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ここ最近睡眠が乱れてきている寝付きが悪くなったり早くに目覚めたり寝すぎたり今日は家族の音もあったり、スマホではないけれどデジタル画面を長々見たのも悪影響だったのか三時半くらいに眠れた気がします起きたのは7時過ぎくらいか毎日スマホを見て寝ます何年も続けているけど眠れているのであまり私には関係なさそう…花粉が飛散してから睡眠に支障が出てきているのはあり息苦しさで起きたり気になる肺からの不安と花粉の息苦しさもあったりメンタルからの睡眠乱れも出てきている気もする…
↑よく利用する楽天市場です👌不安障害パニック障害持ちの専業主婦である私と料理人の夫と中学生の娘と3人ぐらしです!よろしくお願いします🤗こんにちは👋😃昨日から春休みですね✨娘は1年生最後の部活を無事に終了してきました2年生になって先輩になるけど頑張ってねー👍️そして私はもう半年ぶり位の美容院に行ってきました。美容院のカード見たら全然行ってない事に気づいたのと髪の毛が重たい印象になってたので行きました私はパニック障害ですが美容院とかは大丈夫なタイプで(むしろ好きまであ
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中。1年前の今頃4月から末っ子も幼稚園入園で12年ぶりぐらいの1人時間ができる💕1人時間何しよう…❤️1人で買い物とか…1人で図書館…1人で黙々と好きな物作ったり1人で身体を動かしたり。友達ともランチできるなー❤️そんな1人時間を想像しながら小学校入学の準備。幼稚園入園の準備。進級3人の準備。まだま
おはようございます眠いです。雨だけど、暖かい朝です。今日は9回目の抗がん剤治療の日です。これから、お薬の仕分けをして、朝食を食べます。その後、洗濯してから、支度して病院へ行って来ます。朝から怠いけど、頑張って行くしかないです。今日が終われば、あと3回で治療が終わります。もう少し頑張ります。ゆい☆
娘の精神科の診察で、最近の娘のイライラしている様子をお話してきました。次男も娘もイライラが抑えられないようですが、次男がうつ病から来るイライラなのに対し、娘の方は不安障害から来るイライラなのではというのがドクターの見立てです。娘の場合、PMSからのイライラである可能性もあるのですが、体調不良が症状を悪化させることに間違いはないので、貧血のお薬を増量することになりました。これまでも鉄剤の服用は続けているのですが、なかなか貧血が改善しないのですそれに加え、
こんばんは。めだかです。今夜はお祝いで焼肉に行ってきました誕生日等ではありません。肝臓の再検査までの3ヶ月間でダイエットをかなり頑張ったお祝いです(笑)人気の焼肉屋さんで満席!とっても活気が溢れていました。ロースハラミタン塩テッチャンミノキムチの盛り合わせクッパ白ご飯♡もう白ご飯が進む進む。たらふく頂きました!なのにまだクッパも食べるという。。なんだか3日分ぐらいの食事をした気分です。胃袋伸びたかなぁでも、また行きたいです♡そのために次なる目標を掲げます
今日から連休ですといっても予定は特にナシ今はワンチャンもいるのでなるべくお家で過ごしてる😊かといっても子供達も春休み突入だから少し外出するかってなって家族総出で満喫へ…(チョイスよw)今時、家族総出で満喫に行く人はいるのだろうかしかも飲み放題カフェしか空いてなく個室ではない笑でも子供達も初めての満喫デビューだったので結局3時間いた小4の娘も、熱心に漫画読んでました❗中2の息子も「いいな、満喫…」と満足してくれたようで家族4人で2000円くらい安っ!今度は個室に行
今日のお昼にランチに行き帰りに職場の階段を急いで上がっていたら1段踏み外したというか足が上がりきらずに手をついて、コケてしまいました降りてきている方がいて止まって待っていてくださいました時間があるのだからゆっくり登ればいいのに...なんか、情けなくなりました食べ物もよく噛んで、ゆっくり飲み込めばいいのに急いで飲み込んで、ムセたり...もう、若くはないんだからゆっくりでいいのにといつも思っていますが...いつもいつも、何かに焦っているような...紫陽花の葉もでてき
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脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラもし、ラーメン食べるならこってりがおすすめ私は、ラーメンの麺に飽きるタイプで全部食べられないのであまり食べませんがこってりスープは好きです「何かしなきゃ」からの解放当たり前の話ですがどこの大学を出たとかどんな資格を持
