内部対話

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「自分と仲良くなる」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村メンタルトレーニングの一つで、自分との対話というのはよく挙げられます。ただ、どのように問いかければよいのかと思っている人もいるでしょう。そんな実験がアメリカの大学でされたことがあります。被験者たちにアナグラムに取り組んでもらい、その直前の一分間チームごとに違うことをしてもらいます。A

いつもありがとうございます。あなたの潜在能力が覚醒し、運命のコネクションが魔法連鎖する！シンクロ・アルケミストの鼎ナオ（かなえなお）です。今回は「否定的な内部対話を続けるリスク」についてお話ししたいと思います。私たちは無意識に否定的な言葉を使ってしまうことがあります。例えば、「これは無理だ」「私はダメだ」といった自分自身を卑下するような言葉です。これらの言葉が心の中で繰り返されると、以下のようなさまざまな問題が生じる可能性がありますので、普段から口に出さなくて

脳科学×コーチングメンタルコーチ知詠です。チエとお呼びいただけたらうれしく思います。プロフィールはこちらからご覧ください​昨日も、人のお困りごと、お悩みごとは「人間関係」「お金」に集約されると書きました。『恐れを飛び越える』脳科学×コーチングメンタルコーチ知詠です。チエとお呼びいただけたらうれしく思います。プロフィールはこちらからご覧くださいアメリカのエサレン研究所での…ameblo.jp​​人間関係もお金で変わったりします。​「金の

脳科学×コーチングメンタルコーチ知詠です。チエとお呼びいただけたらうれしく思います。プロフィールはこちらからご覧くださいアメリカのエサレン研究所でのボディワークトレーニングもNLPという心理学トレーニングもそこそこのお値段を支払ってきました。​​ボディワークトレーニングは1年間で100万円ほど。​交通費や必要な経費などなどを加えるともっといきます。​もう20年以上前なので今ならもっとかかると思います。​​NLPは、一講座（おおよそ10

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。コーチングの先生がよくおっしゃる言葉に、「答えはあなたの中に。」があります。要するに、答えを見出す手伝いはするけれど、質問に自分の意見は答えないという事です。カウンセラーも似たようなもので、クライアントの「私はどうしたらいいのか？」といった質問に対して自分の意見を答える事はありません。それでは、クライアントから「私はどうしたらいいのか？」という質問がやってきたら、コーチやカウンセラーは、いったい何をするのでしょう

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。世間一般でカウンセリングとは、カウンセラーがクライアントの心理的問題について聞き、問題が解決されるように助言をする機会だと思っている方が多いようです。しかしながら、実際のところカウンセリングでは、クライアントが自分の心と対話する機会です。自分の心と対話することを、専門用語で「内部対話」と言います。カウンセラーは、この内部対話が成立し、促進されるような場づくりをすることが大切です。カウンセリングスキルの中には

この場に訪れていただき、ありがとうございます。自分再生・夫婦再生サポーターあさひです。＊＊＊＊＊昨日は夫と２人で夜の温泉に行って来ました！温泉のお湯の温かさ、そして浴槽の岩に触れでじっくり身体を芯から温める時間、近所でしたがまるで旅行をした気分になるくらい、リフレッシュとエネルギー充電をしてきました。温泉施設、夫の不倫発覚以降、特に理由があるわけではなく、家族でよく通っていたのですが、今思うと、温泉の熱って火のエネルギーでもあって、岩や自然の石

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。一般的にカウンセリングというと、カウンセラーとクライアントが話をしている場を想像する方が多いと思います。しかし、実際のところカウンセリングでは、クライアントが自分の内面と対話する時間がほとんどになります。カウンセラーは、クライアントが自分の内面に意識を向けやすいように、カウンセリングの場づくりを行います。カウンセラーを目指す方は、カウンセリング講座などで、この場づくりについて学んだ方もおられるでしょう。この

「科学的成功法則の教科書」(高橋宏和)第四章成功法則を科学する付き合う人を変える宇宙にあるすべてのもの、地球や月、銀河系や星などあらゆるモノの間には引力が働いている引力の大きさは質量の大きさに比例お互いの距離の二乗に反比例↓万有引力の法則は人間関係の「影響力の法則」に応用できる影響力のエネルギーの大きさ→学んだことや経験の大きさに比例付き合う人との距離間に反比例➡️人は最も身近な人の影響を受ける人生で成功するには→‼️誰と付き合うか▶️身近に付き合う人を慎重に選

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。カウンセリングやセラピーの本などを読んでいると、「自分の心と対話する」ということが書かれていることがあります。心というものは、目で見えないし、触れないものです。そんな心と、いったいどのように対話するというのでしょうか？心と対話する方法は、具体的には、カウンセリング講座などでの実施訓練を通してわかっていくものです。このようにお伝えすると難しく思われるかもしれませんが、実際にやってみると意外と簡単です。今

