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前回は間食は食べよう今回は?1日目午後3時間食おから蒸しパン美味しい写メ撮るの忘れた夕食カレーはルーが血糖上げるので太りやすいルー230g大盛り、白米150g肉全体で133g、じゃがいも🥔102g2日目昼食痩せる?完全メシ間食おから蒸しパン美味しい写メ撮るの忘れた夕食343kcalダイエット弁当おからハンバーグ?JRが止まって駅で食べる家に帰ってスナオアイ
旅行から帰って2日目1日目土曜日午前仕事午後3時のおしるこ鏡餅ミニ4つに分解今年2個目の餅2日目日曜日午前中に間食きな粉寒天+ラカント午後間食今日はおから蒸しパン作ってついでにクリーム乗せた左が普通の右は植物性生クリーム⚠️左の栄養成分表示は1本200ml当たり右は100ml当たり一見右が半分のカロリーしかし両者変わらず夕食主食の代わりにおから蒸しパンにクリームアーモン
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪11.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッ
前回の続き旅行2日目この体重は旅行前2日目朝はホテルのビュッフェ昼食神戸中華街のコースこれ2人前だけど4人前はある春雨と蟹の煮込みとっても美味しいここら辺で腹一杯何と40分でコースが全部出てきたあまりにも早過ぎてお腹に入らない普通1時間半のコースコースはゆっくり出てくると全部食べれるけどこんなに早く出てくると入らないでお土産に1食分ゲット有馬温泉に移動3月下旬なの
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪13.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
前回はケーキにはまった1日目朝食小さいのはおから蒸しパンオオバコパン2個残す昼食今日はバレンタインのお返しで横長のランチを食べた2人分の長さ間食昼のサラダを間食に回すこれもオオバコパンと蒸しパン夕食2日目体重変わらず横長の弁当を攻略オオバコおからパンすごい朝食昼食完全メシハヤシ間食おから蒸しパン夕食スパゲッティ麺乾麺1人前が10
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
1準備:体重計、歩数計、ランチトレー・ランチョンマット小さいマイ茶碗、小さいスプーン2記録スマホで食べ物撮影、体重計・歩数計:Bluetooth(ブルートゥース)機能搭載のオムロンの機器を使いスマホに飛ばす体重計:HBF-230T、歩数計:HJA-405T体重体組成計HBF-230T-SWカラダスキャンシャイニーホワイトオムロンの体重体組成計(HBF-230T-SW)です。体重体組成計を使うと、体組成の項目が数値化されます。体脂肪率や、内臓脂肪レベルなどを瞬時に
前回激痩せ後体重回復1日目今日は金曜日朝食おかずが多くパンは残す白米100g最後に主食食べるから野菜やおかずが多いと主食まで行きつかない間食家族がわざわざ買ってきたものまさか僕のために?シュークリーム久しぶりに食べるとハマりそうだった間食2以前から夕食後にスナオを食べていた2日目流石に600g増加今日は土曜日かつ記念日週末の記念日は危険⚠️朝食サンドイッチは半分を昼に回し
昨日からダイエットしています今日の朝はもち麦ご飯とキムチ納豆(洗い物増やしたくないからパックのまま)※基本朝はこれお昼はオーダー間違えたおろしうどん夜はDHCのダイエットスープキャベツとお魚※副菜が変わるだけ一応お昼はダイエットケーキサラダヨーグルトの予定でした※基本昼はこれうどんの廃棄もったいない\(^o^)/今の体重を公開するのも恥ずかしいので20キロとしましょう0キロになったらゴールです!※週に一度チートディをもうけるとする※運動は気が向いたら
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばん
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪15.7%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
前回は蟹で太った後とんでもなく痩せ始め止めるために間食投入し食事も日頃より多めにした1日目ダイエット終了時の67kgをほぼ維持内臓脂肪測定内臓脂肪年齢男20才程度ダイエット終了時とほぼ同じ朝食この日は血糖の実験してるので3時30分に白米150g実験が終わった6時30分におかずだけ食べる昼食は焼チーズカレーオーブンレンジを新調お客さんが来るんで焼チーズカレー練習白米は150g間食間食と言うよりお客
前回は3日連続の間食シリーズでも減量維持期では食事は全部記載していません基本3食食べてます食べない時はその都度記載します1日目本日土曜日ダイエット終了が2/8日それから早1か月終了時が67kg昼食夕食の蟹コースに備えて昼はガパオとマンナンご飯ガパオはコンビニで購入とても美味しい129kcal、タンパク質15g、脂質5g蟹のコース友達と久しぶりに会う本日運動あり2日目前日より1.1kg増加非常事態
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.3%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
今回は間食シリーズ1日目ダイエット終了時の67.2kgをほぼキープ昼食60%糖質カットグラノーラは50g美味しい間食午後3時に昨日買ったたい焼きを投入夕食白米いつも100g炊き込みご飯70g追加2日目700gも減量グラノーラが効いたか?ダイエット食品に認定昼食完全メシのハヤシ500kcal間食今日はさつまいも3日目さらに300g減量完全メシが効いたか?