木曜日。くもりのち雨。今日は朝から頭の中が揺れ動いている。仕事をやめるのか、やめるのをやめるのか。どちらが自分にとって正しい選択なのか。なかなか判断がくだせない。どちらを選んでも、必ずつらいことがある。そのつらいことから逃れる意味もあって一度は退職を決意したわけだから、復職するとはそれから逃げられないことを意味するのだ。かといって、このまま退職する場合の道は、すでに行き詰まっているとも思う。不安障害という病気に「準備なくして失職」という状況がのっかるので、組み
前までは精神的に参っている、鬱?や不安障害?でどうにもならないという気持ちでしたが、父親関連で症状が出てからは父親への憎悪が強くなっています。今までは関係あることでも違うと言い聞かせてきましたが、今は関係なさそうなことでも父親のせいにしそうです。憎さでどうにかなってしましそうなので、本当に距離を置いてほしいです。接し方などは一旦落ち着いてからにしてほしいです。嫌がらせだとしたら関係ないですが。
こんばんは嬉しい話が去年、1点足りず不合格だった国家試験…今年は国家試験合格し就職が決まった長男これで一先ず一安心4月から長男はも次男も新しい生活が始まる。頑張っていってほしい今日もありがとうございます
こんばんは夕飯を作り終わって子供のお迎えまで少しだけのんびりタイム色々やりたいことはあるけど、1人でのんびりする時間も大切最近またみぞおちのつかえ?重だるい感じ。少しだけ食欲ないとか、体がだるいとか‥。あまり調子が良くありません仕事は行けるし、不安感を感じるほどではない今は多分自律神経が乱れてる状態で整ってこればまた体が楽になってくると思うんです!!経験上いつもこれの繰り返し繰り返して繰り返して乗り越えて学んだこと。大丈夫すぐまた元気になります体が重く
どんより曇り空怠くて胸苦しくて肺が病気の可能性の心配は全く消えずアルプラゾラム💊は僅かに飲みました効いてるか気持ちの問題が少しラクになった気もしたり…ここまで来ると、ベンゾを少し頼りにしたり僅かすぎて効果はわかりません🤔とりあえず散歩に行くことにソメイヨシノも咲いてこないし、早咲きも散りかけ散ったりで特に目的とする場所もない…数日ぶりに電車に乗りました特に問題もなくトイレにも行きたくなるような腹痛もなく順調ただ怠くて頭は痛くて重たい足取りも重い帰りたい
午前中仕事をして、お昼ご飯食べてさっき、14時半頃にお昼寝をしてたら久しぶりにあの感覚がやってきました。あの、寝てたら急にドッッ!!!って心臓が鳴って落ち着かなくなる感じ。14時半に横になったのに、15時少し前に急に心臓がドッッ!!!ってなって、一気に目が覚めてそこから動悸がしだしてソワソワして眠れない。頭も痛くて頭重感が半端ない。頭がギューって締め付けられてる。そんな中、こんなときに限って午後は耳鼻科で診察の日久しぶりに1人で行ける勇気がなく、でも今日は1人で行か
こんにちは🌞よしのです昨夜も21時すぎに布団に入りまあまあ寝つきよく眠れました今朝はアラーム⏰をかけていたけれども1時間早く自然に目覚めてしまいましたすると訪問看護から連絡が入り15分早く行ってもいいかのお伺いで早くから起きていたのでOKな旨返事しました実は今日、私の誕生日なのです訪問看護さんに言ったらおめでとう🎊と言ってもらえました訪問看護終わって洗濯🧺して干してお昼ごはん🍚はホットサンドをいただきましたそれから録画してあったドラマを観て今に至ります誕生日なのでステ
きのうの午前中、30日の土曜日に、幸手の『権現堂公園』に花見に行くか❔と、友人からLINEが有りました🌸どうやら、言い出しっぺは女子チームらしいその時は、どお考えても見頃では無いんじゃないかと思いつつも、“べつに暇だから行っても良いよ”と返事をしたのですがネットで調べてみても、やっぱり見頃ではなさそう🤔その後、天気も良いのでお散歩へ👣毎年真っ先に咲く、足立側の桜はまだ硬い蕾で、咲きそうな気配は全く有りません約4キロ、6000歩程のお散歩でした👣で、自宅に戻り、言い出しっぺの女
おはようございますˊᵕˋこんにちはˊᵕˋこんばんはˊᵕˋ*********************今日は9時近くまで眠くて眠くて。寝ていました。でも起きてゴミ捨てに行き、ごはん食べて。近くのドラッグストアまで歩いて行きました。どーでも良い話なんですが、トイレ掃除の時、手袋🧤してやるんです。普通はしないのかな。なので、手袋を買いに行きました!いつもはとあるネットで買ってたのですが、それだけだと送料かかるので、買いにきましたが、高い!こんなに高いの?と驚きました。
こんにちは曇り時々雨で、寒いです。午前中、洗濯しました。洗濯物が乾きません。その後、スーパーへ買い物に行って来ました。帰りにコンビニに寄って、コーヒーを買ってきました。昼食後、頑張ってお風呂に入りました。今日は、緊張感があります。明日、8回目の抗がん剤治療の日だからです。お天気が悪い予報だから、行くのが余計に億劫です。体調は、朝から怠いです。昨夜、寝汗をかいてしまいました。体重が、また少し増えてました。食べる量を減らしているけど、なかなか痩せません。やっ
