健康のためにしてること

初めて90分走ってみた誰か一緒にいたら、おしゃべりしながら走れるかな？というペースでキロ7分〜8分ってとこみたい終わりに近づいたら、まだ走れそうって思ったけどやめた(´∀｀)

専業主婦みいこですみいこってこんな子→♡♡♡☞☞☞転勤妻になるということ節約しながら大好きなオシャレも楽しみたい女子力も高めたいみいこがしている節約術はこちらだけど貯金も節約も副業も頑張りたいというワガママブログですいいねや読者登録をしてくださった方ありがとうございますみいこです人気記事『【アラフォー】1500円の最高のエステ受けてきた‼️そのエステが無料になる裏技【老いとの戦い】』専業主婦みいこですみいこってこんな子→♡♡♡☞☞

おはようございます✨映画はお家に限る録画だと休憩自由自在年齢かな～ちょっと胃もたれ気味私にやさしい晩ごはん私の大切な場所副菜は腸活を意識厚揚げとえのき煮えのきは細かく刻む。もやし中華サラダ時間差夫ご飯1日に感謝してご馳走さまでした🍀

おはようございます次女は研修が終わって普段通りの車通勤🚗³₃長女は昨日面接へ行って即採用となり21日から出勤になりました✨資格持ってると強いよねアパートから自転車で10分くらいらしく今までの職場より全然近いし休みも多くて給料もup後は働く方達と上手く行くと良いなとにかく長女が幸せであります様に…2年前に家中の収納を見直しその時の記事を元にまた一掃してます↓↓↓靴下で1記事書いてたみたいなので靴下🧦靴下はタンスを処分したので夫婦で別々になりました主

またもややってしまったいつもお立ち寄り頂き有難うございますいつもいくジムとは違うところに…『旦那もアタシ完全に忘れてた（汗）』なんとか１週間に１回は…で継続中いつもお立ち寄り頂き有難うございます昨日土曜は一日中外にで運転疲れの旦那から『ほぼほぼ車の中だった一日』結構ゆるゆる金…ameblo.jp今日も思い切り忘れて…いつものジムの前まで行ってからまたもやメンテナンス工事中で閉まってることに気づき旦那と二人…OhShitそこから移動して別の場所にあるジ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★久しぶりにお出かけしました。ここ１か月ぐらい、ちょっと気忙しかったり、悲しいことがあったりで、気分的には沈んでいました。ブログは1日おきに更新していたけれど、Instagramは個人アカウントもウォーキングアカウントも放置。まあ、そんなときもあります。人間ですから。それでも、スポーツクラブには淡々と通

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★今朝起きてびっくり！やっと涼しくなってきましたね！先日、久しぶりにデニムパンツを履きました。やっとデニムが心地よい季節になりましたね！個人的に、涼しくなってくると室内履き（スリッパ）が恋しくなってきます。以前、足型からボディバランスを測定してもらったところ、悪い数値が出てショック……という記

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★この夏の酷暑で奪われた体力を取り戻そうとしています。7月末に、暑さを逃れて志賀高原や万座温泉に行ったのは、もう遠い昔のことのよう……。9月に入ってもなお暑い今年、皆さんはいかがお過ごしですか？この夏は、ウォーキングレッスンのお客様も少なめでした。暑くてそれどこではないのかもしれませんね💦

こんばんは⭐️今日のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴無し💧キッチンシンクリセット🙆‍♀️今日は、年初に立てた目標の進捗状況を報告します【目標】ピラティスのレッスンを月5回、年間60回を目標に受講する【目的】病気を予防するだけでなく、心身ともに良好な状態を維持し、生活の質を高めるため【前回の報告】【成果・課題】・昨日のレッスンで、入会してから受講したレッスンの総受講数が500回達成！・フラのレッスンの受講数を減らすことなく、生活にピラティスのレッスンを追加できた（予定に合わ

今日も読みに来てくれてありがとうございますわたしの世界と貴方の感じていることが少しでも重なったら嬉しいです移住しての日々の暮らしお庭や自然の風景宇宙や心時事や歳時記・猫たちの事リトリート移住からの再生と未だ道半ばの夢の途中を綴っております宜しかったら最後までお付き合いください2022年新型コロナと円安の影響を受けショップ＆ラウンジ経営継続を断念仕事と預貯金全て失いました取り敢えず猫たちと田舎に移住田舎暮らし始めました猫と犬と馬料理や手工芸ハンドメイ

ストレス太り解消はじめの一歩【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますストレスがダイエットに影響する理由の１つが、『胃腸』にありますストレスがたまると胃が痛くなる、キリキリするというのは昔からよく聞きますよねななつのしあわせミックスナッツ1kg（500g×2袋)無塩送料無料クルミアーモンドピーカンナッツカシューナッツマカデミアナッツヘーゼルナッツピスタチオ|素焼きお得用大容量おつまみおやつお菓子期間限定ナッツSALE

