健康のためにしてること

こんにちは、なつみとです。今回は、前回に続き、健康のためにしていることの3回目！今回は食生活で気をつけていること、です。と言っても、これまでの睡眠と体力作りに比べると、食生活は全然、ちゃんとしてないんですよね。なんせ、万年ダイエッターですもの。意識高いときもあるけど、ストレスで過食したり、過食までいかなくても大いに乱れたりすることも多くて。けど、年々無茶ができなくなってきたっていうのはある。若い頃だと、ストレス爆発するとスーパーで大袋2つパンパンにお菓子

大阪市天王寺区空堀町地下鉄鶴見緑地線玉造駅②番出口から徒歩2分JR環状線玉造駅北改札口から徒歩5分のところにありますフラダンス教室PililaniHulaStudioピリラニフラスタジオKaoですお天気が良く朝から活発(いつも)スタジオ周りの色々な場所でウグイスが鳴いてます。夕方まで鳴いてます。こんなにウグイスいたの？ていうくらい鳴いてます。ウグイスに負けないピリラニメンバーのパワー本日土曜日のレッスンは9:45〜10:45オハナ11:00〜12:30

今日は、健康というテーマで書いていきますたとえ話として私の母の話をしますね私の母は、16～17歳の高校生のときに体調を崩したことがあるそうで、当時は原因不明の倦怠感に襲われることが多く授業を欠席しがちだったそうです原因不明すぎて、お祓いなども経験したとか！結局、高校生活の後半では健康が戻りましてその後は有名企業に就職し何年間も働いておりましたですので体調不良は一時的な経験であり健康な状態を維持している期間

今週の歩数月曜日から木曜はパートと保育園送り迎えで６千から7千歩です金土日は、お出かけしたら五千歩くらいかな、出掛けなかったら、千歩もいかない…一万歩は歩きたいですね🚶世の中のお母さんは、もっとうごいてるのかなあウチは狭いし家事やっても動かないですみます引っ張るだけで洗濯取れるの便利ですね★テレビで話題★あす楽★40ピンチ引っ張るだけで取れるピンチハンガー洗濯ハンガー角ハンガー洗濯室内物干し部屋干しハンガー洗濯ばさみホワイトプラスチックひっぱるだけ送

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カラダに良いものを探して20年たくさんの失敗もしてきたけれどやっとこさ良いものに出会う確率が高くなってきたように思います今日は使い続けているものを書いていこうと思います毎日飲んだり使ったりするもの①「麹の華」この麹のドリンクを開発した山元博士は信頼できるお医者さんたちとつながっておられるんですよね↓『健康のために食べていないもの』健康のために食べていないものはヨーグルトです！乳製品カ

いやー寝た寝た食べた食べた太った太った―――けど大丈夫！私には『これやりゃスッキリする！』動画リストがあるから―――ということで私が常日頃お世話になっているyoutubeのストレッチやワークアウトを集めたリストを皆様にもシェアしますね元・自己不在＆自己否定強め片付けられなかった私が片付けを学び本来のスピリチュアルな感覚がまっすぐ開花！数秘術と星読みの視点で運気の流れを読みそれぞれの魅力や資質を開花させる発信やビジネスをサポートしてい

135人の体質改善に成功！◆子供のころからの花粉症が改善◆年2回の咳喘息が改善◆食欲が落ち着き3キロ減◆数年間の慢性疲労症候群改善◆ウエスト7cm減◆長年のめまいが改善◆10年以上の慢性蕁麻疹の緩和◆首の湿疹がなくなった◆睡眠の質がよくなった◆辛い生理痛がなくなった◆自然妊娠できた◆毎日下剤を服用していたが不要になった◆家族にイライラしなくなった◆お肌がぷるぷるになった◆疲れがなくなり家事がスムーズに◆娘の生理が再開etc巷の健康情報・病院

ご訪問ありがとうございます毎日、ばたばと恐ろしいスピードで過ぎていきますね。11月は何処に行ったんでしょう。記憶にない…毎日、夕食が21時を回るせいか逆流性食道炎のせいか加齢による消化不良のせいか分かりませんが、起床すぐに朝ごはんが食べらません💦早めに出勤しているので、始業前に軽めにこんなものを食べていますヨーグルトのパケが可愛くて気分が上がりますねヨーグルトには、核酸のサプリを混ぜて最近お気に入りのマヌカハニー🍯も一緒に摂取ています。お昼休憩15分程度で働き

昨日遠くにお嫁に行ってなかなか会えない親友とひさびさに長電話。この年になると話題は健康不安と健康診断の話にがん家系だからきのこ食べて椎茸茶飲んでるよ。という話題に。調べるときのこって、いろいろ健康に良さそうです。最近はタモギ茸ってのが脳にいいとか話題になってますね〜毎日いろんなきのこ食べてるんですけど、自炊しないこと多いから、作らない日もあるので。私は椎茸茶スープみたいにして飲んでるよ、という話題に。ドレッシングケースに入れてるのは七味と胡麻と梅昆布茶。椎茸茶一本と

