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1ヶ月半前くらいからストレッチサロンに通っています。チケットも買って数回行って、だいぶ筋肉の大切さを学びました金額が高いので、ストレッチサロンは一旦おしまいにして、次考えていたチョコザップに入りました今年はやりたい、と思ったことをどんどんやっていく年にしたいダイエット目的というよりは健康目的だけど、痩せれるなら痩せたい1年前から夏以外週4くらいでウォーキングしてるけど全く痩せませんチョコザップとの相乗効果で多少変化あるといいな。友達から紹介してもらったコードを入れると毎月の支払いから300
こんばんは。今日は仕事がお休み天気も悪いので引きこもってました。よく寝ました😅そして、1人で家にいると不安になります。。けど、ダメダメ。また色々動画を見て心を整えました。色んな方の動画を見ると、もちろん共通点もありますが何をやればいいのか?と混乱🤣最近は話し方が心地よい人話がすんなり入ってくる人で、選んで見るようにしてます。ということで今日の出費もゼロでした!!今日の食事は家にあるもので。。もち麦に鯖缶。目玉焼きのせ。これにオリーブオイル。絶品です。もち麦と
今年は「オリンピックイヤー」ですよ。市内の小学校・中学校の体育館が夜中解放されてるのご存知でしょうか?夜8時から10時くらいで、1回100円くらいが相場のようです。火曜・金曜・水曜日と学校によって活動日はまちまちなようなので詳しいことは店に来てもらうとカットでもしながらゆっくり詳しく話せるのですが…電話でもわかる範囲で答えますが、忙しいときはご容赦ください。おすすめは火曜・金曜と活動している「霞小学校」です。ここは特に何がいいのかと言うと「0円」なのと「週2回」というこ
ご希望の方がいたので先月から土曜日もレッスン始めました。もしほかに希望者がいれば午後可能です。よかったらご連絡くださいませ!《概要》健康目的のニッチなベリーダンス教室です。気持ちよ〜くおおらかにストレッチをして、体遊び的なことで筋肉運動をして、ベリーダンスならではしなやかな動きで深層筋を開発していきます。運動量は夏場は自然にかく汗+α、冬場は体がホカホカするくらいが目安です。効果としては、下肢が丈夫になるお腹がやわらかくなることから始まるかと思います。関節まわりは重要
河川敷ショートコースの東急ゴルフパークたまがわ、スタッフ長島です。少しづつ昼が長くなってきている今日この頃。春はちかいですねさて当コースは気軽なショートコースです河川敷の気持ちの良い朝↓ご利用の方々のご様子は、思い切り廻り放題(なんと制限ありません)をして1日を過ごす方…本コース前にアプローチの練習目的の方…手引きカートなので健康目的の方…予約なしでもOKなので、ふらっとゴルフの方あり…という訳で皆様のゴルフライフを応援いたしますスタッフ一同お待ち申し上げておりま
東京木場アロマサロンおててやです携帯やテレビを見ながらの食事していませんか。食事の時だけはテレビを消して食べるようにすると味付けもよくわかりますし、よく噛みますし、満腹になりすぎないところで止めたりしやすいです。一口一口気づきながら食べたらよいと思います。これは体重管理したい方健康目的の方にもおすすめしたいかなと思います。誰かと食べているならゆっくりお話ししながら。。の時間にもなるし。私は子供の時からテレビを消して食
天気もよく気持ちよかったのでダイエット?健康目的のため?1時間半かけてリュックを背負い買い物へよけいなものばかり買ってしまったドーナツ、お菓子などなどなんのための買い物ごくりのジュースが大好き❤️とろりんご美味しそう。なんかラッキー😃💕
健康目的で始めたキックボクシングも入会から2ヶ月が経ちました。「入会の目的」という欄に「健康の維持」と書いた僕。会長が僕に聞いてきます…「菅沼さーん、来月の試合どうします?」菅沼アラフィフ男子キックボクシング!いや、だから…押忍。
ワイヤー矯正と違い、目立たないことで人気な?インビザライン私の場合は・・・いやいや、結構分かりやすいと思います!透明ですが、アタッチメントが出てる歯に付いているので目立つ(と自負しています)下記、画像インビザライン前ですが本人、案外気にしない若い頃なら絶対に気にしてたですが、50代も過ぎますと『大金はたいて見た目に気を配ってるのよ!』的な?アハそれは言い過ぎですが、ブログ始めた当初に書いてましたように健康目的もあるので
気持ちのいいお天気の埼玉でした。お散歩途中で撮りました⤴︎電線ばかり😅昨日のダンベル、漂白剤につけてダメになるかな?と心配したけど無事でした笑え?違わない?…(・᷄ὢ・᷅)写真だと伝わらないけど、目視だと結構違います数年前から、すぐに背中を痛めるようになりました。先日はリュックを背負ってるだけで……ヤバいよね💧なので、背中の筋肉をつけたくてダンベル運動も少し。ラジオ体操をやるなら1、2、3とやってたりしたけど結局それが面倒で続かない私。諦めてどれか1つにしました。
