健康のためにしてること

皆様健康には気をつけておられますか？私、こうみえて「健康オタクジャズシンガー」ですジャズミュージシャンって「不健康」というイメージを持たれがちですが、実は私はかなり健康LOVE❤️健康のためには死ねる！(本末転倒ですな)で、本当言うと、サウナも推したいけど、こちらは好き嫌いがありますからねぇでも、湯船に浸かる入浴はかなり体に良いと自信を持って推したいです！とはいえ、現代人は忙しくシャワー🚿だけで済ませてしまう事も多いのではないでしょうか？かくいう、私も部屋に湯船がありません。購

北海道に来て「シラカバ花粉」という言葉をよく聞くようになりましたこんにちは不調を希望に変える看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えています私は今のところ他人事でも今働いているクリニックは毎日めちゃくちゃ混んでいます最近はアレルギー検査も本当に多いさらに皮膚科の塗り薬では改善せず注射治療を始める子供たちもいるそのたびに思うんです薬じゃなくて口にするものを意識しようよってもちろん

こんにちは。ご覧頂きありがとうございます5人家族、専業主婦です。昨年末からゆるっと4毒抜き始めました。そして、昨年新居に引っ越しました。現在、お庭作り頑張ってます。昨日の夕ご飯ゆる4毒抜き中の5人家族の夕ご飯手抜きでもいいから続けるを目標にした簡単4毒抜きな夕飯です（笑）焼き魚・サバ今回は業務スーパーの冷凍サバを焼きましたオニオンスライス＆トマト旦那が大好きな新玉ねぎのオニオンスライス豚汁油なしで炒めず作りました四毒抜きのすすめ小麦・植物油・

こんにちは、よつばです。2週間ほど前に、左脇の下に脂肪の塊（テニスボールよりやや小さい）を発見しまして、乳腺外科を受診しました。組織診をしてもらうことになり、今日はその結果を聞きに行ってきました。結果は『脂肪腫』。良性の腫瘍で癌化することは無いそうです。経過観察をしていけば良いとのこと。良かったぁ〜。以前は「こんな症状くらいで受診するのは、恥ずかしいかな」とかウジウジ考えて受診しないことが多かったのですが、年齢とともに神経が図太くなったようで、「受診して何も無ければそれで良い。先生

昭和天皇は崩御される前に、大好物のチョコレートを食べたいとおっしゃっていたそうです。でも医者が止めてそのまま崩御…亡くなる前に、好きな物さえ食べられないなんて可哀想…とおっしゃっていた人の記事を読みました。完全同意ですこの従医は医者として正しいことを通したわけですが、正しいことが正義ではない。最期くらい未練がないように、大好物なものくらい食べさせてあげたらいかがでした？きっと未練たらたらだったと思いますよ…古墳ブームにのって、昭和天皇のお墓である武蔵野陵

普段何気なく食べているものその中に入っている「添加物」正直どこまで意識していますかこんにちは不調を希望に変える看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えています添加物の全てが悪いわけなじゃないでも人体にどうなのってものが結構入っている「出るから大丈夫」そう思っている方多いと思いますでも、ここ少しだけ考えてみてほしいんです“出す”のにも体はミネラルを使っているつまりせっかく摂ったミネラ

健康のために断ったことは？▼本日限定！ブログスタンプ私は下戸で、タバコも吸いません。健康のために断ったことはありませんね。健康のために続けてることはあるけど。健康のためにやってることは…早寝早起きとか。ちょこザップや犬の散歩で軽い運動。3食なるべく同じ時間に食べること。栄養バランス良い食事を心がけること。「おかあさん、正直に白状しな！」ゴヱモンにはお見通しか(^◇^;)実はやめられない悪い習慣があるんです。現在、ダンナは私の実家にリハビリ滞在中。なので、ほとんどの日は

こんにちは！体温を上げる料理研究家の小川原智子です。よく「きちっとしていて、隙がなさそう」なんて言われることが多い私ですが…。実は、私、「面白いこと大好き！笑うこと大好き！」な人間なんです（笑）先日の「発酵キムチ作りセミナー＠大阪」でも、私のミッションである「食卓から世界を笑顔に！」を、まさに爆笑と共に達成してきました！きちんとして見られがちですが、これが素の私です（笑）もう、あーっ！と叫びたくなるくらい、笑いすぎてお腹が痛かったです（笑）皆さんと一緒に、真っ赤な

ご無沙汰しています。この度、ブログのタイトルを変更する事にしました。理由は去年、51才を迎え更年期の症状が出始めた為、生活が変化したからです。【更年期の症状】やる気が出ない。訳もなくイライラする。夜、のぼせ症状で眠れない。とにかく眠い。仕事をしたくない。めまい。頭痛。その様な状態が続き精神が不安定になり衝動的にパートの仕事を辞めました。片づけ講座もできなくなりました。更年期になり生活が一気に変わりました。今後は片づけのブログではなく50代の普通の主婦とし