薬膳教室に行ってきました。この先生の講座はコロナで開催されていなかったので４年ぶりになります。（半年前に通っていた薬膳茶とは別の先生です）今回のテーマは風邪の薬膳。これは前に一度聞いたお話でしたが・・・忘れてます。。。でも、聞いているうちに「そうそう！」と思い出して、理解できるようになりました(^-^)薬膳での風邪の種類の考え方、免疫力を下げる理由、アップさせる方法、ツボ、風邪を引いたな～と思ったらまずすること。前よりもパワーアップしたお話であっという間の二時間でし

体調を崩したときから始めた、添加物なしでオーガニック食品を食べる生活ももうすぐ一年になります。７月半ばの定期検診（前縦隔腫瘍の）では、１月に比べてのう胞（良性の腫瘍）が小さくなりました。まだ完全に消えませんが、よくある肝臓ののう胞（良性の腫瘍）のようにあっても問題ないそうで、取り合えず一安心しました。６月末の健康診断でも、LDLコレステロールは少し上昇、、、ですが、中性脂肪はガクンと下がって標準値低めになりました(^-^)Hba1cは変わらず。他も正常でした。漢方薬を飲

『２回食スタート｜産後再検査』おはようございます(˶˙º̬˙˶)୨​次女ちゃん👶🏻(７m８ｄ)オムツのシール部分にオモチャがくっついちゃって、かわいいからしばらくこ…ameblo.jp昨日の↑妊娠糖尿病🤰🏻の再検査結果ですが...🤲問題ナシ！糖尿病の心配はありませんね。👨🏻‍⚕️でした！歓喜！！妊娠中のみの症状だったみたい🥲👌祖母が糖尿病だったり母も予備軍気味で、母方家系の遺伝的なところもあると思うから🧬産後改善するのか不安だったし嬉し

ご訪問ありがとうございます​6歳、10歳の女の子がいるシンママナースのママナスです養育費なしで大変だけど、子供に我慢ばっかりはさせたくない日々の節約やお得情報、子育てのことをメインにつぶやきますシャワー介助とかすると汗だくになるから仕事場での飲み物必須です。患者さんに脱水予防とか言ってるのに自分が脱水になりそう節約&ペットボトルのゴミが気になるので職場の水分摂取はマイボトル派です。健康意識して中身は青汁青汁は楽天でお得に買える時に色々な種類試

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こんにちは。2児のママヨガインストラクターさとみです。ご訪問いただきありがとうございます。麹に出会ってから、ホント生活色々変わりました。調味料も値段で買っていました肌あれ、アレルギー体質、朝疲れが取れていない、イライラしやすい、便秘、甘いものがやめらないなどなど砂糖、酸化した油、カフェイン、添加物など大量に摂取して消化器官は疲れているようです。食べているもので作られている改めてそうだよなってそこからは、口にいれるものは気をつけるようになりました。まずお塩精製塩は、化学的

1カ月前に買ったお茶ティーバッグ毎日美味しくいただいております。コーヒーの量を少なくしてそのかわりに健康のためにもこのお茶を飲んでいたのですが。。今日取り出したティーバッグ飲んだら砂糖入りの甘い紅茶の味❓❓ええええええ？？？他のティーバッグ試してみる。やっぱり甘い。試しにまた新しいティーバッグを試してみる。やっぱりこれも甘い。もしかして私の舌の感覚が突然おかしくなったのかと味覚障害❓❓で主人に味見してもらうとやっぱり甘い。よっし。もう一度新しいティ

参鶏湯『#最近作りたいと思った料理』✨参鶏湯✨先日買った肉骨茶スパイスがあまりに美味しくて「どこで買えるのか？」検索したところオンラインでも買えることが判明シーズニングラボ〜お気に入りのハ…ameblo.jpとうとう作りました♪生協で地鶏の手羽元をゲットして丸鶏で作る本格派！参鶏湯（サムゲタン）のレシピ。韓国料理店が下処理から丁寧に解説します|三越伊勢丹の食メディア|FOODIE（フーディー）丸鶏を使った本格的な参鶏湯（サムゲタン）の作り方を、韓国料理店＜韓国料理韓食古

愛煙家の方には肩身の狭い時代になってきました。さとちゃんが生まれた昭和の時代はどこでもタバコを吸っている人が当たり前にいました。職場でも、飲食店でもタバコが当たり前でしたね。昭和のドラマではタバコシーンが欠かせずモクモクしてましたが、今じゃ考えられないですよね。2018年７月に健康増進法の一部を改正する法律が成立し、2020年４月１日より全面施行されました。2020年4月、健康増進法の一部を改正する法律が全面施行されました。改正法は、望まない受動喫煙の防止を図るため

