今年の美の目標

ブログをお休みする前の昨年１１月に美顔矯正というのをしてきました。要するに凝りをほぐすリンパマッサージなんですが。食いしばりしているからかエラにちょっと凝りがあったようでい、痛い((+_+))💦それでもってやっぱりだけどストレートネックも指摘されました。本来の顔の位置にすると凄く顎を引いているという自覚になるのですが、傍目から見るとそれが自然。ということは普段の私は顎をあげているということになります。

スポーツジムで脚のむくみを解消する方法今回はレッグプレスを使って脚のむくみを解消する方法を紹介していきます。このレッグプレスはちょっとした工夫をすれば、脚のむくみにも効果的で、脚のむくみがとれることで、美脚効果も期待ができますし、脚のむくみが解消されることで歩くときに足をあげてあることも可能になり、脚があがることでお尻の筋肉も動くようになり引き締まったお尻になる効果もありますので、是非、試してみて下さい。まずは、皆さんはレッグプレスに座れば、両足の脚の裏でこのレッグプレスを押して運

スマホ依存症と肩こり普段、街中を歩いてると、わきの下に手を入れてスマートフォンを観ている方を観たことはありませんか！理由を知らない方はスマートフォンを観ながら考え事してるのではないかと思ってしまいますが、実は首が前にいかないようにしてるんです。このようにスマートフォンを観る姿勢や目線で肩こりや首コリを軽減させることができますので今回は１，首の角度によって首にかかる負担が変わり、首コリ・肩こりのしんどさが変わる２，目の疲れからくる首コリ・肩こり・間違った眼精疲労対策して

自分に似合うものを身につける自分を労る美の習慣を持つお恥ずかしい話、「美」に関してそれほど意識して取り組んだことがなく化粧は大学の頃からなんとなくのベージュメイン。ちょっぴりコーラルピンク混ぜてみちゃう、みたいな感じでした。化粧についていろいろ学んだわけではなく、とりあえず挑戦して「なんか違う」を繰り返す。無難かな？に落ち着いて今に至るという感じです。服もそう。とりあえず買ってみる。とりあえず勧められたもの着てみる。とりあえず黒着

こんにちは！今日は姉が美容検定受けるみたいで、勉強のお手伝い教科書読んでると意外と面白くて、私も取れるんじゃない？と思った今日この頃でした明日は全プロ記念競輪(F2)が高知競輪場で開催されます10R→ここは深谷選手でいつも通り全力応援フレーフレー11R→久々の脇本選手どうかな〜松井選手か眞杉選手の先行だと捲り厳しいかな…もがき合ったらわからんな…12R→枠的に不安あるけど北井選手かな3=9ではでは、明日から2日間選手と皆様のご健闘を願って楽しむぞーえいえいお

移住しての日々の暮らしお庭や自然の風景時事や歳時記・猫たちの事綴っております今年令和6年1月1日に発生致しました能登半島地震にて被災された全ての方々に心よりのお見舞いを申し上げますそして1日も早い復旧と被災された地域全域の完全なる復興を切に願いお祈り致します2022年新型コロナと円安の影響を受けショップ＆ラウンジ経営継続を断念仕事と預貯金全て失いました取り敢えず猫たちと田舎に移住田舎暮らし始めました猫と犬と馬料理や手工芸ハンドメイド習い事が好

脚の疲れ・むくみなどに効果的なストレッチ今回はストレッチですがあまり動かず一連の動作でできる腕と背中を少し紹介しその流れで脚を中心としたストレッチ方法を紹介しています。長時間のデスクワーク、長時間の立ちっぱなしで脚のむくみがきつい方や旅行・ショッピングなどで脚が疲れた方などにもおすすめでご自宅や旅先の宿泊先などでもこの動画をみてできるように目線や姿勢などよりストレッチ効果が向上できるように文章にして解説しています。また、持病で腰痛がある方にも腰に負担がかからないストレッチの仕方、腰痛

1日10回・10秒でスッキリお腹に！今回の動画ではブヨブヨになったお腹を引き締めたいが何から始めたらいいのかわからない方や腹筋のやり方がわからない方を対象に超簡単にわかりやすくより効果的に結果が得れるようにポイントなどもしっかり解説した腹筋のトレーニング方法を紹介しています。1つ目は初心者でも簡単にテレビなど観ながらできる腹筋・2つ目はぽっこりお腹が気になる方にお勧めの腹筋・3つ目は脚のむくみとおなかのWで鍛えれる腹筋と3つのトレーニング方法を紹介しています。誰でも簡単にできる分、注意