こんばんは、今日も来てくれてありがとうございます。私が最近始めたことというか昨日から始めたことなのですが「水を飲む」ということを始めてみました。私は、胃に負担になるからあまり水は飲まなかったんです。ハーブティーやジュースは多少飲みますし薬を飲むときに水は飲みますし食事でも水分は取れますから水分自体は足りていると思うので水は、のどが渇いた時ぐらいしか飲んでいませんでした。でも、混ざり物のない水を飲むことは水分摂取以外にも良い効果をもたらすものだと知りまし

みんなの回答を見るわんばんこです☆これは初回公開日を記入せず再公開を繰り返した過去記事の再公開記事で現在の記事ではないのでご了承くださいm(__)m))皆さんわんばんこです☆☆今日から午前中～夕方までの延長勤務3連チャンが始まるＹＯ～～しかも「nanaco無料会員獲得キャンペーン」という嫌～～な催しがあるし・・・・さて今度は『健康のためにやってることある？』ですが・・・これと言った事はしてませんが・・・今は地下鉄通勤なので余程時間が無い以外は

変化を感じる日々に大地を感じ緑の中で深呼吸するような体験を『屋久杉セラピー☆』今日は初不動一粒万倍日大安いかがお過ごしでしょうか？陽射しも感じられる穏やかな一日。今日のお客様はお誕生日プレゼントにGraciaのトリートメントを受…ameblo.jp↑植物と鉱物の恩恵たっぷりセラピー屋久杉の香りと周波数が深いリラックスへと誘います今日は大寒うっすら白いいつもの景色いかがお過ごしでしょうか？雪が静かに降り積もる夜はぐっすり眠れるので朝真っ白の世界にびっくり今日はふ

今日はホットヨガの日。私よりうんと歳上の方が多いのに私はめちゃくちゃ体硬い…前の方なんかで絶対できないよ…恥ずかしくて

同世代の子どもを持つ、同世代ママのお客様がご来店。西宮でリリースコア®︎ストレッチを受けて下さっています。30分のストレッチ中に、「体が楽になるのはもちろんだけど、nakiriさんと話すこの時間も楽しいんです」そんな嬉しい言葉をいただきました🌼🌼50代になると感じること。自分のためだけに使える時間って、あとどれくらいあるんだろう…と。家族のこと、仕事のこと、毎日誰かのために動いてきたからこそ、気づけば自分の体は後回しになりがちですよ

今日（皇紀2686年1月9日）は朝の3記事投稿後、特にこれといった用もなかったので、散歩しました。昨年から運動不足なところがある、そこに昨年末からご馳走を食べることが多かったから、時間があったらそれくらいしないと、一気に太ってしまいますからね😅まあ、それで今日は市街地のほうまで足を運びました。近年市街地のほうまでは足を運ぶこともなく、行ってもせいぜいその手前のパチンコ店や石油スタンドのあたりで引き返すのだが…今日は天気が良かったから、思い切って市街地の向こうの町役場、というかその斜め向かい

初めて90分走ってみた誰か一緒にいたら、おしゃべりしながら走れるかな？というペースでキロ7分〜8分ってとこみたい終わりに近づいたら、まだ走れそうって思ったけどやめた(´∀｀)

専業主婦みいこですみいこってこんな子→♡♡♡☞☞☞転勤妻になるということ節約しながら大好きなオシャレも楽しみたい女子力も高めたいみいこがしている節約術はこちらだけど貯金も節約も副業も頑張りたいというワガママブログですいいねや読者登録をしてくださった方ありがとうございますみいこです人気記事『【アラフォー】1500円の最高のエステ受けてきた‼️そのエステが無料になる裏技【老いとの戦い】』専業主婦みいこですみいこってこんな子→♡♡♡☞☞

おはようございます✨映画はお家に限る録画だと休憩自由自在年齢かな～ちょっと胃もたれ気味私にやさしい晩ごはん私の大切な場所副菜は腸活を意識厚揚げとえのき煮えのきは細かく刻む。もやし中華サラダ時間差夫ご飯1日に感謝してご馳走さまでした🍀

おはようございます次女は研修が終わって普段通りの車通勤🚗³₃長女は昨日面接へ行って即採用となり21日から出勤になりました✨資格持ってると強いよねアパートから自転車で10分くらいらしく今までの職場より全然近いし休みも多くて給料もup後は働く方達と上手く行くと良いなとにかく長女が幸せであります様に…2年前に家中の収納を見直しその時の記事を元にまた一掃してます↓↓↓靴下で1記事書いてたみたいなので靴下🧦靴下はタンスを処分したので夫婦で別々になりました主

