下半身ストレッチ

3分プランク1種下半身トレ＆ストレッチ1種しましたぁ💪🏻✨やる気ないねんけどやりましたꉂ🤣ꉂ🤣ꉂ🤣あと今日寝るのみw(🤷‍♂️)ちび帰ってくるまでのんびししよ

こんばんは夜勤明けでしたが夕方歯医者さんに行ったのであまり休まないまま過ごしていて韓流観たりドラマの録画撮りを観たりして過ごしています今夜も整体師とも先生のいつもの股関節を柔らかくするストレッチから始めます次はズボラストレッチ深井さんの動画ですこれ、凄くいいですよ立ったままの腹筋とても簡単ですが手を高く上に伸ばす事でお腹が伸びて腹筋効きます面白いですよ最後は竹脇まりなさんの下半身ストレッチこれは私的には完璧なメニューだと思いますこれやれば完璧に下半身ストレッチ

おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持！最近、トレーニングの記録を書いていませんでしたというのも、私がやっているのって、トレーニングと言うほどのこともないよなそう考

こんばんは今夜も筋トレ始めます先ずは最近リピートしている竹脇まりなさんの10分で下半身ストレッチですそして、こちらも最近続けているのがチャンネルさんの動画から背中痩せストレッチですのがチャンネルさんの他の運動も興味深いので今度試してみたいと思います

こんばんは今夜も筋トレ始めます先ずはズボラストレッチからです今夜はプレミア公開されていた二の腕痩せの動画をやりましたそれと同じ動画かどうかはわかりませんが二の腕痩せ動画載せておきますそしてお次は竹脇まりなさんの下半身ストレッチですこれは以前何度もリピートしていますが10分と言う短い時間なのですがまりなさんの運動はメニューがいいです始まりから終わり方迄バランス良くてやりやすいと思います最後は最近続けている背中痩せ筋トレです肩甲骨を意識して動かしています背中痩せし

こんにちはここ数日筋トレができなかったので今日は早い時間ですが筋トレ始めます先ずは竹脇まりなさんのいつもの下半身ストレッチですそして反り腰にも○印のこちらのストレッチ最後は気になる後ろ姿背中見えない部分スッキリしてる人素敵です目指せ背中美人です今日は短い筋トレ３つやりました

こんばんは今夜の筋トレ始めます竹脇まりなさんの二の腕引き締め動画ですお次もまりなさんの動画から下半身をストレッチ何回もリピートしていますがこれはほんとおすすめ筋トレです短い時間でストレッチ効きます本日は以上です

＝＝＝＝今日のmenu＝＝＝＝肩甲骨はがしお腹痩せ・脚痩せ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毎日肩甲骨はがし頑張ってます。仕事の合間にも1ポーズやってみたりして。最近は手をぶらんと下げた時に手の甲が前を向いていないことの方が多い気がします。そして、今日試してみたのがお腹痩せ・脚痩せのストレッチ。ベッドで出来るから楽勝かな〜と思ったけどそんな甘いものではありませんでした。しっかり筋肉痛いししっかり心拍数上がりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝肩甲骨はがしを始めたタイミン

陽の最大の数字が重なる本日9月9日は、重陽の節句といって最も縁起のいい日とされています😊さて、当店ではおカラダ整える時に骨盤の歪み、骨盤の開き、骨盤の前傾についてよくお話させて頂くんです足つぼマッサージをご希望のお客様にも、場合によっては下半身ストレッチと骨盤矯正を併せて施術させて頂いておりますなぜならそれ程姿勢が大事なのです骨盤とは、お尻や腰まわりを支えている骨のこと骨盤は「カラダの中心を支える」という重要な役割を果たしていますそして、私たちの大事な｢内臓を支える器｣でもあるの

なんとなんと！100分超えましたでも100分超えたら表示がゼロに今度は99分で写真撮ろ。まだみてなかった、呪術廻戦最新話みながらスタート！五条先生いっぱい出てきましたね〜そのあとは進撃。リヴァイさん死ななくてよかったーサードシーズンのオープニングがHYDEで、声が綺麗で聞き入っちゃう！聞くだけじゃなくて熱唱する！意外と体柔らかいんですよねー。開脚して顔も床にくっつきますこんな体勢で、下半身ストレッチしながら進撃の続き見てました。面白すぎて、ここ数日はBTSより進撃見ちゃう

