体重の断捨離

今日は、元旦に続いて最強開運日です。「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」の３つが重なるんですね。お財布をおろす日としても良いと言われています。宇宙カレンダー的には、20日の宇宙元旦に向けて先日の新月に決めたことに手をつけることが大事。※宇宙元旦とは、春分の日で、太陽が牡羊座に入る日何しろ、今は全天体順行期間中。邪魔するものは何もないですから、宇宙は行動する人を応援してくれます。そして、この5日前後は身体に強制デトックスが起こる人も。そんな人は慌てず騒がず

全天体順行期間も、間もなく半分が過ぎようとしています。そして、21日は宇宙元旦。※宇宙元旦とは、春分の日で、太陽が牡羊座に入る日何も邪魔するものはない時期に、宇宙のお正月を迎えるって、嬉しいチャンスですよね。ですが、この1週間は身体に強制デトックスが起こる人も。そんな人は慌てず騒がず、大人しくしていましょう。21日以降のことを考えてもいいですし、年頭に立てた2022年の目標を振り返ってもいいかも。「100いいね！」の見直しなんかもいいですね。元気な

先日、zoomで脳の使い方のお話し会に参加させて頂きました✨本当に面白かったですよ痩せる痩せないだけじゃなく脳みその不思議が知れる面白いお話し会です。ダイエットだけでなく他の事にも精通しているから凄くためになる会でした。いやぁ〜参加出来て良かったです。有難うございました💖

週末デトックスと共に体重の断捨離中の風水カウンセリング石川うみです。今回で体重の断捨離3回目数年前に膵炎になり空腹時間を多く取る事に重点をおいてました。今のところ膵炎の数値も落ち着いているので3食たべて体重の断捨離を実行中膵炎の話しは、また次回…三食たべたら太ったと嘆きているとダイエットコーチ私のお友達でもある吉田理恵ちゃん理恵ちゃんから天の声が届きました。バランスが悪いんじゃない？？？バランスが大切と言う言葉か

先日の満月に記事をUPできなかったんですが、水星逆行も終わり、全天体順行期間が始まっています。そして、20日は宇宙元旦。※宇宙元旦とは、春分の日で、太陽が牡羊座に入る日昨年の宇宙元旦は、水星逆行中だったんです。でも今年は、全天体が順行しています。邪魔するものはないってこと。良いチャンスでもあります。この1週間は、身体に強制デトックスが起こる人も。そんな人は慌てず騒がず、大人しくしていましょう。20日以降のことを考えてもいいですし、年頭に立てた

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！随分と更新していなかったカラダ向上計画です決してダイエットを諦めたわけではなく地味〜〜に継続しています。「果糖ブドウ糖液糖」にご注意！今回のダイエットは栄養バランスを考えた食事をすること！その中でもタンパク質と野菜は必須！魚料理が苦手なので魚はもっぱら缶詰を食べています。そして、

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！荷物が届きました！大きな箱が届きました。旦那が言ってたのってこれなのね〜家でもダイエット宣言して毎日食事に気をつけている私。甘いものも１週間に一度のお楽しみにして食べないようにしています。でも旦那はそんな私のお腹を見ていつも笑うんです。👨「その腹〜何とかしたら？」って笑うんで

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるため「カラダ向上計画」実践中！ダイエットスタートしてから１ヶ月が過ぎました。てっきり4月26日スタートだと思っていたら4月20日にスタートしていました。（物忘れがひどくてイヤになっちゃいます）4月20日スタート時を起点にして本日、5月26日の体重は・・・体重１.８kg減体脂肪率１.２％減やりました〜〜〜食べるダイエット順調に

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！ダイエット再スタートして２週間が過ぎました。今回も食べて痩せる！を念頭に食事に気をつけています。必要な９大栄養素を出来るだけ食事で取るように無理のない範囲で頑張っています。今朝は大寝坊したのでブランチとなりました。ポイントは▫️卵▫️納豆▫️ヨーグルトこの３つは毎朝、必ず食べるようにしています。