こんにちは!くぅです木曜日は小6の息子の卒業式でした涙腺の弱い私は、最初から最後まで泣きっぱなし・・子供達からの呼びかけや、歌が立派で本当に感動しました卒業式の後はばあばのお家でお祝い息子が生クリームたっぷりのケーキが苦手なので、チーズケーキを用意してくれていましたダイエット中なんだけど、先日からケーキばっかり食べてる気がする春休みは旅行に行ったり飲み会や食事会の予定も万歳なのでダイエットできる気がしません増えないようにだけ
おはようございます今日はあいにくの雨祝日でお休みなので、朝はこれにしてみました無印の米粉のパンケーキ🥞スライスしたバナナを乗っけて焼いてみたら自然な甘味でおいしい今無印週間で全品10%オフだから、普段気になってたものを色々買ってみたんだけど、この米粉パンケーキは子供たちにも好評だったからリピありだね今日は雨でウォーキングはできないけど、室内トレがんばるよ
最近20:30頃に寝て1時台に起きるようになった2度寝することがほとんどだが以前の様に中途覚醒で悩むこともなく眠剤からも解放ダイエットと関係あるのか?1日目朝食具だくさん味噌汁のお陰で白米半分残す昼食薬の説明会でステーキの量は少なめご飯は150gに減らす弁当には200g~の白米あり間食バレンタインでもらったチョコがやっとでてきた2日目ステーキ弁当なのに体重減少ご飯の量が大事朝食
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですモニター会員様のダイエットも2ヶ月が経過しました。2ヶ月目はマイナス1.2キロ。スタートから2ヶ月でマイナス4キロです。途中体重の変化がない時期がありましたが、食事内容を変化させたことでまた落ちるようになりました♪ビフォーアフターです。写真で比べると変化がよくわかります!体重の変化以上に見た目の変化が大きいですね♪自分や家族、職場の人などは毎日会うので見た目の変化を感じることが難しい。ですが、写真に残すことで変化がわかります!
前回は思わず減量したのを元に戻した今日は土曜日週末は体重増加をケアダイエット終了時の体重維持もともとダイエット前は体重測らずはっきりとはわからないが推定73kg前後を行き来してたと思う体重測ってない人と同じでなんとなく食べてでもそんなに太らず体重維持してたでも正月とか黄金週間で太る人は多いまたは自分の経験で以前王将に週1で通って大盛り焼飯と餃子🥟3人前体重が4kg太った事があって多分何気なく体重測って発覚したと思うダイ
前回おからパンでプチダイエット体重は元に戻った元々72.5kgあって5.5kgの減量維持1日目朝食厚揚げは豆腐と違いカロリーが高いあと味噌汁の油揚げも同じ麦ごはん最後に食べようとしたら腹いっぱいでカット主食最後がダイエットの基本昼食鯖缶とても美味しい朝の麦ごはんを昼にシフトオートミールバーは同じく腹いっぱいでカット夕食カレーのルーは大盛りご飯はいつも夕食100g2日目なのに600g減昨日の朝昼食の影
前回はオオバコおからパン今回はオオバコ4兄弟間食や主食でも活躍オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパンbyえにど低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方!オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。cookpad.comこの記事ではおからパウダーを使用オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れますと書かれてますがオオバコを使わなくても生おからを使えばパサパサしません今回作ったのはオオバコありで生おから
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆そう言えば前に作ったよな〜と思い出して久しぶりに作ってみた玄米せんべい🍘【玄米せんべいの作り方】①炊いた玄米を薄く伸ばす②お好みで胡麻をかける③レンジで片面4〜5分程加熱④両面やったら少し冷ます④さらにヒックリ返さ好きな固さまで加熱*味が足りないなら塩を振る10日間玄米だけを食べる7号
金曜日旅行の後太ったが元に戻した食事は基本3回食べてますスペースの関係で省きます食べなかったら記載します昼食やや小白米225gこのカレーが太る原因チーズの量が多いのは美味しいがカロリー↑夕食がめ煮沢山土曜日67.5kg400g増加朝食がめ煮は芋根菜類多く食べ過ぎは糖質摂取になる納豆はお腹満腹で残した夕食は寿司の予定で昼は低糖質どん兵衛で対策夕食寿司が大好きで量が多い
今日の一枚さてさて今日はいまだに続いているダイエットについて書いていこうと思います。だいぶ太ってしまって勇気がなくて体重を公開せずダイエットを続けていますが…皆さん体重公開してダイエットをしているので私も思い切って体重を公開したいと思います半年前からアプリに毎日の体重をのせています。その前からダイエットはやっていたけれど…あまりのご立派な体重で怖くて体重を載せていませんでした。71kg台からスタート!アプリに記入を始めたのは66kgから…私の身長は160
子なし専業主婦・今日子のなんでもない日々の備忘録。今日子▶病気で働けなくなったアラフォー夫▶超絶マイペースな9歳年下夫猫▶元・保護猫。おっきくてかわいい2023/8〜間取り自由設計型ローコスト住宅でマイホーム計画開始体調不良で出来ていなかったダイエットを再開しました仕切り直しの3日目!今日子データ身長172cm2024/2/13〜体重75.8kgスタートBMI25の軽度肥満身長172cmの適正体重65kgが目標昨日に引き続きプランクの日。午前中に出か
身長162.5cmアラフォー子持ち2024.01ダイエット再開開始時60.2kg2月末の目標56.0kg➡56.3kg最小値短期目標⇒息子の卒業式までに55kg台(2024.03.06)3月末の目標54.0kg入学式には53kg台(2024.04.05)4月末の目標53.0kg5月末の目標52.5kg6月末の目標52.0kg56.7kg(前日比-0.1)💧1L❌🏃有酸素運動ほぼZERO❌🐾8000歩かろうじて💩❌女子👧3日目🩸何とか家の中足踏