【運動】ウォーキング60分パラパラダンス40分ツイスト運動20分筋トレ5分チューブトレーニング15分半身浴30分下半身ストレッチ30分今日は風が強かったです😩🌀

部位別にできる#全身ストレッチのご紹介。#初心者向けで簡単。#体が硬いというあなたでも出来る❗コチラのリンクからどうぞ↓https://youtu.be/qhG8TTRUxA0【全身ストレッチ】部位別ストレッチ🌟体が硬い初心者向け（やりたい箇所から始められる❣）【部位別ストレッチ】0:35上半身ストレッチ0:55二の腕2:33肩3:35背中4:33ウエスト8:35下半身ストレッチ8:38太もも（横）11:35お尻14:11太もも（前）16:04太もも（後）

部位別にできる#全身ストレッチのご紹介。#初心者向けで簡単。#体が硬いというあなたでも出来る❗部位別でポイント行うことも可能です。コチラのリンクからどうぞ↓https://youtu.be/qhG8TTRUxA0【全身ストレッチ】部位別ストレッチ🌟体が硬い初心者向け（やりたい箇所から始められる❣）【部位別ストレッチ】0:35上半身ストレッチ0:55二の腕2:33肩3:35背中4:33ウエスト8:35下半身ストレッチ8:38太もも（横）11:35お尻14:11太

こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉しいですし、本当に励みになります今日は以前に書きましたが、「お家でいつでもできるかも」と思った下半身の引き締めストレッチをご紹介致しますよ以前撮ったヨレヨレ部屋着でグラマラスパッツ履いてる開脚女ですよこちらのストレッチは大抵寝起きにベッドの上でやっていましたよ～ではでは、、、開脚で下半身ストレッチコツがありまして、背筋を伸ばして、骨盤からぐーっと前に押すような感じです（息は止めないようにゆっくり深

‘眠りたいのに眠れない’ってありませんか？そんな時はやさしく身体を伸ばしてみましょう😄特に日常で使いにくい『内もも』固くなりがちな『股関節』をほぐしましょう😄😄次回快適な睡眠へ導く下半身ストレッチをご紹介します☺️☺️彩さ美高知はりまや店

vol.2898ヒップと背中を同時に鍛えるヒップと背中を同時に鍛える｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑本日の青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです疲労回復、浮腫み解消にオススメの下半身ストレッチ5選をご紹介しています太もも外側については、またご紹介しますねくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役パーソナルトレーニングジムくびれ美人代表セミパーソナルジム

最近通ってる整骨院。今日も行ってきた。マッサージする人、毎回変わるけど今日はお気に入りのお兄さん上手なんだよなぁー、同じ時間だけど何かプラスアルファある感じ。今日は下半身ストレッチを少し混ぜてくれた。少しのストレッチで、こんなに体楽になるのか？ストレッチはやった方がいいって知ってても、なかなかやらずに、体が不調とか。。反省こうしてマッサージしてもらうもいいけど、普段からもう少し自分で体も労わろう。今夜からストレッチやっていこう！

こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミースタイリストのかおるです。今日は私が寝る前とかに行っている「下半身ストレッチ」をご紹介します。脚の疲れ解消にもオススメです（＾＾）ミューズ・ウォーキングアカデミーウォーキングレッスン体験ご希望の方はコチラ↓をご覧くださいhttps://www.mz-walking.jp/index.php/walking/nagoya/basic

vol.2782山戸トレーナー誕生日！山戸トレーナー誕生日！ケーキをみんなで！｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです下半身ストレッチをご紹介トレーニング前後だけでなく、浮腫み、疲労回復にも効果的ですよくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレ

セラピストさん向けに、L.Aストレッチ体験講習会を開催を計画しています。自分自身のため、お客様のために、上半身のストレッチを指導しました。今回は第二弾腿痩せ、下半身ストレッチを開催します。ご希望があれば、一般の方向けに、L.Aストレッチを開催しようと思っています。過去、NHK教育テレビで放映されたタオルエクササイズもかなり反響がありました。どの姿勢もリンパの流れとストレッチを密接に関連づけているもので、理論を勉強した方ならば、深く納得していただけます。次回は治療家、セラピストさん向

