健康的に美しく

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。ウォーキングと聞くと健康のために時間をかけて歩かないといけない。ヒールを履いて美しく歩くのはコンテストとかに出る人の歩き。「健康」か「美」か。分けて考えていませんか。私がお伝えしたいのはこの両方を得れてしまう、魔法のウォーキング♪日常に誰しもが歩いているのですが、当たり前に無意識でおこなっているからこれで痩せるとか健康になれる。毎日歩いているけど、そんな

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。以前にデュークズウォークをご受講されていた生徒様。ご家庭の事情で、通えなくなってしまい、肩凝りが酷く、もう一度きちんと学び直したいとご受講されました。1、レッスンを受けられる前は、どんな状況やお悩みがありましたか？若い頃から肩凝りと腰の痛みがありました。それプラス首の痛みも。2、このレッスンを申し込んだ理由を教えてください？色々なストレッチをやっていま

こんにちは耳つぼダイエットサロンBlueMoonの店長ですいつも当ブログをご覧くださりありがとうございます桜の時期も終わりを迎え、暖かい日が増えてきた今日この頃、そろそろGWがやってきます今年のGWは10連休取るって方も多いと聞きます👂が、当サロンはGWも営業しております祝日扱いなので、17:00までの営業ですが、通常の定休日の㊋以外は営業しておりますので、是非お休み取れなくて時間ゆっくり取れなかったわ～って方、ご来店くださいね本格的に薄着になる前の今がチャンス

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。ウォーキングの基礎を身に付けるコースレッスンにて、バッグの持ち方もおこないます。生徒様から、「印象が全然違いますね」「バッグを持つのが楽しみになっちゃう♪」バッグの持ち方ひとつで、一瞬にして印象をガラッと素敵に変えられる。ダンベルやトレーニンググッズなど無くても、お手持ちのバッグですぐに実践、美姿勢がつくれ、身体のトレーニングまでできてしまう。こんな簡単なトレーニン

小林製薬の発売していたサプリメントが、世間を大きく騒がせているのはご存知の通りです。薬にも薬害と言う問題は常について回るものですが、しかしながら、薬については販売に至るまでの過程で、数多くのクリアすべきバーが用意されているところと、人体に悪影響がないように、何度も臨床検査が進められるところから判断しても、細かい箇所まで詰めた上で世の中に

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。足のトラブル「外反母趾」痛みがないとそのまま放置しがちですが、足は全身の土台ですから、土台が不安定になっていれば、その上にある体は歪み、あちこちに不調を引き起こしますので、早めのケアをして直して、一生歩ける身体つくりをして下さいね。特に左右に大きく差があると要注意！外反母趾チェックとして▲一番分かりやすいのは、くの字に曲がる▲指は真っすぐだけと、親指の付け根の骨が

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。ダイエットや健康のために筋トレをしても、その筋肉を日常の動きで使っていなければ、トレーニングをやめた時に衰えていきますよね。ですから、リバウンドしたり、もし、寝たきりになってしまうと、１週間寝たきりになれば筋力は２０％低下。２週間では３６％。３週間では６８％。４週間で８８％。急降下していき、筋力を回復させるには1日休むと1週間、1週間休むと1ヶ月を要すると言わ

「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。健康でいたい。若々しくいたい。美しくいたい。そのために頑張っているはずが、ご自身で自分の身体を追い込み、その結果、身体を痛めて疲弊している姿を見ると、「それって身体にムチ打ってない？」と思ってしまいます。昔から「病は気から」とも言われ、なんとなく、理解していても、実際にはどうでしょうか。「年だから。。。」が口癖になっていたり、何か痛みや不調を感じれば、「年だからしょうがない」

「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。歩くだけで健幸美Bodyスタートアップセミナー。【受講生様のご感想】昨日はありがとうございました。やっぱりリアルにお会いしてレッスンが受けられて本当に良かったです。どうしても時間が経つと自己流になってしまいますので、久々にしっかり歩けました。身体の事だけではなくメンタルの事も本当によくご存知で真輝さんには色々と話せます。レッスンも面白いです。デューク先生が昔、お弟子さんの条件

「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。昨日、開催しました、歩くだけで健幸美Bodyスタートアップセミナー。ご受講して頂きました方より、早速、ご感想を頂きました！【受講生様のご感想】本日はありがとうございました。久しぶりにお会いしても相変わらず若々しくてステキですね！会うといつも元気をもらえるので、とにかく参加せねば！と思い、仕事の休みを調整したかいがありました。久しぶりに何も持たずに数歩歩くことだけを意識する、というカラ

