仙台ピラティス

夕方18時西公園でお花見火曜日の強い雨に耐え抜いた桜は強くて美しいどんどん暗くなってきて夜桜が最高ー仙台城址の伊達政宗公と桜も最高2024春楽しいことが始まりそううちのメンズ、どんどん背格好が似てきて面白い私はメンズの後ろ姿が好きです後ろ姿フェチ（笑）背中がその人を物語ると言うよね#桜#桜満開#sakura#🌸#春#強くて美しい植物#cherryblossom#hanami#花見#夜桜#西公園#仙台城址#伊達政宗#伊達政宗と桜#後ろ姿

虎が本日横浜から仙台に引越し🚚成績優秀者にも選ばれたが、院にも行かないし、就職もしないという選択をするという決断（笑）やりたい事があるのです。楽な道に進まない！やりたい事をやり抜く勇気、いいじゃないそーゆーの。予想外の展開にワクワクやっぱ私の息子だわ。そーゆーのは仕事しながらやっていくんだぞ！というのが一般論なんだけど、本当にやりたい事があるなら全力で行け‼️がうちの方針。いろんな生き方があるよね。普通じゃない方が面白い。そんな訳で荷物が届いてるんだけど、某企業から副賞で貰っ

春だ身体に良いこと始めよう自分改革1日講座【デスクワークピラティス1日講座75分】28年前にエアロビクスインストラクター養成コースで1番最初に教わったのは「運転手よりバスガイドの方が寿命が長い」ということ。人間は長く座るように設計されていないので、座りすぎは喫煙より身体に悪いとも言われています。腰痛、肩こり、頭痛、股関節痛、冷え症、生理痛…その不定愁訴は座りすぎが原因ですわとは言っても、仕事上、座らざるを得ない人はどうするの？の解決法を75分の1日講座で紹介します。OLさんはもち

ピラティスリング全7回コース開催《ママにも通いやすい夏休みまでの隔週7回コース》4/16（火）スタートその前に…4/3（火）10:00〜体験会しますピラティスの専用ツールを使ってよりわかりやすく、効果的に夏に向けてボディメイク自分をアップデートしてエンジョイサマーしようピラティスリングはレンタルします【日時】4/165/7.216/4.187/2.16（全7回）（火）10：00〜10：45【場所】仙台青葉カルチャーセンター地下鉄東西線「青葉通一番町駅」徒歩3

愛子ナウ相方が行こー行こーというから寝る前にわざわざ来てみた流行りの自動ロウリュウありのサウナ！ととのったー水風呂でちょっとラリったけど（笑）うわっ雪降ってきたー⛄️（この雪、演出かと思ったー。）明日から頑張ろ〜おやすみなさい💤#寝る前にわざわざ#ととのった#リフレッシュ#ロウリュウ#そよぎの杜#水風呂#水風呂でラリった#明日からまた頑張ろう#behealthybehappy#happylifestylist#pilatesbeauty#イキユキグラム

久しぶりの投稿火曜日の2本目ピラティスクラスの皆様とランチ毎週顔を合わせているものの「えー！！！そうなの」みたいな話は尽きなくて3時間なんてあっという間…やっぱ合宿しなきゃだね！（笑）つくづく思う。ピラティスを続ける人って聡明な方ばかり。このクラスもそうだけど医療関係者や何かのプロフェッショナルが多い。だからこそいろんな視点から学び伝えていかなければ…という思いが強くなる。それを受け止めてくださる生徒さんがいるのは幸せなこと。とても人気で予約が取れないお店なんだってー。美味

仙台でパスタいえばデートといえば【トライアングルの特製スープパスタ】高校生の時はよく来てたー相方が最近出張で来仙する方からリクエストでランチはここに来ることが多い〜って話を聞いて久しぶりに食べたくなったやっぱ美味し来週も頑張ろ〜パワーアップ#metime#lunch#仙台でパスタといえば#仙台グルメ#特製スープパスタ#たまに食べたくなる#スープ好き#チートデー#behealthybehappy#happylifestylist#イキユキグラム#いき