少し前に、筋トレを始めて1か月が経って「ストレッチの大切さに気付きました」というブログを書きましたこのタオルを使ったストレッチは毎日お風呂上がりに続けていて、本当に本当に上半身は柔らかくなってきてかなり二の腕周りもスッキリしてきましたそして、おとといから下半身用の新しいストレッチも始めたのでシェアしたいと思いますこのストレッチ、後半になるにつれて自分の股関節の硬さにドン引きするのですが笑ひとまず1か月続けようと思っています私は完全なる洋梨🍐体型なので、

みなさん、おはようございます昨日も湿度凄かったですね今年一番の湿度だったのではないでしょうか娘のほっぺに湿疹が出来ていたので、病院に行ってきました半月くらい前から出ていてそんなに目立たないから、いいかな？と思ってたのですがなかなか治らないし(桃の葉ローション塗ってましたが)母親も気になっていたようだったのでちゃんと病院で薬を貰ってきました改善してくれるといいです体重+0.1㌔(昨日比)↗️測定開始より－0.1㌔↘️食べた物朝→サラダチキン、お味噌汁、ヤクルト昼→

みなさん、おはようございます今日は天気悪そうです我が町の一人親世帯にピザの無料配付券が送られてきましたわーいと言いたい所ですがそのお店…こほん…その…イマイチなのよ…味が…でも、勿体ないし、新しくオリジナルピザを用意してくれるそうなので注文して食べてみようと思います体重－0.1㌔(昨日比)↘️測定開始より－0.5㌔↘️食べた物朝→納豆ご飯(小盛)、味噌汁、ヤクルト昼→ご飯(小盛)、味噌汁夜→サラダチキン、胡瓜千切り、コークハイ×1間食→アイス、さくらんぼ

＊＊期間限定＊＊コロナに負けるな！自粛生活応援企画！！︎免疫力活性鍼灸3,500円私たち鍼灸師はこれからも医療従事者として、感染拡大の予防を積極的に行い見えないウィルスの存在にも、考えられる全てで徹底的に排除していきます。そして、3000年続く東洋医学が私たちに教えてくれるのは、健康の尊さです。病は、同じでも症状の深さが人によって大きく違うのはなぜか。それはカラダがもつ「免疫力」。体調や心身の疲労でお困りのごとが有れば症状に合わせてメニューを組ませて頂きます。◆Aコ

白雪で御座います。病は、脚から。糖尿の人は、一目見て直ぐに解ります。上半身に比べて下半身が極端に細いのが特徴。人間の体温の４０%は筋肉の中で、糖分が燃焼されて産出されますが筋肉の７０%以上が下半身に存在するのだから下半身の筋肉量が少なくなると血液中の糖分の筋肉内での利用燃焼が少なくなり結果血液中に燃え残った糖分がたくさん残存する《高血糖』と言う流れになります。これ、すなわち糖尿病です。なので、白雪先生は日頃から美姿勢ウォーキングレッスンや下半身ストレッチで下半

だるい（笑）ちゃんと、二日連続自宅トレーニングをしたので全体的にだるい。そして天気崩れる前みたいで、頭も痛い。今そのまま寝てしまいたい欲求にかられながら、こらえてます（笑）とりあえず、【運動の習慣化】をしないと続かないよな・・・と思い２０：００～２１：００の間に運動をしよう！と決めました（笑）日中は仕事だし、帰っていろいろしてたら手が空くのはその時間しかない。まぁ、その時間以降余裕はあるけど遅くにトレーニングするのも寝つきが悪くなる可能性も

Hello〜💕ダイエットを成功に導く千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ💋緊急事態宣言が解除されみんなも少しずつ動き始めた様子ビュートも本日、６月１日よりスタート‼️みんな、待っていたわよね❤️さぁ、運動しよう✨と思っているあなた👉この数ヶ月、自粛していた身体に、以前の様な運動をさせるのはとても危険よ💦怪我につながることも😱まずは鈍っている身体をほぐす程度から少しずつ慣らしていきましょ👍と言う事で今日のパワープレ

こんばんは。「くもりのち雨」という表題にしてみました。といっても、深い意味はなく、私の住んでいる場所の昨晩の天気です。何が言いたいかというと、ジョギングができなかった！ということ。ということで、今日も自宅リビングでワークアウトとなりました。こんな時には、【2020年アップグレード版】4KUltraHDMIミラーキャストクロムキャストドングルレシーバーhdmiwifiディスプレイTVキャストドングルアダプタAirplayレシーバストリーミングデバイスワイヤ