お待たせしました。明日8日より営業致します。今年より営業時間が少し変わります。火曜・木曜は18:00で終了とし月曜・水曜は基本21:00ですが、仕事の遅い方に限りご予約で23:00までご利用可能と致します。受け入れは健康目的・ダイエットのみと致します。新しいメニューがこちらとなります。2024年・メニュー表本年も宜しくお願い致します。
今日は曇り空のせいでしょうか、気温は低くかなり寒いです。いつもジムは換気のために窓を全開に開けて帰るのですが、朝ジムに来たときはかなり寒いです。そこからすぐにガスヒーターと加湿器を稼働。それでも温まるまでに少々時間がかかります。暖かい中で練習するほうがケガもありませんし、汗も出やすくなるので高温多湿にしてます。昨日月曜日は12時から70代のお父さんや居酒屋の店長が練習。韓国人練習生の方も来られて頑張りました。我がジムでは海外の方も多いです。
昨日3日(日)は試合があったため休館でした。代わりに2日(土)は2のつく日(2日・12日・22日)ということでジムは本来休館ですが、営業とさせて頂きました。2日(土)は朝11時から愛染坂でダッシュでした。この日は小学生も来てくれて、総勢4名で坂道ダッシュ。人が乗った自転車を押して駆け上がるので、下半身にかなりの負荷がかかります。全部で10本やりました。12時からは坂道ダッシュに参加したメンバーや、龍大ボクシング部のアツキが練習。土曜日は1
ついに12月に入りましたね。今年も残り一か月。明日は2のつく日(2日・12日・22日)ということでジムは本来であればお休みになるのですが、3日(日)を休みますので、明日は営業します。土曜日となりますので朝11時からロードワークです。明日は四天王寺にあります愛染坂でダッシュです。どなたでも参加できますので、皆さんよろしくお願い致します。ジムは12:00~18:00での営業です。昨日のジムは早い時間から会社社長さんが練習。遅れてスパーリング大会へ出
今週末に向かうほど寒くなっていくようです。今週で12月に入りますし、いよいよ冬本番というところでしょうか。くれぐれも体調管理には気を付けましょう。昨日のジムは昼間は会社社長さんが一人練習。このところ健康維持のために毎日練習に来られています。50歳を越えて、健康診断でも数値が気になるそうです。まずは筋力をつけて代謝を上げて、少しづつ脂肪を落としていくことですね。長く続けることで体も変わってきます。14時には龍大ボクシング部のアツキや自衛隊員の
11月も残すところあと3日です。今年も早くも12月になります。12月2日(土)は2のつく日(2日・12日・22日)ということで本来は休館ですが、3日(日)に用事があるため営業します。3日(日)が休館です。10日(日)は10:00~15:00まで練習。その後大掃除やって、18時から鶴橋の人気焼き肉店「白雲台」で忘年会となってます。17日(日)は今年最後のスパーリング大会です。年末は28日(木)~31日(日)が短縮営業です。10:00~15:00での営
今日は曇り空で肌寒いです。しかしジムはいつものように高温多湿で、常に28℃くらいになってます。軽くストレッチするだけでも汗ばんでくるほどです。身体が冷えると思わぬ怪我もありますので、必ずストレッチをやりましょう。昨日日曜日は朝10時から練習。オープンから次々に練習生が来てくれました。中高生たちも多く、交代しながらのマスボクシングになりました。12時くらいにはジムは大混雑。トルコ人練習生や会社員の方々が練習。小学生も来て頑張
今日も大阪は快晴ですね。気温はそこまで上がりませんが、陽が当たると暖かく感じます。ジムは朝からたくさんの人で賑わってます。昨日土曜日は朝11時からロードワークでした。昨日は真田山公園でロングロードワーク。昨日は1人だけの参加で寂しかったのですが、やるからにはきっちりと追い込みました。約50分間公園を何周も走りました。12時からはジムワーク開始。ロードワークに参加したキックの選手、会社員の方々が練習。昨日はキックの選手と小学生がマス
本日は金曜日ということで深夜ジムです。23;30までにジムに来て頂ければ深夜1時まで練習が可能です。今日は21時より朝鮮高校ボクシング部のOBの方々が来られて練習の予定になってます。1時にはジムを閉めますので、それまでにはシャワーや着替えを済ませてジムを出るようにお願い致します。深夜の時間帯でも体験入会は可能です。我がジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の20
本日23日(勤労感謝の日)は休日となりますので10:00~15:00での営業となります。私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。一回の練習で大体1時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。今日も快晴ですし、運動するにはもってこいの一