隔週クラス2/6（火）10時〜スタート【コリほぐしプレピラティス4回コース】コリの原因は日頃の習慣からきているのでまずはそれをリセットし、効率よく効果的な運動が行える準備をします。プレってホント大事です2/6.203/5.19隔週火曜日10時〜の4回コース（春休みになるまでのお子様がいる方も通いやすい設定にしています）このブログを見た人のみ参加できる《無料体験会》を実施します（要予約）日時1/30（火）10時15分〜（20分程度）場所仙台青葉カルチャーセンター8階申込

2/5（月）19時15分〜【DETOX&Release4回コース】スタートしますそれに伴い無料体験会やります月曜日の夜はこのクラスで身体も脳もリラクゼーション。そしてお家に帰ったら即お風呂→🛏️→💤冬眠（笑）いやいや眠活ですわ。今年は睡眠の質にこだわってみませんか？今、睡眠薬飲んでる人って結構いるんですね…。今まで沢山の方のそれを改善させてきました。改善したときに打ち明けてくださるんです。「先生のお陰で睡眠薬なしに寝れるようになりました」と。運動✖️栄養✖️睡眠のバラン

人参ラペクリームチーズ＆ラム酒漬け干し柿🥕超細〜く切る時間が私のマインドフルネス🧘🏼‍♀️ここに酵素プラス。熱を加えないお料理の甘味料は酵素使ってます。ごぼうサラダ、ポテトサラダもたっぷり作りましたー。老廃物ジャンジャン出す飲食を提供する【デトックスcafe】を作ってみたい@hatsuganomegumi#日曜日の朝#sundaymornings#人参ラペ#サラダ好き#マインドフルネス#mindfulness#metime#抗酸化#antioxidant#美肌レ

ハッピーニューイヤー🎉2年間の喪が明けて初詣⛩️ニューイヤー駅伝🎽相方の会社が現在2位‼️行け行け〜✊🏻お互いの実家でホームパーティーはしご🥂🍺🍶🥃🍷相方の実家もうちの実家も皆んな超仲良くなのが自慢です。2024年もよろしくお願い申し上げます楽しすぎる１年スタート▶️#初詣#ハッピーニューイヤー#お賽銭#お賽銭はお札#happynewyear#ニューイヤー駅伝#喪が明ける#kao#元旦#仙台ピラティス#仙台ピラティスインストラクター#behealth

仕事納め8時半〜のパーソナルレッスンの後、【年末スペシャルピラティス＆ヨガ＆➕α】超楽しかったねー今日は産後クラスの時の赤ちゃんが中学生になってレッスン受けてくれましたー。3.11後の不安定な時期にレッスンに通ってくださっていた親子。年末だからね〜筋肉痛プレゼントしときました最近、「娘とパーソナルレッスン受けたい！」という相談が増えています。大歓迎です。そして早朝パーソナルも1日が有効に使えると好評です。365日24時間承りますお気軽にお問い合わせください。小学5年生の1番小

間に合ったー。仙台に戻って定禅寺通りへGO3.2.1今年最後の仙台光ページェント

ロックの神様⚡️矢沢永吉WelcometoRock’n’Rollツアー最終日in横浜アリーナこれぞプロフェッショナル。極めるとはこのことそして…やっぱ人生ロックに生きなきゃMerryChristmas🥂最高のクリスマスイブ🎄@横浜#rock#rocknroll#矢沢永吉#yazawa#yazawaヨロシク#矢沢永吉ファン#夜明け前#welcometorocknroll#これぞプロフェッショナル#最高のステージ#ロックの神様#成り上がり#横浜

楽しかったー。空間最高ー。今年もやりました🎄ページェントピラティス2023🎄皆様の来年がますます楽しい一年になるようレッスンに魔法🧙を仕掛けておきました✌🏻受講生の皆様、NHKスタッフの皆様ありがとうございました。来年も開催しまーす。この日だったら行きたい❕のご希望も承ります。レッスンの後は定禅寺通り沿い8階で女子会🥂上から見下ろすページェントがまた美しかった。22時にイルミネーションが消えて「わっ！消えた！スターライトウインク（1分間だけイルミネーションが消える）じゃない？」

台湾DAY6本日15℃最終日寒っ。ドライバーのおじさんが「今朝は寒いから13人死んでます。」って台湾じゃ急に寒くなると死人が出るらしい15℃で死んじゃうの。えぇぇー❕❕❕今回台湾に来たのは、相方がふと「今でも月に1回は台湾の夢を見る」「えそれなら行かなきゃ」彼は仕事でもプライベートでもいろんな国に行ったけど住んでもいいな…と思えたのは台湾なんだって。駐在する前も60回以上台湾に行ってた。私も10回目にしてその気持ちがわかった気がするドライバーのおじさんも台湾に住んだら