ごきげんさまです！ゆずです今日はやっとGWらしい１日を過ごせました。東京で大学生の次女とお出かけ(*´∀`)♪したのでした❣️一番の目的はライオンキング鑑賞！2番目は美味しいパンケーキを食べること！まずは新宿でウィンドウショッピングをしたあと、恵比寿へ移動。お店の外観から好みやんお店の中の雑貨たちも私の心をくすぐります。まずはサラダから頼みました！シーザーサラダ！2人で食べるのにちょうどいい量。ダイエット中なのでサラダ

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！平成３１年４月２０日にダイエットを再スタートしました。昨年の秋にダイエットを始めたとき３ヶ月で３kg痩せたのに年末年始等でリバウンド今度こそ一生モノの健康とスリム体型を目指し頑張っています。令和元年の私は美しく生まれ変わるのだ！そんな気持ちで日々頑張っています。昨年の秋にはタンパク質を重

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！今日の食事朝食お昼まで寝ていたので食べていません昼食いつも寝坊したときはトーストとコーヒーだけの私。それだけではお腹が空いちゃうので食パンを2〜3枚は食べていました。そんな私なので、今日は朝食のような昼食ですが、私にとっては手をかけた方(^_^;)眠いし、疲れてたのに・・私、頑張ったわ。

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！今日は朝から１日お出かけ。昼と夜は外食です。ダイエットが再始動しましたが、目指すは食べて痩せる！前回と同じコンセプトでいきますよー▫️いつもカラダがだるい▫️代謝が悪い気がしてる▫️なかなか眠れないまぁ、私のことなんですがこれって明らかに栄養不足。今回も栄養に気をつけてダイエットにチャレンジしたいと思います！昨年の秋タンパク質をとる！

ごきげんさまです！ゆずです❣️カラダ向上計画しばらく更新できませんでした！昨年10月ダイエットを決意して３ヶ月で３kg減と順調なペースでダイエットが進んでいたのに年末年始や忘年会など非日常的な行事等で食生活が乱れ始めて気がつけばリバウンド一時投げやりな気持ちになったけどやっぱり太ったカラダをなんとかしたい！と強く思う今日この頃。でも菓子パンを食べたりカップ麺を食べたり

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！しばらくブログアップできなかった「カラダ向上計画」実は少しリバウンドしてしまいました。一旦は３Kg減となったのですが食生活が乱れた途端、元どおり仕切り直しですダイエットはできる！と信じて、頑張ってみます！さて今日はダイエットにも効果的な玄米ごはんについて。私はかなり重症な◯秘症ということもあ

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康と美容スリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！昨日の夕食簡単料理サバ缶サンラータン！またまたテレビを観てアレンジしてみた。テレビでは、イワシの水煮缶を使っていました一応健康に良いものってことで作ってみました・・・まずは材料から↓コレだけ〜①どんぶり等にサバ缶１缶を入れる。②そこにもずく２パックを入れる。③よく混ぜる④ラップしてレンジで5分

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康と美容とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！今朝は次女がパンケーキを焼いてくれました！材料はコチラ↓カルディで購入！米粉のパンケーキですそして焼き上がりは・・・↓美しい〜〜我が娘ながら、なかなかやるなあ〜メイプルシロップで美味しくいただきました！しかし・・・お昼を食べ損ねて眼科へ・・・電車待ちでコーヒーを１杯飲んだけど

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！最近はダイエットも中だるみ気持ちはあるが行動に結びついていない。年末年始を何とか乗り越えたはずがそれ以降食生活が乱れている。特に夕食！朝と昼はダイエット開始当時とそんなには変わっていない。問題は夜！ご飯を食べる機会が増えた。でもまあGACKTじゃあるまいし（GACKTは2

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！恐怖の年末年始・・・無事乗り越えたと思ったのはつかの間・・食べ癖が戻ってきている！かなりヤバイ状態！お菓子も甘い物も食べないのはストレスだからと言い訳をして大量ではないがそこそこの量を食べていた。最近身体が重くなったなあと思ったが数字はバカ正直に私に現実をぶつけてきた！ではダイエット開始