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。オンラインエレガントコースをご受講の生徒様のご感想です。１、レッスンを受けられる前は、どんな状況やお悩みがありましたか？レッスンを受ける前は、悩みごとばかりでした。病気があるわけではありませんが、倦怠感や足のむくみは当たり前で、プライベートでの外出も気が進まないそんな生活でした。コロナで自宅時間を過ごすことも、私は苦になら無いどころか楽しんでいるくらいでした。それ

皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞミシェル☆ミサはいったい何者なのか！？『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんはミシェル☆ミサです2024年も早いもので４月に突入しましたさてミサの体重は増え

鹿児島の西海岸日本三代砂丘の端っこいちき串木野で営むヘアーショップシザーズ「鋏」上地くみ子（ウエチクミコ）美らヘナをブログで発信しています！国内生産・国内製造安心・安全従来のカラーとの違い！熟成ヘナを塗布30分でお帰り！自分の時間を有効的につかえるお帰りヘナ！仕事帰りにご予約を頂きました！忙しい方には喜んで頂けてます「ブログを見ました！」初めての方がパッチテストにお越しくださいました❣️ブログ発信からのお客様が増えてます♪皆様を健康的に美しくサポー

美肌のために、腸が大事！運動して寝ましょう！という話はよく聞きますよね。顔は身体の一部ですから、元気になることは、顔の皮膚にとってプラスになるのは当たり前。これまでにも触れてきた中からケア関連の話、更に深めてみましょう。鉄が足りない(貧血)とナイスなコラーゲンが作れない→鉄不足あかん→胃酸が出なかったり、腸に炎症があると鉄の吸収落ちる→胃腸の調子悪かったら肌に出る血糖値グラグラだと毛穴が目立つ→筋肉が少ない、運動不足、食べすぎ、偏食は血糖値に影響→ライフスタイルは肌に出る炎症

４月大阪出張ご予約受付中『大阪出張４月のお知らせ』４月２４日(水)、２５日(木)大阪出張に行きます女性の方ご予約、お問い合わせはこちらのLINEからお願い致します♡LINEAddFriendlin…ameblo.jp初めての試みで今年の２月から美脚レッスンをスタートしました。私が施術をするのではなく一緒にセルフケアをしながら健康的な美しい脚になる方法をお伝えする内容です。セルライトケア筋肉スイッチストレッチマッサージ歩き方指導一緒にセルフケア

様々なご病気で入退院を繰り返されていらっしゃる大切なお客様主治医の先生からの許可を得てお久しぶりにお顔を見せてくださいました嬉しい再会です！メニューはホルミシスケア®️むくみすっきりコース滞りやすい状態のお身体なので何とか楽にした差しあげたい一心で丁寧に施術させていただきましたその夜にすぐLINEをくださいました！ありがとうございます更に数日後公式LINEにも嬉しいご報告！施術に使用しているのはミニオン5MINION5とはホルミシス効果の高い天然鉱石を

こんにちはいつも当ブログをご覧頂きありがとうございます耳つぼダイエットサロンBlueMoon店長です花粉症の酷い季節がやってきていますが皆様いかがお過ごしでしょうか私自身は花粉症ないのですが、代表が花粉症で、目薬をしょっちゅうさしているのを目にしますところでいつもの挨拶一文でお気づきになったかとおもいますが、スタッフの私、店長という肩書になりましたといってもやることは今までと一切変わりませんただチラシに載せたりするときに、メインで載せる写真が若い人の方が良いだろうって

今週末日曜日です😳24日(日)10:00-11:00京都AshBスタジオチラホラと外部の方からのお問い合わせもいただいております💃筋力をつけながら基礎力アップ🤭見直す機会🤭今までと違うアプローチ法🤭色々試してご自身にピッタリな方法を見つけましょう〜🤩Y’sDanceCollege京都永津直子

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。陽気が暖かくなっていくると、ウォーキングされている方をチラホラ見かけます。頑張って歩く前に、歩き方を見直しをすると、ラクしてウォーキング効果を最大限に得られます！痩せたいなら、早歩きよりも一般的にウォーキングでダイエットするには、肘を曲げて、歩幅を広げて、速度を上げて歩くと、消費カロリーが上がるなど言われますが、実際にそれをおこなってどれほど効果を得ている

ブログへのご訪問ありがとうございます美容家ナース近藤吉美です。私はコーヒーが好きで自家焙煎をしてコーヒーを頂いていますこの生豆をいってコーヒーの香りに癒されながら焙煎した豆をぐるぐる粉にしてそしてコーヒーをいただくなんとも贅沢な時間ですコーヒーって実は生鮮食品で自然の恵み豊かな健康食なんです豆の賞味期限は焙煎後豆で７日粉で３日たてて３０分こちらのコーヒーを自家焙煎でいただくと酸化

