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ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない
内臓どこってくらいのレベルに。お腹周りを絞っていきますやるのは・・・足上げ自転車腹筋100回。ボール腹筋100回。これはセットにして。200回やります腸が空っぽになり、ダルダルになっているので。一気に引き締めていきますいつでも腹筋やりまくる朝活では、走ってきたら、腹筋200回寝る前、リンパマッサージが終わったら、腹筋200回腹筋は得意なので、まずは、走るにも体幹が必要なので、基礎を固めていきます筋肉使って、代謝を上げるファイトーーー
夕方体重が、良い感じでした~朝が、52.5kgお風呂上がりで、52.8kgお風呂で、300mlくらい、コーン茶を飲んでいるので、多少は増えているし。お風呂後にも、+400mlくらいは飲むんですが。夜活で、バイクをやったら明日は、52.5kgが見えてくるはぁ〜だいぶ軌道に乗って落ちてきて。嬉しくて、ため息〜ルルル〜ご飯作りながら、鼻歌です〜明日を52.0kgの期限にしたのは。たまたま先週増えたから、(水)を期日にしたんですが。うっかり忘れていたのが明後日(木)は、大学
憧れのメリハリボディで一生女性を楽しむ*セルフ骨格調整講座主宰*瀧脇なつみです⇒Profileほんだあゆみ主宰担当講師ゆうこ*脳科学講座受講*ほんだあゆみ主宰脳科学×願望達成ノート術認定講師富山/アラフィフ/3人の子供のママ動画3本+αプレゼント画像をタップすると、プレゼントを受け取れます♡自由になりたい私はずっとそう願っていたのか…これは、ノートに気持ちを書き出していて最近気づいたこと
昨年末に、スマホを新しくしたので体重アプリは、今年の12月から始めたんですが。ダイエットにおいて、過去のデータを振り返ると。太りやすい時期とか。この前は、この方法で痩せられたんだと、気付きも多いので。ひとまず。1回目(2020年)の大幅減量ダイエット(71kg→48kg)より先に。2回目(2022年)の大幅減量ダイエット(76kg→47kg)をした時の体重を、ひたすら打ち込みました私が、2022年5月スタートで。7/31までの記録ですこれから、5月スタートでダイエットする方
何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、76kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ1日でも早く痩せて、48kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは
たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない!腸が苦しくない!体重が減りやすい!頭脳明晰!心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を
こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が2階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。2階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー
いつもありがとうございます!浜寺公園、羽衣、東羽衣、諏訪ノ森より徒歩7分40代女性ための美脚膝下O脚巻き爪足の浮腫みパーソナルトレーニング&ボディケアトレーナーの高橋圭依子(たかはしけいこ)です。予約空き状況4月22日(月)10:00、11:30、13:0023日(火)休み(クリニック勤務)24日(水)10:00、11:3025日(木)休み(クリニック勤務)26日(金)11:3027日(土)🈵28日(日)定休日29日(月)
いつも当店をご利用頂きまして、誠にありがとうございます本日4月23日(火)限定でご利用頂ける特別限定価格のクーポンのご案内です当日ご予約&当日ご来店の方限定でございます☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆《本日4月23日(火)お手入れ限定》インディバボディER20060分通常9000円スピードセル痩身20分通常5500円【限定価格】¥14,500→¥11,000インディバで内脂肪燃焼、内臓脂肪燃焼、ボディライン引締めスピードセルでセルライト分解
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.5kg前日比ー0.5kg体脂肪率18.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【12日目
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
大分県由布市のダイエット専門エステサロントレント二宮こばとです。痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲メニュー&料金/ご予約可能日/お客様の声サロンまでのアクセス/ご予約お問い合わせ「痩せるためには栄養が必要です」と言われると、うん、それはわかった。では、具体的にどうしたらいいの?となると思うのですが、なかなかわかりにくいですよね。食事は大きく和食・洋食と別れますが、それ
ダイエットメニュー詳細マイナス10キロダイエット*部分的に痩せたい部位がある。*ただ痩せるよりも見た目が変わります。■60分10,500円◇はじめてのお客様◇どんなコースか受けてみたい方◇運動なしでサイズダウンしたい方詳細はこちら■90分×15回4ヵ月集中プログラム◇70キロ以上の方◇4ヵ月で2サイズ痩せたい方◇人生最後のダイエットにしたい方詳細はこちらファスティングダイエッ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、雨にもかかわらずサボる事無く、フィットネスバイクで有酸素運動2時間やりましたーダイエットで挫折する1つに。運動を始めたにも関わらず。天気に左右されて、1度ウォーキ
