下半身シェイプ

神トレYouTube３分ワークアウト～お家できる自重トレーニング～【神トレ3分ワークアウト#54】内もも引き締めて下半身痩せシェイプアップの3種目｜Level.3#54Target：下半身痩せ・下半身強化・内もも引き締め・全身運動・股関節モビリティ向上Level：★★★☆☆［ワークアウト内容］①オーバーヘッド・サイドステップスクワット×20回②ワイドスクワット×20回③ラテラルシフト×10往復［神トレワークアウトのオススメ活用方法］１➤各エクササイ

気持ちの良い天気です中山に移動します〜〜ご参加の皆様宜しくお願い致しますリンパを流して首こり肩こりスッキリしましょう下半身シェイプもやっちゃおうかな〜〜

筋トレのコースだけじゃない！体幹、下半身を中心にトレーニングしていくキックエクササイズのコースもあります格闘技系は難しそう...なんてことはありません！蹴り方、効かせ方は、しっかりレクチャーしていきますのでご安心を初心者の方ばかりですのでまずは、ストレス発散に...程度でいいと思いますだんだん楽しくなってくるのが魅力ですね↑すごくきれいに足が上がっていますね前後の開脚、お尻の筋肉、体幹バランスを身に付けて、女性が強くカッコよく、そして美し

後半のGWが始まりましたね〜今日の朝一番のレッスンは玉名からの方朝8時頃出発してやってきて下さったとのことはるばるお越し頂きありがとうございます❗️ご本人の気になる点は下半身年齢と共に落ちにくくなりますね〜けれど、諦めてはいけません可動域を確保してしっかり動いていくと必ず引き締まりますすでに2年通って下さっている方が証明してくれています最近は明らかにもも周り、お尻のラインが違い、ご家族にも褒められるとのこと今日のパーソナルレ

ティップネスはマインド・フロウ・ヨガの日でしたが、これは心と体を落ち着かせるヨガなので、もう少し激しさを求めて、今日は「全身シェイプ・下半身シェイプ・ストレッチ」というプログラムに参加してみました。参加者は、、こちらもおば(ぁ)様方中心20分間ずつ10分間の休憩を挟んで３プログラムを実施です。もちろん🔰マークですし、ジムフロアでちょこちょこっとやってる雰囲気でしたので、安心して(ちょっとナメて)参加してみましたが、、キツイ慣れていないせいもあり、腹筋と腿にチカラ入りまくりです。

こんにちわ。ユウジです。先日、パーソナルトレーニングを受けていただいている美容師のお客様からメールがありました。急に腰が痛くなり明日トレーニングを受けに行っても大丈夫か？とゆう内容でした。以下、お客様からのメールです。こんにちは。右側の腰が痛くて、昨日はトレーニングと、ダンスを休みました。痛みで、夜中に目が覚めたので、イブを飲んでサロンシップを貼って寝ました。椅子から立ち上がる時、何かに掴まって少し時間がかかります。痛いところは、右側の中心よりのお尻の

こんにちわ。ユウジです。4カ月前からパーソナルトレーニングを受けていただいているお客様から昨日嬉しい報告をいただきましたのでご紹介したいと思います。このお客様はもともと腰痛もあり腰椎が歪みやすい状態でしたのでやはり下半身の筋肉が何ヵ所かゆるんでしまい脚が痩せづらい状態でした。以前、お客様の感想(下半身シェイプ)で書いたお客様同様歪みの調整＋セルライトの分解を促進するマッサージ＋トレーニングの手順で進めてきました。以下、お客様の感想です。「最近、ズボンがゆるくなってきてベルトをきつく