こんにちはーこの前この記事でコレが気になる！と書きました『#最近とった写真はひさしぶりの鳥写真。』こんにちはー今回はほのぼの記事昨年９月に引っ越しをしてからことり写真撮ることがとんとなくなっちゃいましたいないんだもん(-""-；)前はハイランドだった…ameblo.jpコレとは…コレ！！【国内産】【お試し耳つぼスターター4点セット】選べるチタン粒・金粒・肌色チタン/耳つぼシール/貼るだけ簡単ダイエット♪国内産/耳ツボ/耳つぼシール/耳ツボシール/耳つぼダイエット/

ナイナイやマヂラブハライチやオズワルドのラジオでもザセカンドの感想を語っていたそれぞれの関わり繋がりがあるのでその度新しい話に触れられるしばらくこの話題が楽しみをくれる😊健康のためにしているここのところのルーティン・股関節を動かす運動・9：55NHKテレビ体操・リンゴ酢を飲む・ビタミン12を飲む他にもあったかなぁ？うっかりすると忘れてしまうので紙に書いて手帳に貼ってます笑昨日はYouTubeのラジオ体操やってみた第一と第二あの音楽が流れると体が勝手に

暑かったですね！皆様バテていませんでしょうか今日はあまりに暑かったので首にタオルをかけてお仕事していました(⁠+⁠_⁠+⁠)今からこんなに暑いと夏が心配ですよね…よく寝てよく食べてお風呂はちゃんと湯船に浸かろうと思います(｀･ω･´)帰宅するとお野菜たちも暑さでシナシナに…暑さに負けずに育ってほしいですお買い物たち健康のために酒粕を摂ることにしてみました！とりあえずヨーグルトのパックに少し溶かして朝食のコーンフレークにかけて食すことにしてみます甘酒を作るのは面倒なのでいつもの

おはようございます今朝の空朝から陽射しが暑いですそして日中は３０℃今朝のドワーフモンキーバナナ又新しい葉が出かけてますわが家のバレリーナバレリーナが手足を伸ばしチュチュで踊る姿に見えますよそして今１番気になるのがこちら丸亀シェイクうどん丸亀シェイクうどん｜丸亀製麺うどんがおどると、ココロがおどる。誕生！丸亀シェイクうどんjp.marugame.com私好みの物がズラリぜ〜んぶ食べてみた〜い種類は全部で５種類↓以下画像お借りしましたこちらは全てテイクア

新生活の想い出イラ立ってくる日常で誰かに当たり不満を言ってこんなに嫌気に過ごして在り来りの日々にエゴに見えるよメディアが流し過ぎて命の尊さも普通になって感動さえも現実❨リアル❩に描いたとしてもエゴになってく僕らは何もかも馴れることで生きたいことをTVドラマのセリフに見えてしまうそんな日常がまるで麻薬のように感動を欲する度につまらなくなる知らない間に気付いたよ当たり前に怒れること普通のことが最大にして最高の感動だった「あ

アラフィフ子無し主婦&酒さ歴30年以上ベテランのかつやまです。酒さ肌のお手入れ方法やファッションやアラフィフあるある等普段興味のあることを綴っているブログです。酒さについては、現在ほぼ寛解中ですので投稿が少なくなっております。酒さについての情報をご覧になりたい方はこちらからご覧ください👇『酒さについて①酒さ発症』私が酒さを発症した（というか自分が酒さだと知った）のは2019年の9月頃でした。発症当時酒さについての情報を得たいと思って色々検索して調べてみたのですが、あま…ame

毎日健康に元気に過ごしたい☆手放せる事を少しづつ実践していきたい!!!!50代ももう少しで半ばを迎えるお年頃になりました子育ても落ち着き自分を大切にしていきたい年代ですストレスをためずに自分の機嫌は自分で上げて今日の自分がいちばん若い！やりたい事は色々考えてる時間があったらまずはやってみようと思っています！というわけで朝から自分の気持ちと向き合いながらベランダからの景色を見て大きく息を吸ってゆっくり吐いて今日も一日過ごします

突然ですけど私風呂が嫌いです。みなさーん！この人不潔ですよ～！いや、入らないわけじゃないですよ？むしろ毎日入らないと布団で寝られませんでも入るまでが本当に面倒。大嫌い。入ったら天国超さっぱりそれはわかっているのにでも入るまでが面倒くさすぎるのぉ～若い頃はウジウジ先延ばしにしすぎてそのまま床で寝てしまい、夜明けに寒さと体の痛さで目覚めて入浴したり…当然、家族から｢それならもう風呂は朝にして布団で寝なさい｣って言われるねでも私からしたら｢え！？！？それナシでしょ！