⭐️2024年4月22日現在⭐️白壁スタジオの場所と駐車場についてお伝えします!【スタジオ住所】名古屋市東区白壁4-6-1⭐️国道41号線沿いにあります。⭐️お車でお越しの方、駐車場はお近くのコインパーキングをご利用ください。⏬スタジオは地図のピンク印のところです。⏬地図で黄色で示した数字ごとの駐車場の看板写真です。①一番近いです。※大きい車は既存車の埋まり具合によっては入出庫が大変な場合もあります。②2番目に近いです。
夜の食事無し生活が板に付いてきて空腹が軽やかになってます食べている時の方が、体がだるかったり。糖質を摂っていると、食べ物に取り憑かれている感じがします・・・。私は、絶対に夜は要らないです。この先も、もう食べないです。食べて後悔、何度もしてるし糖質はかなりOFFにしているので体の浮腫みも取れてきてます夜活は、バイク今日は汗だくコースターで頑張りますエイエイオー
今日は、昼活のバイク中にやらなくちゃいけない事を思い出して、バイクを15分で中断そして、外出予定だったので。昼活の1時間が出来ませんでした。そんな日は。これで終わりにせず・・・。夜活で、残りの45分をやろうと思います本気で痩せると決めたから。(水)までに、52.0kgになりたいから3日でー1kgするには、とにかくのんびりしている暇はないすごく眠い日は、仕方ないけれど。遅くなっても構わないから。20:00〜21:00か。21:00以降でも。22:00までは。残業ダイ
小泉智明です。二の腕がふりそでみたい…なんて方はいませんか?いくら暖かくなってきたとは言え、気になる部分を露出するには抵抗があるかもしれませんね(^^;そんな気になる二の腕も、引き締めることができますよ。『二の腕が引き締まったおかげで、そでの短いシャツをきても気にならないの。』これ以外にも身体を包括的にみて、適切な二の腕エクササイズを提供していきます。半袖シャツから伸びる腕が気になる方、この機会に引き締めませんか?自分に合う二の腕エクササイズを知りたい方、まずはお試しでトレーニング
だいぶ、お店、電車、学校内でも、マスクをしている人が減っていますだけど、まだまだ、学校ではしている人の方が多いかな私はと言うと・・・。今までは、屋外でも屋内でも、必ずしていたんですが。暑くなってきて、マスクに息や汗の水滴が付くのが嫌になってきたり。脳障害は良くなりつつも。人と会うと、妙な緊張感で、息苦しく感じる事が増えていき呼吸を整える為にも、現在は、マスク無しで過ごしています。何気に、このマスク無し生活はメリットがあって顔が見られるから、メイクをちゃんとするようになるいつも
冬場は寒くて、サササーッと着替えてしまったので。あまり、体型に直視することがなかったので。今になって、マジマジと全身鏡で体を見ると。ちょっと見ない間に、お肉ちゃんが・・・毎朝、全身をチェックする事にします寒い日も、続けていく自分の体を知り尽くして、もう太らない人生に
生理周期のカウントをやめました生理が規則正しく来てほしいかなぁ〜との思いで。女子Day、排卵期、女子Day前を意識して管理していたんですが。排卵期だから、食欲が増える。女子Day前だから、食欲が増える。その為には、これを食べる、あれを食べる。食欲が増す頃は、太らないように気をつけようってやっていましたが。そこに意識が行き過ぎて返って食欲が増す結果、低カロリーであっても食べてしまう事には変わりない女子Dayなんて意識しないで。常に、カロリーは一定、食べる量を増やさない方が、確実
こんにちはもう絶対に体重は増やしたくないので。1日3回朝、昼、夕方(お風呂後)の体重測定をする事にしたんですが。ただ何となく量るだけだと、忘れてしまうし、痩せる意識が落ちてしまうので。ダイエットノートに書いて、目で見て管理していくことにそれと、キッチンにある。メモ書き用のホワイトボードにも。1日3回の体重を書くことにしましたキッチンは、何度も立ち入る場所なので、これは、絶対に無視できない徹底して、体重を減らして行きますこれから、フィットネスバイク1時間頑張ります滝汗コー
最近、私の周りの妙齢のご婦人たちの間での話題で痩せるってナニ?この言葉が、多く出ております。実は、私も昨年の夏に命に係わる病気になり・・・・考えました。デブと言われる肥満にはなりたくないし、MAX太っていた時は、やはり不健康な宜しくない数値も出たので戻りたくないです。だからと言って、痩せてればいいってものではない。ましてや、アラカンの自分が痩せていっては・・・・正直、病院を出てきたときのゲッソリした感じは、細くても美しくない。ハリの無い肌は、「ばぁさん」直行
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
憧れのメリハリボディで一生女性を楽しむ*骨格美講座主宰*瀧脇なつみです⇒Profileほんだあゆみ主宰担当講師ゆうこ*幸せ女子の脳科学受講*富山/アラフィフ/3人の子供のママ☑同じ肩にバックをかけてしまう☑すぐにもたれてしまう☑つい脚を組んでしまういつも何気なくしてしまっているクセ身体の使い方にはクセがあるんだけど、これは身体だけではなくて考え方=思考も同じ気がつくとネガティブに考えてしまっているなんてことない
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重53.0kg前日比+0.3kg体脂肪率18.8%BMI19.17/21まで100日ダイエット【11日目
夏までに二の腕出したい!お悩みを聞くと二の腕が気になる方が多いよねー無闇にやると太くなるし何もしないとどんどん立派なジュディオングになるし〜どうしたらいいの姿勢とリンパ流して二の腕スッキリ1ミリでもいいからスッキリそこから身体は変わりますNAS新川崎プレミアム和室で女性限定5名さま30分【スポーツクラブNAS新川崎】スポーツジム・フィットネスクラブなら新川崎、川崎のスポーツジム・フィットネスクラブ【スポーツクラブNAS新川崎】。充実のプログラムやお得なキャンペーン
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんはおりこうさんに、運動と食事管理をすると、減ってくれますただ、今日は昼活が短めだったので、夕方の体重の減りはイマイチでした。ずっと減るばかりではないのが、ダイエット。現実を受