忙しいママでも食べながら綺麗になって一生太らないbodyを作る食べるほどに美しくなれるビバランスダイエット協会インストラクター大石あゆみです。スイーツ・パン大好き♡20代の頃は今より10㎏太っていて数々のダイエットにtryしましたがリバウンドを23年繰り返してきました。ダイエットのイメージは辛い、我慢、意志が強くないと続かないいいイメージがありませんでした。ビバランスダイエットに出会った事でストレスなく好きなものを食べな

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。便利を求めれば退化する。現代の生活の中では便利な物は沢山あり、私も使いますし、とても楽だと思います。ただ、その分、体を意識して動かなければ、ドンドンと退化していきます。歩くという行為に関して言えば、昔の人は1日に４０キロ。時間にして、８～10時間。歩いていたと言われます。現代では電車、車、自転車。エレベーター、エスカレーター、動く歩道、電動自転車に

産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jpもうすぐ春ですねあったかくなるのは嬉しいけれど厚着で身体を隠せる冬が終わり薄着の季節がやってくるってこと。。子どもたちのイベントを控

炭水化物減らす夜ごはん抜きニガリ低GI夜腹筋夜散歩いろいろやってる我慢する系のはストレスがたまって続かなかったな。結局は、しっかりご飯は食べて、おやつは禁止にはしないけど食べすぎない。これが私にとっては一番ストレスなく続けていけるダイエット？なのかな。

ただのぼやきです。先日、胃カメラをしてきました。結果は『逆流性食道炎』と『慢性胃炎』。私は２０歳の頃は今より+15kgの体重があり、コンビニ弁当2つとポテチ大袋を一度に食べるような人間でした。しかし、結婚後、子育ての疲労と夫婦間のストレスで食欲が低下、食べない生活を何年も続けているうちにすっかり胃が小さくなってしまい、少食人間になってしまったのです。どれぐらい少食かというと、ラーメン一杯を完食できないのでハーフを頼みます。外食でメイン一品食べ切れるかどうか！？なので、デザートは食べら

【痩せるための筋トレや運動は、今すぐやめて⚠️】(軽い散歩程度ならOK)⁡ダイエットを考えたことがある方は、痩せるために、有酸素運動、筋トレ…誰もが一度は試したことがあるのではないでしょうか？⁡でも、それを続けることってなかなか難しくないですか？😥⁡そもそも運動や筋トレに慣れてない方にとってはどう体を使っていいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？⁡正直、インストラクターとしてスポーツクラブなどでたくさんのお客様を見させて頂く中で、心配

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。下半身太りにむくみが酷いとお悩みがあった生徒さん。オンラインレッスンを習い始めて、なんと１ヶ月で、ヒップアップしました！ご覧の通り、beforeのお尻は潰れてしまい、垂れて段々になっているのに対して、なんと、レッスンをスタートして、１ヶ月後にはお尻の付け根がスッキリされ、ヒップの高さが上がっています！踵を上げている時でも、垂れて潰れていたお尻が、グッと上がる

こんばんは。今日もこれを書いたら電源オフにします。先日筋肉の大切さについてお話をしましたが、ほとんどの人がダイエットと言ってサラダを中心にして「体重減ったー」と喜んでいませんででょうかそれは体重よりも筋肉量も減っているということに気付いていません毎日サラダとパン人がいます。その人は先日ころんだだけで肋骨にヒビが入るような体になっていました。それでも毎日の食生活は変えていません。女性は特に閉経後に骨密度が低下でます。でも食事と運動に心がけるだけで低下を緩やかにすることだって出来てしまいます。正

企業・団体様からの講演依頼、顧客様向けの健康維持等をはじめとするイベント等の講師等を承ります。美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）ウォーキング講師の真輝ヴェリテです。プロフィールはこちら真輝ヴェリテプロフィール。社員様の健康つくり講演にて講演の評価とても良かった７５％、良かった２２％参考になった１００％好評価を頂きました！ご参加された方からのご感想〇ちょっとした運動（トイレに行く時の歩き方）で効果がある事にびっくりした。

天然貝化石のカルシウムを2年間摂取されたお客様から骨密度がアップしましたー！と嬉しいご報告がありました！早速、カッサーラ工房社長に報告！すぐにブログに書いてくださいましたありがとうございますこうして数値にあらわれると継続していただいて良かった！って思う一方でカルシウム摂取を途中でやめちゃった方はもったいないなぁって思っちゃう…サプリメント摂取は毎日の生活の中に入れてしまうことが大切ですねサロンでも人気の商品天然貝化石のカルシウムこちらでご購入いただけます天然貝化石のカルシ