台湾DAY5急に涼しい15℃麺線と胡椒餅初めて食べたー。うわっ美味しい。今まで食べてなくて損してた！と思う美味しさ。今まで…麺線の得体の知れない液体に躊躇していた私はアホでしたわ。胡椒餅も胡椒好き＆パリッと感が好きな人には堪らない。食べ歩きも良いけれど、圓山ホテルで優雅に過ごすのも好き❤️ゴールドの龍にパワーを感じる🐉ここの食事も美味しいの〜。今日はフルーツの盛り合わせとタピオカミルクティ🧋夜は迪化街で紅茶に入れるドライフルーツを買いに行きました。🍍🍊前はこの辺で漢方茶や美

台湾DAY4本日も29℃台湾に来たら。。。やっぱ台北101のTWGに行きたい。（シンガポールのお店だけど）ここのお茶がすごく大好き❤️大量に買ってニヤニヤ😊そしてもちろん足マッサージ台湾だと熟練したおっさんが担当してくれるパターンが多くて嬉しいまるで足を新しくしたみたいに軽くなるとスッキリする。すごい技！弟子入り志願したくなるそしてなぜか生理まで来る効果（笑）THEデトックス台湾にはいろんな麺料理があるけど私は担仔麺が1番好き台南料理だから案外台北のあちこちにあるわけじゃない

台湾DAY3本日29℃最強のパワースポット龍山寺台湾式おみくじ🥠を久しぶりにやりたかったのだよ大吉でました龍山寺のパワーは凄くて、前に買った御守りには何度か助けてもらっています台湾の渋谷みたいな街、西門で軽く小籠包や魯肉飯を食べて…天気が良いからフラッと猫空へ🚡ロープウェイで30分くらい上がったり下がったりで乗りごたえあり。景色が最高でオープンカフェで心地よい風の中、のんびり過ごす至福の時間相方の会社ではみんなでロープウェイに乗って猫空で会食するんだよね。夜もいい感じなんだ

ちょっくら台湾に行ってきます🇹🇼長かった〜海外に行くのは4年ぶり台湾に行くのは5年ぶり。私が台湾に行くのは10回目。ノープランで日曜日までリフレッシュして来ます#自称台湾観光大使#metime#リフレッシュ#refresh#holiday#元駐在妻#taipei#goto#trip#behealthybehappy#happylifestylist#仙台ピラティス#仙台ピラティスインストラクター#イキユキグラム#いきゆきチャンネル

久しぶりのブログ11月はなかなかブログが更新出来なかったー反省。でもInstagramはちょこちょこやってましたじゃじゃん初めて作ってみました。干し柿50個。少し前までは興味なかった干し柿ですが、美味しいと感じられるようになって、ちょっと作ってみたいなぁと思っていたのだよ。なぜならば…β‐カロテンが豊富で体のサビとも言われる活性酸素を減らす抗酸化力を上げてくれるから。そして腸内細菌も活性化するんだってー。クリームチーズをつけて食べたり、ラム酒漬けにしたら美味しそう2週間前、兄

無花果のワイン煮全く興味がなかった無花果数年前から急に欲するようになったのは栄養価高いからなんだろうなぁ。別名、不老長寿の果物だもんね〜そんな風に年を重ねてから食べるようになったものってあるよねまずは2.3分下茹でします。たっぷりの赤ワインと蕎麦蜂蜜でコトコト煮ます。この蕎麦蜂蜜もなかなか栄養価は高く、独特な味わいがあります。今年は不作なのかあまり売ってなくて相方が売ってる場所を検索してくれていろんな店をまわって買い占めてきました。そんな時間もまた楽しい今週も頑張ろ〜。日曜

ハロウィンが終わったらコレだ毎年恒例！今年も開催します【光のページェントピラティス】日時12/20（水）19時〜（75分）会場NHK文化センター仙台受講料3,300円受付0222244811又はhttps://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1284888.html光のページェントに包まれた広くて暖かい特別な空間で来年に向けて身体と心を整えましょうお待ちしています毎年スタジオのキャンドルの数を増やしています（笑）