おばちゃんとの会話※今までの幼稚園の話から現在の話までワープしますバイト先のおばちゃんと話すことができた私。『バイト先のおばちゃんと…場面緘黙症の体験談㉓』バイト先のおばちゃんと…※今までの幼稚園の話から現在の話までワープしますバイト先に、いつも仲良くしてくれるおばちゃんがいます。1から仕事を教えてくれた。返せな…ameblo.jpそのおばちゃんとの会話を記録しようと思います。バイト中。おばちゃん「嬉しいんだけど。どうして私と話してくれたのかなって思ってるのよね」私「…」一言で
毒親サバイバル[菊池真理子]楽天市場1,210円自分の中の、自分を否定する声とさよならしよう。
片側顔面痙攣。神経に血管が強くぶつかってる。そうMRIの画像を見て言われました。その部分を色付けされた画像でここからアプローチしてこうなって...だから手術時間は1時間半かな😊すごーく簡単そうで自信に満ち溢れてあっという間に痙攣にサヨナラ出来るよー👌その説明を受けた数年前。私はブログ等で知り得た確認すべき事不安な事を質問して先生は丁寧に返答してくれて明日にでも手術したいと思いました。あの勢いのまま手術していたら今モヤモヤしてなかった。たとえ再発してもやるべき事を
今日はうつ気味です。天気もあるけど事件系動画のコメントに何か返信している人がいて。何となくだけど返信じゃなくてコメントするつもりで返信しちゃったんじゃないかな。責任があろうが精神障害があろうがなかろうが以下省略・・・。私に言われても私は裁判官じゃないので判決が出せないし。事件系動画を視聴していると思うことがあります。精神障害や発達障害の診断された犯罪者とちゃんと真面目に治療して生きている真面目に療育や投薬治療して生きているひとくくりにされがちなんですよね。知らないで言ってる人がほと
今日はほどほど眠れました7時間くらいか🤔また早寝早起きが遠ざかっています朝から日中は体調が悪く夜になると割と元気なことが多い(日によるが…割合的に)低血圧あるあるですあと、鬱も原因…ニュースを見ていたら健康な人でも春バテが多いとありました春バテ…はじめて聞いた言葉よく新しく次から次へと言葉を作ります春先はとか季節の変わり目とか具合悪くなるとかは言うけど〰️メンタル持ちプラス元から体調不良ならより悪化するのも当たり前かな…自律神経乱れが原因とよく聞いたりするけれ
ピックする商品を徹底的にリサーチして目次考えてまとめ考えて構成考えて書き出して約2000文字のブログでちょー疲れて1000円!割に合わね〜しっかりとした手順を踏めば稼げるけど疲れるんでオススメできん私は対人恐怖と不安障害で就労が困難だからこれやってるけどオススメできん親は精神疾患に理解がなくて小言ばっか言ってくるけどもう知らん心配しようがアフィリのこと言わねーよ私は私の人生だ私が何やるか決める親であろうと私の人生を決める権利なんてな
悪気があるかないかは関係ないね。嫌なことは嫌でいいし、迷惑は迷惑。相手に悪気があるかないかまでこちらが考慮する必要はない。ましてや「悪気がないしなぁ」とか「わるいひとでないしなぁ」とか苦しむ必要もない。相手が誰であっても、嫌なことは嫌。ごく普通な自然なこと。自然な感情に逆らうから苦しく、ややこしくなる。
おはようございますˊᵕˋこんにちはˊᵕˋこんばんはˊᵕˋ*********************昨晩帰ったのが遅くなり、昼寝もしてなく、頓服も飲んでいたため、睡魔が襲って来て。そのままバタンでした。*********************昨日は、何十年ぶりかに友達と会いました。子どもも大きくなっていて、本当に素直な良い子たちでした。可愛すぎた🤍お昼食べてまた薬飲んで、次の場所へ。もう1人友達が来て3人で。すっごい時間まで喋り倒した。その子は久々に子ども以外
4月から新しい環境になります。私は職場での異動があり勤務地が変わります息子は高校に入学し、今まで給食だったのが毎日お弁当になります(毎日お弁当って…自信がない)娘はこの春に大学を卒業しました。社会人になります。こんなに家族揃って環境が変わるのはすごい偶然かのように感じますその分、不安要素(理由ある)が多い早く新しい環境に慣れて安心したい不安障害の今の私には新しい環境が大の苦手なのです最近は理由なき不安(恐怖心)は封印傾向にあります理由ある不安(心配事)に頭を支配さ
↑よく利用する楽天市場です😁不安障害パニック障害持ちの専業主婦である私と料理人の夫と中学生の娘と3人ぐらしです!よろしくお願いします🤗こんにちは✨😃❗️昨日は朝からバタバタお弁当作りから始まりました。(何だかんだ旦那に作らせてばっかり)朝早くに娘を演奏会のホールに送らないと行けなかったので3人バタバタと用意し向かいました。娘だけ下ろして私達はファミレスのモーニングで優雅な朝食美味しいカフェラテ2杯も飲んじゃった🙌そして午後からが本番なので一回帰ってゆっくり休み