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子供は風の子、元気な子今は子供は風邪の子、虚弱な子私は元気な子供を育てる母親作りをしています。マックのポテトを野菜とカテゴライズする２０代が表れ多分、その子のお母さまも食事に無関心だったのでしょう…。漢方は食事の延長線上にあるもの。漢方薬を飲まれても、食を見直さなかったら改善などありません。２０代～３０代のお母さまのお食事指導を始めました。子供に何を食べさせたら良いのか？先天の精（産まれた時の健康財産）は少なくても後天の精（産まれた後に培
おかあさんが赤ちゃんに授ける健康財産「先天の精」先天の精って何だろう？潤沢な血！「栄養たっぷり・酸素たっぷりな血」実際妊娠すると、脈が妊娠脈になるように血行動態のＫＳＧ値が一気に上がります。元気な男の子なら１．５倍～２倍近く上がるので驚きます。女子は控えめに上がりがち。だから、妊娠初期でも男の子か女の子が何となく分かる事があります。潤沢な血は赤ちゃんにもおかあさんにも健康の財産です。ＡＲＴ治療を何度もして結果が出なかった人の
こんばんは！今日は学校の後2レッスンを受けてきました！1つ目が「アクション基礎」🔥🔥今回初めてアクションのレッスンに挑戦しておりますあって困ることのない技術のうちだと思い挑戦しようと、受講しました！👀まだ始めの方なので器械体操みたいな前後転や、側転、倒立前後転、開脚前後転など基礎的な動きとそれをコンビネーションとして受ける技を教えていただきました！🙆♀️さらにアクションの基礎である蹴り、手刀を取り入れたものを18手。この歳から新しいものに挑戦するというのはとてもやり
86.6174.21・・・これ、なんの数字かわかりますか？前が、女性の平均寿命で、後が健康寿命です。男性はそれぞれ80.21歳と71.19歳になります。(2017年調べ）こういったものを見ていると、「そうか・・あと〇〇年ぐらいは元気でいられるかな？」など、何となくの心づもりをしますよね。そして、元気で自分の身の回りのことができるのなら、長生きしたいけど、そうじゃないなら長生きだけがいいと思わない・・・といったことも、多くの人の共通する考えです。でも、こ
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですお腹が空いたら動けないお腹がいっぱいだと動けない先日、こんな会話をしていましたそれぞれの習慣や都合で違うんですね私はいっぱいが苦手ですだからといっていつでもお腹ぐーぐーさせてるわけじゃないですよその方が都合がいいので習慣になってるのですたとえば…あんぱん一個を半分食べて残すこれはひとそれぞれで
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです身体に良くないことを平気でするひとの気が知れないなぜ自分を大切にしないのかな？免疫力低下することを知らないのかな？健康に興味ないのかな？呼吸も動作もゆっくりがいいそうすると低負荷が持続できて効率良く筋活動ができる血流ができて体温ができて代謝があがる低体温•低酸素•高血糖の改善にアルファビクスht
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです絶対にインフルにかかりたくないから実践していることズバリ風邪予防ですよ風邪をひかなければいいんです風邪ひいてたらマタニティのレッスンに行かれない父親の介護施設に行かれない母とのご飯もお預けだ孫とも遊べない風邪をひかなければいいんですそこで風邪予防のスキルが必要になるわけです人混みに行かないわけ
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです呼吸して身体を動かすのは生きることと同じいつだって息してるし動いてるしひとは動物ですから動くことでエネルギーを生み呼吸して生きてるそれでも上手く呼吸できない…上手く動けない…そんな状態の時もあるアルファビクスをやってると丁寧に呼吸して本来の身体の動きを取り戻して生命力が溢れる気がする身
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですヘバーデン結節のケアから顔のリフトアップ効果一部再掲更年期と老年期の間は高齢期更年期が過ぎて６０歳の手前くらいから本当に身体は変わります更年期のときのような自律神経系が際立つ不調ではなくて体力や気力の低下が顕著です節々の強張り筋肉量の低下そこから姿勢が悪くなったり膝イタや腰痛も増える足底
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです免疫力=解決力＋適応力身体も心も沢山の経験を積むこと失敗は成功のもと小さなケガや病気から学びがある成功の経験を実感することも大切元気でいられる実感する気分がいいことを楽しむ病気を語るより健康を語る病気の原因に詳しくなるより健康の要因をじっくり考える思考は最大の健康因だ私が元気でいることは自
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですたくさんの方々に支えられている実感新しい教室を望まれる声ブログを楽しみにして下さる方レッスンにずっと通って来られる方新年も感謝の気持ちでいっぱいです駅伝を沿道で応援する方々を見て自分も支えられている実感がした私が元気でいることは自分だけでなく周りの人たちにも影響するのではないか病気は周辺の人へ拡
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです今年は父がホームに入所しました２人目の孫が生まれました明日から２０１８年戌年です８月の誕生日に還暦を迎えます来年も健やかに暮らせるよう願ってますどうぞ皆様も健やかにお過ごしくださいませ今年もお付き合いいただき有難うございました呼吸も動作もゆっくりがいいそうすると低負荷が持続できて効率良く筋活動がで
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですいつもクライアントさんとお喋りをしながらパーソナルケア昨日は…「カーペンターズなら殆んど歌える」「私はイーグルスのホテル•カリフォルニアのイントロ聴くと頭のどこかにスイッチが入る」「あっ、わかるわかる〜」「あの、ダブルネックの12弦ギターのサビ」「スティングのイングリッシュマン•インNYのイン
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですココナッツオイル食べてます毎度お馴染み黒ゴマ&きな粉チョコ右詳しくはこちらhttps://ameblo.jp/clubtk1374/entry-12273160874.html新たにお目見えオレンジ&アーモンドチョコ左オレンジピールの刻んだものアーモンドの刻んだものココアパウダーココ
