ごろ寝て6:15に起きる。やっぱり膝上に水が溜まってる。土曜日PTさんに少し腫れてるねと言われてから5日目。どこの炎症による腫れなんだろう…玉子焼き。昨日持ってきてもらった納豆＆海苔。ふりかけかけないと思っていたけど、カルシウム、マグネシウムが多いと書かれていると食べた方がいいのかな？と、食べてし

膝裏と膝上をアイシングしながら21時にベッドに入り22時前には寝ていた。2：30に目が覚める。久々に4時間ほど寝れた。目が覚めてアイシングを外してマッサージ。そのまま5:50まで寝れた。朝ごはん。ウインナー炒めいい！担当医の回診。浮腫が大分とれた。膝上の水まだ溜まってる。腱を止めるところも少し腫れは引いたが、まだ大分痛む。膝真裏の痛みはなくなった。内側の膝下、腿裏はまだかなり痛む。足首の浮腫みがまだあり、つま先を手前に曲げるときは、そこが張って曲げにくい。立ってアキレ