またもややってしまったいつもお立ち寄り頂き有難うございますいつもいくジムとは違うところに…『旦那もアタシ完全に忘れてた（汗）』なんとか１週間に１回は…で継続中いつもお立ち寄り頂き有難うございます昨日土曜は一日中外にで運転疲れの旦那から『ほぼほぼ車の中だった一日』結構ゆるゆる金…ameblo.jp今日も思い切り忘れて…いつものジムの前まで行ってからまたもやメンテナンス工事中で閉まってることに気づき旦那と二人…OhShitそこから移動して別の場所にあるジ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★久しぶりにお出かけしました。ここ１か月ぐらい、ちょっと気忙しかったり、悲しいことがあったりで、気分的には沈んでいました。ブログは1日おきに更新していたけれど、Instagramは個人アカウントもウォーキングアカウントも放置。まあ、そんなときもあります。人間ですから。それでも、スポーツクラブには淡々と通

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★今朝起きてびっくり！やっと涼しくなってきましたね！先日、久しぶりにデニムパンツを履きました。やっとデニムが心地よい季節になりましたね！個人的に、涼しくなってくると室内履き（スリッパ）が恋しくなってきます。以前、足型からボディバランスを測定してもらったところ、悪い数値が出てショック……という記

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★この夏の酷暑で奪われた体力を取り戻そうとしています。7月末に、暑さを逃れて志賀高原や万座温泉に行ったのは、もう遠い昔のことのよう……。9月に入ってもなお暑い今年、皆さんはいかがお過ごしですか？この夏は、ウォーキングレッスンのお客様も少なめでした。暑くてそれどこではないのかもしれませんね💦

こんばんは⭐️今日のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴無し💧キッチンシンクリセット🙆‍♀️今日は、年初に立てた目標の進捗状況を報告します【目標】ピラティスのレッスンを月5回、年間60回を目標に受講する【目的】病気を予防するだけでなく、心身ともに良好な状態を維持し、生活の質を高めるため【前回の報告】【成果・課題】・昨日のレッスンで、入会してから受講したレッスンの総受講数が500回達成！・フラのレッスンの受講数を減らすことなく、生活にピラティスのレッスンを追加できた（予定に合わ

今日も読みに来てくれてありがとうございますわたしの世界と貴方の感じていることが少しでも重なったら嬉しいです移住しての日々の暮らしお庭や自然の風景宇宙や心時事や歳時記・猫たちの事リトリート移住からの再生と未だ道半ばの夢の途中を綴っております宜しかったら最後までお付き合いください2022年新型コロナと円安の影響を受けショップ＆ラウンジ経営継続を断念仕事と預貯金全て失いました取り敢えず猫たちと田舎に移住田舎暮らし始めました猫と犬と馬料理や手工芸ハンドメイ

ストレス太り解消はじめの一歩【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますストレスがダイエットに影響する理由の１つが、『胃腸』にありますストレスがたまると胃が痛くなる、キリキリするというのは昔からよく聞きますよねななつのしあわせミックスナッツ1kg（500g×2袋)無塩送料無料クルミアーモンドピーカンナッツカシューナッツマカデミアナッツヘーゼルナッツピスタチオ|素焼きお得用大容量おつまみおやつお菓子期間限定ナッツSALE

健康のために始めたこと教えて！最近始めたことは無いです。筋トレとピラティス、菜園（夏野菜の収穫）庭の手入れ（ほぼ草取り）🐕散歩、朝活、摂取カロリーと、たんぱく質量チェック、（暗算が脳トレになります。）全て継続して行こうと思います。しっかり食べて、規則正しい生活を送るよう、心掛けています。花を愛でて、しっかり歩いて、ボクが、協力しています。▼本日限定！ブログスタンプ

社労士事務所は繁忙期でずっとデスクワークをしています。ブログ担当さとちゃん座りすぎ一日にどのくらい座っていますか？日本人が一番座っている時間が長いそうです。運動習慣の有無に関係なく、長時間のデスクワーク・ネットにテレビなどで動かない・座りすぎは、がん、心疾患、脳卒中、糖尿病、アルツハイマー病、などが増加し寿命が縮まるそうです。う・・・。どうしましょほぼ動かず座りっぱなしのさとちゃんです座りす

健康の為に歩くことを始めようと思ったんですが、うちの周り鹿とか猪とか普通に出てくるし車も通る８時過ぎたら真っ暗闇なんだけど家々の灯りとか星明りや月明かり近く、遠くの施設の建物の灯りなどで全く「見えない」わけではないんだけど…田んぼから鳥が飛び立ったり、、、昼間の明るいうちに歩けって話だけどなんとなく他人の目につきたくないというか🤣歩いてるの～？頑張ってるねー☺️とか言われるのがイヤ❗それで晩ごはんの後、出て歩いている。けれどめんどくさいし。1～２度歩いてる途中

洗濯洗剤ってなにを使ってる？我が家は、肌に直接当たるものは一応、気を遣っているよ！でも、すべていいものに。。。というわけにはいかないから、自分の中の優先順位を決めて選んでるよ(^^)ドラッグストアに行ったんだけど、詰替用しか売ってなくて、探し回った「P&Gさらさ」さらさ液体洗濯洗剤ボトル本体670g+詰替え1680g【2点セット】衣料用蛍光剤漂白剤着色料無添加クエン酸配合皮膚科医監修赤ちゃんの服も安心してキレイにほのかでやさしい柑橘系の