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです四十肩や五十肩などで肩関節周囲の不調があってもアルファビクスができて不調の改善にも役立つ裏ワザ肩が痛くて腕が上がらない原因を探ると〜腕を支えきれなくなった手首が硬くなって可動域が縮小した丸背で腕が前側に下がる骨盤が後傾して大腰筋が硬直するそれならば〜手指をほぐす手首を緩めるアルファビクスバン
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです遅く起きたわけではありませんが本日は午後から仕事なので朝は白湯を飲んで洗濯やら掃除やら…テキトーにやって午後から使うプリントに目を通しプログラミングをイメージしそれからブランチご飯はゆったりたっぷり食べる日本人のfastfood納豆ごはんご飯は黒米•赤米をブレンド南瓜サラダは昨日の残り味噌
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです公式ジャンルの中に見つけましたアラカン女子アラカンを女子と表現していいものかよくわからん先輩のお姉様方に「還暦の準備とか心構えを教えてください」と伺ったところ来年の６０歳に向けて⑨の坂を足元を取られないようにしっかりと踏みしめて登る⑨の坂５９歳、６９歳、７９歳、、、節目の年の前は１年間を
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです９月１０日（日）13:00〜14:30東京オペラシティ2Fアルファビクス本部研修センター定例のワークショップです四十肩や五十肩などで肩関節周囲の不調があってもアルファビクスができて不調の改善にも役立つ裏ワザ本当は裏ワザでも何でもないです肩が痛むのは腕、手首、手指を支えきれなくなったから手指
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです自分で呼吸していますか？誰かに引きずられていませんか？息が合わない人に合わせようとしていませんか？息をのんでいませんか？息を潜めていませんか？先日、あるクラスでいきむ=息を止めるというお話したところ…「先生、う◯ちをするのもそういうこと？」「そういうことでしょう〜」手を握りしめて力む〜ではなくて
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです自分で呼吸していますか？誰かに引きずられていませんか？息が合わない人に合わせようとしていませんか？息をのんでいませんか？息を潜めていませんか？自分で呼吸していないと横隔膜が動かず自律神経が働かなくなります感情を押し殺すように息を殺しているとそれは自律神経を押さえつけて感情コントロールができなくな
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです自分で呼吸していますか？誰かに引きずられていませんか？息が合わない人に合わせようとしていませんか？息をのんでいませんか？息を潜めていませんか？私たちは産まれるときお母さんの子宮から産道を通り出口へと向かいます狭く険しい道を進みそれが陣痛となりますお母さんが息を止めるいきむ=息を止めるお母さんが
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです突っ走るのはやめて少しだけ丁寧に暮らす日々の暮らしも瞬発力から持続力に変えていこうと思っていますこころも身体もそして暮らしもそうしたら末長く元気に健やかにいられる気がする動かなければ動けなくなるから少し丁寧に動くように心がける休み過ぎると弱る年代です休むつもりは無くても安静を余儀なくさせられ
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです持続的な低負荷で五十肩から脱出成功実際には７０歳代です病院では五十肩と言われたらしいアルファビクスを続けたらどんどん善くなってその後は痛むことはありませんそんなことは日常的なので周りのメンバーさんからは「大丈夫よ。」「すぐよくなるわよ。」経験者続出です痛む動作を頑張るのではなく動かせる部位を
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです※一部再掲寝たきり予防転倒予防しょっちゅう耳にする話題ですねそもそもお年とともに転びやすくなるのはごく一般的なことでやむを得ないお年とともに弱るのは足だけに限ったことじゃないからね視力が弱る注意力が弱るバランス力が弱るつまずくのは足が弱っただけじゃないところがちょっとつまずいただけで足
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです昔、「病いは気から」と聞いたことがあったそれは、「気の持ちようで病気になる」ことだと思っていただから、「元気のいいひとは病気にならない」と理解していたそれは少し違っていた「氣が病んだら病気なんだ」20年くらい前に肉体的にもメンタル的にももの凄くハードな時期があったその当時は「自分が倒れたら皆ん
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです二の腕のたるみが気になったら前かがみ丸背閉じ肩これは今すぐにやめましょうバストが下がって二の腕がたるんでしょんぼり後ろ姿の出来上がり上腕三頭筋の筋力強化だけじゃない姿勢から改善しましょうね私はアルファビクスやってるからね姿勢が気になることもないし二の腕も大丈夫呼吸も動作もゆっくりがいいそ
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですバスミルクです頂きました楽しみですゆっくり寛ぎたいですね〜とっても美味しいお醤油と出会いました娘がネットでお取り寄せしたもので娘宅で使っていたのでブランドもわかりません豆腐のお吸い物も香りがいい豚ブロックと大根の煮物も美味しくできました親子丼にして出汁を卵でとじたら超旨い細やかな幸せをしみじみ味
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです背中と骨盤の歪みからくる左鼠径部の詰まりと大腰筋の硬直これは、、、クライアントではなくて私のことです(苦笑)自体重は増えていないにも関わらず抱っこしている乳児が4700g太った私の状態ですよね腕が、腰が、膝が、およそ５kg太るとはなんて大変なんでしょうしかも左手で抱いたままで立
お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです７０歳代女性のメンバーさんから「先生、食事は気を付けてるのに体重は減らないんです」私「……」(心の声)「はぁ？？？」食事を気を付けたら痩せるのか食べなければ痩せますけどそれではダメです「健康になろう」「健康大好き」と思ってくださいたくさん食べないのは当たり前たくさん食べなければ太ら