二の腕ブヨブヨはがしトレーニング早速ですが、二の腕と言うのは、腕の裏の筋肉、上腕三頭筋になります。この筋肉は前にものを押すときに使う筋肉で押すという動作で筋肉が発達していきます。逆に自分のほうに引っぱってくる筋肉を力こぶができる方が上腕二頭筋になります。皆さんが気になるのが、力こぶができる裏側の筋肉、上腕三頭筋になりますがここに脂肪がたまってタルタルになってしまっています何故、タルタルの二の腕になるのか、原因がわかなければ、二の腕を意識して筋トレができないので、簡単に説明しておきます

背中のはみ肉をバリバリと剥がす筋トレ季節も暖かくなり、薄着になるとはみ肉など背中が気になります。また結婚式などを控えてる花嫁さんなどは背中や肩甲骨を気にされている方も多いですが、このトレーニングはどこでも簡単にできるのでおすすめですそんな背中の筋肉、背筋ですが、背筋は筋肉の量も大きく鍛えにくい部位になりますが、背筋もいろいろあり、広背筋、大円筋、僧帽筋などいろんな筋肉がありなかなか難しい部位だけになかなか成果がでにくいなんて声もよく聞きます。今回紹介したいのはそんないろいろ筋肉

足の裏が痛い・足底腱膜炎今回は足裏に出る痛みについて解説していきますが、朝起きて立ち上がった時に足の裏が痛いと感じたり、座ってて立ち上がろうとした時に足の裏に激痛が走ったりと今まで経験をしたことのない痛みが出た時は何が起こったているのか疑問に思う方も多いかと思います。このような足裏の痛みで代表的なのは足底腱膜炎ですが、具体的にどんな症状がでるのか、何故、足の裏に痛みがでるのか、自分でできる解決法は、病院に行くタイミングと治療方法はないのかなどを今回は解説していこうと思います。この動画

こんばんは今年の美の目標として、夏までに腹筋を割ることと記事に書きましたが、あれから３か月近くが経ってもあの頃とたいして体系は変わっていません。『#今年の美の目標』こんばんはちょっと面白い投稿ネタがあったので記事を書いてみます。美の目標ですが、50歳目前のおじさんには無縁と思われますが、私と同年代のおじさんでも気にして…ameblo.jp一度決めた目標を無視することはできませんので少しでも目標に近づけたいと思います。腹筋は割ることはできなくても６月中に昔フルマラ

毎日シートパックをする！の、目標なんと！🙄継続中〜我ながら、ちょっと驚き(ºﾛº๑)毎日だから、そんなお高いパックは買えないからお手頃ofお手頃な大容量パックがメインInstagramとか見てると、大容量パックは菌の繁殖を抑える為の、抗菌剤？も入ってるとかで、よろしくない的なのを見たりするけど…今のところ、特に肌トラブルもないそれに、「菌が見える人」の称号？🤭を、メーカー講習で受けた私は当然、素手でパックを取ったりしないタイムリーにInstagramに

年中スッピンの私…😅‪‪流石に顔には色々塗りますよ😅‪‪💦まさか40代で顔面をいたわらない人は居ませんが。。面倒くさァ冬は特に顔に塗り塗りは寒いし嫌になるね😅‪‪【お買い物マラソンで店内最大ポイント10倍】【公式】SK-IIピテラユースエッセンシャルセット/ピテラウルトオーラエッセンシャルセット|正規品送料無料|スキンケアトライアルセットお試し|SK2化粧品コスメ女性楽天市場お一人様1点まで【国内正規品保

春の頭痛と鼻づまり「鼻づまり頭痛」今回は鼻づまりと頭痛について解説していきますが、頭痛がひどい方は頭痛薬を飲んでる方も多いかと思いますが、頭痛薬を飲んでも効かない時ってたまにありませんか！それって痛みの原因が違うところにある場合が多く、今回は春に多い頭痛、鼻づまり頭痛が原因で頭痛がおこる場合もあると言うのを紹介していこうと思います。頭痛の原因が鼻づまり？と思う方も多いのではないでしょうか。よくご存じの方でしたら、このへんであっ！と気づいた方もいるのではないのでしょうか。鼻水が何故出