昨日のブログに書いた被害者意識『被害者意識を持ち続けた成れの果て』先日のブログ記事で被害者意識を手放したって書いたけれど『夫が心を開くために私がやったこと』何を言っても貝のように押し黙っていた夫が自殺願望があることを告白する…ameblo.jp被害者意識を手放す…ということは夫を許し私も許すということ夫を許すことがなぜ私を許すことなのか？これ、私もしばらく理解できなかったんだけど表面上は夫と夫の不倫を責めているんだけどその裏では無意識のうちに不倫するような夫を選んだ自分を責

ただ今水星逆行中ってなるほど～敏感な人は、感じている人も多いのでは。挫折しそうになったときそんな時こそ心の声を聴いてみるできるよできるできないわけがない胸がスカッとするようなものを私が世界私に見せよう今できることやれること今すぐやろうできるできる絶対できる失敗は世界の終わりじゃない恥は大したことではないなんにも怖くないやれるよやれるできない事はやりたいなんて思わないんだ

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。今日は、人間の心の世界（潜在意識・無意識）について知ることができる漫画をご紹介したいと思います。その漫画とは、「脳内ポイズンベリー」です。何年か前に舞台化、映画化もされていますので、覚えている方もおられるかもしれません。人間の心の中の世界（潜在意識・無意識）には、たくさんの「副人格（サブパーソナリティー）」が住んでいます。これは、副人格（サブパーソナリティー）という言葉を知らなくても、なんとなく感じている方も多いと思い

直感【感覚】を女性性、思考【言動&行動】を男性性として自分の直感と思考を一致させるとどうなるか実験を始めた直感をただ叶えるのではなくて周囲との調和をとった上での三方良しにどれだけ持っていけるかが勝負自分の直感だけを叶えるのはただのわがままいわゆる【我】が強い状態周りに期待して勝手に不機嫌になるのも未熟変えるべきは内部対話と自己対話毎日が訓練たとえば、カフェで飲み物を頼むとき食前なのか食後なのか、食事と一緒がいいのか席を案内してもらうときどこの席が一番希望なのか不満

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。ある学習塾の面白い広告があります。◆サボローは、1人見たら100人いると思え夏休みに、勉強よりも遊びを充実させる時に出てくる「副人格（サブパーソナリティー）」に、「サボロー」という名前が付けられているのですね。勉強をさぼって、楽しいことばかりする人格が、サボローのようです。サボローは、いつも心の中にいて、ちょっとしたスキに登場しては、本人をすっかり乗っ取って、息抜きや遊びに精をだすようですね。

私は自分の中にしっかりとした自分軸をつけたいと思いました。しかし自分軸ってつけようと思ったらつかないそうです。どんな時も先ずは自分に問う。そして全て自分の思う通りに動く。食べたい食べたくないやりたいやりたくない行きたい行きたくない言いたい言いたくない家事もしたくない時はしない。夕飯も作りたくないときは作らない。コツコツ自分の気持ちを入れていくお稽古。夕飯は葛藤しそうだな…1番簡単なことは食べ

おはようございます脇田悠水（あんじゅ）です。朝思いついたのが私はずっと特に人、人を読み取るっていらん世話だと思って生きてきた。あー私は勘繰る範囲では嫌なんだ、、人に勝手に解釈されるのも嫌い。だから人のことも解釈したくない。わかった枠の中に入れたくない入れられたくない。でもそんな仕事20年以上もして何がしたいの？もう一度訊いてみる。、、、尊重したい好きだなという感情大切だなという思い心地いい

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「自分を肯定してあげよう」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村自分の心の中には、色々な自分が存在します。甘えん坊な自分、頑張り屋な自分、ひねくれた自分、優しい自分、、、そんな中に批判をする自分もいると思います。そう、私たちの中には内なる批判者がいるのです。この内なる批判者は、自分のことを傷つけます。「お前はダメな人間だ」「なんでこん

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。日本のお盆は、7月か、8月か、9月かいずれかです。お盆には、お墓参りをされる方は多いですが、今年も故郷に帰るのを自粛をする方は多いのかもしれません。毎年夏になると、当ブログでは、お墓参りが心に与える影響をお伝えしてきました。今日も、お墓参りの心理的な効果について一つご紹介したいと思います。まずは、こちらのお寺掲示板をご覧ください。お墓参りはご先祖様とのオフ会お墓参りだけでなく、仏

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。カウンセリングの手法には、「メタポジション」「エンプティチェア」と呼ばれる方法があります。この方法を知っておくと、カウンセリングがとてもスムーズになります。また、この方法は、クライアントの持ち込むほとんどのテーマに活用できます。この方法を、カウンセリング講座で教わった方も多いと思います。今日のブログは、このメタポジション、エンプティチェアの方法を簡単にお伝えしたいと思います。メタポジション、エンプ