本日は1のつく日(1日・11日・21日・31日)ということで1ラウンド2分で練習です。時間は短いですがその分かなり追い込みますので、皆さん覚悟して練習にお越しください。明日22日(水)は2のつく日(2日・12日・22日)ということでジムはお休みです。23日(勤労感謝の日)は祝日となりますので、ジムは10:00~15:00での営業です。毎日私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シ
今年も年末に近づいてきました。12月は10日(日)に大掃除からの18時から鶴橋の人気焼き肉店「白雲台」で忘年会です。グループラインで出欠を取ってますので、皆さんよろしくお願い致します。17日(日)には今年最後のスパーリング大会です。そして年末は28日(木)~31日(日)までは短縮で営業します。1月1日(元旦)と2日(火)は休館する予定です。3日(水)は短縮で、4日(木)から通常通りの営業を予定してます。皆さんよろしくお願い致します。昨日日曜日は
昨日と違って今日は快晴です。朝10時からのオープンでしたが、ずっと練習生が多くて忙しくなりました。15時の終わりを前にやっとパソコンの前に座れました。ということで、昨日18日(土)のジムの様子です。昨日は土曜日ということで朝11時からロードワーク。本来であればジムの西向にある公園で3分間舵手の予定でしたが、雨の影響で公演がぬかるんでましたので、急遽真田山公園でダッシュ。昨日は小雨も降ってましたので、2人だけの参加でした。1周600メートルほどの公
雨ですね。明日土曜日は朝11時からロードワークです。明日はジムの西向にある公園で3分間ダッシュなのですが、雨でぬかるんでるかもしれません。もしかするとジムの近所の真田山公園に変更するかもしれません。その場合はグループラインで連絡します。昨日のジムは12時のオープンからWBCスーパーフライ級の元世界チャンピオンの徳山さんが来られました。また我がジムの練習生たちも多く、早い時間から忙しくなりました。徳山さんが指導している方と、我がジムの練習生がマ
11月も毎日練習生が多いですね。見学や体験入会の方も多いです。どんな目的の方でも基本から丁寧に指導しています。ダイエット目的の女性の方にもきちんと指導してます。まずは見学か体験入会がお勧めです。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。一回の練習で大体1時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。昨
年末が近づいてきましたね。今年の年末の予定ですが、12月10日(日)にジムの大掃除をやります。そしてこの日にジムの忘年会をやる予定になりました。場所はいつもと同じく鶴橋の人気焼き肉店「白雲台」を予定してます。グループラインで出欠を取ってますので、参加する方はよろしくお願い致します。皆さんでおいしいお肉を食べて盛り上がりましょう。そして17日(日)はジムは休館となります。皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムは早い時間からかなり大忙しとなり
昨日からびっくりするくらいに寒くなりました。11月ですからこれが普通なのでしょうが、それでもびっくりしました。今日の最高気温は16度。例年11月中旬の最高気温が15度となってますので、例年通りという事でしょうか。今日は天気も良いので是非練習にお越しください。我がジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。一回の練習で大体1時間ほどかかりますので
11日(土)と12日(日)は和泉市の私の家に宿泊して、合宿走り込みをやってきました。ジムはその間休館となりました。もし来た方がいたら申し訳ありません。11日(土)は朝10時に桃大ボクシング部の道場へ集合でした。我がジムの選手2人と桃大の選手2人だけでしたが、まずは大学のそばにある公園を20分間ジョギング。かなりのアップダウンがあったので、桃大の選手が軽く酸欠に。少し休憩をはさんで、長い距離の坂道をダッシュ。いつも走っている愛染坂と違い、斜度はそうでも
11日(土)と12日(日)は和泉市の私の家に宿泊して、合宿走り込みをやってきました。ジムはその間休館となりました。もし来た方がいたら申し訳ありません。ということで10日(金)のジムの様子です。金曜日も12時からの営業でしたが、早い時間は誰も練習生がいませんでした。その間は女性の方が見学に来られました。我がジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000
昨日までの数日間は快晴だったのですが、今日は一変して雨。気温も20度まで上がらず、肌寒い日になりそうです。明日11日(土)と12日(日)は桃大ボクシング部へ合宿へ行ってきますので、ジムは休館となります。また今日は自宅に帰らなければなりませんので、深夜ジムはお休みです。ジムの営業は12:00~22:00となります。申し訳ありませんがよろしくお願い致します。昨日のジムは大盛況でした。まずは主婦や会社員の方が練習。遅れてWBCスーパーフライ級の元