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！先日職場の上司にコーヒーにミルクを入れているところを目撃されました。上司🙎‍♀️「そんなにミルク入れるの？」私👩🏻‍🦰「ミルクがないとコーヒー飲めなくて・・・。これでもダイエット中でして、僅かに減っては、きてるんです」上司🙎‍♀️「そうなの？ダイエットしてるようには、全然見えないね。」こんな会話をした。この

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！ダイエットを始めてから最初の2ヶ月間は食事改善のみ。2ヶ月目から猫背矯正体操を始めましたコレはなかなか肩甲骨に効いてる感じです。もちろん何十年も猫背人生で生きてきたのですぐには治りませんが・・・ボチボチ継続できるペースで頑張っています。３パターンの体操を各５回！継続可能な回数ですね

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！昨日も甘いモノを食べたのに・・・また食べたい。そんな時ってありますよね。最近私コレに↓ハマってしまいました！濃厚でメッチャ美味しいですダイエット中なのに・・・クリスマスにはショートケーキも食べたしなぁ。今日は我慢しておこ！と思っても目の前にあるとついつい手が伸びてしまうこと。

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！毎日地道にダイエットを続けています。が、無理と我慢はしないようにしているのでクリスマスにはケーキも食べましたよ生クリームが大好きな私ですあとね玄米１００％のパン見つけました！まあ１００％と言ってもマーガリンや砂糖だって入っているんだけどね〜でも普通のパンよりはちょっとはいいかも？って買ってみました！

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！今日のお昼は旦那が蕎麦を打ってくれました。旦那が打つのは二八蕎麦！そば粉８に対して、強力粉２の割合です。粉をふるいにかけてから、水を数回に分けながらこねます↓こんなにパラパラでまとまるの？って思うけど、ちゃんと、まとまりますね〜↓今日は３人前なのでいつもより小さめの塊です次は延ばし↓打ち粉を振って生地を回

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！昨日は長女が泊まりに来ましたちなみに時間がなかったので、夕飯はマクロビのおかずセットを購入！玄米おにぎり付き↓肉や魚は一切使っていないのになぜ、こんなに美味しいんだろう？地元の飲食店の中でも私的に自慢のお店です！ダイエット中毎日、食べたいくらいです。とっても健康的なおかずたち！作り方を教えてもらいたいわ〜（料理教室も

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！お昼です！あなたはどんなランチを食べてるんでしょうか？私は朝がメッキリ弱くなってしまったので手作り弁当は、今は断捨離していますお弁当を作っていた頃の週末は、「作り置きおかず」を時間をかけて作っていたものです。大変でした〜〜去年はもっぱらパンばかり食べてたけどそれが太

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！ダイエット中とはいえちょっと間食したくなる時もあります！ちょっとお腹が空く時もあります！そんな時は我慢はしません。ただ以前と違うのは間食の内容を変えたこと！まずはナッツ類↓最初はアーモンドの大袋を買ってお皿に出し分だけ食べる！って、やってたけどついつい食べ過ぎちゃう。最近は上記写真のようにナッツ類が小袋に

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！12月15日から猫背を治すための簡単なエクササイズをやっています。良かった三日坊主にならなかったわまあとっても簡単な■エクサというか■ストレッチというか■動作というかなので、長続き出来そうです！しかも１動作５回が目やす。しかも３パターンの動きだけ！運動が苦手な私にはピッタリです！無理せず

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！思考には気をつけてダイエット中の思考は、ダイエットや生活に大きな影響を与えますよね行動を制限したり、思い込みで行動したり、情報に踊らされたり・・・私がダイエット中気をつけていることは以下のことです↓良くないこと＝悪いこととは限らない甘いお菓子を食べた＝悪いこととは、思わないようにしています。だって、

ごきげんさまです！ゆずです一生モノの健康とスリム体型を手に入れるためカラダ向上計画実践中！ダイエットを始めて2ヶ月が経ちました食事面は食べる時間や食べ物の質はまあまあ掴めてきた感じ。改善点はあるにしろ2ヶ月で約３kg減は食事によるカロリーダウンと考えられますね。さて今度はもう少し消費エネルギーを増やすためにゆっくりと運動を始めることにしました！実は12月15日から始めていま