ランチ付き首ケアワークショップin眞野屋健康にも美容にもピラティスでもとても重要な胸鎖乳突筋のケアについて紹介しましたー首のケアしてますか5キロもある頭を支えている重要な場所なのに案外ほっとかれてるかもまたに乳液をぺぺっと塗るくらいではダメですわ。重労働させているわるにほっとかれてる首の親分、胸鎖乳突筋のケアについて紹介しました。健康にも美容にも重要。ピラティスでの首の使い方もとても大事ですよね本日のランチ時間4時間半（笑）長っ山形から美意識高い女子裕美ちゃんも参加してくださいまし

朝イチのパーソナルレッスンを終えて骨密度検査してきました手で検査するんだねぇ〜第二中手骨で計算いるようですわ。ピラティスする上でも骨粗鬆症かどうかって大事だもんねいろんな検査法があるみたいだし、骨粗鬆症になりたくないからこれからたまにチェックしようっと。コツコツと🦴🦴🦴朝イチのパーソナル、何時からでも出来るようになりました朝5時とかでも大丈夫お仕事前にでも#骨密度#骨粗鬆症#50歳#🦴#ピラティスと骨粗鬆症#自分を知る#bonedensity#osteopor

仙台27期生終了遅い夏休みを使って4日間新幹線で仙台に通い30時間私と共に勉強や練習…キツかったよね。よく頑張りました。どうだろう、4日間で身体の…いや人生のアップデートは出来たかな？365日休まないそのぶっ飛んだストイックさは武器だね。一回死んだことがある話にはびっくりした。ストイックが故に35キロまで痩せて、その時身体を壊して一回心臓止まったんだって！そこからのこの身体！食べ物に対する執着がなくてなんならラーメンも10年以上食べてないんだってマッチョメン渉君の更なる活躍を

初のメンズしかもボディビルダー💪🏾10/6にスタートした仙台27期ピラティスインストラクター養成は集中4日間コース。前半戦は25.26期、卒業生も合同して練習わたる君、筋肉デカすぎてピラティス苦労してます（笑）マッチョこそピラティス大事ですわ。「肋骨を下げて！鳩尾を上がってるよー。」って言うとウエアめくって「これ腹直筋なんです」って。分厚すぎる腹直筋を見て爆笑面白ッ。マッチョマン。毎日、細っこい大人女子ばっかりみてるから新鮮。1番びっくりしたのはボディビルを始める前は35

仙台26期ピラティスインストラクター養成コーススタート受講生のゆみちゃんは15年くらいの長いお付き合い。ピラティスに本気になってくれた6日間のファスティング3日目のゆみちゃんから宮古島のお土産頂きました。美味しそー。だけどうーん、私もファスティングせねば（笑）アレ取り寄せなきゃだ久しぶりすぎて腰が重い…一緒にファスティングする人、連絡ください。今年のうちに私を整える仲間募集仙台25.26.27.28期生養成コース見学承ります。（要予約）【仙台25期生】9/15.21.3010/

超ヘビロテのBEAMSのバック、3個目。50歳の記念に小さなタトゥーを入れようかな〜って相方に話したら、「ニコちゃんマーク入れたら？」って言われた（笑）それもいいかも。それくらいニコちゃん好きですわ。そんな話をしながら蕎麦デートここの鰻丼がめっちゃ好き。パワーアップ⤴️今年もあと3ヶ月、よし10月も頑張るこのバック、裏地がついたり、磁石がついたり進化してるー。#ヘビロテ#ニコちゃん好き#お気に入り#beams#ecodeco#蕎麦#日曜日の蕎麦デート#蕎麦と鰻丼の

眞野屋カルチャルライフにてフェイスピラティスやりました。顔のインナーマッスルの筋力チェックから始めて、リリースして、引き上げ筋でリフトアップ↑糸リフトじゃなくて自力でフワッとリフトさせてみようじゃないか！楽しかったねー楽しすぎてランチしてたら暗くなってきて4時間半もランチしてた（笑）こんな時間も大事よねスタジオではやらない事を眞野屋さんでやっています。是非、美と健康の空間に遊びに来てください。初めての方も大歓迎今後の眞野屋レッスン予定10/20（金）10/21（土）11時〜1