和菓子が届きました。水羊羹！お中元健康のため青汁はじめました。あんまり。苦くない。飲みやすい。少し粉っぽいがお湯や牛乳に溶かすといいかも山本漢方製薬大麦若葉粉末100%170gAmazon（アマゾン）冷えた羊羹、日本の和を感じた

健康のために始めたこと教えて！最近始めたことは無いです。筋トレとピラティス、菜園（夏野菜の収穫）庭の手入れ（ほぼ草取り）🐕散歩、朝活、摂取カロリーと、たんぱく質量チェック、（暗算が脳トレになります。）全て継続して行こうと思います。しっかり食べて、規則正しい生活を送るよう、心掛けています。花を愛でて、しっかり歩いて、ボクが、協力しています。▼本日限定！ブログスタンプ

社労士事務所は繁忙期でずっとデスクワークをしています。ブログ担当さとちゃん座りすぎ一日にどのくらい座っていますか？日本人が一番座っている時間が長いそうです。運動習慣の有無に関係なく、長時間のデスクワーク・ネットにテレビなどで動かない・座りすぎは、がん、心疾患、脳卒中、糖尿病、アルツハイマー病、などが増加し寿命が縮まるそうです。う・・・。どうしましょほぼ動かず座りっぱなしのさとちゃんです座りす

健康の為に歩くことを始めようと思ったんですが、うちの周り鹿とか猪とか普通に出てくるし車も通る８時過ぎたら真っ暗闇なんだけど家々の灯りとか星明りや月明かり近く、遠くの施設の建物の灯りなどで全く「見えない」わけではないんだけど…田んぼから鳥が飛び立ったり、、、昼間の明るいうちに歩けって話だけどなんとなく他人の目につきたくないというか🤣歩いてるの～？頑張ってるねー☺️とか言われるのがイヤ❗それで晩ごはんの後、出て歩いている。けれどめんどくさいし。1～２度歩いてる途中

洗濯洗剤ってなにを使ってる？我が家は、肌に直接当たるものは一応、気を遣っているよ！でも、すべていいものに。。。というわけにはいかないから、自分の中の優先順位を決めて選んでるよ(^^)ドラッグストアに行ったんだけど、詰替用しか売ってなくて、探し回った「P&Gさらさ」さらさ液体洗濯洗剤ボトル本体670g+詰替え1680g【2点セット】衣料用蛍光剤漂白剤着色料無添加クエン酸配合皮膚科医監修赤ちゃんの服も安心してキレイにほのかでやさしい柑橘系の

オシャレコーディネーターsallyです❣🐳骨格診断パーソナルカラー診断スキンケアメイクレッスン収納アドバイス業ズボラさんでも簡単におしゃれキレイになれるヒントを発信中♪メガネ歴25年超❣👓🐳随時更新☞X（Twitter）BibiStylebibistyle.studio.site当ブログは商品へのリンクは公式サイトにつながっています。アフィリエイト（商品紹介による仲介料受理システム）は使用していません。映えというより栄養重視

4/20にスーパー(ライフ)でヤクルトファイブを買って、その数日後、またスーパーに買い物に行ったら、いつもの場所にヤクルトファイブがなくなってるーって思って、よく見たら、ヤクルトマルチビタミンって名称が変わってた！成分表示も量も変化はなく、名前だけが変わっている。あれれ？いつから？って調べたら、https://www.yakult.co.jp/company/news/article.php?num=1745ヤクルト本社人も地球も健康に。ヤクルト本社のホームページでは、商

今日はサウナではなく、天然温泉に入れる銭湯にしましたＥの湯『Ｅの湯日帰り温泉の記録（2024/06/23）』サウナ遠征から帰ってきたばかりですが近場の日帰り温泉に寄ってきました今日寄ったのはＥの湯ここはサウナはないのですが通常の銭湯料金で天然温泉が楽しめる貴重な銭湯…ameblo.jp↑こんなところです銭湯料金で天然温泉に入れて、お客さんの入浴マナーがすばらしい安心の銭湯です入店時は少しだけ混み合っていましたが、すぐに空いてきたのでゆっくり入ることができました今日は露天風呂に

こんばんは🌜️最近は仕事で家を空けることが多い日々。合間に観光したり美味しいものを食べたり、買い物をしたりとても楽しくて充実した毎日ですがやはり家が一番落ち着きます😊仕事柄食生活が乱れがちなので家を空ける前後の食事は特に大切にしています。◎野菜をたくさん摂ること◎きのこや海藻類などを摂ること栄養バランスと彩り豊かな食事を心掛けています。最近ハマっているのがニンジンです🥕千切りにしたニンジンを塩とオリーブオイルで軽く和えて、レタスや水菜などにのせて食べるのが好きで一人