訪問ありがとうございますお得大好きなあゆです(*ˊᵕˋ)✩︎‧₊ポイ活で節約、やりくりしながら年間100万円貯金を目指してます#今年の美の目標インナーマッスルとお尻を鍛えてマイナス4キロ絶賛ダイエット中ゆるーい食事制限とピラティスとか頑張ってます。今月順調に➖2キロ！春までにもっと痩せたい2/1920:00〜楽天マラソンはじまりました今回は短めなので注意！買いまわりでポイントざくざくスタートダッシュがお得の鍵開始2時間限定で最大50%OFFクー

体組成を比べるフィットネス年齢を若くするため日夜、ガーミンちゃんを見ている私。で、いったい、ほかの人はどんな体組成をしているのかと興味津々な私。フィットネスアスリートの安井さんがブログに体組成を公開されていたので自分と比べてみることに。安井友梨『衝撃の私の体重㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️』週末エクサイズへ✨✨✨✨タニタの最先端体組成計が㊙️㊙️体組成計にのることで、体重だけではわからない、女性の体内の周期的変化を気軽に簡単に知る手がかりにそれを…ameblo.jp

こんにちは。年齢肌も笑顔で美しく！自分に合った簡単スキンケアを提案する健康美肌の専門家のキョウコです。私達の肌の真皮はコラーゲンでできています。美肌を願って、口からドリンクやサプリ、食品等を摂取すると早く美肌になれるのでしょうか今日のこの話を聞くと美肌になるための順番が分かるようになります。しかし、この話を知らないとムダな労力とお金を使って結局、満足いくお肌にならない、という残念な結果が待っています。では、お肌に存在する成分を経口摂取すると、早く美肌になるので

シミを目立たなくしたい！年々増えていく悪きシミ段々目立ち出すし一層色黒になりたい🎵色白はシミが目立ちすぎるので嫌だ❗

ずぼらアラフィフの朝活一年が過ぎそう#1月ももう終わりおはようございます。毎年、寒さの底の日は、起きた時の室温が14度。今年はまだ15度代です。まだ底では無いのかしら？？？それとも、やはり暖冬なのかしら？？？#1月ももう終わり今日、明日で終わり。早いなぁーと言いながら、2月も終わりそうですさて、今朝も、祈りを込めて朝のルーティンワーク開始。布巾を煮沸。煮沸後の熱湯はシンクに回しかけます。シンク用スポンジにもかけます🧽滅菌、滅菌。熱湯をかけたスポンジでシンク

ずぼらアラフィフの朝活気が抜けた。#今週の自分へのご褒美おはようございます。寒い日が続きます。春まで越冬、頑張りましょう#今週の自分へのご褒美どちらかというと、今週の自分への活力。昨日の、おうちカフェ。ほうじ茶とイチゴ大福🍓今週も適度に頑張りましょうさて、今朝も、祈りを込めて朝のルーティンワーク開始。布巾を煮沸。煮沸後の熱湯はシンクに回しかけます。シンク用スポンジにもかけます🧽滅菌、滅菌。熱湯をかけたスポンジでシンクを洗うとピカピカ熱湯力はすごいです。コーヒ

参上(^^)/グッド・ミッドナイト(^o^)/センバツ高校野球大会出場校ABCランク付け全紙見た。千葉ロッテマリーンズ佐々木朗希契約更改のち異例の記者会見で謝罪。即メジャーリーグではなく「行ける力をつけてから」と前言撤回。球団本部長は球団の落ち度と・・・ま、一件落着(^_^;)阪神タイガース優勝特別チャンピオンゴールドユニホーム初お披露目な浪速よりMr.childrenAnyを歌いながらサムライ見参(^^)/今宵も宜しくお願いします(^o^)/11/1より大阪府代表に選ばれて紀