高校・大学生のためのやりたいことを仕事にするライフコーチ華子です2021年、私の目標の1つとして。自分でも気づいていることにはそこから目をそらして無視するのではなく1歩踏み出してきちんと向き合える自分でありたいこのように思ったきっかけが昨年末の出来事にありました。自分が目をそらしていたところに核心を突かれ向き合うきっかけをいただきました

日に日に私の中にいるインナーチャイルド副人格パート多重人格呼び名は様々あるけれど彼らの訴えを浄化する彼らのためにはどうしてあげたらいいだろうかと考えるようになってきた。これから夢を叶える時にブレーキではなくアクセルになってほしいからそのためには内部対話を通して浄化してあげる必要があるからね己を知るものが一番強い。だったかなそんな言葉があった気がする。毎日数時間はこの子たち

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。今日は、こちらのお寺掲示板から。だれとも会いたくない時もあるだれとも話したくない時もあるそれでいいじゃないか「自分」と話す時間も大切だからね佐賀枝夏文カウンセリングの場とは、何をする所でしょうか？いろいろありますが、「カウンセリングの場とは、クライアントが自分の心と対話するところ」という意味も一つでしょう。人が自分の心と対話することを、専門用語で

こんばんは、あやかです。皆さんは、セルフトーク、してますか？と聞きつつもしてない人などいないのでどんなセルフトークをしているのか意識していますか？と、こっちの問いかけのほうがいいかもしれません。セルフトークというのは日本語にすると内部対話といって心の中であーでもないこーでもないと考えているアレのことです。「あ（今言っても良いかな？後にしたほうが良いかな？どうしよう変なこと言っちゃったら。けど、言いたい！）…あの

「自分」に日々与えるものって案外ちゃんと考えてない。どんなメディアを見るかとか、どんな人と付き合うかぐらいは考えること多いけど、それ以上はあんまり意識してなかった。仮に「自分」が「自分の子供」だったら？そう考えるともっと真剣に考えるのでは？子供と同じように、大人も日々その人に何を与えるかで育ち方は大きく変わる。自分の脳が受け取るものは全て「自分」への餌。何を見せるか？何を聞かせるか？何を感じさせるか？って結構大事。その後の育ちが大きく変わってくる。じゃあ、餌ってどんなものがあるか

人は、一日にかなりの内部対話をしている。自分の内側を意識してみると、自分フォーカス、ジャッジの嵐(ﾟдﾟ)！これ、気付いたら落ち込むよね・・・⇧この、落ち込むことさえ、メリットがあったりする。あー、わたし今こんな風に感じてるんだな。自分から離れて物事を見るということを知ったら、自分事なのにどこか他人事のように捉えることができるようになった。感情の嵐を起こしてそこに飲み込まれることがなくなったんだよね。でも、感情の嵐を起こして飲み込ま

おはようございます。一般的に人生の3分の１が睡眠といわれているのなら私の人生の場合2分の１が睡眠でできているのかもしれない笑だけど、なんだろー？このところは寝ているのか？寝ていないのか？はっきりしない時間帯がある。そのせいだろうか？夢か現（うつつ）か分からなくなる時がある。しばらく考えて現実だと分かる。だけど、現実だと分かったところで今でも信じることはできません。私の最近の内部対話はやっぱり春馬くんが中心のようです遠くで見ていた私でさえもこんな感じの訳で

個人差はあれど人は１日に数万回（私の読んでいる本では１日６〜７万回とか）内部対話（自分との対話・自問自答）を行っているらしい。すごい数ですね！！つまり、人が人生で最も多く会話をする人物は自分自身ということになりますね。これは見過ごせない事実です。かなりの影響を受けること間違いなし。さて、私はいつもどんな内部対話してるかなぁ？

おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今日は心のことを学んだ時に特にありがちなお話をしたいと思います。それは相手をジャッジしてマウントをとろうとしてしまうということです。自分が学んだ、知った心理学を相手に当てはめ、相手の状態をその心理学の中の良い、悪いで判断してしまう。そして相手は全く望んでいないのに助言をしたり余計な一言を言ってしまう、これやっていませ

こんにちは夢を叶える行動習慣の専門家ドリームナビゲーター叶夢子ですさて、前回、「意識して練習、無意識でできるまで」では、https://ameblo.jp/moonstar1103/entry-12603057755.htmlスポーツのテクニックを身につける方法についてお話ししましたが、今回は考え方のクセ思考のクセを変える方法についてお伝えしますね前回の復習になりますが、人は毎日、誰と話しをしているかというと、自分自