今日は午後から断水。水道工事をする、というお便りは入ってたけど、一昨日工事の人がピンポンして来て、木曜日に断水になりますと。おいおい急だな。でも古い水道管を新しいのに交換するとのことなので、見えない所のメンテナンスをしてくれて有り難いよね。しかもこんな寒い時期に！そんな訳で今日は家事を手早く済ませカラオケに。いつもは1時間だけど、今日はヒトカラ2時間コース。たくさん自転車が停まってたけど、部屋が空いてて良かった。シングルベッドDESIREと最初はバンド用の曲を練習し、まずまず

今日は会社はおやすみ。朝から病院に行ってきました。先生からしっかり歩くように言われています。なかなかね。ふだん家と会社の往復だけだから、なかなか歩くことがないのですよね。なので、一旦帰ってシャロンくんのお薬と、みんなのごはんをしてから歩くためにお出かけをしようと思いました。ひとまずなんばへ出て近鉄電車でおでかけ。この動画の右端に作業員さんが写っていますが、この特急が発車するまで数分間この位置に立ってたんです。そのあとも電車が来るまで作業して、電車が停車中は端っこに避難してというのを

先週は夫婦そろって体調がいまひとつでした。食べれなくて食事を抜いたり、当然お酒を控えたり（体調が悪いときだけは休肝日）。。でも、週末を前に、復活！土日はよく歩きよく遊ぶことができました。週末はどうしても外食したくなるから、できるだけ体に良いものを選びます。土曜日は、近所のお蕎麦屋「ワシのそば屋」へ。打ち立て、茹でたてのお蕎麦を提供してくれるお店です。私はいつも十割そば。これがいちばん素朴で風味が良いです。右のかわいい蓋付きお椀にはいっているのは、蒸し寿司。旦那さんは、3種類の蕎

3ヶ月、3年、、と言われる事実。3年頑張ってきた事がやっと報われた。石の上にも三年。

(ｏ'ω'ｏ)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ〜☆です。今年初めて買ったもの！届きました。これで、現在使用中の浄水器くん、カートリッジ交換サインがでても安心です。荷物を午後からお願いしていたので、午前中に買い物だけ済ませて夕食のカレーを作る。そして、午前に溜め込んでいる例のブツ！絵本•児童文学研究センターのDVDを観て午後からレポートを書く！と考えていました。今年こそは、標準回に追いつきたいと願っているのですが、レポートを月2回提出できたとしても、追いつかないそんなところまで溜め込んでしまいました。

こんばんは♪優香です✨数ヶ月前から、更年期障害で絶不調だった私ですが…『更年期障害』おはようございます♪優香です✨実は、今年の夏頃から更年期障害の症状があらわれ11月からは、さらに重い絶不調の日々が続いています🌀始まりは、息苦しさ。夜に咳が止…ameblo.jp1週間前くらいから就寝時の咳もおさまり熟睡できるようになりました✨身体の浮腫みもとれて更年期鬱も和らいで穏やかに過ごせています。実は、私は注射恐怖症で病院嫌いなのですが…重い更年期障害でぐったりしている私を見て

受け継いでいける家族の幸せな未来いつかは巣立つ我が子のために、子ども達へと手渡せる「食と健康」笑顔で過ごせる毎日を応援します。レシピと医療に頼らない健康の基盤づくりをサポートする。だけやまみゆきです。ご訪問いただきありがとうございます。家族みんなが大好き！良く食べるおかずは何ですか？唐揚げが定番ですか？それを作る時にどんな油を使っていますか？それとも簡単便利な温

今日紹介するのは、パンプキンロールグリーンコープ商品です。５個入り香料は入っていますが、保存料無添加なので、消費期限は短いです。このパンプキンロールも、11月1日に届いて、消費期限は11月3日でした。まぁ、子ども達の手にかかれば、パン５個なんて、あっという間です１個のサイズは、10センチくらい。このサイズ感は、朝食やおやつにちょうどいいですそのまま食べるとかぼちゃはあまり感じませんが、少し焼くとかぼちゃの風味を感じました。個人的にはマ

​京都。たまにリセットしに。行く神社は決まってて飲みに行く場所も。都会暮らしもいいな

最近ずっと嬉しい事とかが続いてて毎日が充実してんなぁ♡って何かうちって些細な事でも嬉しいし満足しちゃう方なんだよなぁそれが毎日続いたら最高じゃんか♡頑張れる源にもなるし!!そんな今日も昼から野暮用で外出して(*˙ω˙*)و健康の為に歩きたいって思うからほぼ毎日何かしらで外出してるな〜大体昼からが多めんで外出したついでに商店街でいつも買う服屋さんへ久しぶりにいったなぁ(*´罒`*)今日は１着狙ってた服購入して。んでさ、前回来店した時に服以外でいいなぁって思ってた