ずぼらアラフィフの朝活気が抜けた。#今日一日を振り返ろうおはようございます。ここ3日ほど強風でした。洗濯物をしっかり止めて干す。まるで夏の日のように、4時間で乾いた乾燥と強風はすごいペアだわ。#今日一日を振り返ろう昨日の振り返り。週末。目覚ましをセットせずに眠れる幸せ。『ずぼらアラフィフの朝活足りない。#今日1日を振り返ろう』ずぼらアラフィフの朝活足りない。#今日一日を振り返ろうおはようございます。#今日一日を振り返ろう昨日の振り返り。眠い〜。だるい〜。ネガテ

自分にあったダイエット商品とは今回は自分にあったダイエット器具ダイエット商品の選び方について解説していますいざダイエットを始めようと思っても何から始めたらいいのかも分からずどんな商品を買ったらいいのかもわからずただダイエット商品を眺めてるだけの方も多いかと思うんですが眺めつつも楽しいですが実際購入となるといろんな知識を知っている方が購入もしやすくなりますので購入する際ここを注意した方がいいというのを今回動画の方で紹介していますので良かったら参考に

ずぼらアラフィフの朝活足りない。#今日一日を振り返ろうおはようございます。#今日一日を振り返ろう昨日の振り返り。眠い〜。だるい〜。ネガティブ〜。睡眠時間が足りない。私の適正値ではないなぁ。6時間半くらいがいいんだけど。昼間、休めばいいじゃん。主婦なんだし。そうそう。今まではバタッと眠る日もありました。でも、最近は昼間に眠る時間が惜しい年齢を重ねたせいでしょうか。時間が惜しいの⏳とはいえ。身体を壊したらもっと惜しい。「すべき事」と「したい事」を精査してクリア

こんにちは！オーガニックチョコを貰ったのですが、歯にまとわりつく感じがないらしい日々オーガニックとは程遠い生活をしているのですが…美容とか健康とかに気をつけているように見えるらしいですワタスドヤ女とは不思議なもので、美容に良いと聞くとなんでも美味しいと思える生き物ですからねマックだのケンタッキーだの言ってないで、そろそろ気をつけようと思った今日この頃ですさ、今日はいわき平G3の二次予選でしたなんと…脇本選手が落車棄権で…欠場になりました…若干下がったテンションを上げるために

ずぼらアラフィフの朝活たまには一人もいいもんだ#今日1日を振り返ろうおはようございます。冬が本気を出しています今朝も寒い。そして寒い一日の予報。#今日1日を振り返ろう昨日の振り返り。おうちカフェほうじ茶と南部せんべい。昨日は8:30〜19:30まで一人時間でした。(家事をしない時間は正味10：00〜15：30。)家事を済ませて、ふんわりと過ごす。何も予定が無いのが、嬉しい。モヤっと録画のテレビドラマを見ていたら、あっという間に午後。お昼もひとり飯なので、こうな

ちょっと面倒だけど朝晩の洗顔はぬるま湯でするようにしました。（毛穴のため、温かくなるまで加湿器に入れたり、お皿洗ったり、、）お買い物マラソン始まるのでスキンケア用品を！クリニックでピーリングすると一回数千円はするけど、スキンピールバーは石鹸で圧倒的なコスパ。こちらで毎日角質ケアしてターンオーバーを整えます。。【複数購入割引クーポン配布中】サンソリットスキンピールバーAHA緑135g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}AHAグリコール酸、毛穴には

ずぼらアラフィフの朝活後悔先に立たず#今日一日を振り返ろうおはようございます。#今日一日を振り返ろう昨日の振り返り。昨日の朝のブログを消してしまいました。削除するときに「削除しますよ」と確認があるのに、キチンと確認せずに消去。あ〜お〜SixTONESの『君がいない』が脳内再生されています。(YouTube見てください笑)消しちゃった……。後悔先に立たず。さて、今朝も、祈りを込めて朝のルーティンワーク開始。布巾を煮沸。煮沸後の熱湯はシンクに回しかけます。シンク用

こんにちは。年齢肌も笑顔で美しく！自分に合った簡単スキンケアを提案する健康美肌の専門家のキョウコです。あなたは、80対20の法則をご存知ですか今日、この話を聞くと、てこの原理のように小さな労力で肌老化を遅らせることができます。しかし、この話を知らないと枝葉に当たる対策ばかりに気を取られて、肝心の「健康美肌になる」のは夢のまた夢になるでしょう。では、健康美肌になるためにまずやることは何だと思いますか？それは・・・===================肌の老化